▒ レンジでラクラク🙌 （レシピあり） ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 𓎩 #ちくわとほうれん草のごまおかか和え 【 #PR 】 ⁡ ▷▷▷ レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ ”あと1品どうしよう〜” "調味料とか色々合わせるの面倒〜” ”なんかメインが肉肉しすぎる...” ⁡ って時によく作る副菜🥗 ⁡ 冷蔵庫にあるものでパパッとできるし ちくわの旨味とかつお節＆ごまの香ばしさで 野菜がモリモリいける😋💓 ⁡ 彩りもいいからお弁当にもぴったりだし パパさんのおつまみにも🙆‍♀️ ⁡ レンジで手軽にできるので 機会がありましたら、ぜひ〜✨ ⁡ ⁡ ちなみに、今回使用したちくわは 一正蒲鉾さんの（ @ichimasa_official ） 「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」🧡 ⁡ こちらのちくわは なんと”澱粉不使用”で 高たんぱく＆低糖質‼️ ⁡ 糖質オフと聞くと なんだか味気ないイメージがあるけど これは、そんなイメージさえも 払拭する美味しさ🤤💕 ⁡ また、商品名にもあるように びっくりするほどプリップリ🍑 ⁡ 食べごたえもあるので まさにダイエットの味方です😇🙌🧡 ⁡ ⁡ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ▒ ちくわとほうれん草のごまおかか和え ▒ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ ⁡ ⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗 🐧冷蔵保存：2〜3日 🧊冷凍保存：1ヶ月 ⁡ ⁡ ❲材料：3〜4人分❳ ⁡ 「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」...2本 ほうれん草...1束（200g） にんじん...1/3本（50g） ⁡ 〔A〕 かつお節...1袋（2.5g） めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ1と1/2 白すりごま...大さじ1 ⁡ ⁡ ➊ちくわは斜め薄切りにする。ほうれん草は3〜4cm長さに切る。にんじんは千切りにする。 ⁡ ➋耐熱容器にほうれん草→にんじんの順に重ねて入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで4分ほど加熱し、冷水にとって水気を絞る。 ⁡ ➌２のボウルに、ちくわ・〔A〕を加えて和える。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️ ▫️——————————————— ⁡ ▷▷▷ 𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております （写真を右にスワイプしてください）👉 ⁡ ▫️——————————————— ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🎉🎉🎉 またまた重版が決定しました✨ 🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀 書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ やる気のない日もおいしくできる！ 【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ ✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど） ✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️ ✔︎巻末とじ込み付録 野菜の長持ち保存表 一覧表 （切り取って冷蔵庫に貼れます✨） 「野菜が嫌い」「使いきれない」 「すぐダメにする」 「あと一品が決まらない」 「レパートリーがない」 「野菜不足が気になる」 「買い物に行きたくない」 そんな悩みを一気に解決‼️ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔷ハイライトにリンクあります 毎日の献立に悩んでいませんか❓ ⁡ 🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」 ⁡ その悩みを解消したい！ という思いでこの本を作りました🥰 ⁡ 🗣「食材を上手に使いきりたい」 ⁡ そんな願いを叶えたくて この本に全てを詰め込みました✍️💕 ⁡ もし店頭で見かけましたら お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰 ⁡ 🏷 #一正蒲鉾 # PR #ちくわ #ぷりっぷりちくわ #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #晩ごはん #ほうれん草 #ほうれん草レシピ #ちくわレシピ #ちくわ #お弁当 #お弁当おかず #弁当おかず #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #副菜 #副菜レシピ #副菜つくりおき

Disney HARVEST MARKET 今月ヒカリエ7Fにオープンしたばかりのカフェ😍 4人でミニーちゃんの個室を予約して行ってきた😍💕 ここで提供されるメニューは、一皿あたりカロリー600kcal以下、塩分2.5g以下、カロリーに対して脂質30%以下、トランス脂肪酸0という4つの決まりごとがあってとってもヘルシー！ 注文したのはアフタヌーンティーセット2名分に、ハンバーグとカルボナーラ🍝 他にかわいいメニューもあったけどここはがっつりごはんな感じで🤣🤣🤣 アフタヌーンティーセットのパンケーキ、ヨーグルトクリームが美味しかった🥞😍 ドリンクについてくるコースターやアフタヌーンティースタンドに乗ってる飾りはお持ち帰りできるよ😍 ドナルドの個室もかわいかったからメニュー変わったらまた来たい😍 グッズはカフェ利用なしでも買えるけど、しばらくの間はカフェ利用は事前予約制みたい！ 