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#帕運開幕 #Paralympic Games
#以身心障礙者為參賽者的國際綜合體育賽事

本次東奧台灣選手的傑出表現，讓大家相當感動，緊接著 #東京帕運 也將於今晚7點開幕，讓我們一起關注，共同為參與的台灣選手加油！

本屆帕運預計將有161個國家、地區及難民代表團約4500名選手參與，參賽人數是史上最多的一次。
　
今晚帕運將在日本國立競技場舉行開幕典禮，延續本屆東京奧運在 #性別平等 的推動，帕運同樣鼓勵各代表隊任命各一名女性及男性擔任掌旗官。

台灣本次由標槍選手劉雅婷及跳遠選手楊川輝掌旗，加上游泳選手陳亮達、健力選手林亞璇、桌球選手田曉雯與林姿妤、總領隊沈啟賓、副總領隊何維華、醫療官及教練，共同參與開幕。

#10位台灣選手參加6項目
#桌球田徑柔道羽球健力游泳
#一起為選手加油

台灣在帕運 #過去共獲24面獎牌（5金、6銀、13銅），這次台灣共有10名選手取得帕運的參賽資格，分別在桌球、田徑、健力、柔道、羽球、游泳6個項目。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT4 級單打 盧碧春

不同於許多選手年輕時便開始運動及訓練，先天性小兒麻痺的盧碧春，因為不方便行走，小時候多只能看其他人遊戲與運動。42 歲那年在另一半的鼓勵下，她決定開始打桌球，希望向桌球教父莊智淵的精神看齊，持續練習、挑戰自己。

曾獲2020西班牙帕拉桌球公開賽銀牌、2021世界排名第10名的盧碧春曾提到：「參與運動讓我生命找到出口，期盼更多國人一同支持愛運動動無礙的社會支持氛圍！讓更多身心障礙者能體驗運動的美好！」

🎖⁠ 桌球 男子 TT5 級單打 程銘志

在桌球世家長大的程銘志，從小就十分擅長桌球，從小學一路打到體大，畢業後也回到國小繼續教導學生。2011年程銘志不幸遭酒駕者撞傷，因此左腳截肢，後續努力復健練習，轉換成帕拉選手。

程銘志是2020年世界排行第1，上屆2016里約帕運獲得男子團體賽銀牌，單打上曾獲帕拉桌球埃及公開賽單打金牌等獎牌。他曾提到：「人總是要到一個階段，才會定下來省思自己，檢視自己的人生；除了自己努力外，也期待社會能夠提供支持的環境，讓更多身心障礙者享受愛運動動無礙的氛圍。」

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 田曉雯

田曉雯出生時因醫療疏失，右手神經萎縮，無法翻正、舉高，常因此遭遇不友善的對待。媽媽希望她能多嘗試不同事物，所以她從小被送去學桌球，但當時身體不協調、經常跌倒等狀況，也造成她打球上遇到許多困難。

田曉雯目前是女子單打世界排名第5，曾獲2018雅加達亞帕運銀牌等獎牌，且與另一位台灣選手林姿妤搭配極佳，曾在雅加達亞帕團體賽聯手摘銀。兩人本次也一起參與了帕運團體賽，並期盼大家一同支持所有帕運選手：「打入帕運是每一位選手的夢想。帕拉運動員，需要你、妳、您的支持與陪伴！」。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 林姿妤

林姿妤國小參加桌球社，國中時因車禍，右手腕韌帶斷裂，傷後右腕翻轉的角度受限。當時醫生、家人都建議她領取身心障礙手冊，但她內心仍是抗拒，認為自己只是手受傷。直到有次觀看身障桌球賽，讓她徹底改觀：「許多身障選手在肢體上雖無法與一般選手比擬，卻依然奮力拚搏、程度也不輸一般選手，反觀自己受得傷沒有那麼嚴重，更覺得自己不努力說不過去！」

