【梅根說故事】關於減脂 🦄 關於減脂這件事情，其實也不算是完全沒來由！ 🦄 我身高172cm，以我的身高來說的標準體重是60~63kg。我原本也58kg上下，聽起來似乎我還有很多空間可以吃，事實是我是擁有過人體脂肪率的泡芙人。（浮動在29%～32%） 🦄 本來都一直在逃避體脂肪這件事情，畢竟現在度假風、文青風啊～寬褲啊～或是運動風格，想遮的地方都可以遮起來．不想面對其實也可以把眼睛遮起來不要面對。 🦄 「婚禮」是一切的緣起，因為要拍絕地美景氣派美式婚紗也要辦戶外式婚禮。哪個女生不希望自己把最美的時光紀錄下來呢？我可不希望我的婚攝跟我多收修圖修瘦費啊。於是，我下定決心的來面對這件事了。與其說要減體重，不如說是要調整體態與體型。 🦄 從面對數據的那刻開始，就是無止盡地做功課～只有清楚的知道自己「在吃什麼？」以及「什麼可以吃」（第二張圖有我喜歡的營養IG，只有懂了才能吃飽吃滿不挨餓的減脂。（不要只聽信謠言，誰說一天不能吃超過兩顆蛋！！！！） 🦄 我開始自己準備便當也學習輕食的調味方式，戒掉我最愛的醬燒然後學著愛上玫瑰鹽、黑白胡椒、九層塔、香油，就單純面對食物最原始的味道吧！調理方式也漸漸改成清炒、清蒸或水煮後調味。炸物一個禮拜只能吃一餐少量囉～！（我還是沒放棄我的派克雞排） 🦄 我也學著減慢我吃飯的速度，我本來就是急性子～吃飯快是變成小胖子的元兇啊！這才是真的完完全全調整我食量的關鍵，我吃飯慢下來後，胃口也小了！（大腦有時間接收飽的訊息ㄚ！） 🦄 我在40天內，體脂肪率下降 5％。最感謝的是我倔強與不服輸的個性；我有那種我「既然下定決心，我就一定要達到」的倔強臭脾氣。別人越覺得我做不到，我就要做到！ 🦄 可能在你們眼裡我還是一樣肉感，（對！我還是很不會擺姿勢），但是更重要的是我真的更健康了！我肉彈我健美我爽就好！反正～我也不是靠身材賣肉賣長輩的路線～～！！我自己分類知性型惹～ 🦄 目前體重56，體脂肪26%➡️離目標體重再降1.5kg。體脂肪率再降3% 🦄 ---------------------------------------- #謝謝常常私訊指導的健身朋友及營養師粉絲們 更謝謝 #男朋友開恩給po ---------------------------------------- #梅根說故事 #ThisIsMeganSpeaking #crewlife #Dubai #asiancrew #Taiwanese #l4l #instataiwan #igtaiwan #treavel #travelholic #shopaholic #workaholic #readholic #我讀萬卷書也飛萬里路 #bikini #workout #workoutmotivation #gymmemes