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【39grammer 7月のお題】 ⠀ #わたしのカラダLab #私のカラダメンテナンス ・⠀ 投稿してくれたかた：@nagomy39 さん⠀ ・ ▽▽食生活を変えて5日でー5㎏減った😉 『ルーティン献立と食生活の見直し』を教えてくれました😊 素敵なお題投稿ありがとうございました😊❤️▽▽ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 昨年11月末にダイエット宣言をし、 ある程度までは痩せたものの それ以降ピタッと下げ止まり、 もはや体重計が壊れてるのではないかと疑うほどだった私… （したっけ、姉の家行ったとき測らせてもらったら、 全く一緒だったことにも衝撃…） これはもう、運動だけでは痩せないと痛感したので、 食事にテコ入れすべく ルーティン献立を絶賛立て直し中です。 そんな一大決心をしたわけですが、 なんと食事を見直し始めてたった5日でー1kg 随分とご無沙汰していた4から始まる数字が、 やっと私の体重計に現れてくれました✨ 現在： ■体重49.60kg ■体脂肪率23.2％ ■BMI 20.4 ■骨格筋44.7％ そこそこ元に戻ってくれました😭✨ ですが、まだ体が重く感じるので、 体重をあともう少し落としていきます〜☺︎ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▶︎借金100万円から脱却した家計管理術や節約生活、 5人家族で56m2賃貸アパートに暮らす整理収納術など暮らしのアイデアを発信しています。 ▶︎お得情報はストーリーやハイライトに随時発信中 ↓↓↓ @nagomy39 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #暮らし #暮らしを整える #食事記録 #食事管理 #食事 #食事を整える #ダイエット #脂質制限 #食を楽しむ #食を整える #私のカラダメンテナンス #私のカラダlab #公式サンキュグラマー #サンキュグラマー #食生活 #食生活改善 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 暮らしをシンプルに、素敵に。⠀ 雑誌＆Web『サンキュ！』⠀ ＜ @39_editors ＞⠀⠀ ・⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。⠀⠀ ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ #サンキュ #暮らしを楽しむ #カラダに良い食事 #健康のため #日々の暮らし #ルーティン献立