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[爆卦]1500m是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇1500m鄉民發文沒有被收入到精華區：在1500m這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 1500m產品中有390篇Facebook貼文，粉絲數超過4,208的網紅鐵人柏青哥的休閒教室，也在其Facebook貼文中提到， OUT TRAIN 100挑戰 Day 7 游1500m 陽光、泳池、沒有比基尼.. 挑戰終於過了一週，再努力13周就結束了... 三項裡面游泳1500真的是相對輕鬆的一項，時間比較短而且體能負擔低，即使我本身不是那麼喜歡練游泳，不過還是有放鬆的感覺！ 身邊的朋友我認識的就有數十位在做這個...

　同時也有231部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅たむじょー【Tamujo】，也在其Youtube影片中提到，10月30日東京大会はこちら↓↓ https://tracktown.jp/ EkidenNewsさんTwitter↓↓ https://twitter.com/ekiden_news?s=21 みなさまご視聴ありがとう〜！ありがとう〜！ 🏃‍♂️メンバー制度 https://www.yout...

「1500m」的推薦目錄

1500m 在 たむじょー?‍♂️ Instagram 的精選貼文

2021-09-24 08:11:08

2021.9/14〜16 TwoLapsさん(@twolaps_tc )の合宿に参加させて頂きました！！ 今月末に迫った全日本実業団1500m最終戦に向けてもっと強くなりたい！絶対3分50秒を切りたい！という思いで参加させて頂きました！！ めちゃくちゃに最高な経験ができました🥺本当に感謝です🥺 ・...

1500m 在 健健-Jimmy Instagram 的精選貼文

2021-09-15 23:03:00

這一陣子有去爬了巒安堂上西巒大山 📣先來跟大家簡單介紹一下路線： 🏔巒安堂上西巒大山 兩天一夜 這個路線難易度不高， 非常適合新朋友去走， 將原本單攻從人倫林道直接陡上1500m的路 直接從雙龍林道登山口進入， 行走時間變成兩天。 1️⃣第一天從雙龍林道出發， 爬升1186公尺（從1500至...

  • 鐵人柏青哥的休閒教室

    1500m 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 10:25:23
    有 125 人按讚

    OUT TRAIN 100挑戰
    Day 7 游1500m

    陽光、泳池、沒有比基尼..

    挑戰終於過了一週，再努力13周就結束了...

    三項裡面游泳1500真的是相對輕鬆的一項，時間比較短而且體能負擔低，即使我本身不是那麼喜歡練游泳，不過還是有放鬆的感覺！

    身邊的朋友我認識的就有數十位在做這個挑戰，期待每個人都能無傷無痛完成阿！

  • 鐵人柏青哥的休閒教室

    1500m 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 09:04:45
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    很多鐵人在規劃自己的訓練時，因為每週要塞滿游泳騎車跑步還要重訓，怎麼練都覺得不夠，於是更不想要安排減量周，總覺得減量就練比較少，這樣之前不就白練了?! 深怕減量後體能會退步..

    不過這觀念絕對是完全錯誤，因為你一定要安排減量與恢復期，身體才能"消化"之前的訓練強度與訓練量，達到"超恢復"的效果，體能才能再上一層樓。

    如果你有好好固定周期安排減量周的話，常常會感覺減量周後自己突然變強了，就是練比較少但是卻表現比較好，這就是高負荷後的超恢復效果。我在之前的PO文也有提過:
    https://www.facebook.com/dwdpoching/posts/2421803521437839/

    至於要多久減量一次?? 大部分人採用的是練三周減量一周的模式，但是根據每個人的恢復能力與休息時間的不同，也是有練二減一甚至練四減一的各種不同模式，自己適合哪種模式，需要多嚐試或是與教練討論。

    另外最近比較常聽到的問題是:
    那如果我要參加連續練100天的挑戰，要如何安排減量???

    這又是另一個層面的問題了，對於平常訓練量夠大的選手來說，輕鬆游1500M就算是減量恢復，但是對於游泳比較差的選手，游1500M可能是超累。所以也沒有一個標準答案。我只能說，如果要連續練100天，請務必三項盡量平均，甚至游泳稍微多一點，因為如果你每天都跑10KM，除非你是跑步超強的選手，不然很容易受傷的。

    對於一些練家子來說，連續練100天標鐵其中一項，其實不算太難，並且可以透過不同強度的課表編排來調整身體的疲勞與恢復。也許減量周當周就是安排游泳4-5次，甚至可以多夾浮板划手、讓雙腿休息，跑步與騎車的次數減少，也是不錯的調整方案吧!

    #減量做得好破PB沒煩惱

  • 鐵人柏青哥的休閒教室

    1500m 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-23 23:31:32
    有 161 人按讚

    OUTTRAIN 100 Day 4
    游泳1500m

    很久沒有出來晨泳，遇到每週三天固定5：30晨泳的瘋狂肯尼，超級認真！

    自己以為5點多來泳池很早、起床很辛苦，不過一到泳池已經看到一堆人在練習，而且會來晨泳的都是真的來游泳，不是來泡水的。每個水道幾乎都是快速往返的泳者，下去也只好跟著認真趕快把今天的1500課表完成。

    一早就把功課完成，今天就感覺壓力比較小了..

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