明天是宇騰出道一週年的日子，感謝所有米菓們的陪伴，以下是週年紀念的活動，感謝每個單位、每位朋友的付出和支持！🙏

📍捷運、地鐵及巴士站燈箱
07/01-07/31 首爾合井站8號出口 (韓國官方後援會)
08/09-09/08 台北忠孝復興站2號出口 (內地官方後援會)
08/09-09/08 台北忠孝復興站2號出口 (台灣米菓)
08/02-09/01 台北市政府站3號出口 (內地米菓)
08/12-09/08 新加坡Dhoby Ghaut MRT Station (新馬官方後援會)
08/06-08/12 香港巴士尖沙咀九龍公園入口站 (官方後援會香港分會)

📍電視牆廣告
07/01-07/15 首爾地鐵弘大入口站 (韓國官方後援會)
08/12 北京楓藍國際購物中心 (內地官方後援會)
08/12 台北市政府轉運站2號出口、世貿101、SOGO忠孝館、圓山轉運站1號出口 (日本米菓)
08/8-8/14ハレスタ池袋 (日本米菓)
08/20紐約時代廣場NASDAQ (EAST ICE)時間已更正
08/12-08/16 北京龍湖長楹天街、上海靜安大悅城、廣州國金天地、深圳KK MALL、成都陽光新業中心、杭州大悅城 (EAST ICE)

📍公車車身廣告
08/08-09/07 台北公車212、288路線 (內地米菓)

📍其他應援活動
醫療物資捐贈 (印尼官方後援會)
instagram廣告投放、twitter話題活動 (泰國官方後援會)
卡片募集活動、Facebook特效框活動 (台灣官方後援會)

#楊宇騰YU0812出道週年紀念
#yu1stdebutanniv0812

2010.05.06~15 釜山挑戰賽-認識身體

過去對韓國印象一般，韓文看不懂也聽不懂，比手畫腳是最好的溝通方式，因為Taxi蠻貴的，跳表飛快倒數計時至0，一扎眼韓幣從幾千跳到幾萬了，所以我提著行李坐公車，換地鐵再走一段路，前往大會飯店旁的Motel，因為當時沒有手扶梯或升降梯，光是在地鐵上下提行李就累個半死，因此印象深刻!

過去五年在釜山挑戰賽成績，頂多打進會內賽，從未有過好成績，值得一提是在溫布敦前夕，亞洲最後的硬地挑戰賽，加上整個賽事規劃完善，總是吸引各國好手前來，賽場球場很多，可以與好手訓練，看高手比賽。這次我在會外賽連贏三輪打進會內賽，第一輪對澳洲選手，第一盤就打了一個半小時，加上風很打，每局都打得很久，跌跌撞撞打到搶七在2-4落後，最後靠發球直接得分拿下第一盤，接下來趁勝追擊壓制對手，搭配上網的變化，讓對手摸不著頭緒，最終7-6,6-1晉級，拿下久違在韓國會內賽首勝。大家應該沒想到，區區一個挑戰賽或是未來賽級別的勝利，卻在選手當下心裡是多麽大的鼓舞與衝擊！

我連續五年來釜山，認識這位韓國Ener防護員，因為想念國外這些網球朋友，這次只是來看比賽，我的徑前肌（小腿前側）酸的無法正常走路，他馬上幫忙按摩放鬆，同時全身放鬆，以前他就說我不夠強壯，ㄧ直要我重訓加強，這次他開心的說：現在你才有資格當選手，不過我的肌肉量還是不夠。接下來他每天都來幫我放鬆調整身體，他提醒我右邊臀部較緊，是因為我起步衝刺和緊急煞車都靠右腳，以後自己練習完一定要放鬆，避免代償受傷，另外要注意長時間使用慣用手，拉扯鎖骨和脖子部份，這些都是身體不平衡導致身體『代償』然後發生受傷的原因。他拿出工具（一群蜜蜂）替我針灸！包括先前在美國右腿阿基里斯腱連接比目魚肌的舊傷，他拿鉗子從罐子裡夾著活蜜蜂，在我受傷地方刺阿刺的，感覺有點痛，他說：這是上天賜給醫學界的禮物，就把我身體受傷部位刺下去，大概30針吧！他又說：如果下一場輸，就拿蜜蜂盯100針，那真的是非常痛，會哇哇大叫，針過的地方都會有點腫，然而蜜蜂就死了！

