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在 2021年running產品中有134篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, トレーニングの日 @rbody.project 50歳最後のトレーニング💪 体調もまずまず。トレーニング後の皇居ラン1周もまずまず。 右脚前で左脚後ろの場合、後ろの左がスッと曲がってくれないんだな…だからガクガクしてしまう… #伊達公子 #kimikodate #テニス #テニスプレイヤー ...
同時也有57部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅HAGIRUNちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,良いnewsなのか悪いnewsなのか…。 東京マラソン2021は来年3月6日(日)へ延期となりました! それにより、東京マラソン2022は中止…。 ●質問箱/peing(インスタのストーリーズで回答します) ➡https://peing.net/ja/hagirun?event=0 ●チ...
「2021年running」的推薦目錄
- 關於2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最讚貼文
- 關於2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最佳解答
- 關於2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最佳解答
- 關於2021年running 在 Facebook 的精選貼文
- 關於2021年running 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於2021年running 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於2021年running 在 HAGIRUNちゃんねる Youtube 的最讚貼文
- 關於2021年running 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於2021年running 在 TKD PROJECT Youtube 的最佳貼文
2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:32:16
トレーニングの日 @rbody.project 片足スクワットしながら上半身はひねる。 右膝はニーインしがちなので気をつけるとフラフラ。 うまくできない… #伊達公子 #kimikodate #テニス #テニスプレイヤー #tennis #tennisplayer #2021年9月23日 ...
2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最佳解答
2021-09-24 18:32:16
トレーニングの日 @rbody.project 新しいメニューは2タイプ。 回旋メニュー多く… 私には苦手なひねりが多いのがツライ。 #伊達公子 #kimikodate #テニス #テニスプレイヤー #tennis #tennisplayer #2021年9月23日 #2021 #2021...
2021年running 在 Kimiko Date Official Instagram 的最佳解答
2021-09-24 18:32:16
トレーニングの日 @rbody.project 左は深くいくとまだ臀部怖い… #伊達公子 #kimikodate #テニス #テニスプレイヤー #tennis #tennisplayer #2021年9月20日 #2021 #2021年 #トレーニング #training #ワークアウト ...
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2021年running 在 HAGIRUNちゃんねる Youtube 的最讚貼文
2021-09-17 18:13:03良いnewsなのか悪いnewsなのか…。
東京マラソン2021は来年3月6日(日)へ延期となりました!
それにより、東京マラソン2022は中止…。
●質問箱/peing(インスタのストーリーズで回答します)
➡https://peing.net/ja/hagirun?event=0
●チャンネル登録お願い致します
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Twitter➡https://twitter.com/RUNNING_HA...
Facebook➡https://www.facebook.com/yuma.hagiwar...
●仕事のご依頼はこちらからお願い致します
➡MAIL:[email protected]
●BGM/効果音使用元
効果音ラボ➡https://soundeffect-lab.info/sound/an......
DOVA-SYNDROME➡https://dova-s.jp/bgm/play12275.html
MusMus➡http://musmus.main.jp/
#東京マラソン #東京マラソン2021 #マラソン大会 #HAGIRUNちゃんねる #RUNNING #MARATHON #RUNNER #マラソン #ランニング -
2021年running 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-11 19:00:13■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com -
2021年running 在 TKD PROJECT Youtube 的最佳貼文
2021-09-05 18:00:22編集TKD
★三津家君のHPからTシャツが購入できます↓(2021年9月5日23時59分まで)
https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazdsRGVLaTd6WXBzMGVKbjE1R1dTQjNKaEhQZ3xBQ3Jtc0ttYVZiWk56NVNfUW92Y3ktOXkxSERJRDF0TVhwSkJlS19sYkFHclNkLXBsMnY5RDk1eHZkajQweGpIOE5FdUtXbWstSDc1YmVDTWd2NVQ1RnYtYXJINUkzdHFRSFRWTEdRQV9QV2luQi1iUktNMmJaNA&q=https%3A%2F%2Fmitsukatakaya.com
★大西団長のTwitter↓(トレーニング紹介してます!)
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TKD
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よしき
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TKD
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よしき
https://instagram.com/yoshiki_6236
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・学研出版サイト https://hon.gakken.jp/book/1020491700
#よしき #大西団長 #800m対決
2021年running 在 Facebook 的精選貼文
トレーニングの日
@rbody.project
50歳最後のトレーニング💪
体調もまずまず。トレーニング後の皇居ラン1周もまずまず。
右脚前で左脚後ろの場合、後ろの左がスッと曲がってくれないんだな…だからガクガクしてしまう…
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2021年running 在 Facebook 的最讚貼文
【電台歌單】 2021.09.25 (512集) DJ賴銘偉@《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/photo/346334839
《2021/09/25歌單》~~
Part1
百年追求 (滅火器樂團)
趕快打電話 (糯米糰樂團)
Running 跑 , 逃 (陳冠希)
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Part2
跳跳 (佛跳牆樂團)
有些女人不能碰 (林志炫+謝宇書)
一直追 (畢書盡+李玉璽+陳彥允)
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Part3
趕快去睡 (李友廷)
奔跑在孤傲的路上 (旅行團樂隊)
蓋亞的心跳 (許書豪)
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Part4
輕輕觸碰 (鄭宜農)
我挺你 (賴銘偉)
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Part5
追尋 (嚴爵)
趕緊小姐與慢來先生 (王彩樺)
噴跑吧!!!青春!!!!! (旺福樂團)
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Part6
跳進來 (張惠妹)
觸碰你 (郭靜)
來追我男友吧 (安心亞_廖婧伶)
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Part7
趕快愛 (陳芳語)
陪我逃跑 (SpeXial團體)
跳舞到天明 (蔡佩軒+ Kurt Hugo Schneider)
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Part8
萬年香火 (賴銘偉)
活一天拚一天 (陳偉)
2021年running 在 Facebook 的最讚貼文
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片足スクワットしながら上半身はひねる。
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