大家最愛的烤雞來啦！奉上 #熱量圖鑑
#21風味館 你最常點什麼？

先說～不要看到炸雞熱量最低就乾脆吃炸雞了！（不是這樣看的！
以同一個雞腿來說 烤的一定比炸的還推薦
整隻烤雞都要兩千多大卡 如果變成整隻炸雞 一定不得了！（應該可以破5千大卡⋯

所以「吃的份量」很重要！

1.#21香草烤雞 1080g/份
2181.6 kcal�C0/P224.6/F140.4 g
含鈉量：2276

2.#21香草烤半雞 540g/份
1090.8 kcal
C0/P112.3/F70.2 g
含鈉量：1388

3.#香草烤雞腿飯餐盒 450g/份
854.7 kcal
C85.5/P58.5/F36.5 g
含鈉量：2081.4

4.#泰式酸辣腿排溫蔬菜 400g/份
790.3 kcal
C37/P31.8/F57.3 g�含鈉量：1608.5

5.#香草烤雞腿飯 445g/份
762.2 kcal
C75.1/P51/F28.7 g�含鈉量：1620.5
6.#香草烤雞腿炊粉 380g/份
689.8 kcal
C49.7/P46.4/F33.9 g
含鈉量：1842.3

7.#主廚烤腿起司漢堡 210g/份
661.3 kcal
C72.5/P29/F32.1 g
含鈉量：1271

8.#主廚烤雞腿輕沙拉 340g/份
369.9 kcal
C34.6/P20.8/F17 g
含鈉量：726�
9.#香脆炸雞排 135g/份
362.5 kcal
C11.5/P25.4/F23.9 g
含鈉量：658.8

10.#21香草烤雞腿190g/份
355.5 kcal
C1.5/P43.4/F19.6 g
含鈉量：889

11.#鮮蔬手撕雞 350g/份
334.1 kcal
C15.8/P25.4/F18.8 g
含鈉量：544.4�
12.#香脆炸雞腿 105g/份
281.9 kcal
C8.9/P19.7/F18.6 g
含鈉量：512.4

✔️吃這種就是要跟親朋好友一起分享🤙🏻
✔️飲料配無糖的
✔️搭配蔬菜一起吃 把膳食纖維補齊～👌🏻
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#營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師 #熱量排行榜 #營養師帶你吃外食 #營養師減肥 #熱量懶人包

#圖文取自高敏敏營養師

大家最愛的烤雞來啦！奉上 #熱量圖鑑
#21風味館 你最常點什麼？

先說～不要看到炸雞熱量最低就乾脆吃炸雞了！（不是這樣看的！
以同一個雞腿來說 烤的一定比炸的還推薦
整隻烤雞都要兩千多大卡 如果變成整隻炸雞 一定不得了！（應該可以破5千大卡⋯

所以「吃的份量」很重要！

1.#21香草烤雞 1080g/份
2181.6 kcal�C0/P224.6/F140.4 g
含鈉量：2276

2.#21香草烤半雞 540g/份
1090.8 kcal
C0/P112.3/F70.2 g
含鈉量：1388

3.#香草烤雞腿飯餐盒 450g/份
854.7 kcal
C85.5/P58.5/F36.5 g
含鈉量：2081.4

4.#泰式酸辣腿排溫蔬菜 400g/份
790.3 kcal
C37/P31.8/F57.3 g�含鈉量：1608.5

5.#香草烤雞腿飯 445g/份
762.2 kcal
C75.1/P51/F28.7 g�含鈉量：1620.5
6.#香草烤雞腿炊粉 380g/份
689.8 kcal
C49.7/P46.4/F33.9 g
含鈉量：1842.3

7.#主廚烤腿起司漢堡 210g/份
661.3 kcal
C72.5/P29/F32.1 g
含鈉量：1271

8.#主廚烤雞腿輕沙拉 340g/份
369.9 kcal
C34.6/P20.8/F17 g
含鈉量：726�
9.#香脆炸雞排 135g/份
362.5 kcal
C11.5/P25.4/F23.9 g
含鈉量：658.8

10.#21香草烤雞腿190g/份
355.5 kcal
C1.5/P43.4/F19.6 g
含鈉量：889

11.#鮮蔬手撕雞 350g/份
334.1 kcal
C15.8/P25.4/F18.8 g
含鈉量：544.4�
12.#香脆炸雞腿 105g/份
281.9 kcal
C8.9/P19.7/F18.6 g
含鈉量：512.4

✔️吃這種就是要跟親朋好友一起分享🤙🏻
✔️飲料配無糖的
✔️搭配蔬菜一起吃 把膳食纖維補齊～👌🏻
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優惠價145(原價210元)

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抗疫碟頭飯！平民貼地碟頭飯！簡單到地獄廚神都無問題?
急凍雞鎚，罐頭湯，咁就一餐，不過。

希望大家快啲唔駛再抗疫，開開心心，健健康康咁過日子！?

