看這篇文之前，可以先想一句話、一個字詞來說明「愛自己」這個概念。
然後下面內容很流水很抑鬱，但最後一段總結是我對2020各種風浪後的總結，送給你。
一月，
誰知道今年是沒有日本的整整一年。沒題材寫沒東西拍，IG、YT都轉了好大的方向，被迫所有事情從零開始，逼得我只好在台灣另尋生路。
二月，
隨著...
看這篇文之前，可以先想一句話、一個字詞來說明「愛自己」這個概念。
然後下面內容很流水很抑鬱，但最後一段總結是我對2020各種風浪後的總結，送給你。
一月，
誰知道今年是沒有日本的整整一年。沒題材寫沒東西拍，IG、YT都轉了好大的方向，被迫所有事情從零開始，逼得我只好在台灣另尋生路。
二月，
隨著外婆過世後，家裡鬧得非常不愉快，以往的我都是把這些情緒累積著趁著去日本時代謝一切，但也因為疫情讓我少掉了一大部分的情緒代謝管道，卻也在同時嚷我更確立要從家裡搬出的想法。
三月，
CC一直以來是我生命中非常重要的部分，從2019年底就因為活動籌備陷入困境，搞得我自己也開始懷疑自己。
更是因為疫情反覆研討著是要延期還是該取消，許多問題接踵而來。
同時有個朋友離開了，但我卻是在他離開的整整兩週後才偶然知道這個消息，那時我才發現自己在感情世界裡自私地非常噁心，家庭、工作、感情三塊的煩惱交雜在一起後身心狀況面臨了第一次大崩潰。
四月，
延續CC取消問題，因為害怕對不起所有在這付出時間心力的所有人，每天都在苦惱、掙扎，最後還是在公布這件事情時又哭得亂七八糟，也因此讓我開始面對要從CC畢業這件事。
此外拍攝量爆炸，在身心尚未平復的狀態下還是塞了很多新的挑戰進來，希望藉此轉移注意力，但睡眠時間大減少也讓我的狀況遲遲低迷不起。那時我對於所有人跟我說的「要好好愛自己、照顧自己」感到不解甚至倍感壓力。
五月，
直系血親的長輩過世了，因為高齡喜喪讓我沒有太多的感受，但喪禮的流程卻成了壓倒我的最後一根稻草。
跟那邊的親戚的相處並不是非常融洽，許多累積的問題透過各種逃避、爭執讓這段關係到現在仍舊持續惡化，每次從台北下去的車上，都處在一個極度焦慮的狀態，想保護好自己卻又被無限道德譴責的每一天，在吃藥後昏睡，早上起床後便會感受到前晚的情緒瞬間潰堤，每天幾乎要花上一小時的時間代謝好所有情緒後才有辦法出門上班。
在此要非常謝謝當時陪我去看醫生、吃飯、帶我到處散心的朋友們。
六月，
在友愛街旁的市場吃宵夜時，跟翻喜聊到許多本早已不想再提起的過去，然後再把上半年所有的東西掏出來洗了一遍，好的壞的都有，除了明白了點自己的癥結點之外，也同時更感受到了周圍親朋好友們對我的愛有多多。
同時在CC確定取消後，仍舊把手上的合作案陸續做完，遇到很好的窗口，跟奶牛一起激盪出很多很喜歡的內容，很滿意的成品，一切都慢慢地好了起來。
七月、八月，可能是最燦爛幸福的時光了。
作品開始收到廠商的鼓勵與認可，自己的文字與團隊一起努力拍出的照片開始受到青睞，
工作上辦了幾場很累但很扎實的活動，學到很多細節的處理，也見識到了很多熱情，
去了一趟廬山、衝了幾次浪、記錄起與日常朋友的點滴，漸漸又開始覺得剪片是件很快樂的事，
被稱作柴犬少女一樣被寵得好好的，可以在週四下班後散步去便利商店買酒與零食、在聽呱呱的直播入睡，過的極度幸福與充實。
九月
但儘管如此身體的狀況卻沒有隨著情緒好轉起來，九月初一次上班的途中藥物過敏差點沒有死在路上，小鬼的消息、發生在眼前的車禍各種事情也讓我思考著自己是不是真的有好好活著這件事。
開始懷疑起自己人生後我努力去做了更多嘗試，月底請了個假下了台中拍攝時也約了幾個奶粉吃飯，看著他們談論我的樣子又重新讓我意識到這些人不是訂閱者的一萬分之一，而是扎扎實實一個活著有溫度，會滑著手機看我做了些什麼跟我分享生活小事的人類們。
