超連結戰隊-備賽講座｜高雄場｜雙翔帶你飛

師資陣容：
PRO MAKER 蕭連傑
IFBB PRO 劉翔
台灣健體先生 王翔

地點：
FUNS 放肆運動
高雄市 左營區 富民路 452號

時間：
2021/5/22 13:00-17:00
2021/5/23 13:00-17:00

費用：
新台幣 9800

▫️第一天（5/22 13:00-17:00）

《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑。

1.
傳統的peak week

-碳水化合物/水份/鹽分
-常見誤區/調整

劉翔於日本Amateur O的peak week 解析
王翔於台灣先生盃的peak week解析

2.
備賽期的注意事項

-飲食如何調整？
-有氧是必要的嗎？
-高次數輕重量訓練？
-利尿劑有必要嗎？

3.
問與答
-你敢問，我敢答。

《實際演練 訓練 課程內容》
導師：劉翔，王翔。

報名者 拆為A/B兩班，分別執行。
A班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
B班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練

▫️第二天（5/22 13:00-17:00）

《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑。

1.
IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美
-基本動作展示操作
-參賽服裝選擇
-重要評分點解析

國內賽 或者 其他聯盟的造型差異

2.
比賽服裝選擇
賽前膚色調整
熱身流程
比賽當日可攜帶物件清單

3.
問與答
-你敢問，我敢答。

《實際演練 訓練 課程內容》

導師：劉翔，王翔。

將報名者拆為A/B兩班，分別執行。
A班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
B班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練

《實際演練 Posing 課程內容》

導師：劉翔，王翔。

自主分項目進行Posing指導。
劉翔班：傳統健美/古典健美 Posing調整
王翔班：男子健體 Posing調整

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🧬超連結戰隊-備賽講座｜台中場｜雙翔帶你飛🧬

師資陣容：
PRO MAKER 蕭連傑
IFBB PRO 劉翔
準IFBB PRO 王翔

地點：
Effect Gym 健身效應
台中市北屯區中清路二段7號

時間：
2021/3/20 12:00-17:00
2021/3/21 12:00-17:00

費用：
新台幣 13800
3/8前 早鳥價 11800

▫️第一天（3/20 12:00-17:00）

《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑
1.
傳統的peak week
-碳水化合物/水份/鹽分/
-常見誤區/調整
劉翔於日本Amateur O的peak week 解析
王翔於台灣先生盃的peak week解析
2.
備賽期的注意事項
-有氧是必要的嗎？
-高次數輕重量訓練？
3.
問與答
-你敢問，我敢答

《實際演練 訓練 課程內容》
導師：劉翔，王翔

將報名者拆為A/B兩班，分別執行
A班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
B班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練

▫️第二天（3/21 12:00-17:00）

《靜態講座 課程內容》
講師：蕭連傑
1.
IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美
-基本動作展示操作
-參賽服裝選擇
-重要評分點解析
2.
賽前膚色調整以及熱身流程
3.
問與答
-你敢問，我敢答

《實際演練 訓練 課程內容》

導師：劉翔，王翔

將報名者拆為A/B兩班，分別執行
A班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
B班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練

《實際演練 Posing 課程內容》

導師：劉翔，王翔

自主分項目進行Posing指導
劉翔班：傳統健美/古典健美 Posing調整
王翔班：男子健體 Posing調整

🔗 報名連結 https://forms.gle/hMYJ89v9ZQGx8zv29

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開學嘍~~😀
🎉粉絲專頁突破5萬人數的小兵日記
由教官們親手設計活動的（小兵日記兒童軍事體驗營）熱鬧開學季
看看下列活動您與孩子解鎖了嗎？

活動款式：
🗝、憲兵特勤隊
🗝、陸軍系列
🗝、海軍陸戰隊
🗝、小小警察

👉適合3-12歲兒童

👉費用735元起
👉結束後有贈品三種可帶回
1、勳章或項鍊
2、玩具
3、退伍令

堅持原創故所有服裝、內容裝備皆為設計原版
因為最原始最原創故裝備必定完勝其他單位
👉️價格、活動內容細節一覽

📌活動方案B：陸軍場次
活動內容：刺槍術、靶場打靶、搶救小熊傷患、五十障礙、迫擊砲射擊、體能訓練、基本教練、手榴彈投擲練習、退伍儀式等

📌活動方案C：海軍陸戰隊
活動內容：偽裝膏體驗、靶場打靶、手榴彈投擲訓練、小槍射擊、天堂路+障礙闖關、衝艇（純拍照）、機槍射擊、體能操練、火箭筒射擊、迫擊砲射擊、退伍儀式、與教官對戰等

