雖然這篇18磅啞鈴鄉民發文沒有被收入到精華區：在18磅啞鈴這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 18磅啞鈴產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 分享開心：粉絲們對於親子運動的話題興趣變多了！ #還是說純粹被孩兒搞到暈頭轉向能消耗體力的都是神救援 總之，以前寫跟孩兒運動相關的文章都沒人看，這一週開始看的爸爸媽媽們變多啦～真的是歐耶～那這邊就再來分享一篇，請繼續多多支持！ \ #小孩能不能做重訓呢？-我指的是孩子，而不是18歲後的青少年。 ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit，也在其Youtube影片中提到，Dr.Eric Helms Instagram https://www.instagram.com/helms3dmj/ Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結： https://getdpd.com/cart/hoplink/42510... 博士用淺顯易懂的方式分享科...
18磅啞鈴 在 May Liu Instagram 的精選貼文
2020-09-07 14:14:39
居家啞鈴練胸肩組合🔥八個動作保證胸肩超有感👍👍At-home shoulder & chest exercises. . 我再三的強調女生要練胸，我以前錯誤減肥只做有氧不敢練胸，加上節食，胸部明顯縮水、整體看起來駝背沒精神。練胸不會增加整體脂肪，但可因練了上胸增加肌肉厚實度、讓形狀更圓挺！今天分享...
18磅啞鈴 在 IFBB PRO｜大H｜陳建昕 Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 10:59:41
「一百二十磅啞鈴臥推成就達成」 對四個月前的我來說，別說100磅，90磅都快拿不住了～繼續突破，繼續加油！ 感謝 @sunnylin0503 友情幫補。 #啞鈴臥推 #不標準動作繼續突破 #謝謝肩膀異常肥大男子幫補 #一百二十磅 #hen重 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #自然健美 #健體 #健...
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18磅啞鈴 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
2021-08-15 20:03:41Dr.Eric Helms Instagram
https://www.instagram.com/helms3dmj/
Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
https://getdpd.com/cart/hoplink/42510...
博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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我跟bladez聯名的可調式啞鈴，已經可以開始第二波預購了，這真的很好用，推薦給你們。
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18磅啞鈴 在 Facebook 的精選貼文
分享開心：粉絲們對於親子運動的話題興趣變多了！
#還是說純粹被孩兒搞到暈頭轉向能消耗體力的都是神救援
總之，以前寫跟孩兒運動相關的文章都沒人看，這一週開始看的爸爸媽媽們變多啦～真的是歐耶～那這邊就再來分享一篇，請繼續多多支持！
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#小孩能不能做重訓呢？-我指的是孩子，而不是18歲後的青少年。
經過同行評審研究，在專業人士監督之下做正確安全的動作跟適當進程的話，就算是年幼至5歲的兒童，也沒有任何報告顯示阻力訓練會對健康造成的任何負面影響。
擔憂兒童身形過於膨漲的想法，是沒根據的，因為兒童體內的激素分泌量根本不夠（根本還沒青春期哪兒來的旺盛性荷爾蒙啦）。
實際上，參加有專業人士人監督的漸進式阻力訓練的青春期前孩子，他們的體能皆有所進步：骨密度有改善、運動能力提升、運動傷害發生風險降低（孩童多多進行體適能與阻力訓練，甚至對於學習專注度有很大的提升）。
如果5歲孩子把槓鈴舉在頭上讓你感到不安，你要先知道一件很重要的事，就是重量訓練的另一個詞叫做 #阻力訓練。
對運動的阻力可以有很多形式，地心引力、重背包、彈力帶、啞鈴或其他的器材，都能對運動施加阻力，讓該運動變得更有挑戰性。
當需要的肌力增加（因為阻力）時，身體也會變強壯；當這情況規律跟有規劃的進行時，就是所謂的『阻力訓練』。
家長們都同意他們的孩子放學後 #背5磅的背包狂奔回家，但是當孩子 #拿起5磅啞鈴做深蹲的時候，家長們就覺得很危險了。
(我決定找一天親子直播要用書包當負重！)
這兩種情況下，額外的重量皆代表對運動增加的阻力，這兩種阻力都能讓與運動相關的肌群更強。
#這張照片是Lionel小小的時候拍的
那時候還不到五歲誒......
看他小時候的照片真的好可愛喔，會不會我在防疫期間最大的成就，就是生了一個防疫寶寶？