當這想法如此具體出現在自己眼前時會突然感受到那份關愛的份量有多沈，有多溫暖。
十月、十一月
開始減藥了，但原因是因為副作用太強，連帶影響著腸胃、腎的狀況。無端的過敏、各種回診拿藥檢查填滿行事曆，開始帶起了口罩過著忌口的日子。下定決心提出離職後，在華山裡跟著喜歡的夥伴、業主們完成我活動人生的最後一場活動。
最後一項任務則是林口的連續施工，花了半年的時間前置，完工時看著眼前的一切也覺得這趟業務旅程已足夠夢幻、努力、該是時候好好休息一下了，謝謝非常照顧我的前輩與不厭其煩的業者夥伴。
離職前兩天，去了社畜的分享會，在台上高喊著「在日商學到最大的一件事就是我不適合日商，所以我後天要離職了！」
只能說爽度破表，一直以來都很盡力不在公開或社群上談論工作領域或是負面情緒，但現在卻可以如此坦承自己的不適合甚至笑著與別人分享時才發現自己跨出了好大一步。
離職當天，還來不及好好跟大家告別，子淳特別帶了甜甜圈來接我下班（真不好意思說我上一份工作離職時也是他來接我還幫我收了東西）六點整一到，腦子裡滿是等等趕高鐵的路線，直衝台中的旅行小聚分享，也開始起我在台中市的一人小冒險。
晚上在居酒屋跟老闆聊天時被問到是做什麼的，我喝了好大一口生啤回，「廣代，但我今天剛離職！」，接著我倆都一起笑了出來。
最後的十二月裡，
離職後我僅休息了三天（而且還是五六日），便又跳入新的職場繼續學習了。
而伴隨著耶誕的氣氛感染，困擾我許久的「愛」的定義，也終於在十二月時下了一個滿意的註解。
「要探討愛是什麼可能太難了，但我希望這些『喜歡』『希望你好』『覺得幸運』統稱是愛就夠了。」
每天都繼續學習著重新審視自己、好好關愛自己的身體與周圍得一切，常說「謝謝」「我愛你」「路上小心」。
對你、也對我自己，期許新的一年還可以有更多不同的感受，以此增加我們的人生厚度。
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三個建議，送給在疫情期間關係緊繃的你
最近疫情的爆發與擴散，上週各級學校正式停課，而許多夫妻開始新的居家辦公模式。原先預計停課至五月底，這兩天又公告直接停課到6/14，臉書上瞬間哀鴻遍野。
疫情令人擔憂，但伴隨著疫情而來的居家防疫，又帶來另一個關係上的難題。
早我們一年，被疫情席捲的美國，據說2020的離婚率比同期的2019年增長了34%；而鄰近的日本，更是在2020年出現「肺炎離婚」一詞。（「コロナ離婚」，也有看到一些報導翻譯為「病毒離婚」）
我去年看到的商周報導（2020.08.22），曾經寫道：
「婚姻專家兼理財顧問寺門美和子說，疫情離婚的三大原因是，第一相處時間增長、第二則是物理距離變近、第三則是疫情下的新生活，讓許多夫婦察覺彼此價值觀的大不同。」
台灣雖然晚了一年，但在這病毒迅速擴展的日子裡，我們一方面在疫情威脅下步步為營，情緒憂慮、緊繃；一方面又要面對接踵而來的經濟緊縮，同時還有小孩停課期間的學習和照顧問題。
24小時，一家人關在一個小小空間裡，就很容易因為小小的摩擦，突然間星火燎原。
我身邊的一位朋友，今天早上外出幫在家工作的丈夫買早餐，買回家後，先生在早餐袋裡面找不到他愛喝的飲料。一問之下，原來是朋友一直疏忽忘記買。只是一件小事，朋友邊承認疏忽，邊問先生要不要幫他泡個茶？
卻不料，先生為了這件小事，突然之間怒火沸騰，罵她做事心不在焉，然後硬是要自己出門，只為了一杯飲料。
先生的無名火，讓妻子百思不得其解。
這類的故事最近是不是很多？還是你就身在其中呢？