第二場對Go Soeda(日本名將最高單打ATP 47位)，從青少年至今從未贏過，這次我充分準備並擬定好策略。早上起床左邊脖子有點緊，可能枕頭太低導致但沒影響，比賽過程我打的非常順暢，一切都照著我的計畫進行，分與分間都在緊咬比分纏鬥著，在5-5時，一發進球率太低，給他機會率先破發，第二盤依然執行採取主動策略，贏了不少致勝分，在4-2領先時，一顆網前截擊救球，我聽到左邊脖子撕裂聲，感覺向被電了一下，防護員進來塗抹類似熱力膏，使比賽繼續進行，我在5-3時連輸四局，對手在關鍵時把球打很深，每一分都警慎處理，這是他擅長的手段。雖然輸了比賽，我為自己表現感到開心，過去打法保守，與他完全沒有競爭力，這次勇敢堅持主動打法，克服很多自己內心想法，同時讓自己看到曙光。

賽後去防護室治療左邊脖子，按摩，拉筋將近一小時，那條很緊的小肌肉還是緊的，Anner下班後繼續治療我的脖子，他說從網路看到我比賽的結果，很可惜就差一點，不過蜜蜂還是得扎，我得遵守先前約定，昨晚幫我拔罐，正常為紅色，我大多都是深紫色，他笑說表示循環不好，身體累積太久，已經無藥可救了。他邪笑說，現在沒比賽了，可以拿整罐蜜蜂好好整頓，於是……….真的非常痛，我哀嚎著！

這次有實際經驗下，對身體有進一步了解，被蜜蜂上了一課，覺得韓國治療方式很特別！韓國在運動產業相對完整，從傷害評估，分析，治療，課程規劃都比當時台灣重視與確實，韓國運動員有專業整合照顧下，運動生涯可以維持更久，因此有更多機會得到更佳的成就，韓國運動員平均年齡可以堅持到三十多歲退休，台灣選手是上大學後被迫退休，這可以是台灣各運動項目後段發展探討，近期台灣運動領域進步成長不少，以上在韓國分享所見所聞。

在運動舞台上的一場演出，私底下花兩小時在治療你疲憊的身體，拉筋，按摩，訓練平衡，恢復等等，當有防護員幫忙按摩疲勞的肌肉，其實一點都不舒服，酸的想踹他一腳，或是從床上滾下床逃離現場，不過為了隔日比賽，我是會上半身用力狂呼吸，忍住並嘗試放鬆固定我的雙腳，讓治療師處理，贏家在場上接受到眾人的掌聲，場下必須面對身體給你的警訊，唯有認識覺察自己身體，日復一日訓練與保養照顧，才能日益茁壯成長，網球之所以難，也因為不只是單單的網球。

#原來真有緣分這件事情
今天是陪看診日。一早就帶老爸搭公車出發，一共要去不同診所看眼科、皮膚科、耳鼻喉科三科門診。沒想到去程跟回程，坐公車時，都遇見同一位白髮阿公，年紀小我爸兩歲。應該是跟我爸有緣分，因為上車隨機找座位都會剛好坐到他旁邊。

雖然都只有十幾分鐘的車程，他們很快就聊了起來。年紀？去哪裡？家庭成員？…。不得不佩服他們真的很『快熟』。

七十歲銀髮族都聊些什麼呢？

從白內障到遺產分配、還有斷掌，沒錯，就是斷掌（笑），我們要下車之前，只見他們兩位阿公都伸出雙手，正在彼此打量掌紋。他說：我是斷掌，我爸說：我也是，那畫面真的很有趣。

不知道我七十歲的時候是否也很容易跟人『快熟』XD

告別歡樂暑假，迎接即將開始的新學期，樂樂前來這家位於台北市大安區忠孝東路四段112號3樓之13，引領台北東區時尚風潮的「AN Hair Design」 髮藝沙龍，讓設計師Danial的巧手，為樂樂秀髮來趟「棉花燙 + 柔漾護髮」的水潤保濕之旅!

「AN Hair Design」 髮藝沙龍，由Joan率領多位技巧高超經驗豐富的設計師與團隊，提供專業美髮美容諮詢建議與服務，想要擁有好心情，到「AN Hair Design」一趟就對了!

AN Hair Design 髮藝沙龍
地 址：台北市大安區忠孝東路四段112號3樓之13(漢宮大樓3樓，2樓欣葉台菜餐廳上面)
營業時間：週二 ~ 週日11:00 ~ 20:00(週一公休)
預約電話：(02)2721-7679
Line：@an.hair
IG ：an_hair_design
FB粉絲頁：AN hair design

捷運 – 搭乘板南線在忠孝敦化站或忠孝復興站3號出口，從東區地下街13號出口出站後左後轉，搭乘漢宮大廈電梯上3樓即抵達，2樓是欣葉台菜餐廳。

公車 - 頂好市場站　(204、212、232正副、262、278、299、521、605、903、909)

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