《懷孕後及早做的五件事》

最近有幾個朋友都不約而同向我秘密透露懷孕消息，諗返我第一胎，岩岩見到驗孕棒上個十字，心情係興奮，但同時都不知所措，原來開心還開心，有啲嘢都真係要做。

第一件事：預約婦產科醫生
雖然驗孕棒既準確度已高達99%，不過都要確認受精卵係適當位置著床。我第二胎係計劃懷孕，所以5週就知道有左，好心急咁book左去睇醫生，但週數太細， #超聲波 照唔到，照埋陰道超聲波都睇唔到受精卵既位置，醫生話 #驗孕棒 呈陽性，即係身體已經有 #孕激素，所以係懷孕，不過因為確認唔到位置，所以未能夠排除 #宮外孕 既機會。聽到佢咁講，返屋企睇左好多宮外孕既資訊，好擔心。第9週再去照超聲波，除左見到位置，仲見到手仔腳仔，終於鬆一口氣。
另外，見完醫生，醫生就可以推算一個 #預產期，之後既事都係跟住呢個預產期做架喇！

第二件事：請陪月
#陪月 有好多，但好既陪月就難搵，就算有通常好早full，所以我5週個時，未知陀唔陀得穩、會唔會宮外孕，就已經book定上一胎個陪月姨姨。生完BB，身體虛弱，休息同調理好重要‼️陪月要照顧虛弱既產婦、軟綿綿既初生BB，要肩負咁大責任，一定要揀岩人。

第三件事：去公立醫院登記
生之前同啲朋友傾開，知道 #公立醫院 非常支持 #順產，而我又好想順產，於是生巧兒時就據當時住處，去左威爾斯。之後先知，原來懷孕11-13週，醫院會安排照超聲波度BB頸皮，呢個階段屬於 #早孕期篩查，可檢測出約90% 的唐氏綜合症的胎兒，如果14週之後，就冇得 #度頸皮。到生細佬，因為疫情關係，公立醫院禁止陪產同探訪，所以一直都計劃去私家生，不過公立都照登記先，比自己有多個選擇，私家醫院反而遲下先落訂都冇問題。

第四件事：安排照顧BB人手
BB需要24小時貼身照顧，呢樣都要計劃好。
第一，如果職場女士打算做 #全職媽媽，可能要考慮家庭財政狀況，如果少一份收入係咪OK。
第二，如果 #請工人 都係要快手，疫情關係，由揀岩工人、批簽證、出發來港、完成隔離，直到真係到屋企開工，成個過程都要好長時間，請既時候要講明湊初生、需唔需要同初生同房等等，如果佢唔接受就一開始唔好take offer，最怕佢話黎，做左一頭半個月話辛苦然後辭職🙈
第三，如果請四大長老幫手湊，佢個人健康狀況、思想開放程度對於順利同佢合作照顧BB都好大影響，一定要考慮清楚。決定左人選之後，可以多啲同佢溝通，又滲透下自己既育兒理念，避免日後因為理念有別而破壞關係。
第四，如果要報 #育嬰園，又係要早。育嬰園既位嚴重供不應求，聽過啲媽媽分享，排到小朋友2-3歲先收到通知話有位，2-3歲已經唔係「嬰」，可以返N / K啦。

第五件事：向公司申請產假
有醫生紙證明預產期之後，就可以向公司申請產假。我公司有因為我懷孕而減輕我既工作量，遇到良心僱主，實在相當感恩！

完左呢五件事，仲有其他預備功夫留待下次分享。準媽媽們唔駛擔心，媽媽們都好願意分享自己經驗，有唔明就問啦，最緊要保持心情輕鬆、心境開朗，媽媽開心定唔開心，BB知道架💕

💡好文回顧💡

《坐月日與夜》
https://www.facebook.com/100043347206086/posts/369586301162940/?d=n
《產後48小時》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/274199974145733/?d=n
《疫情下聯合醫院生產記》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/259721718926892/?d=n
《巧生活 — 戒片片》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/192615865637478/?d=n
《巧生活—戒奶咀》bit.ly/byebyedummy
《巧巧成長—Trouble 2 變Lovely 2》bit.ly/trouble2lovely2
《巧巧成長—教出充滿安全感的孩子》bit.ly/nurturesecurity