📌活動方案E：憲兵特勤隊
活動內容：搏擊格鬥訓練（破木板）、狙擊手任務、體能操練、反恐任務、不可能任務等等

全台開學季場次一覽
3/1 海陸正規 三重大都會
3/7 海陸正規 新竹樹林頭公園
3/13 海陸正規 台北大佳河濱公園
3/14 海陸正規 宜蘭羅東運動公園
3/14 憲兵特勤 南投921地震紀念公園
3/14 憲兵特勤 台中八二三砲戰公園
3/20陸軍正規 彰化中彰運動公園
3/21 陸軍行軍 台中
3/21 憲兵特勤 高雄民族國中
3/27 憲兵特勤 桃園新光三越大有店
3/28 海陸正規 苗栗（暫定）
3/28 憲兵特勤 三重大都會公園
4/2 陸軍正規 台南水交社園區
4/5 陸軍正規 新竹竹北興隆公園
4/10 憲兵特勤 苗栗（暫定）
4/10 陸軍正規 雲林西螺大橋
4/11 陸軍正規 三重大都會公園
4/11 憲兵特勤 彰化中彰運動公園
4/17 憲兵特勤 台南
4/17 陸軍正規 嘉義
4/18 憲兵特勤 嘉義北園國小
4/18 陸軍正規 台南德陽艦
4/24 憲兵特勤 雲林鎮西國小
4/24 海陸正規 屏東
4/25 憲兵特勤 新竹
4/25 海陸正規 高雄
5/23 憲兵特勤 高雄悅誠廣場
6/5 憲兵特勤 新竹竹北文化公園
7/24 陸軍行軍 南投

🔺報名方式請加入小兵line官網
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7週年紀念特別禮包CP值超高耶，而且全課的費用也很可愛~
火MK據點戰防守率好猛喔，難怪現在這麼夯！
好久沒打RTA了，今天來復健吧~可惡斷網害我輸了一場原本會贏的......

VOD時間點傳送門
上半部
00:17:36 7週年紀念特別禮包，小課就能擁ˇ有~CP值超高
00:30:00 光仙女王的造型真的正翻啦
01:14:45 今天的宵夜-雙倍熔岩起司牛肉丼飯
02:00:48 火MK這組據點戰防守率好猛喔XD給大家看我的符文~
03:22:30 RTA復健場開始
下半部
00:00:07 網路斷線搞事，原本會贏的直接輸了=_=
00:24:28 原來現在暗依的技能改成這樣啊，自身提條有點猛
00:27:42 快到換日線才想到自己今天還沒上線打公會王，快速壓線打
00:36:06 繼續打RTA，感謝斗內禮包OwO

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

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⭐Twitch直播公告
06/16(三)PM23:30 RTA復健場+小美的宵夜時間
06/18(五)PM23:30 永劫無間開練！剛剛才發現自己創角創錯伺服器⋯⋯
06/20(日)PM23:30 明天就是永劫無間的比賽了，祝我順利吧
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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06/18(五)PM23:30 永劫無間開練！剛剛才發現自己創角創錯伺服器⋯⋯
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#PG初鋼 #鬼滅之刃 #鋼彈
快來跟我們一起組鋼彈!
#只剩3個名額囉!
詳細資訊：
📍【活動名稱】來跟辣机一起組鋼彈吧！
📍【活動時間】10/29(四) 19:00-21:00(2小時)
📍【活動名額】15人
📍【活動地點】火柴星人九號基地3樓獵模院噴漆室
📍【報名期限】即日起至10/25(日)晚上23:59
📍【參加費用】1000元(費用內含一隻鋼彈模型)
📍【報名辦法】 https://supr.one/1tED-Jw0/payment_flow
-------------------------
🔥辣机鐵粉團：https://supr.one/1llh4zo6
🔥辣机製造所臉書： https://supr.link/WjdE2
🔥訂閱辣机戰隊成員：
水豚君：https://supr.link/rfCoR
路奈：https://supr.link/2vPda
梨又：https://supr.link/4TBJb
開箱辣VIP社團：https://supr.link/30uPA
辣机製造所line官方帳號：https://supr.link/kn3yz