林姿妤在許多帕拉賽事的單打及團體賽都有傑出表現，像是2020帕拉桌球埃及公開賽就獲得單打銀牌及團體金牌，本次和田曉雯的繼續搭檔也讓許多人相當期待。

🎖⁠ 田徑 男子 T11 級跳遠 楊川輝

楊川輝出生時視力正常，直到7歲時，有次睡醒後突然失明，最後才被診斷出是急性視神經萎縮。失明並未遮蔽住楊川輝的田徑天份，他一路訓練參賽，高中後並開始練習跳遠。

2013年，楊川輝首度參加法國IPC田徑世界錦標賽就獲銀牌；2014年仁川亞帕運在田徑100公尺破大會紀錄摘金、跳遠摘銅，2018年北京IPC田徑大獎賽中更以6公尺60締造亞洲跳遠紀錄、獲得金牌。楊川輝曾提到：「我看不見世界，但透過跳遠，我要讓台灣被世界看見！」

🎖⁠ 田徑 女子 F12 級標槍 劉雅婷

劉雅婷小四時被診斷出先天性黃斑部病變，視力因此明顯退化，在難以治療復原的情況下，她和家人都受到很大的打擊，不只學業成績下滑，更覺生活漫無目標。直到有天，視障巡迴輔導老師得知她喜歡運動後，積極幫忙尋找專門的教練，最後找到田徑教練張福生，對劉雅婷來說：「我的人生就此展開不一樣的旅程。」

2018亞帕運獲得標槍銀牌的劉雅婷提到：「不管什麼人都會有不同的障礙需要跨越。所以我們要做的，不是想辦法隱瞞缺陷，而是在障礙中竭盡全力用心體會，世界上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人，只要一點點的調整，身心障礙者也可以和一般人從事一樣的活動、享受一樣的樂趣、擁有一樣的夢想。」
　
🎖⁠ 柔道 女子 B2 級、48 公斤量級 李凱琳

李凱琳的父親、叔叔都是視障柔道選手，2020年世界48KG排名第2的她，也在2012年倫敦帕運及2014韓國仁川亞帕運拿下銀牌。因為家族遺傳的視神經萎縮症，李凱琳視力和聽力都受到影響，對第三度參加帕運的她來說：「不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道」，她並提到自己的期望：「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在！也希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」

🎖⁠ 羽球 男子 SU5 級單打 方振宇

方振宇出生時因難產，左手肩膀神經叢受損，左側上肢肌肉萎縮，在多次手術、復健以及諸多協助下，目前手部仍無法精細抓握，但肩膀與手肘已可維持身體協調。

方振宇從小就希望當運動員，儘管家人剛開始時並不贊同，但他並未放棄，雖然因為身體的狀況，造成訓練上相當痛苦，讓他一度想放棄，但他仍努力克服，在許多公開賽事中都獲得好成績，包含2020祕魯帕拉羽球公開賽銀牌、2019泰國帕拉羽球公開賽銀牌。因為羽球是本屆帕運新增的項目，方振宇也成為台灣首位參賽者。

🎖⁠ 健力 女子 61 公斤量級 林亞璇

林亞璇3歲時不慎從5樓墜下，胸部以下完全癱瘓，必須依靠輪椅行走。曾有復健師對她說，「有哪個脊椎損傷，傷的這麼高位，可以拿到世界前三的，舉一舉啊，每次舉到這裡就會停住對不對，因為你少了中間腰的力量，你真的不要再舉了，舉一輩子都拿不到金牌的。」但她認為：「如果沒有辦法放棄，那就要更努力的去證明自己的存在！」
　
林亞璇一路走來相當辛苦，從高中開始便開始練習健力，即使面對沒能選上國手也未放棄。2021總統教育獎得主的林亞璇是第六次參與帕運，她提到：「只要願意為自己努力，老天一定會給我們驚喜！ 一起加油！也邀請您一起支持帕拉運動員！」

🎖⁠ 游泳 男子 SM7 級 200 公尺混合、S7 級 100 公尺仰式、S7 級 400 公尺自由式 陳亮達

陳亮達出生時便沒有小腿，加上右手手指併指，因此沒辦法使用靈活的右手學習。因為擔心他大腿萎縮，家人開始找游泳教練，讓他當成復健運動。陳亮達因此開始跟著教練參加各種賽事，屢創佳績。