吼，你個小捲毛，可愛不用錢喔？
😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

分享一下這段奇幻之旅：

7/14早上九點到醫院，
去了產科後發現，
要先去急診外面的PCR篩檢站採檢，
超遠又超熱，
被戳完意外不痛只有癢，
回急診掛號，
回到產科再戳一次快篩，
陰性後轉往待產室，
被告知因為疫情，
出院前都不能離開醫院，
十點左右塞藥催生，
因為滿40週體重已來到3400，
藥效發作陣痛開始，
開1公分已爆痛，
但要打減痛分娩必須等PCR報告出來，
四點左右終於可以打，
開1.5公分，
減痛打完發現無法自行解尿，
每兩個小時測一次宮縮前第一次單導尿，
接下來又是兩次單導，
開三公分，
持續痛爆，
胎頭不下來屁股頂到左肋骨，
還是痛爆，
仍然無法解尿只好插尿管，
六點左右小破水，
產程進度3公分，
痛爆的部分就不再贅述，
繼續每兩小時測宮縮狀態。

7/15凌晨五點醫生內診開4公分，
早上七點主治醫師內診還是4公分，
被告知產程有點慢，
主治醫師下達禁水禁食，
怕這樣下去破水感染，
要先做剖腹準備，
持續監測宮縮，
胎頭還是不下來，
在被告知可能要剖腹後，
開始跟胎兒溝通，
拜託他配合並不斷禱告，
喔對了，
肋骨還是痛爆，
就在11:59的時候，
小朋友猛踹了三腳，
太太瞪大眼睛看先生，
先生疑惑不解的時候發現，
這次是真的破水了，
你們要說是洩洪也無法否認，
內診開到6公分，
給了我們產程加速的一絲希望，
一個小時後內診開到7公分，
自然產還是有可能的，
補充一下，
這個時候還是痛爆，
就是他媽的從頭到尾痛爆，
媽媽痛到想放棄，
眼淚掉不停，
喔不，
其實是媽媽爸爸眼淚都掉不停，
內容大概是，
爸爸說已經努力一整天了，
這時候投降太不甘心，
媽媽就痛哭痛哭痛哭這樣回應，
接著神奇的事情開始發生，
媽媽說要拼看看，
請護理師拔掉尿管，
拿來瑜伽球，
爸爸扶著咬牙硬撐的媽媽站起，
不知道哪來的堅持和勇氣，
開始坐在瑜伽球上下運動起來，
宮縮的時候爸爸手快被捏爛，
停止宮縮的時候媽媽就繼續運動，
持續了一個小時左右，
內診開到9公分，
喔對了，
又單導尿了一次，
接下來就是躺在床上，
配合著宮縮頻率，
鼻子吸氣，
憋氣，
肚子屁股用力1、2、3、4⋯⋯14、15秒，
吐氣，
宮縮停止後正常呼吸休息，
雖然已經全開，
但離醫生認可的位置還有距離，
持續到了大概17:25，
終於努力到能進手術室的階段，
醫生護士們準備著，
告訴我們接下來要怎麼做，
媽媽要怎麼用力，
爸爸要怎麼幫忙，
酷起來我跟你們說，
前後不到十分鐘，
只花了三段陣痛，
每段陣痛3-5次，
小傢伙就擠出來了。

大家都說陪產很可怕，
我心裡驕傲的在想，
畢竟我爸也是軍醫，
還是外科專業，
也算是從小就有在訓練，
陪產這小事小事而已，
真的是看著兒子從什麼都沒有，
咦！
看到頭髮，
咦！
看到頭，
咦！
鼓溜一下就滑出來了，
臍帶很難剪，
爸爸大概剪了5、6刀，
胎盤很大黑黑紅紅白白的，
可能是在待產哭完了吧？
看著兒子只覺得很神奇，
還是有種不真實感，
喜悅大過感動，
沒哭的爸爸嘴角一直上揚，
跟爸爸一樣單眼皮小捲毛，
喔對了，
媽媽一直啷嚷著，
要請醫生縫小一點，
縫緊一點哈哈哈哈哈，
兒子很穩定，
出來哭一下就乖乖的，
躺在媽媽身上的時候，
小眼睛東看西看，
嗯，
慢慢來，
世界好大好大，
不要著急，
我們會陪著你，
認識世界，
一起經歷，
很多很多。