🖤アフタヌーン ティーパーティー 3,520円/1名 ※注文は2名～ 〈メニュー〉 ・カラフルフレッシュフルーツの盛り合わせ ・シャインフルーツゼリー ・ふっくらオートミール入りパンケーキ w ・ヨーグルトクリーム&メープル ・スモークサーモンのオープンサンド ・アボカド&フムスオープンサンド ・ミニグラタン 〈セットドリンク〉 ・ハーベストブレンドコーヒー ・ハーベストブレンドティー ・ボタニカルティー(グリーンヒーリング/ピンクビューティー/リラックス) 🖤陽気な農園主のジャンボマッシュルームバーガー 2,530円 🖤うっかりフィッシャーマンの全粒粉カルボナーラ 2,200円 🖤ハーベストスムージー 1,000円 ※当面の間は完全事前予約制。公式WEBサイトにて。 住所：東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ 7F TEL：050-3733-5055 時間：11:00-20:00(フード L.O.19:00、ドリンク L.O.19:00) #東京 #東京グルメ #東京カフェ #渋谷 #渋谷グルメ #渋谷カフェ #カフェ #cafe #DisneyHARVESTMARKET #ディズニーハーベストマーケット #アフタヌーンティー #afternoontea #下午茶 #애프터눈티 #パティスリー #patisserie #hightea

〔 渋谷 ≫ #disneyharvestmarket #ディズニーハーベストマーケット 〕 ディズニーキャラクターの世界観やストーリーに包まれる空間で、まるで夢の国にきたかのような気分に💗カフェに入ると、店員さんが総出で手を振ってお出迎え👋🏻子供から大人まで思わず笑顔になれちゃう！！店内に流れるBGMもディズニーソングで本当ディズニー好きにはたまらない💓🐭🏰✨ ⁡ Followはこちらからஐ˙∿ { @saya_happy365days2 ⁡ 参考になった人はコメント欄に“🙆🏼‍♀️(まる)”の絵文字‼︎と、 保存ボタンをポチッと押して見返せるようにしてね📥 もちろんコメントもお気軽にお待ちしてま〜す♡(∩ ᵕᴗᵕ ∩)･* ⁡ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 🐰∗ॱ✐˖𝙰𝚏𝚝𝚎𝚛𝚗𝚘𝚘𝚗 𝚃𝚎𝚊 𝙸𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗✐˖♡*॰¨̮ 𝙸𝙶 @d_harvestmarket ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 𖠿𖤥∗‧∿ 東京・渋谷 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 𐂐⑅ᐧ∗∿ アフタヌーン ティーパーティー 3,520 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ※完全予約制(公式サイトからWeb予約のみ ※当日10時までに要予約) ※2名様より注文可能 ⁡ 𐂐⑅ᐧ∗∿ おとぼけバリスタのカフェラテ 880 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 𐂐⑅ᐧ∗∿ 抹茶ラテ 880 ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ※ +110で、豆乳orアーモンドミルクorオーツミルクに変更可。 ※ホット、アイスどちらでもラテアート付 ※絵柄はグーフィーのみ ⁡ 住所⑅✎𓂃東京都渋谷区 渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ7F Disney HARVEST MARKET By CAFE COMPANY 最寄駅⑅✎𓂃東急東横線・田園都市線・東京メトロ半蔵門線・副都心線 渋谷駅B5出口直結,銀座線渋谷駅1F改札出口直結,JR線・京王井の頭線 渋谷駅2F連絡通路にて直結 連絡先⑅✎𓂃050-3733-5055 定休日⑅✎𓂃施設に準ずる 営業時間⑅✎𓂃11:00〜20:00(L.O.19:00) ※90分制 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ ミッキー&フレンズのにぎやかハッピーティータイム‼︎ハーベストマーケットを一度に楽しめるアフタヌーンティー♡∗ॱ ⁡ を頼むと…|//壁//|ω･｡)ﾁﾞｨ~ ⁡ 店員さん総出で拍手喝采の中、運ばれてきます👏🏻←お祝いとかじゃなく、これが通常なんです。笑 ⁡ とても盛大に運ばれてくるので最初はびっくりしましたが、なんか途中からはすごく久々の感覚っていうんですかね⁈コロナが流行り出してからは、こういう賑やかな感じとは無縁な感じだったから、すごく心リフレッシュできた感じで、楽しめました🎶 ⁡ ほんとディズニーで癒されてるような感覚(∩ ᵕᴗᵕ ∩)･*♡ ⁡ それからお店からの「4つの約束」があって、カロリーが気になる方や健康意識高い人には嬉しいメニューばかりなんです！ ⁡ １. 一皿あたり、 カロリー600kcal以下 ２. 一皿あたり、 塩分2.5g以下 ３. カロリーに対して、 脂質30%以下 ４. トランス脂肪酸0 ⁡ 使用食材のセレクト方法から調理工程での塩分・糖分・油分・カロリーなどに配慮したメニューの提供。 ⁡ なのにどれもこれも美味しい(๑♡∀♡๑) 季節ごとにメニューも変わるみたいなので、また変わった頃に行きたいなぁ。 ⁡ お店に一番近いエレベーターからお店までの通路にもディズニーキャラクターが💓🐭🏰✨動画もチェックしてね🎬 ⁡ そして、店内の空間はもちろんのことメニュー表、食器などにも、ディズニーキャラクターの世界観やストーリーを反映したデザインがされていたり、どのメニューもディズニーキャラクターをモチーフにされてるので、ずーっと写真撮っていたくなっちゃう😂 ⁡ ぜひみなさんもお店の公式Instagramをチェックしてみて下さい◡̈♥︎ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 𓂃∗𓃹 内容 𓂃∗𓍯 ＊上段星 ・フルーツの盛り合わせ ・シャインフルーツゼリー ⁡ ＊中段＊ ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルトクリーム ・メープルシロップ ⁡ ＊下段＊ ・スモークサーモンのオープンサンド ・アボカド＆フムスオープンサンド ・ミニグラタン ⁡ ＊ドリンク＊ ・ハーベストブレンドコーヒー ・ハーベストブレンドティー ・ボタニカルティー3種 →グリーンヒーリング →ピンクビューティー →リラックス ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ ⿻ 個人的な感想や意見になります。 ⿻ #さやの東京アフタヌーンティー ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ ⁡