時常帶著笑容的陳亮達曾提到：「希望受到挫折或身心障礙的人，一定要熱愛自己、疼惜自己，這樣也等於回報無限的愛給身旁所愛你的人。」

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帕運小教室

#與奧運平行的帕拉林匹克運動會

帕運的全名是 #帕拉林匹克運動會（Paralympic Games），字首「Para」源自希臘語，意思為「在⋯⋯旁邊」，再加上Olympic的lympic，代表帕運是和奧運平等且平行舉辦的「另一個奧運」。
　
帕運的起源來自一名脊柱損傷中心的醫師路德維希．古特曼，他針對戰爭造成脊髓受傷的軍人進行整體性的復健治療，在過程中他發現各種復健運動，能帶來肌力、肌耐力及協調上的顯著進步，而這治療復健運動也逐漸發展為競技運動。

1948年倫敦奧運會開幕式當天，古特曼醫師組織脊髓損傷軍人，舉行首次史托克曼戴維爾運動會，成為帕運的起源。
　
第一屆夏季帕運於1960年開始舉辦，共有23國、400多位運動員參與；冬季帕運則從1976年開始舉辦。

#賽事分級確保公平及準確

大家在上面看到許多賽事「分級」的標注，是因為就和奧運一樣，帕運各個運動項目都設有不同的分級制度，務求達到公平競爭。

為了確保公平性及準確性，分級時會由醫師、物理治療師、職能治療師、運動教練等人一起進行，且每屆都要重新檢查，重新確認選手的狀況及級別。

#翻修blog全記錄 #02：#30萬瀏覽量的blog，#Top10文章解密大公開

大家還記得我們前兩週要開始翻修我們的blog嗎？我們的第一件事情是「跳脫如何將過去文章重新編排的想法」，改由「我們未來究竟想要往哪個方向去」而開始思考，從而得出了我們blog的重大區塊安排。（可參考此篇文章）​
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既然是要翻修blog，除了重新定調未來的重大區塊安排外，盤點現有部落格什麼樣的內容是大量被關注也是非常重要的，我現有的blog是2019年3月上線，截至2021/8/21，網頁瀏覽量已經要直逼30萬瀏覽量了。​
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當初，每天的瀏覽量只有兩位數（可能一開始都是自己點的XDDD），現在日平均瀏覽已經到了700，嗚嗚嗚，覺得好像一個孩子一瞬間長大，突然覺得好感動。​
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●○● #讀者到底愛看什麼：Top 10文章解密​
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⓾《「慢慢」線上讀書會的讀書計畫：一個為期49週的溫柔革命》​
⓽《2020日更團創作者派對 - 200人活動全記錄》​
⓼《如何設定年度目標與KPI以及我的2021年度計畫與執行》​
⓻《大人學課程總心得（總共十堂課）》​
⓺《[求職秘笈]獵人頭的正確使用說明書，讓你跟獵人頭合作無間找到理想工作》​
⓹《在古亭True Fitness五年會員的小心得》​
⓸《Google Meet 實用手冊》​
⓷《【職涯規劃】100個最常見的職場生涯規劃問題》​
⓶ 首頁​
⓵《[求職秘笈]讓你的履歷被看見， 104人力銀行不會跟你說的3個秘密》​
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從排名中，我有幾個發現：​
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1. #單篇內容完整的整理文是非常受歡迎的，包含了：⓵、⓷、⓸、⓹、⓻​
排名前五名都是單篇破萬的瀏覽量，這代表，以SEO來說，其實文章不求多，但是你需要寫得深入，很多人都會教說如何搶佔SEO，我自己佛心寫blog的經驗是，如果你針對一個主題寫夠多，其實你就會自然而然蒐集了到大小關鍵字。（前提是你對特定主題有大量的興趣以及書寫題材）​
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2. #職涯是我blog中的常勝軍，包含了：⓵、⓷、⓺​
這點無可厚非，我過去寫了非常多的職涯問題，而且我還回答了100題的職涯問題，這些被發布在我的blog裡，可以說，這個是互為因果的，因為寫的量大，所以排名前面，同時職涯的相關議題也是一個大家很感興趣的議題。​
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3. #特定關鍵字會搶佔搜尋，例如「Google Meet」、「古亭 True Fitness」、「大人學課程心得」​
