🍄【小編減脂餐(高低碳)】🍄
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大家好~今天小李編🙆‍♂️(男生172cm/70kg)我要來跟大家介紹我自己在最近的減脂期所吃的食物，減脂最重要的就是飲食啦，很多人都會把他想得很困難🤔，每天都要想吃甚麼，算熱量、營養素之類的，久而久之就很容易放棄~

所以小李編自己再減脂期時，就會直接設計幾套的菜單，每天就不用想吃甚麼，也不用怕熱量吃爆🌝，就直接設計各兩套的高低碳減脂菜單，每天輪流吃，簡單就不會煩惱，讚啦~

那這邊就給大家推薦個 #低卡康福水餃 ，這個的營養素真的超級扯，對於高碳日的時候，必吃，脂肪超級低，蛋白質超級高，重點是超級好吃，推爆🔥

低碳的部分，就是所謂的 #花錢買健康日 ，我自己是都吃雞腿啦😂，比較便宜，那牛肉跟鮭魚的部分就是那天不爽的時候吃，晚上直接吃 #康福的舒肥鮭魚 跟 #舒肥牛肉 ，就會有動力可以繼續減脂，超讚!
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💥總結：簡單啦說，減脂時飲食就是給他簡單化，不用去想到底要吃甚麼💪，就會堅持下去~大家也可以按照我上面的推薦去吃喔~認真推這個水餃，自己已經囤了6盒🌝，晚上吃18顆，一點罪惡感都沒有...分享給您~

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✅可以幫你打個95折啦~
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📍文末抽獎X每朝健康&鬍子國王 聯名
文末抽出三位可以得到聯名下午茶套組♡
整套組合市價$999！
獎品照在最後一張~
這麼豐盛的獎品還不趕快來抽嗎！
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🏷今夏最搖下午茶組合 $999
趕緊往下滑看組合中有哪些好物吧♡

🔻每朝健康熟藏紅茶
每朝健康近期新出了無糖紅茶🙌
是錫蘭加上阿薩姆等紅茶
打開蓋子就聞到濃郁的紅茶清香~
喝下去第一口就好驚豔！
無糖卻一點也不苦澀~非常順口
喝起來完全無負擔！
配甜點一起享用再適合不過了♡

🔻頂級奶油蛋捲隨手瓶
🔻法式巧克力蛋捲隨手瓶
兩個口味都是入門基本款！
奶油甜度剛剛好~ 一根接著一根停不下來
巧克力甜一些但是配上熟藏紅茶剛剛好
蛋捲本身很酥鬆，包裝小巧可愛❤️

🔻頂級奶油脆片
這個很適合早餐吃~
搭配牛奶超讚！ 飽足感很夠！

🔻黑金鳳凰酥禮盒
這盒就是鳳梨酥啦~
一盒有六入,外皮非常酥 口感我超愛！
內餡的鳳梨也很甜很香~~~~(>_<)~~~~
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🎁：今夏最搖下午茶組合*3人
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⚠️潔西有抽獎的最終相關權利‼️
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今天出貨完畢這兩天的香蒜抹醬💓💓
在做抹醬的過程中整個家裡都是香蒜味，實在受不了，包裝出貨完各位愛粉的，立馬開始烤給闆媽還有家人們吃🤣🤣🤣🤣
大家都被香到受不了了🤪🤪🤪
因為氣炸鍋熱的比較快就把抹好的吐司丟到氣炸鍋裡，每一台氣炸鍋、烤箱功率好像不太一樣，我們家的氣炸鍋我用180度大約烤5分鐘，喜歡吃焦脆一點的可以烤久一點，我們因為太香等不及所以就沒有烤到超脆🤣🤣
不然板娘最愛脆滋滋的吐司😍😍😍

手作的味道真的跟外面不一樣☺️☺️
吃了會上癮😍😍
💓💓如果喜歡吃脆一點的愛粉，可以再入烤箱、氣炸鍋前灑上現磨的黑胡椒粒，吃起來會有不同的風味唷🤪🤪🤪

收到不知道怎麼料理的可以私訊我們唷💓💓💓板娘可以偷偷教你們怎麼在家實現抹醬自由😍😍😍
讓抹醬不只有吐司能跟他合體🤣🤣

抹醬訂購連結🔗
https://forms.gle/4QWbQ2uUdN1pavnr6

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像極了愛情（創意雞蛋糕）
📍地址：台北市內湖區民權東路六段94號⚠️（取餐在50嵐旁邊一樓唷‼️）
⏰營業時間：中午12:00-完售