我身邊有很多為了孩子的在家學習，暈頭轉向的狼狽家長，整天吼完孩子，再吼豬隊友。還看到臉書上流傳著幾張梗圖標語，寫著：「施打國家疫苗，別打國家幼苗」、「全世界看好了！ 媽媽只示範一次！ 兩週內變成瘋婆！」。累積的壓力，也讓很多在家工作的職業婦女，或是原本就守護家中的主婦們，瀕臨崩潰。
繼續封鎖下去，我們的家庭關係，究竟是變得更緊密，還是變得更疏離？輕症患者有望痊癒，但受傷的心到底能不能在這波疫情過後完全修復？
全民對外抗疫很重要，對內面對家庭也很重要。這篇文章，想分享幾個我個人的建議，給即將被伴侶和孩子逼瘋的你/妳：
【一】釐清自己的界線，也搞清楚伴侶的界線，並且做到彼此尊重。
有個朋友在丈夫居家工作期間，發現丈夫堅持把書房的門關上，完全不讓孩子和她進入。她因此而疑神疑鬼，常常趴在門口偷聽。幾次跟先生吵架，認為先生不敢開門，肯定跟同事有什麼不軌，才會隱瞞她。
但先生的想法其實很單純，他說因為平常在公司都自己一個獨立隔間，在家裡如果不關上書房的門，小孩在外面上網課，他實在沒有辦法專注。
其實，平常先生也是天天出門上班，妻子不會懷疑他在外跟同事有不可告人的秘密，但場景換在家裡，太太的懷疑，對先生來說就是一種，因為不理解產生的不信任，因此出現關係上的「越界」，有的人甚至會因此而非常憤怒。
這種情況下，彼此溝通和協調就很重要。丈夫可以誠懇表達出自己的工作習慣和需求，而太太也要試著把自己想要控制一切的心給放下，尊重先生的工作方式（總不能把先生當孩子，要求他時時在自己的監視下，對吧？）。
如果是因為期盼雙方輪班照顧孩子或幫忙家務，那麼兩人就要彼此各退一步，犧牲部分工作時間，明訂出一個合理的工作分配表。
總之就是 #劃清自己的界線，#坦誠並理性的把想法表達出來，再 #彼此溝通協調出一個解決方案，才有可能減少這類關係越界上的衝突。
【二】給自己空間，也給伴侶空間。
一起相處24小時，摩擦或誤會往往會越演越烈，因為太容易碰到彼此，缺乏一定的空間讓情緒緩和。
所以，可以為自己設定一個「#獨自的冷靜時間」和「#獨自的冷靜空間」。
在怒火中燒的時候，立刻拉開彼此的距離；讓自己回到設定好的冷靜空間，各自單獨冷卻情緒，即使大哭一場也好，把當下的激動給釋放出來後，等到完全恢復理智，再思考要如何面對彼此。
我見過很多對爭執的夫妻，起頭都是為了一件小事，但因為兩人都在盛怒之下，彼此口不擇言，因此演變成更嚴重的誤會。有些人甚至為了小事，在沒有深思熟慮的狀態下離婚，又在離婚後為這個決定懊悔不已。
回頭說說我那位買早餐，卻因為忘記飲料而被先生罵的朋友。承受先生情緒的當下，她雖然覺得錯愕又難過，但她選擇先走回房間，讓自己好好難過。
而她先生為了買飲料衝出家門，自己在外頭晃了一圈，買到飲料後回家，情緒也冷靜了不少。於是，他主動坦白對太太說起昨天晚上，公司同事打電話來，緊急要他處理一件麻煩事。然後，他委婉的跟太太道歉說：罵她做事心不在焉，其實是因為昨晚同事因為沒做好事情，居然想把爛攤子甩鍋給他，這讓他情緒非常低落，才會為了太太忘記買飲料的事大發雷霆，請太太原諒。
這就是一個很好的示範。
以往在公司遇到一些委屈，有人會在下班回家的路上消化，回到家或許就平復了。也有人說，因為公司和家裡空間不同，所以一下班換環境，就比較容易轉換心情。但疫情硬是讓我們公私領域混合，也讓身邊出現很多這類的煩惱。
只要讓自己有一點時間和空間，把情緒釋放和轉化，有些小問題，在恢復理智之後，就可以比較平順解決。
【三】再忙，也要盡量留下一段時間，完全屬於自己。
我知道你很忙，忙著煮三餐、做家事，忙著叮囑孩子和伴侶把東西歸位，忙著跟孩子的老師確認功課，也忙著督促孩子上線上課......
