#跑步機分享 #跑步機開箱
敲碗敲很久的跑步機開箱～來囉！😁
這陣子因疫情的關係，為了避免不必要的外出，降低隱形傳播鏈風險，Q老師我除了必要的工作、採買之外，大部分時間我都盡量待在家，就連最愛的騎車跑步也都通通避免…❌
但認識我的人都知道我是 #愛動營養師 ，沒運動就渾身不對勁，在疫情爆發前原本就有固定跑步的習慣，頓時間沒辦法外出運動，老實說…...真的~超痛苦！！！😖
一開始想說忍一忍…簡單在家做做TABATA，後來…三級警戒一直延長，陸陸續續看到朋友們在家用跑步機跑步，真的覺得超級羨慕~終於….我也下定決心入手一台！😤
👩‍🏫這次入手的跑步機是”#tokuyo 的TT-310跑步機”，因為不希望它之後變成曬衣架，所以我做了很多功課！
💡像是跑步機最高時速、跑感、避震效果、會不會吵、跑的時間、內建模式等等？
❇️這台tokuyo TT-310跑步機，以家用跑步機來說，已經算是很高規格的跑步機，結構穩固，內建傳動馬達，最快時速可以來到15公里，大約是4分速，一般練跑絕對綽綽有餘！還可以滿足偶爾想練間歇的需求，另外，跑感的部分，主要跟跑帶長寬有關，跑起來才不會覺得很窄，一直要撞到旁邊的感覺，而TT-310跑步機跑帶長寬有120*48公分非常寬敞。

❇️還有，就是很多人關心的一點……會不會很吵？？
其實這也是Q老師很擔心的部分，因為Q老師家是大樓，很擔心跑步時吵到樓下鄰居，而tokuyo TT-310跑步機最大特色是獨家U型懸空減震跑板，跑板下方設置減震柱，減少噪音，加強支撐力，這樣的減震設計可以減少30%的衝擊力度，跑起來Q彈順暢，也不用擔心膝蓋或腳踝受到過大的衝擊。
❇️再來就是使用的時間，像我平常練跑至少是1個小時起跳，而有些簡易機種，聽說不太能承受一次使用太久，甚至會當機，因此，這也納入我挑選跑步機的條件之一。

❇️最後也就是大家很煩惱在乎的收納問題，畢竟跑步機真的很大很佔空間，假如想要達到以上我理想的條件，必須是比較高規的跑步機，但大部分高規格的跑步機都很大台、收納超不方便，但台TT-310它是可以摺疊收納地！！！
👉👉收納步驟很簡單，將扶手轉向收起來，機身往下自動摺收，底座還有附滾輪，輕鬆就可以移動位置，沒再用的時候，我習慣將他直接90度垂直貼牆，放在牆壁和櫃子的中間縫隙，輕鬆收放不佔空間。

❇️跑步機內建三種運動模式：HIIT20分鐘、燃脂模式、走步模式，面板上方可放置手機，在運動過程想要追劇或聽音樂都方便。
🐸像我平常練跑的習慣會先開8km/h速度暖身跑一下，大概5分鐘，再慢慢調整到9-10km/h，最後結束的最後1-3K會不時加速到11-12km/h，等到完成今天目標課表後，最後再調慢到5-6 km/h稍微快走緩和一下呼吸。
👩🏻‍🦱像現在Q媽吃飽飯想簡單走走消化一下，就會用走步模式，蠻推薦給想要運動、熱愛跑步的朋友。
說到現在，Q老師全家人早上、飯後只要一有空就會去用跑步機稍微小跑步或是快走一下，真的是自然養成運動好習慣！而且疫情當前，乖乖待在家裡跑跑步機最安全！不用曬太陽淋雨～😌

🌟因為真的很多粉絲問我，Q老師特別跟廠商爭取到Q粉專屬優惠價🤩還加送跑步防震地墊喔！👉https://pse.is/3lbnqq

一起跟著Q老師將運動變成生活中的一部分，隨時在家跑起來~！🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️


Tokuyo #跑起乃
#UI賽道版減震折疊智跑機 #跑步機 #跑步機推薦 #跑步機開箱
#你今天運動了嗎 #大熱天下雨天照樣運動 #隨時運動好簡單 #維持運動好習慣 #摺疊跑步機 #愛動營養師 #Q老師動吃生活