太多細節我記不得了，
但我真的覺得，
選擇 三軍總醫院 是很正確的決定，
整個產科的醫生護士都無可挑剔，
在媽媽每每決定要放棄自然產時，
全員出動的鼓勵與加油，
真的因為有你們，
我們才能堅持到底，
接生完的最後，
主治醫師黃馨慧開玩笑的說，
竟然被你們逃過一刀，
都準備好的說（笑。

我想，
上帝都有最好的安排，
只要我們相信，
只要我們努力，
會順利的，
都會順利的。

謝謝每一個朋友的加油打氣與祝福，
溫暖且幸福，
真的。

最後，謝謝孩子的媽，從懷孕到生產這麼長的時間，完全無法想像經歷了多少的不舒服，真的辛苦了，未來一起繼續努力，我也會加油的。

#三軍總醫院 #自然產 #3475公克 #男孩 #奇幻旅程 #孩子的媽辛苦了 #新的開始 #新手爸爸 #紀錄 #健康 #平安

【從呼吸的典故看人一生的進程】

昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片，短短二十多分鐘的理論課花了快十小時，很耗精力，但這幾次做影片下來也開發了自己拍片與剪片的新技能。雖然線上課不用舟車勞頓到現場，但事前準備要花的時間倒是實體課的好幾倍。除了要先做好投影片之外，設定錄音錄影設備並喬好角度錄製、後製剪輯、上傳，過程中發現講得不清楚，就得再錄。

話說這星期要處理的部分是「跑者力量-維持姿勢」的理論講解，其中談到呼吸跟維持姿勢之間的關係，講著講著就引用了《莊子．大宗師》裡的一段話：「真人之息以踵，眾人之息以喉。」（原本在準備投影片時沒想到這一段，反而是錄製時忽然就想到了，透過這次機會再好好複習，體會到了學而時習之的快樂！）

這句話的意思是：修煉至真人者的呼吸可以到達腳後跟，一般常人大都只到喉嚨而已。

「呼吸達腳後跟」看起來好像是傳說，但裡頭有莊子想要傳達的含意，這次講課有順便分享其中的典故，剪輯2分鐘下來在這邊跟大家分享。課堂上還會有完整的25分鐘針對「跑姿跟力量之間關係」進行分析解說，除了呼吸之外還有其他四種情況會使跑姿走樣，還會特別提到嬰兒的學步歷程，這段經歷我們都有過，我們其實可以「返」回去向自己學習（反者，道之動）；課後還會實際帶大家進行一小時的訓練與QA，課程簡章附在文後，有興趣的可以在本週六上線了解。

已故的國學老師南懷瑾在《太極拳與靜坐》中寫的這麼一段話更加全面地從「呼吸」的角度來看待人一生的進程，也撰打下來跟大家分享，他是這麼說的：

「中國道家、印度瑜珈，或密宗的理論，都會談到人類關於『死』的問題。無論男女，每個人的死亡，都是們腳部開始的。道家深明此理，故訓練『息息歸踵』，所謂『真人之息以踵』，一般解釋『踵』為足心的『湧泉穴』。試觀嬰兒躺在床上自玩，經常是活動他的雙腳，而雙手反而很少活動。後來漸漸長大，仍然愛跑、愛跳，雙腳好動，中年後一變，卻愛坐喜靜，反而討厭年少好動的人。殊不知人到中年，活力已消減，下身等於半死狀態了，所以倦於活動。再看老人，坐時更喜將兩蹺起來放在桌上，才覺舒服，這表明下部生命力已大衰，兩腳易冷，老態呈現出來了。若老年人能腳底發燙，腳下有力，則是長壽的徵兆。又看胎兒的呼吸用臍，丹田在動，嬰兒呼吸雖用口鼻，而丹田仍自然在動。到了中年老年，丹田的動無力而靜止，改變位置，上縮至腹、至胸，再至喉至鼻，最後一口氣不續，嗚呼哀哉……就此報銷，可見生命力之衰亡，是由下而漸上，逐步衰竭，我們做氣機功夫或練太極拳功夫，要『氣沉丹田』，使氣機暢運無滯為要，這是健康之道。」(摘自《太極拳與靜坐》，台中：南懷瑾文化事業，2015年出版，頁42~43)