🙏一人作業，若久候請見諒
現點現做約5-7分鐘
無法等候可先小盒子預約訂購

⚠️公休時間不固定 請注意ig 動態
歡迎加入Line @ @428flhon （要➕@唷）
💕不定期會有隱藏版口味～

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這次7-11推出的現烤哈燒專櫃
每樣商品都太好吃了吧！
看來只能把長痘痘這種事情擱在一旁
好好的來大吃一頓啦
吃著吃著又好想飛回日本了啦～

【超商系列】挑戰盲測超商無糖綠茶，前五名大公開！第一名居然是這款？https://youtu.be/Gk6DIkHu21Q
【超商新吃法】麵包微波更好吃！7-11隱藏吃大公開 https://youtu.be/mcVVz5s4fwQ

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#創作發起人 #楊元慶

《翻譯溜溜球計畫》是我溜溜球生涯的新里程碑，過去這個計畫的資訊幾乎藏在限時動態裡，所以多數人看到這篇文章時，應該是第一次知道我有這個想法，先說清楚，這類的創作不再服務社會大眾，而是捫心自問：「什麼是溜溜球？」

玩溜溜球21年了，前年耿一偉老師在馬戲平台演出後問我：「楊元慶你想做創作嗎？」我才意識到，我早已具備了可以朝創作邁進的資格。或許你會問我：難道學過劇場，不就早已具備資格了嗎？

說實話，當年考台藝戲劇系的時候，我有設想教授如果問我為什麼要考戲劇系，我一定回答：我想結合劇場和溜溜球。這句話帥是帥啦！但當時的我壓根不知道該怎麼做，也是這幾年出國看了很多大師的作品，才逐漸明白創作是怎麼一回事。

再加上近年來跟著街頭作品實驗室扶植不少超好看的街頭作品，更加深我想向上一層樓的衝動，就在疫情爆發之際，工作瞬間停擺，才讓我有機會能靜下心來看看這個陪伴20年的夥伴。

報名了臺北表演藝術中心的馬戲棚計畫，展開22週的馬戲探索之旅，過去我曾試著想定義溜溜球為某一種藝術形式，但回過頭來，手裡拿著溜溜球的我是多麽地無法取代，不如「翻譯」我最愛的事情讓大家也愛上溜溜球吧！
後來為了創作經費，參加衛武營國家藝術文化中心的高雄雄厲害演出創意計畫，這是我第一次在藝文圈的評審面前，說出一連串天馬行空的想法，最終獲得了10萬元的補助，想也沒想到，就像當年在愛河看見打賞箱出現零錢一樣驚訝。

在創作前期，我必須好好了解溜溜球，才知道我有哪些素材可以使用、有哪些理論能跟其他藝術家工作，不只考察溜溜球的歷史、發展脈絡、也從林人中老師分享的物的體態、聲響、動態、性格、符號五大層面開始翻譯溜溜球。

最後你可以在影片看到，我如何定調翻譯溜溜球計畫，我不想貪心，一年只要發展5到10分鐘的篇章就夠了，今年我先解構溜溜球，下一步將藉由文學、美術、音樂、舞蹈、戲劇、馬戲等形式切入當代藝術創作，預計2025年翻譯完畢並售票演出。

希望大家喜歡翻譯溜溜球的《序章 - 拆解》，我是創作計畫發起人楊元慶，如果你想跟我合作，或是贊助我的創作計畫，歡迎與我聯繫，也期待你願意跟我分享看完序章的想法，或是分享這個影片。

特別感謝
耿一偉、王嘉明、周伶芝、林人中、Baboo、石佩玉、洪郁媜、方意如、張忘、林原上、陳武康、巴魯瑪迪霖、藍雪茹、楊硯、衛武營國家藝術文化中心 - 高雄雄厲害演出創意計畫、臺北表演藝術中心 - 馬戲棚計畫、還有8歲遇見的溜溜球🪀～～～👋

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