雖然這篇150道電鍋瘦身湯鄉民發文沒有被收入到精華區：在150道電鍋瘦身湯這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 150道電鍋瘦身湯產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Francis Lam 健身教練團隊，也在其Facebook貼文中提到， 高纖澱粉食材 熱量低又有飽足感 澱粉可提供飽足感和人體所需的熱量，用富含澱粉的全穀根莖類食物，代替常吃的白飯或麵粉製品，不僅可以帶來足夠的飽足感，熱量也不高。而且這類食材富含各種營養成分，膳食纖維含量也很豐富，無論有沒有減肥需求，都很適合適量食用，有利身體健康。 ★高纖澱粉明星食材： 蓮...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
-
150道電鍋瘦身湯 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
-
150道電鍋瘦身湯 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
-
150道電鍋瘦身湯 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
150道電鍋瘦身湯 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳解答
高纖澱粉食材 熱量低又有飽足感
澱粉可提供飽足感和人體所需的熱量，用富含澱粉的全穀根莖類食物，代替常吃的白飯或麵粉製品，不僅可以帶來足夠的飽足感，熱量也不高。而且這類食材富含各種營養成分，膳食纖維含量也很豐富，無論有沒有減肥需求，都很適合適量食用，有利身體健康。
★高纖澱粉明星食材：
蓮藕、荸薺、皇帝豆、芋頭，馬鈴薯、山藥、玉米、番薯、南瓜
★容易有飽足感的低卡蔬菜：
高麗菜、豆芽菜、洋蔥、蘑菇、蒟蒻
在瘦身湯中，添加大量富含膳食纖維的新鮮蔬菜，不僅熱量低，也能增加飽足感。耐煮的蔬菜如洋蔥、高麗菜，可增加膳食纖維的攝取量，能使湯喝起來更香甜，減少調味料的使用量，享受食材最天然、原始的滋味。
★小提醒
若覺得飽足感不足，可在瘦身湯中加入1捆冬粉（熱量約70大卡）或蒟蒻（100克約20大卡）。
資料來源: 《150道電鍋瘦身湯》