Shin Megami Tensei V Daily Demon Vol. 118: Sandalphon - https://personacentral.com/smt-v-daily-demon-vol-118/

Great moment with my dearest friends.
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#ErdingerHK #bavariancrown
#ErdingerOkotoberfest2019 #Ozone @frement_pr @ Ozone Sky Bar 118Th Floor, Icc, Hong Kong

Constellation Manhattan Ladies @omega
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#photooftheday @ Ozone Sky Bar 118Th Floor, Icc, Hong Kong

Today we have a full upper body workout targeting your arms, back, chest and shoulders! For those lucky enough to have gyms still open to them, this is a perfect workout for you!
Grab a set of light to medium dumbbells to push your body for 8-12 reps. It should feel difficult by the last few reps of each exercise, that's when you know you've chosen the right weight for the exercise. If you don't have any dumbbells, try to find alternatives to use at home.
This is a 45 min - 1 hour workout depending on your rest times and number of sets. Do this 3 times a week along with your other workouts, cardio and strict dieting, to help achieve your fat loss & muscle building goals. If you do this properly, this will help with your body transformation, build a lean and defined upper body in 8-12 weeks!

Workout:
Superset #1
1:02 - Dumbbell Chest Press
1:29 - Skull Crushers
Superset #2
2:09 - Seated Shoulder Press
2:34 - Standing Bicep Curls
Superset #3
2:57 - Chest Support Row
3:27 - Incline Bicep Curls
Superset #4
3:59 - Seated Side Raises
4:26 - Overhead Single Arm Tricep Extensions

Film Location: Ritz Carlton Hong Kong 118th Floor Fitness Centre

#upperbody #workouts #fitness #vtfit #

Last Video: Full Body Home Workout - https://bit.ly/everdayworkout

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Disclaimer: Before you start your workout, please make sure you are in good health and physical wellbeing. Consult with a doctor before beginning any exercise programs. If you are sick or injured, please consult your physician or doctor to seek professional advice before performing any of these programs. By performing any workout exercises, you are doing them at your own risk. I will not be responsible or liable for any injury sustained as a result of my workout videos or programs. To avoid injuries during a workout, please perform each exercise with correct form. Make sure you are in a safe and controlled environment while you are working out.

Results are not 100% guaranteed, the best results are from following a program suited for you and a diet to control your daily caloric intake, whether it be a deficit or surplus. Keep in mind results don’t come overnight and it takes discipline, determination and most importantly time for your body to change and adapt to what you’re trying to achieve. You may feel muscle pain (DOMS) from doing these workouts depending on your level of fitness and past history with working out. This is normal and you can choose to take proper rest for your muscles to recover. I am here to help show different types of workouts that may help different people achieve their goals, whether it is inside a gym or not. Again, workout safely the top priority is your health and safety.

Get in this 15min full body workout to help tackle your weight loss and fat loss goals. A home workout using your bodyweight that you can do with no equipment, only an exercise mat is needed. This workout will help jumpstart your weight loss and fat loss goals or just to get into a routine of being more active. Add this to your other workout routines, cardio for the best results.
All workouts are most effective when combined with proper dieting, healthy eating, a caloric surplus or deficit depending on your goals. Remember abs are made in the kitchen!

Filming location - Ritz Carlton Hong Kong 118th floor fitness centre

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Results are not 100% guaranteed, the best results are from following a program suited for you and a diet to control your daily caloric intake, whether it be a deficit or surplus. Keep in mind results don’t come overnight and it takes discipline, determination and most importantly time for your body to change and adapt to what you’re trying to achieve. You may feel muscle pain (DOMS) from doing these workouts depending on your level of fitness and past history with working out. This is normal and you can choose to take proper rest for your muscles to recover. I am here to help show different types of workouts that may help different people achieve their goals, whether it is inside a gym or not. Again, workout safely the top priority is your health and safety.