【風扇大集合】 #日本ikiiki360°陀螺循環立扇 #日本Ecomo完整收納美型扇 #AIRMATE艾美特USB風扇
📌團購表單 https://gbf.tw/wm5hv
📌直播介紹 https://bit.ly/3fIF3YF

#日本ikiiki360°陀螺循環立扇
一般循環扇價格都幾千元以上，沒有想到團購價才1599的ikiiki循環扇會如此有力。

ikiiki循環扇最長射程可達12公尺，加上360°陀螺旋轉，就算是大空間也可以做到有效率的空氣循環，我把它擺在客廳遠遠地往廚房吹，才開一速而已，落地百葉簾都晃動了，開三速的話晃動更大了，很明顯可以感受它集中的風力。

廚房是我們家最大的空間，中間還有一個中島，我把ikiiki循環扇放在靠墻壁櫥櫃的角落只開一速，隔著中島另一端的落地百葉簾都被吹到晃起來，如果開三速就晃更厲害了，可見帶動空氣循環的效果有多好。

ikiiki循環扇身高64公分，體重才2.1公斤，一速的風力滿舒服的，音量才35分貝，三速風力強而有力，音量也才53分貝，一天用12小時電費才2.5元。

這樣一台體積輕巧、安靜又省電的循環扇團購價才1599，真心覺得很超值！

還有一點我很喜歡的就是: 設計極簡，沒有複雜的按鈕，沒有容易搞丟的遙控器，只有兩個按鍵：一個是360°擺頭開關，一個三段風力切換。

按鍵超大又是在底盤，再老花眼的人都可以看清楚，直接用腳指頭點觸就好，而且蓋子和風扇都可以拆下來清潔，實在太素喜了。

以前我搞不清楚循環扇和傳統電扇有什麼不同，用了ikiiki循環扇後，我明白差別在哪裡了！

循環扇的扇葉和導流風罩設計會讓吹出來的風更集中、更有力、吹得更遠，可以幫助室內空氣更快流通，加速改善室溫不勻，因此節能效果更好。

大家有沒有這樣的經驗？在夏天的冷氣房裡，如果把手伸高高摸天花板的空氣會發現是熱的，那是因為冷空氣下降、熱空氣上升的原理才會產生兩層溫差。

冷氣機都有自動偵測溫度的功能，如果偵測到溫度尚未降到設定的溫度就會持續運轉，這時如果可以讓室內空氣快速循環，讓室溫更快下降，就能達到省電效果。

就像平平一樣冷氣是設定26℃，但有搭配風扇一起吹就會比沒有搭配風扇更涼。

不過雖然傳統風扇也有幫助空氣循環的效果，但如果循環扇的效果會更好。

同理可證，如果冬天開暖爐也可以打開循環扇，暖空氣就可以更均勻快速地在室內擴散，不會有靠近暖爐的人燒烘烘，可是離暖爐遠的人卻冷吱吱的困擾。

循環扇還有加速乾燥的功能，下雨天衣服曬在室內，用循環扇吹會乾得更快。

在天氣有點熱，但還不至於需要開冷氣的季節，循環扇也可以用來當普通風扇使用，所以循環扇一年四季都可使用。

#日本Ecomo完整收納美型扇
風力集中又有力的ikiiki循環扇我放在廚房或客廳使用，晚上睡覺時我用Ecomo美型電扇。

Ecomo美型扇120°超廣角大範圍吹拂，吹出來的風好柔和好舒服，是我吹過最舒服電風扇，仿佛坐在樹蔭下吹著的徐徐涼風，就算吹一個晚上都不會感到頭痛不舒服。

左右擺頭有四個角度可以設定，最寬幅可以設定到120°轉動，除了左右擺動，也可以手動把頭轉到對著天花板，兼差當循環扇。

而且極安靜，雪花落下的音量是20分貝，Ecomo一檔風速才22分貝，幾乎聽不到聲音，非常適合長輩、寶寶和怕吵的人使用，比如我。

Ecomo除了美型，最棒的是它的收納功能，底盤就是收納盒，天氣變冷不需要風扇時，把三段立桿轉下來，連同插座和遙控器通通可以收納進底盤，變成薄薄兩片，可以輕鬆塞入櫃子收納。

