阿公要我跟大家說：中秋月圓、幸福平安！更願生活、工作、上學都能早日回歸正常❤️。

久等了我來了！京都懷石料理根據季節變化搭配當令食材、《三十而已》的顧佳會根據季節變化搭配抱枕顏色；今天想跟大家分享的是比高級感更上一層樓的__季節感🍂

世界上有數以萬計的穿搭部落客教你怎麼穿得時髦穿得辣，但很少有人教怎麼依照搭配花器🏺這集就是統整了我最近特別喜歡的花花，還有我很喜歡的時髦花店花藝師教我的花器挑選邏輯，覺得巨實用！希望大家會喜歡✨

那麼我們10:30首播聊天室不見不散嘻嘻🐒
https://youtu.be/in5emPDHz9c

補助單位：行政院農業委員會農糧署
執行單位：台北花卉產銷股份有限公司 廣告

#喜歡小包看這裡❤️
介紹一下胖妃自留雙層小包
超級方便啊～～～
帶小孩都可以簡單背
出門直接不用皮夾不用包包了🤔

#晚點上架超強價格🤪

格闘ゲームのプロゲーマーやってます。
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#GGStrive #GuiltyGear #ギルティギア

JayLee - How to paint with acrylic / Painting Techniques
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Jay Lee is a painting youtuber. He paints beautiful world on the canvas, and share videos for you and everyone. Put Jay's painting in your space, and make world beautiful.
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Jay Lee는 한국인 그림 유튜버 입니다. 캔버스에 그림을 그리고 영상으로 만들어 사람들에게 공유합니다. 최근에 한국인분들 유입이 많아져서 기분이 좋네요. 감사합니다.
여러분의 공간에 Jay의 그림을 놓아 아름답게 만들어보세요.
Jay Lee 是住在台灣的韓國人，一位畫畫的YouTuber。在畫布上繪製美麗的世界，並用影片的方式分享給大家。把Jay的畫放在你的空間裡，讓世界更美麗。
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お腹を引っ込めたい人におススメな【プランク】を紹介します。
今回のプランクは、通常と違い【片足膝を着くプランク】になります。
片足膝着く事で腹筋に加わる負荷が上がり少ない時間でお腹に効きます。
腹筋やプランクをやってもあまりお腹に効く感じがしない人や、お腹が引っ込まない人は今回のやり方を一緒にやってみて下さい。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

お腹に効いたかコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明　
0:45 プランクをお腹に効かせるコツ
1:24 ワンフットプランクのやり方
1:57 プランクスタート

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【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます！
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
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次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs


✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。