為什麼這篇20kg 磅鄉民發文收入到精華區：因為在20kg 磅這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ilv1181023 (yechen)看板Gossiping標題[問卦] 啞鈴側飛鳥，左右各10...
20kg 磅 在 張致恒 CheungChiHang Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 22:36:50
要兼顧工作及照顧家人，訓練確實係唔足夠，減20Kg 係好辛苦，好疲累，堅持住！ 一直都係依照拳賽指標減磅，冇要求任何人遷就甚麼，做好本份就好！ 好多謝老婆、教練、團隊嘅支持同埋包容，18號見！...
聽到一個巨巨說他師父啞鈴側飛鳥，左右可以各100公斤，做12下3組。想問有在練的人，
這樣PR多少？值得逢人便提嗎？...感覺沒什麼
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推 Zcould: 有影片嗎？123.193.165.183 06/17 19:50
→ sellgd: 會練出墊肩超人吧 203.222.13.126 06/17 19:51
推 Fortran: 沒啥,我可以手200公斤飛鳥125.229.194.157 06/17 19:51
推 tamama000: 怎麼可能 42.73.159.178 06/17 19:51
→ Fortran: *單手200公斤125.229.194.157 06/17 19:51
推 aggressorX: 唬爛洨 三角肌中束就那麼小一條 61.230.133.11 06/17 19:52
推 samzi: 沒啥 我當兵的時候 39.12.128.131 06/17 19:52
→ aggressorX: 超人是不是 61.230.133.11 06/17 19:52
推 overkiller: 我沒看過 臥推都難了 還飛鳥 101.10.8.19 06/17 19:52
→ flavorBZ: 麥虎爛 36.238.132.141 06/17 19:52
→ ncncaska: 100的啞鈴，哪個健身房有告訴我一下 219.68.179.218 06/17 19:53
→ trylin: 他舉給我看 不用3組 舉一下我我給他一張 123.195.197.6 06/17 19:56
→ trylin: GG股票 123.195.197.6 06/17 19:56
推 sm981512: open的身材 還要有大力士的天份 114.27.164.26 06/17 19:57
噓 AlenCKH: 世界紀錄都沒100公斤，可以再扯一點！ 1.160.221.38 06/17 19:58
推 King5566: 我左右手各拎一個齋藤飛鳥101.136.245.168 06/17 19:59
噓 new1974: 不可能 1.200.97.25 06/17 19:59
推 didi0909: 一百磅還是一百公斤... 111.242.183.31 06/17 20:00
→ jack91315: 唬爛114.136.236.118 06/17 20:00
推 trylin: 一百磅也不可能= = 123.195.197.6 06/17 20:00
→ planetrock: 100的啞鈴，哈哈哈 101.137.20.201 06/17 20:01
推 colan8: 他是用甩的還是用丟的在做...220.128.118.233 06/17 20:03
噓 nat50601tw: 喇叭 61.63.103.65 06/17 20:04
→ jim543000: 一百磅可以吧？ 220.141.221.10 06/17 20:06
推 acgotaku: 100磅不用甩的也不可能 42.72.247.46 06/17 20:12
推 sm981512: 奇怪 網路搜100IB就有啊 還在山頂洞人 114.27.164.26 06/17 20:15
→ pxndx: 我知道，鳥人 49.216.40.234 06/17 20:18
→ linceass: 飛鳥做小重量就好了118.150.175.153 06/17 20:20
推 luismars: 用晃的甩上去的吧? = = 123.205.21.59 06/17 20:26
噓 sm3bp078: 聽你在豪洨218.164.145.124 06/17 20:27
推 ROKEE: 他是說做側飛鳥時左右都站了破百肥宅的意 118.171.117.38 06/17 20:32
→ ROKEE: 思吧 118.171.117.38 06/17 20:33
推 yoyo4nima: 100公斤不是100磅 跪求影片做一下就好 101.10.62.168 06/17 20:37
推 nonightcat: 大驚小怪 在月球上這樣程度不難啊 123.50.53.54 06/17 20:45
噓 GARRETH: 啞鈴上面數字是磅223.138.213.198 06/17 20:45
噓 adhere: 虎爛居多，雅玲150磅以上就不是很常見了 106.104.72.242 06/17 20:46
→ adhere: 飛鳥做個20~30 IB效果就不差了 106.104.72.242 06/17 20:47
推 colan8: 館長古早的健身影片也才7kg開始暖身220.128.118.233 06/17 20:55
→ colan8: 最後抓到20kg而已 這個巨巨真屌220.128.118.233 06/17 20:55
噓 SulaKings: 100kg???? 文章真好洗 1.163.206.65 06/17 21:02
推 zxcv91039: 我看是生番 連LB跟KG都搞不清的吧 1.165.30.42 06/17 21:09
推 zukidelko: 一天就知道唬爛 118.168.5.30 06/17 21:25
→ catwithptt: 喇叭嘴 1.174.109.57 06/17 21:28
推 schumi7401: 單手一百公斤？世界紀錄？ 123.192.153.63 06/17 22:36
噓 Looming: 唬爛小 輪子哥都做不太到了 149.36.48.86 06/18 08:25
→ ssccg: 不信，除非他肌肉壯到長得像鳥翅膀了118.150.124.138 06/18 19:09
→ ssccg: 還有磅跟公斤分不清楚的低能118.150.124.138 06/18 19:11