這些都是我非常意外的關鍵字（也是同時從GA後台發現的），只能說，讀者喜好難猜測，我還是自己寫自己喜歡的文章好了XDDD。​
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●○● #使用者從哪裡來：#熱門管道​
我的流量管道，超過60%是來自然搜尋，這代表著，我的blog在網路上是很常被找到的，其次的20%才是來自社交媒體，例如說在Facebook貼文中提到我的blog等等。​
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●○● #讀者都搜尋什麼找到我：#搜尋查詢​
上一點我們發現超過60%的blog瀏覽都是來自於自然搜尋，也就是讀者透過google找到我的，於是我從Search Console看看，我是如何被找到的，關鍵字後面的數字則是GA顯示這個關鍵字我的平均排序。​
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☑︎ 1. 職涯規劃：9.0​
☑︎ 2. true fitness：8.1​
☑︎ 3. 小金魚的人生實驗室：1.4​
☑︎ 4. 小金魚：5.9​
☑︎ 5. 大人學課程評價：1.2​
☑︎ 6. 素食遊戲心得：5.4​
☑︎ 7. K大：5.3​
☑︎ 8. true fitness 費用：3.0​
☑︎ 9. 楊亞冬:6.3​
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從這個排名，你可以發現幾件事情：​
1. 大部分的我常被搜尋的關鍵字，你都可以在前面找到對應的文章，例如說職涯規劃、true fitness、小金魚、小金魚的人生實驗室、大人學課程評價、true fitness 費用。​
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2. 但是少部分的關鍵字其實是不在排行榜的，例如說「K大」、「素食遊戲心得」、「楊亞冬」，這代表說，這個字在排名上的搜尋排名前面，可是搜尋量少（對比其他的搜尋量），因此，文章才沒有出現在排名中。​
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●○● 知道了這些，然後呢？翻修blog的第三步​
第一步釐清自己要去哪裡，第二步透過數字盤點自己的內容，第三步是什麼呢？​
以提升文章的瀏覽量來說，可以做的事情，就是把流量好的文章重新排版，甚至是把同樣都受歡迎的類別合併到同一頁，這就是我接下來要做的事情。例如說把全部的職涯放到同一篇介紹之類的。​
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不過我同時觀察到一件事情，那就是「#首頁」是我第二高的流量，而首頁是我一直覺得我不知道要如何設計的，因此，我想要在重新整理文章之前，要了來設計一下我的首頁。​
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但在設計之前，我們需要來研究一下如何設計，我突然想到一個好主意，我要來研究之前暢哥在電子報中介紹的那些一人公司的blog，我想看多了，總能找出共同點，以及自己喜歡的排版吧哈哈哈。​
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那就期待我下次研究出來的結果囉：）

任天堂Switch ▮ Nintendo Switch
集合啦！動物森友會
あつまれ どうぶつの森
Animal Crossing: New Horizons
（鋼琴cover版本！）

祝福大家都有愉快的打電動時光❤️

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CPU：intel　I9-7940X
（內搭塔扇：日系 Scythe Mugen 5 無限五 CPU風扇散熱器）
主機版：X299 AORUS GAMNG 7 PRO
顯示卡： RTX 技嘉 2080Ti GAMING OC 11G
硬碟： 固態硬碟 EZLINK 2.5吋 256G
固態硬碟 Kingston M2 480G
傳統硬碟 Seagate 2TB 3.5吋
傳統硬碟 WD【黑標】4TB 3.5吋電競硬碟
記憶體：Kingston 金士頓 DDR4 2400 HyperX Fury 16G兩支
機殼：AORUS C300 GLASS(GB-AC300G 機殼)
電源供應器：銀欣６５０W 金牌/半模

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