#家常便飯 #茶餐廳 #碟頭飯

＃聖誕節餐廳＃網美餐廳＃新竹美食
今年聖誕節去哪過？還沒想到嗎？
📍GardenPartyRestaurant
延伸短片：http://yt1.piee.pw/CVL2B
幾個月前金山街出現了一間ＩＧ打卡必去的網美餐廳，拉傻當然也不能錯過囉！只能說女孩們走進這裡絕對會淪陷呀，環境超級好拍照搭，還有專屬停車場🅿️完全很可以，在一位難求的金山街，有專屬的停車場就不用為了吃飯找不到位置而生氣了！女孩們你們朝聖了嗎？還沒的話快揪閨蜜男友老公一起去吧～
約會必點
⭕️法式小奢華雙人餐｜花園雙人餐
⭕️爐烤鮭魚佐奶香黑松露
⭕️肋眼牛排
⭕️阿芙佳朵 Affogato ( 香草冰淇淋 + Espresso +焦糖 )
⭕️香草雞腿排.熱內雅蘿勒青醬燉飯
肋眼牛排一端上來的氣勢就是贏了，鮮紅的肉色，馬上切一刀還有一點點血絲，五分熟很剛好的熟度，份量充足很適合大家一起享用，爐烤鮭魚佐奶香黑松露的鮭魚實在是太新鮮，而且好大一個滿滿的鮭魚，融化在嘴尖，原味與沾醬都很好吃，每個人都吃的很滿足
香草雞腿排熱內雅蘿勒青醬燉飯米粒是符合台灣人胃口的燉飯，雞腿排真的嫩到不行，青椒蔬果更是解油膩重要的點綴
干貝XO醬鮮蝦天使細麵的麵條有點像是一般白麵線的細度，不過有點太重口味了一點，可以跟店家說稍微手下留情啊，口味是好吃的，稍微偏重了一些些
阿芙佳朵 Affogato ( 香草冰淇淋 + Espresso +焦糖 )
冰淇淋本身單吃就很好吃，淋上咖啡更是完美，不會苦澀反而非常綿密，不會讓你吃到後來覺得很膩，不容錯過甜點美味
.
店家資訊
📍地址：新竹市金山街六街六巷二號
📍電話：03-6661717
📍營業時間：11:30-21:30
📍ｆｂ：https://www.facebook.com/GardenPartyHsinchu/
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#新竹美食#網美餐廳#聖誕節餐廳

📍GardenPartyRestaurant

幾個月前金山街出現了一間ＩＧ打卡必去的網美餐廳，拉傻當然也不能錯過囉！只能說女孩們走進這裡絕對會淪陷呀，環境超級好拍照搭，還有專屬停車場🅿️完全很可以，在一位難求的金山街，有專屬的停車場就不用為了吃飯找不到位置而生氣了！女孩們你們朝聖了嗎？還沒的話快揪閨蜜男友一起去吧


約會必點
⭕️法式小奢華雙人餐｜花園雙人餐
⭕️爐烤鮭魚佐奶香黑松露
⭕️牛排
⭕️阿芙佳朵 Affogato ( 香草冰淇淋 + Espresso +焦糖 )
⭕️香草雞腿排.熱內雅蘿勒青醬燉飯

肋眼牛排一端上來的氣勢就是贏了，鮮紅的肉色，馬上切一刀還有一點點血絲，五分熟很剛好的熟度，份量充足很適合大家一起享用，爐烤鮭魚佐奶香黑松露的鮭魚實在是太新鮮，而且好大一個滿滿的鮭魚，融化在嘴尖，原味與沾醬都很好吃，每個人都吃的很滿足

香草雞腿排熱內雅蘿勒青醬燉飯米粒是符合台灣人胃口的燉飯，雞腿排真的嫩到不行，青椒蔬果更是解油膩重要的點綴

干貝XO醬鮮蝦天使細麵的麵條有點像是一般白麵線的細度，不過有點太重口味了一點，可以跟店家說稍微手下留情啊，口味是好吃的，稍微偏重了一些些

阿芙佳朵 Affogato ( 香草冰淇淋 + Espresso +焦糖 )
冰淇淋本身單吃就很好吃，淋上咖啡更是完美，不會苦澀反而非常綿密，不會讓你吃到後來覺得很膩，不容錯過甜點美味
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店家資訊
📍地址：新竹市金山街六街六巷二號
📍電話：03-6661717
📍營業時間：11:30-21:30
📍ｆｂ：https://www.facebook.com/GardenPartyHsinchu/
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