別忘了，無論是否在疫情期間，妳都要試著「#看見自己的需求」，並且「#把你自己也納入行事曆」。
少了你，天不會塌下來。忙了一整天，當你真的需要喘口氣、喝杯茶的時候，無論地板有多亂，都請逼自己先不要馬上彎腰去收拾。
有時候你的情緒，只是因為過勞。這時，拿出你珍藏的茶具，泡壺茶，坐下來30分鐘，伸伸懶腰，你就會獲得更多前進的力量。
以上這三個小心得，分享給在疫情蔓延下，壓力山大的你們。讓我們好好善待彼此，一起牽手度過難關。
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「 Live小編🎤 演出&售票一週速報 03/19(五) - 03/25(四)」
本周LIVE王預訂出席：無
🔹🔹🔹售票資訊🔹🔹🔹
⚠️ 03/19 (五)
🔹 王心凌 Cyndi Wang Cyndiloves2sing 愛‧心凌巡迴演唱會旗艦版-高雄場
售票時間｜2021/03/19 (五) 12:00 重新釋票
演出時間｜2021/05/29 (六) 19:30
演出地點｜高雄巨蛋
售票系統｜寬宏售票系統
售票網址｜https://reurl.cc/xgNNn1
🔹 周華健 少年俠客 世界巡迴演唱會
售票時間｜2021/03/19 (五) 12:00 台北場座位加開
演出時間｜2021/04/10(六) 19:30 台北小巨蛋
演出時間｜2021/05/08(六) 18:00 高雄巨蛋
售票系統｜拓元售票
售票網址｜https://tixcraft.com/activity/detail/21_wakinTP
⚠️ 03/20 (六)
🔹 告五人 Accusefive【在這座城市遇見了你】巡迴演唱會
售票時間｜2021/03/20 (六) 12:00
演出時間｜2021/05/01 (六) 19:30 台中Legacy Taichung
演出時間｜2021/05/15 (六) 19:30 台北Legacy Taipei
演出時間｜2021/05/29 (六) 19:30 高雄LIVE WAREHOUSE
售票系統｜拓元售票系統
售票網址｜https://tixcraft.com/activity/detail/21_AF
🔹 戴愛玲 Princess Ai《公主樂未眠》親密巡迴演唱會
售票時間｜2021/03/20 (六) 12:00
演出時間｜2021/05/22 (六) 18:00 SPERO 高雄海流館
演出時間｜2021/05/29 (六) 19:00 Legacy Taichung
演出時間｜2021/06/06 (日) 19:00 Legacy Taipei
售票系統｜UDN售票系統
售票網址｜https://reurl.cc/g8e3RN
🔹 草東沒有派對 No Party For Cao Dong《不都媽生的 6.0》
售票時間｜2021/03/21(日) 12:00
演出時間｜2021/05/22(六) 19:00
演出地點｜臺北小巨蛋
售票系統｜拓元售票
售票網址｜https://tixcraft.com/activity/detail/21_CaoDong
⚠️ 03/24 (三)
🔹 趙傳 人生大夢演唱會
售票時間｜2021/03/24(三) 12:00
演出時間｜2021/07/31(六) 19:30
演出地點｜臺北流行音樂中心
售票系統｜KKTIX售票
售票網址｜https://carrier.kktix.cc/events/2rlot7
🔸🔸🔸LIVE資訊🔸🔸🔸
⚠️ 03/19 (五)
🔸 溫蒂漫步 Wendy Wander 首次專場巡演《春天來了》
演出時間｜2021/03/19(五) 20:00 Legacy Taichung
演出時間｜2021/04/10(六) 16:00 B.B ART
演出時間｜2021/04/18(日) 20:00 The Wall Live House