#艾美特USB小電扇
USB風扇便宜的很多，姐姐和陳董傻瓜兩姐弟買了好幾隻，塑膠外殼做工很差就算了，風力又弱，還一下就沒電，真是爛透了！

有了「艾美特」USB小電扇後，我就把傻瓜兩姐弟買的爛USB小風扇通通丟了。

「艾美特」的鋰電池有台灣經濟部標準檢驗局BSMI認證，有過充過放保護，還有一年保固，用了很安心，而且外殼做工好，風力又強，第一次開團時我還買了好幾隻送給我弟和士林周太和她女兒。

連續兩年的夏天，「艾美特」USB小電扇陪我度過在廚房炒菜做麵包、客廳趕文章、後院拔野草、車庫洗衣服、廁所蹲馬桶滑手機的炎熱日子，走到哪兒吹到哪兒，不用搬大風扇。

我在家用最多的是《夾式/桌式兩用》款，因為風力最強，夾子前端有止滑軟墊，可以夾很緊不怕掉落，不管是桌緣、燈架、浴室檯面、甚至是細細的櫥櫃把手都可以夾得穩嗒嗒。

很多人買夾式的來夾嬰兒車或嬰兒床，還有人夾在寵物推車給狗狗和貓吹的。

《掛脖/桌立兩用款》的風力雖然比另外兩款小一點點，但也是很夠力，而且體積小又輕，比手機還小還輕！

我非常推薦《掛脖/桌立兩用款》，除了可以放在桌面吹，外出逛街、買菜、在家做家事或下廚時，還可以直接掛在脖子吹，再也不用另外空出一隻手拿著風扇。

台灣大部分的廚房都比較小又沒冷氣，放大臺的電風扇佔位子又會把瓦斯爐火吹得飄來飄去，節省的媽媽們又捨不得開客廳的冷氣，就算客廳有開冷氣，也會故意把廚房的門關起來隔開冷氣，就怕多花電費，寧願流著汗水在高溫的廚房料理三餐。

看看上流珠之前的直播就知道有多辛苦。

這個時候就把小風扇掛脖子吧，直接對著脖子和臉吹，把脖子和額頭黏膩的汗水都吹乾，如果內衣也被汗水濕透的話，也可以把小風扇放進去衣服裡面吹，背後濕的話就放進背後的衣服裡面吹。

不要看《掛脖款》小小一隻就看黑貓沒點，開強風的話，瀏海通通被吹起來呢！

很多媽媽買《掛脖款》是給孩子用，但我強烈建議夏天必須下廚和做家事的媽媽們也為自己備一隻。

掛脖的有兩款，一款是扁型的，出風比較集中有力，一款是圓形的，吹出來的風比較大範圍比較柔和，有人問我哪個風力比較大？

其實兩款都很涼，我這麼說吧，一款類似循環扇，一款類似普通風扇，這樣比喻不知道大家明白否？

地墊使用心得分享

久違了
這幾天原本從城堡
換到了圍欄
收到蠻多媽咪詢問
莎媽決定還是為寶寶的地墊選擇寫ㄧ篇文

我先講幾個重點
我的城堡是直接收掉
圍欄我是買didi官網160/120大小
地墊配caraz 160/120
使用完發現
圍欄和地墊小小不服貼（四邊會翹不是完全服貼的）
所以買前請慎選地墊或是圍欄選擇
以下我的文章心得看完您在自行評估要入手哪個

然後有媽咪問我有沒有開地墊城堡圍欄的團
目前沒有這個打算
大家可以到蝦皮或gmarket購買喔！
如何購買這困難的事我都丟給爸爸處理
哈哈哈
所以如果請教我怎麼訂這個我無法幫到忙😅

好啦！
正式來聊聊
地墊是每個家庭
我覺得蠻必要的東西
選擇caraz是因為他厚（4公分）
灰白色也是我愛的色系
因為品牌夠大
未來要轉手價錢也會漂亮一點
但
現實面的是⋯
我家好小好小
當初好猶豫要城堡還是地墊➕柵欄或是地墊➕圍欄
結果趁gmarket有活動時
我們懶得思考這個問題
是通通都買再說🤣

