#เมื่อวานเมจิได้วัคซีน Sinopharmเข็มแรก (สำหรับเมจิยี่ห้ออะไรก็ได้ เดี๋ยวไปตรวจภูมิแล้วมาReport อีกครั้ง ) 😴เป็นการนอนที่ยาวนานมาก 12ชัวโมง 🥱ตื่นมามึนๆนิดหน่อย ✔️ไม่มีอาการปวดอะไรเลยค่ะ ✔️ไม่ปวดแขน ✔️ไม่มีไข้ แต่ฉีดเมื่อบ่ายโมง กลับมา6โมงเย็นง่วงนอนมาก เมจิเลยเข้านอนเร็ว นอนยาวตื่น7โมงเช้า (ไม่ได้นอน12ชม.แบบนี้มานานมากแล้ว ) ไม่มีไข้ ไม่ปวดแขน อาการกลับมาปกติ 🥱แต่เนือยๆเพราะนอนเยอะ 🥱ลุกขึ้นมายืดเหยียดร่างกายก็กลับมาปกติ 💉💉💉 #เมจิBoots #ร่างกายเพื่อให้ร่างกายช่วยส่งสริมวัคซีน ก็คือ #สำหรับทุกยี่ห้อได้เลยค่ะ ✅ #Protein มีความจำเป็นมากเพราะเป็นตัวสร้างDNA, RNA ,CELL , สร้างปริมาณเม็ดเลือดขาว , สร้างเม็ดเลือดแดงขนส่งOxygen,สร้างCell ที่เกิดใหม่ ซึ่งเมจิTakeเป็นประจำอยู่แล้ว วันละ120-15o G (เพราะเมจิใช้ร่างกายเยอะเวลาซ้อมกีฬา)เมจิทานโปรตีนPlant Base ถั่วลันเตา เพราะตัวเองทานมังฯมาได้เกือบปีแล้วค่ะ ✅ #วิตามินC เมจิBoots เพิ่มเป็น 2,000 ต่อวัน แบ่งทานหลายครั้ง ค่ะอย่าทานทีเดียวหมดเพราะร่างกายดูดซึมครั้งนึงประมาณ 200-500ต่อครั้ง ✅ #ธาตุสังกะสี Zinc เป็นBooter ที่ดีเพิ่มภูมิและเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ เวลาเราเครียดๆร่างกายผลิตอนุมูลอิสระเยอะ ภูมิจะตก ✅ #Co Q10 เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบหัวใจดีแปลว่า ระบบไหลเวียนเลือดดี เลือดไหลเวียนดีแปลว่า Oxygenก็ไปทั่วCell ได้ดี ✅ #ดื่มน้ำตลอดเวลา สังเกตถฉี่ตัวเองถ้าฉี่เข้ม แปลว่าร่างกายขาดน้ำ ดื่มไปจนกว่าสีฉี่จะจาง แต่อย่าให้ใส วันละ2-3ลิตร ❌ #งดแอลกอฮอล์ ร่างกายเป็นกรด ไปขัดขวางการทำงานของCell เม็ดเลือดขาว พูดง่ายๆคือเราฉีดเชื้อไวรัสให้ทหารของเราซ้อมรบ แต่เราดันเอาเหล้าไปให้ทหารเราดื่มขณะซ้อมรบกับไวรัส ทหารเราเค้าก็ซ้อมรบไปเมาไป ทหารก็งงๆเหมือนเวลาเราเมานั่นแหล่ะค่ะ ทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์ ❌ #งดบุหรี่ หลอดเลือดหัวใจจะค่อยๆแข็งตัว ถ้าหลอดเลือดแข็งตัวการเดินทางเลือดไม่คล่อง ภูมิก็ทำงานได้ไม่ดี ❌ #งดออกกำลังกายแบบIntense ซัก3วัน Levelไหนที่ต้องรู้สึกถึงความเหนื่อยหอบ heart rate Zone 3ขึ้นไป เพราะร่างกายต้องดึงเอากระแสเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อเพิ่มเพิ่มอัตราการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วง เราก็ไปรบกวนการทำงานของCell เม็ดเลือดขาว แทนที่เค้าจะเอาระบบทั้งหมดมาโฟกัสกับเชื้อที่มาในวัคซีนและให้Cell เม็ดเลือดขาวไปเรียนรู้จัดการกับมัน กลายเป็นว่าเราเอาระะบบต่างไปโฟกัสกับการexercise ที่หนักหน่วงทั้งoxygen ระบบไหลเวียนเลือดต่างๆไปอยู่ที่Exerciseหมด #ภูมิที่ดีแบบยั่งยืนคือภูมิที่มาจากนิสัยเล็กๆของเราเอง

以前年輕的時候，總是會很在意朋友說的話， 為了留住朋友，做了自己不想做的事，或說了很多違心之論～ 年紀漸長後，慢慢可以分辨誰是真正的好友，後來也不會勉強自己！ 友情這種事情會努力但隨緣，不會再看得那麼重 真正的好朋友，即使時間過得再久，即使很久沒聯絡，距離在遙遠 都還能心靈相通，彼此關心！ 昨天終於和好姐妹見面了 距離上次見面已經快半年了吧😉 孩子們也難得可以有伴聚在一起玩 這個疫情下大家都要關瘋了 可以一起小聚一下真的是太好了～ #happysunday #小錘按摩槍今天團購最後一天 #超輕超美超好用 火速下單➡️ https://www.jodo.com.tw/pages/howxjodo

* こちらもイワタさんに撮ってもらった📸お気に入り🌿