演出時間｜2021/05/02(五) 19:00 LIVE WAREHOUSE
售票系統｜iNDIEVOX售票系統
售票網址｜https://www.indievox.com/tour/search/114
🔸 鄭宜農 Enno Cheng + Chunho 《34歲的嬰仔汗 - 出乎意料的生日聚會》
演出時間｜2021/03/19(五) 20:00
演出地點｜衛武營 表演廳
售票系統｜OPENTIX兩廳院文化生活
售票網址｜https://wenk.in/wwy11JP1a
🔸 椅子樂團 The Chairs 第三張專輯《Real Love Is…》巡迴演唱會
活動時間｜2021/3/13(六) 20:00 永豐Legacy Taipei 音樂展演空間
活動時間｜2021/3/19(五) 20:00 LIVE WAREHOUSE
活動時間｜2021/3/20(六) 20:00 Legacy Taichung 音樂展演空間
售票系統｜ iNDIEVOX售票系統
售票網址｜https://www.indievox.com/tour/search/110
🔸 李宣榕Sharon Lee《好好》音樂會
演出時間｜2021/03/19(五) 20:00
演出地點｜河岸留言西門紅樓展演館
售票系統｜KKTIX售票
售票網址｜https://riversidelivehouse.kktix.cc/events/293204
⚠️ 03/20 (六)
🔸 B Festival 之 八十八顆芭樂籽 88balaz 25 週年祭
演出時間｜2020/03/20 (六) 17:00 樂悠悠之口 光復南
演出時間｜2020/03/21 (日) 18:00 LEGACY TAIPEI
售票系統｜iNDIEVOX售票系統
售票網址｜https://www.indievox.com/activity/detail/21_iV00890df
🔸 五月天 Mayday[ 好好好想見到你] Mayday Fly to演唱會
演出時間｜2021/03/20(六)、03/21(日)、03/27(六)、03/28(日)、03/29(一) 18:30
演出地點｜台南市立體育場
售票系統｜拓元售票
售票網址｜https://tixcraft.com
🔸2021 李芷婷 Nasi 全台巡迴演唱會 【要不要走，我們別無選擇！】
演出時間｜2021/03/20(六) 19:30 台北 月見ル君想フ
演出時間｜2021/03/27(六) 19:30 桃園 T h E R E 音樂展演空間
演出時間｜2021/03/28(日) 19:30 新竹 江山藝改所
演出時間｜2021/04/09(五) 19:30 台中 玩劇島小劇場
演出時間｜2021/04/11(日) 19:30 台南 seety新城視
演出時間｜2021/04/17(六) 19:30 高雄 百樂門酒館
演出時間｜2021/04/24(六) 19:30 台北 海邊的卡夫卡
演出時間｜2021/07/03(六) 19:30 台北 Legacy
售票系統｜KKTIX售票
售票網址｜https://onlymusic.kktix.cc/events/a8afe0d0
🔸 光良 Michael Wong【絕類】新歌首唱會 UNIQUE LIVE
演出時間｜
2021/3/14 (日) 15:30 台北場 Legacy
2021/3/20 (六) 19:30 高雄場 LIVE WAREHOUSE
售票系統｜iNDIEVOX售票
網路購票｜https://www.indievox.com/tour/search/106
🔸 Leo王朋友朋友演唱會 偶爾來看看我 拜訪It's OK
演出時間｜2021/03/20(六) 20:00
演出地點｜永豐Legacy Taipei
售票系統｜KKTIX售票系統
售票網址｜https://kaoinc.kktix.cc/events/qw0s4