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本週六 RunningQuotient「跑者關鍵力量-維持姿勢」課程簡章：
https://runningquotient.kktix.cc/events/rqxkfcs-no2-1
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#RQ跑者關鍵力量
#KFCS 耐力訓練系統

這一兩個月帶布萊克雙豬寶做的一些自費檢查項目。
大家都知道我是在全台不孕症權威＃茂盛醫院 製造出布萊克龍鳳雙豬寶的！告別先前不孕症科努力一年的 #李俊逸 醫師、20週後轉至產科給人稱帥哥醫生的#陳彥宇 醫師 啊哈哈哈哈哈哈哈（我先聲明是有人推薦陳醫師破腹技術很好的關係喔😌）我們真的很慶幸自己活在當今社會🙏要是以前診斷不孕也許就真的不孕了（哭）現在科技真的非常發達，覺得超不可思議🤩寶寶還沒出生就可搶先看到他在你肚子裡的可愛模樣😍😍😍（詳情請見影片🎬）當初還在做療程時坐在診間外看著電視螢幕在介紹這項檢查就一直很期待那一天的到來！終於讓我等到了🤩🤩🤩
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#4D攝影 跟 #高層次超音波 是在同一天進行！建議在懷孕的20～24週進行建議孕媽咪都要進一步做高層次超音波，進行詳細的器官篩檢，雙豬寶檢查耗時三個多小時，因為女兒比較害羞遲遲不轉過來出來錄影完再回去躺她就轉過來對我們笑了🥰（快去看影片🎬）兒子的話從頭到尾都很大方腿張很開生殖器一覽無遺🤪重點根本完全迷你版阿傑哥啊哈啊哈哈啊哈哈啊哈哈哈高層次超音波檢查完後、院方會將寶寶4D動畫DVD連同報告一起附上！過了一週又去進行更進一步的心臟超音波檢查，它可檢查寶寶是否有先天心臟病的問題。❤️背後感人故事先前有分享過（http://bit.ly/2V8MScC）
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高層次超音波可發現的胎兒異常檢視以下項目：
1. 脊椎（頸椎、胸椎、腰椎、尾椎等）
2. 腦部（顱骨形狀、小腦、大腦側腦室、脈絡叢、透明中膈、後頸皮膚等）
3. 顏面部（眼距、上顎骨、上唇、兩耳、臉部側面輪廓等）
4. 胸部（肺臟、心臟四腔圖、心室出口、肺動脈分支、主動脈弓等）
5. 腹部（胃腸肝膽腎臟膀胱等臟器、橫膈膜、前腹壁、臍動脈數目）
6. 四肢（上臂、前臂、手掌、大腿、小腿及腳掌）
7. 外生殖器
8. 胎盤位置
9. 羊水量
10. 子宮頸長度
11. 彩色都卜勒超音波檢查臍動脈及子宮動脈血流
（以上內容為網上摘錄；因為一定有人又會問我😌）
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對於耗時多年求子不意的我來說、在這方面更加謹慎。既然產前可以事先診斷這些檢查對我來說一個都不可少！誠心建議各位孕媽咪如果可以這些項目都不要遺漏喔🤗
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多囊儷儷求子日記相關影片：
👶🏿布萊克雙豬寶性別大公開🐲：https://youtu.be/2xtXE5_8WlY
👶🏿布萊克雙豬寶👶🏿誕生🐷🐷：https://goo.gl/Z3q8Lp.
最終回‼️第三次試管(內有洋蔥)：https://goo.gl/oUHKyS
儷的第二次試管全記錄：https://goo.gl/DgBnf6
儷試過的14種受孕方法：https://goo.gl/gs57Se
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