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沒想到知本老爺一晃眼20年後再相逢。

當年帶著僅2大的兒子跟太太第一次本島度假就是來到知本老爺，那也是兒子第一次撘飛機✈️的人生初體驗。兩歲的孩子現在什麼都不記得，反而是再回知本老爺的爸爸比較有感。

老爺酒店的總經理祖寧兄是三鐵好手，我一到酒店他已經在大廳等我，相聊後才知道他跟曾公一起騎過北高來回，也見證過曾公226的歷程。劉總在這三天三的訓練中不止熱情招呼我們團的所有跑友跟教練工作人員，更兩度陪大家一起訓練，當然以他的身手跟腳力，這點距離算小菜一湯。住宿期間我看到老爺的服務人員都很親切負責，而且沒用絲毫服務業的怨懟情緒。這不是吹捧，而是很真切的感受。我想這跟一個充滿能量又愛好運動的總經理有很大關聯。（連大廳電視牆都整體播著環法賽🤣🤣🤣)

老總邀請我們明年二月再來參加知本馬拉松。原本對這個活動完全沒概念，問了才知道前一年舉辦時人數已經破千，規模越來越大，而知本馬就是由老爺主辦的。

來知本老爺是為了參加了Garmin的跑出傳奇移地訓練活動。據說也是因為疫情緣故，活動延期到9月底終於能夠成行。第一天下午就來了一個6公里的小跑，在三位專業教練帶領下，我們依照跑量以及個人狀態分成兩組前進，其實都沒跑太快，而是邊跑邊聊天，享受著難得的知本沿途風光跟清幽的環境。

隔天一早的重頭戲就是沿著海岸線一路跑到太麻里，還在最知名的灌籃高手平交道留念。我因為手臂痛未完全復原，只參與了後段8公里的路程，心中滿是抱歉，好懷念健康隨時能跑個long run的日子。不過看到愛莉兒跟黑哥奮力完成18K，特別佩服他們的毅力。

跑友是很容易打成一片的，大家都很正能量、願意分享跟互相鼓勵，從下午田徑場上的大隊接力就看得出來。跟著媽媽一起來的姐弟跑兩隊的最後一棒，在終點🏁前團員們大聲吶喊替他們加油💪 玩得超開心的。

一個同行的媽媽說，這次活動一人8000超划算的，讓你包三餐吃到飽，還有溫泉♨️泡湯跟飯店設施。聽說很多團員回去後已經訊息朋友快來玩。

我想說的到不是CP值，而是一直以來在台北過著節奏飛快生活的我們，都值得放慢腳步👣，從不同的視角出發，順便結交更多朋友，聊聊自己也聽聽他們的故事。

相隔20年再去知本，還是充滿了美好的回憶。我覺得這趟三天兩夜旅程很值得，也推薦大家。（後面幾個月還有自行車跟跑步團喔）

走出去，會有很多意想不到的收穫！

Garmin Run Club #Fromzerotohero #跑出傳奇移地訓練 #GRC

0929 新品直播 part.2
1. OVERSIZE微開岔西裝外套 (黑/白) (S/M)
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闆娘 168/50 芊芊156/50 禎禎171/50 Ruby163/47 序序167/52

什麼是925銀？銀飾分哪幾種？

一、 純銀：純銀，即為含量接近100%的金屬銀。但由於銀是一種活躍的金屬，容易與空氣中的硫起化學反應，生成硫化銀而使其變黑，因此生活中的「純銀」一般指含量99.9%的白銀或者含量92.5%的925純銀。
二、 苗銀：苗銀本身是指純銀，長久以來苗族地區的重要首飾品和婚嫁用品。但現在說的苗銀都並非純銀，其它主要成分是銅，含銀量不高。其主要特點是苗族地區手工打製作，圖案精美，富有寓意。市面上所見到的苗銀飾品幾乎都沒有銀的成分
三、 藏銀：藏銀是一種名稱，其實是一種合金，在藏族人那裡說來，藏銀其實就是白銅。藏銀是白銅（銅鎳合金）的雅稱，藏銀傳統上的藏銀為百分之三十銀加上百分之七十的銅。因為含銀量還是太低，所以現在市場上已經見不到了，以完全白銅替代。
四、 泰銀：泰銀，概念上就是925純銀，（泰銀是一種做舊復古工藝，含銀量包含92.5%，99%，99.9%，純度高的比較少出現）只是一種特殊工藝的特殊稱呼。又叫「烏銀」，是在銀首飾上把銀、硫的混合物融化，並以玻璃質狀態形成覆蓋層。烏銀覆蓋層疏鬆烏黑，與白銀的光潔銀白形成鮮明對比，產生特殊的視覺效果。由於經過了特殊的仿舊處理，烏銀首飾不僅長期不變色，表面硬度也大大增強。別具一格的質感和色澤，使這種首飾粗獷而古樸。泰銀首飾印記為925或者S925。
五、 足銀：足銀：含銀量千分數不小於990的稱足銀。是含銀的純度為99%的銀首飾。印記為S990。
六、 素銀：92.5%銀+7.5%銅的合金，是國際公認的純銀標準，通常都會鍍白金(銠、18K白色金、銀、鎳、銅、鈀等一種或幾種混合)，以防因氧化或硫化變黃變黑，沒有鍍白金的925銀，稱為「素銀」。當然990足銀沒有鍍白金也叫「素銀」
簡單來說
純銀就是含銀量百分之92.5以上，依照國際標準925以上統稱純銀
苗銀、藏銀不是銀；
泰銀是特殊工藝的925純銀；
足銀是含量為99%的純銀首飾；
素銀是沒有電鍍的925或990純銀首飾。

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29-12-2020 針草帽 (針山‧草山‧大帽山)
‼️城門水塘→菠蘿壩→主壩→針山→草山→鉛礦坳→四方山→大帽山→荃錦坳‼️
?全程大概 18k
⌚慢腳的我 約7小時
?荃灣兆和街轉小巴82號

4⭐ 操體能團

屎忽痕走去行練體能路線針草帽 ，雖然被譽為悶到阿媽都唔認得嘅郊遊徑練體能，但今日天氣真係好到，返屋企先發覺啲相靚成咁
1130am城門水塘出發，630pm左右落返馬路
針山草山唔係第一次行，大帽山都行咗兩次，不過係經其他路段，連住行就第一次

針山大量樓梯，草山石屎路行到腳跛
鉛礦坳再大量樓梯，大帽山又超斜石屎路

因為大帽山都行過2次，但第二啲路夜晚黑上到大帽山入黑行馬路落山方便 ，所以一直都覺得好無聊的一段路

於是就約腳，但我真的第一次 經歷台灣新聞一樣，三個快腳已經失蹤了，只餘下我與另一個慢腳在後面，原本諗住齊上齊落，有動力一齊行，

我終於明白為何山友們叫我學識自己行山， 我朋友仲叫我呢啲咁簡單嘅山叫人無謂啦，自己行影下相好過，哈哈哈哈

每一次行山都是新體驗新經歷真是搞笑

慶幸今次是 郊遊徑 而且因為行過都認得下路，除咗鉛礦坳上大帽山段未行過之外， 問咗下路人，全程都冇驚險位，如果唔係碌落山死咗都冇人知，哈哈哈哈哈

好玩的經歷

1130am城門水塘出發
1pm針山
220pm草山
3pm左右鉛礦坳出發大帽山
445pm四方山四方亭
520pm大帽山
630pm左右落返馬路

更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2020) https://www.facebook.com/media/set/?s​...
HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2020)
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sunset(2008~2020)
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