我們入手3樣
1️⃣140/120的城堡
2️⃣160/120灰白地墊
3️⃣200/70 灰白地墊兩片 所以拼起來會是200/140

價錢真的不記得了
所以可以不用發問這個問題🤣
我只記得我們等一個多月才收到（超久）

收到很興奮
因為差不多5個月很會翻身
我們先使用城堡
但發現城堡真的用不久
大約8個月學會翻牆出來
（如果您有關注莎媽的動態 可以去看「不受控系列」那一集」🤣🤣

自從變得很愛站➕會翻牆後
會讓我毅然決然決定換圍欄是因為
防疫假！
😅😅😅
想到我這兩週要一直無時無刻盯著他
第一天的防疫假我真的沒法好好做事
所以決定當天晚上直接回婆婆家把圍欄跟地墊搬回來用！

當初會買圍欄也是先放婆婆家
有時候莎旗馬去婆婆家時
婆婆好照顧
殊不知 這個圍欄真的好大
佔據公婆家的客廳
後來只用一次就收起來
也因為這樣使用後
發現圍欄和我的caraz 地墊不太吻合
但我覺得是圍欄本身的設計關係
他的帆布在底部
四個角落無法服貼到地板
導致四個角會稍微翹起來
所以放了我的地墊
四個角是浮起來的
原本想要退掉didi 圍欄
有跟他們反應設計問題想退
但客服說是因為caraz的大小（他牌）有所誤差
聽起來的意思是
我沒有用他們家的地墊配他們的圍欄
所以才導致不服貼的狀況
（didi 也有賣地墊）
但我跟爸爸一直研究圍欄底部設計
好像跟我使用他牌沒有關係⋯⋯
然後客服回應我們還要自己吸收600多塊的包裝整理費等等⋯
覺得不太合理啊⋯⋯😟
所以決定算了算了！
要退不如自己繼續留著

圍欄其實不貴
我在didi 官網訂的
1550元➕運費150共1700買的
所以還要吸收600多
不如我乾脆自己留

防疫假的第一天晚上
我們就衝去婆婆家搬回來組裝
See ~
客廳都被佔據啦！
但媽媽真的能解放雙手我很滿意
哈哈哈

說到圍欄/塑膠柵欄/木頭柵欄選擇
當初為什麼想買圍欄
因為他不貴 不到2000可以搞定
那時候要拿去婆婆家使用
短時間我沒有辦法做功課
乾脆先買性價比高的圍欄再說
使用完也發現
除了四角與地板不服貼外
其他都還算不錯

剛好他也是灰色星星系列
覺得可以跟我家搭配
如果買木頭柵欄
我擔心和客廳不違和
他如果爬一爬往後倒撞到木頭柵欄應該會很痛吧
（圍欄是網狀所以他往後倒時軟軟的）
但如果你的圍欄是有機會靠牆壁的
還是要注意牆的那邊要放圍欄護墊在側邊喔！

城堡有沒有需要買？
4個月寶寶開始翻身覺得可以開始用
但他真的用不久
性價比可能沒那麼好
但他高度矮
嫩嬰在裡面我們好進進出出照顧
現在換圍欄在客廳
高度較高 大約68公分
視線檔住了一點電視

城堡現在收起來
但拆解後我們還是有拿來利用
（拆完後有2小1大片共3份）
例如爸爸每天起床上班
會把板子卡在床頭側邊
莎旗馬不會滾下床
地墊拆解後我也拿來當背景拍照
哈哈 很好拍
再來打算拿來擺我房間床的四周圍地板
怕他哪天摔下床了
但這個需要時間設計整理跟規劃一下
買了就是要把他發揮到淋淋盡致才不浪費

（以上純屬個人使用心得 僅供各位參考）

希望大家買到適合自己的東西最重要
希望我的文章有幫助到你們❤️

掰惹位～

📢6🈷️份開團預告：
5/24 - 德國Ever Earth環保木玩/布書
6/1 - Maylily 睡窩/推車墊/防晃枕/水清淨防菌液
6/9 - Oribel遊戲桌/餐椅/A+A迪士尼包巾/Bibado防漏圍兜/Cheeky chompers 咬咬兜
6/17 - 防撞帽/居家防護系列-抽屜櫃子桌角安全鎖
6/25 - 芽比兔故事機/獨角獸投影故事機音樂盒

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▪️莎媽の開團排程在IG首頁下方linktree連結

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