這一年內常常亂吃亂喝的 直到被提醒 「要運動了啦」 才意識到已增加五公斤😂 現在不只每天養成運動好習慣 （參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動） 還會搭配 #我的體控窈窕餐 拿來取代正餐或著當成宵夜 日常飲食很重要啊～～～～ 規律運動搭配良好的飲食習慣 才是維持窈窕身材的關鍵囉！ 來自M2輕次方的 #超能奶昔 @m2slimandsmart 是韓國體控管理中心研發 她的三方體控管理配方 專利藤黃果+魔芋纖維+乳酸菌 瞬間就可以轉換能量，激活整體代謝 還有45% WPI蛋白質，富含BCAA 再加上80種蔬果酵素和79種維生素礦物質 除了代謝，再加上滿滿營養元素 除了順暢外也會讓氣色更好 高代謝、高順暢、高美型一次達成！ 最喜歡的兩種口味 #黑絲絨奶茶 推給喜歡奶茶的朋友 就用這杯來取代高熱量的奶茶手搖杯吧！ 有茶的焙香味再帶點莓果的酸甜 #草莓蔓越莓 推給喜歡果香口感的朋友 還可以吃到莓果顆粒❤️ 好喝又可以喝得好健康🤍🤍🤍 搭配附贈的搖搖杯 先加200-250cc常溫水或冷水 也可換成低脂牛奶或無糖豆漿 再倒入奶昔粉，均勻搖晃8秒 就可以開心享受窈窕了😉 #M2輕次方

法式二次方欸(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 法式² = 法式法式 法式法式開根號 = ±法式 （x 是說他的盒子還真的是二次曲線🤣 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 全聯we sweet x KIRI / #法式二次方乳酪蛋糕 / 原價99元(6折即期品59元) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 整體評分：85 (滿分100，85以上為推薦，未滿60為不推薦) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 打開來會聞到有些比較濃郁的起司獨有的酸味，害我有點擔心會不會是那種臭得很可怕的乳酪ಠ_ಠ _ 還好ㄘ起來一點都不可怕，比聞起來正常多惹(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)上面的屑屑真的豪多，超怕弄到衣服上面(對那是衣服不是桌巾🤣) _ 大致上分為三層，底層是海綿海綿蛋糕，不會太乾，還滿濕潤的！中層應該是法式法式乳酪(不知道底層的海綿蛋糕有沒有二次方)，最上層我不知道他叫什麼，反正是乳酪蛋糕上面都會有的東東🤣 _ 整體來說還滿順口的，算是滿中規中矩的乳酪蛋糕，滑順度跟綿密度都不錯！價錢方面六折的話還算ok，原價的話可能就要看人了🤣總之不會雷就是了~ _ #cheesecake #basque #kiri #burntbasque #basquecheesecake #cheesecake #foodblogger #teatime #bakery #crispy #小點心 #手作烘焙 #宅配美食 #宅配甜點 #抹茶生乳酪 #生乳酪 #重乳酪 #乳酪蛋糕 #法式二次方 #輕乳酪 #起司蛋糕 #抹茶控 #靜岡抹茶 #宇治抹茶 #甜點 #新品報報 #全聯新品 #全聯必吃 #全聯甜點