🔸椅子樂團 The Chairs 第三張專輯《Real Love Is…》巡迴演唱會
活動時間｜2021/3/13(六) 20:00 永豐Legacy Taipei 音樂展演空間
活動時間｜2021/3/19(五) 20:00 LIVE WAREHOUSE
活動時間｜2021/3/20(六) 20:00 Legacy Taichung 音樂展演空間
售票系統｜ iNDIEVOX售票系統
售票網址｜https://www.indievox.com/tour/search/110
⚠️ 03/21 (日)
🔸B 級音樂節之 八十八顆芭樂籽 88balaz 25 週年祭
演出時間｜2020/03/20 (六) 17:00 樂悠悠之口 光復南
演出時間｜2020/03/21 (日) 18:00 LEGACY TAIPEI
售票系統｜iNDIEVOX售票系統
售票網址｜https://www.indievox.com/activity/detail/21_iV00890df
🔸五月天[ 好好好想見到你] Mayday Fly to演唱會
演出時間｜2021/03/20(六)、03/21(日)、03/27(六)、03/28(日)、03/29(一) 18:30
演出地點｜台南市立體育場
售票系統｜拓元售票
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2020行事曆周別 在 錯別字-賴正鎧 Facebook 的最讚貼文
《等修水塔前打一篇文章 死後好跟閻王交代我沒浪費時間》
早安，七度的台北。
昨天主管找我談，對於未來要繼續留在本組？還是轉到別組發揮？那是星期五的晚上，我沒力氣回答她，要主管等等，因為我已經被榨乾一個禮拜，腦袋連蘋果的英文怎麼拚都不知道了。
留著一個大問題和五天的疲勞，鬆懈的假日配上這逆天的低溫，有理由說服自己睡到自然醒，卻在早上八點半起床。
對於有著「規劃強迫症」的患者來說，似乎沒辦法讓自己沒計劃的起床過一天。
「規劃強迫症」是我老婆昨天診斷的詞(我這人怪異精神病挺多的，還有一個「交通工具嗜睡症」)，對於每天該做什麼事，我都習慣前一周規劃好，就連假日，我都會在星期五下班前，把六、日兩天的每個小時計劃下來，隨後按表操課。
所以我從未，放空沒事的在家裡閒晃或睡覺一整天，因為我非常討厭浪費時間，我想過，上輩子應該是個非常愛浪費時間的米蟲，成天在家裡睡覺吃餅不種田，下了地獄忘了被閻羅王怎麼懲罰，嚇到喝了孟婆湯卻忘不了教訓，搞得現在對浪費時間有莫名的反感跟恐懼。
正因如此，規劃對我來說是最能降低浪費時間(還有死後被閻王算帳)的習慣。
不過，最近的工作，無法對任何事情做規劃，我的強迫症被強硬被打破，好比我規劃好的未來計劃，昨天主管跑來跟我商討後，我想又要撕掉那張計劃表。
我當然知道這是公司過渡期，現階段我能做的，就是把眼前交代的任務做好，等一切穩定再思考未來規劃，當然忍不住還是做了短程規劃啦我。
其實不只工作，人長越大啊，越多事情不可能再用一張紙就規劃好，甚至很多事情都是莫名跑出來湊熱鬧。
媽媽的手機壞掉要幫忙處理，但上個月才剛處理完爸爸的手機，現在又要跑一趟中華電信；頂樓的水塔壞掉，原本早早要處理好，結果師傅家人住院，一拖再拖到了今天終於要見面；星期一早上，車鑰匙掉到水溝裡，籃框這麼大我球都投不進，他媽的水溝孔直徑比我老二小，車鑰匙咕溜一次就進洞，搞得當天晚了一個半小時到公司。
這些事情都沒給你提前告知的，沒有給你時間做功課的，人來了，就是脫褲子硬幹了，沒有拉筋時間了現在！
快要十點了，要開去處理水塔，隨後要跟爸媽吃飯，下午帶妻小出門，晚上要去健身，至於長官丟給我的問題，我再找今天瑣碎的時間思考。
照片是我2017跟2018的行事曆，2019放舊家，2020放公司。我習慣手寫行事曆，一方面喜歡寫字，二方面感覺比較踏實，每一頁幾乎髒髒滿滿。
#錯別字 #規劃強迫症 #交通工具嗜睡症 #閻羅王 #規劃 #浪費時間 #行事曆