【#左大嚴選】知識含金量很高的：《#震撼世界的海報》 今天要來推薦一本，我自己蠻喜歡的書：《震撼世界的海報》，有著豐富的 #知識含金量，透過海報來學習歷史、文化、娛樂、藝術等各種層面的變化，能夠快速地打開你的國際視野，讓你聊天有素養，當然也能 #讓你的電影更好看。 作者是科林薩爾特爾，他的書在台灣已經被代理出版好多本了，例如《改變世界的100本書》、《引起世界關注的100篇演講》、《啟發世界的100本童書》...等等。就是用特定主題，來 #推廣更多的知識，就是同行前輩的意思 😂 這次方言文化出版的《震撼世界的海報》，也是相當有意思的一本書，海報一直都不只是海報，在網路時代之前，海報就是最有效的發聲工具，你看得到當時的歷史、政治意義，你也看得到一路以來藝術風格的轉變，更重要的是文化潮流，例如：「 I want you !」帶著星星高帽的山姆大叔，這張海報風格，至今都還是各種文化會 #致敬 的海報，未來可以找到更多 #電影彩蛋，當然也可能是現在的meme #迷因圖。 你完全不需要是「海報迷」才能看這本書，完全不 hard core，光是內頁打開一頁，就是滿滿的電影海報牆，就知道這本書要給大眾看的，而且電影族群也是主力。 看完之後，我簡單整理成「#五種」不同的分類給你們，看這五個分類你們有沒有喜歡的，我的介紹有被吸引到的話，就能去翻翻看這本書囉。 【#文化】 #愛因斯坦 吐舌頭的那張照片，你知道他的背景故事嗎？ 因為這張照片，大家以為他就是個瘋狂調皮的科學家。其實，這張照片是他接受採訪到很累，走之前還被要求要拍照，他已經累到擠不出笑容，所以才吐舌頭的。 愛因斯坦生前也不知道，這張照片會變成海報熱賣，還延伸到讓Andy Warhol 再創作成普普風。 這類型影響文化的海報還很多，像是聖誕老人跟口可口樂的關係，歐巴馬的 Hope 海報、米其林的演變...等等，都是很經典、有代表性的文化指標海報。 【#電影】 其實電影海報沒有很多，但是挑到的都是經典。 例如《大白鯊》、《ET》的海報，背後的故事以及改變的文化面也相當地多，由於我以前就常常寫文章分享這些資料，所以看得格外親切。 特別一提，我知道人類歷史的第一部電影是《#盧米埃兄弟》的影片，但是當時的海報我還真沒看過，也跟現在的海報不同，因為當時的人不知道什麼是電影，所以電影海報著重在「很多人在體驗這新玩意」的熱鬧氣氛。 對了，也有收入巴納姆馬戲團的海報，就是電影《大娛樂家》的故事，讀這本書會看到電影沒交代到的後續。 【#戲劇】 不只是電影，有名經典的戲劇，我想電影迷應該也都知道，例如《貓》、《哈姆雷特》，甚至較為近代的《漢彌爾頓》也有，都有細說其背後的故事。 例如《漢彌爾頓》其實致敬了《貓》的元素，以及介紹這部音樂劇的重要之處，還有它所影響的文化。 【#風格】 風格我自己覺得很有趣！ 比較偏藝術、美感、技巧的討論，海報演變的歷史其實格外有趣，除了早期的政令宣導，到中後期不斷演變、進步的油印方式，都會創造出明顯不同風格的畫面，整本書看完、學完、融會貫通後，你可以從上面色塊的分佈，就知道這張海報大約是什麼時期的。 例如以前的海報是平板印書，所以都是一色一版，很難做到明暗漸變的效果，直到1920年的藝術家用了創新模式，用三種顏色就創造出有陰影、深淺的風景海報！ 對了，藝術家 #慕夏 的海報作品，也是獨樹一格的風格，至今你在塔羅牌上也常常看到他當時所創的海報風格。 【#歷史】 由於海報最早就是政令宣導，所以本書收錄了一戰、二戰各個國家的海報，你可以看到不同陣營的人都在宣導什麼，當然也有很具代表性，後來一直被致敬的作品，就是戴著星星帽的山姆大叔，指著你說： I want you! 其實這個造型可能源自於 #富蘭克林，而且這張海報也是致敬別人的海報來的，只是他現在比較紅，而且很多人拿來惡搞而已 😂 以上五點簡單分享！ ---- 整體來說，整本書的知訊量很高！ 而且作為知識工具書來說值得收藏，因為你很難全部背起來，真正要用書時才方恨少，所以可收。 詳細資訊，可以到博客來看，粉絲團留言區有放連結。(合法購買啦！！) 看完這本書之後，你的知識、素養都會提高，也能發現更多電影彩蛋，以及其背後的用意，會讓你的電影更好看。