2020年9月5日撮影
新潟駅（にいがたえき）
JR東日本　信越本線・白新線・羽越本線
1904年（明治37年）5月3日に北越鉄道 沼垂駅 - 新潟駅間延伸開業時に開業。
1907年（明治40年）8月1日に北越鉄道国有化、国有鉄道の駅となる。
1943年（昭和18年）11月1日に信越本線貨物支線が関屋駅まで開業。
1951年（昭和26年）
4月5日に信越本線貨物支線 亀田駅 - 万代駅間が開業。
6月25日に新潟駅 - 関屋駅間の旅客営業を開始。
1956年（昭和31年）4月15日に白新線が開業。
1958年（昭和33年）4月29日に新潟付近を現在のルートに変更、現在地に移転開業。3代目駅舎供用開始。
1961年（昭和36年）
1月14日に国鉄新潟支社仮庁舎が火災により焼失。
12月22日に駅舎部分の増築が完了、4階建てとなる。
1962年（昭和37年）5月20日に構内電化。
1964年（昭和39年）6月16日に新潟地震で被災、駅舎・ホームが一部損壊。
1982年（昭和57年）
5月20日に南口駅舎供用開始、同時に東側連絡通路が開通。
11月15日に上越新幹線が開業。
1987年（昭和62年）4月1日に国鉄分割民営化により、東日本旅客鉄道（JR東日本）の駅となる。
1989年（平成元年）3月30日に西側連絡通路が開通、歩行者・自転車の駅の南北往来が24時間可能となる。
1991年（平成3年）11月に新潟運転所が閉鎖、新津駅構内の新津運輸区へ移転。
2000年（平成12年）6月30日に南口駅舎で南中央口の暫定供用を開始。
2006年（平成18年）1月21日にICカード「Suica」のサービスを開始。
2009年（平成21年）
2月20日に南口駅舎2階のペデストリアンデッキを供用開始、駅ビル「CoCoLo南館」がグランドオープン。
9月19日に南口駅舎1階・駅前広場の改修が完工、駅ビル「CoCoLo中央」がグランドオープン。
2012年（平成24年）11月4日に駅構内にて仮設線への切り替え工事を施行。前日11月3日の終電をもって廃止した6・7番線に代わり、1番線東側（東新潟・越後石山方面）に開設した仮設ホーム（8・9番線）の運用を開始。
2013年（平成25年）
3月15日に当日の終電車をもって5番線の定期運用を廃止し、4月上旬に施設を撤去。
6月25日に西側連絡通路の在来線ホーム架設部を仮通路へ切り替え。
10月27日に東側連絡通路の在来線ホーム架設部を仮通路へ切り替え。
2018年（平成30年）
4月15日に高架駅第一期開業。これにより、地上の1番線 - 4番線が廃止となり、高架の2番線 - 5番線の供用を開始する。また、高架2〜5番線および信越線・白新線の上沼垂信号場〜高架ホーム間、越後線の信濃川橋梁付近〜高架ホーム間の保安装置がATS-Pとなる。なお、地上の8・9番線は引き続き使用。
10月に新潟支社ビルの建設工事に着手。
2020年（令和2年）
3月22日にJR東日本新潟支社ビル撤去工事の着手に伴い、駅ビル「CoCoLo 万代」（地下1階、1階）が閉店。
6月16日に新潟支社ビル(現 万代口駅舎)の撤去工事に着手。
2020年（令和2年）10月9日に万代口改札が移転。万代口駅舎閉鎖。
在来線ホームは、2020年7月時点で、2 - 5番線が高架上、8・9番線が地上に設置されている。
8・9番線は頭端式構造で、旧1番線東側を切欠いて設置されたものである。高架ホームと地上ホームは万代口への連絡通路を兼ねる1本の跨線橋で連絡している。
2019年度（令和元年度）の1日平均乗車人員は36,398人で、本州日本海側の駅では最多。JR東日本の駅では第118位（2017年度）であり、東京近郊区間内を除けば仙台駅に次いで2番目に多い。
Niigata Station
JR East. Shin-Etsu Main Line, Hakushin Line, Uetsu Main Line
Opened on May 3, 1904.
The Joetsu Shinkansen opened on November 15, 1982.
The average number of passengers per day in 2019 was 36,398, the highest number at stations on the Sea of Japan side of Honshu.
It ranks 118th in JR East stations (FY2017), and is second only to Sendai station except in the suburbs of Tokyo.
新潟站
JR東。 信越本線，白新線，羽越本線
1904年5月3日開業。
上越新幹線於1982年11月15日開業。
2019年的每日平均乘客人數為36,398，在本州日本海一側的車站中最高。
它在JR東站（2017財年）中排名第118，
新泻站
JR东。信越本线，白新线，羽越本线
1904年5月3日开业。
上越新干线于1982年11月15日开业。
2019年的每日平均乘客人数为36,398，在本州日本海一侧的车站中最高。
它在JR东站（2017财年）中排名第118，
니가타 역
JR 동일본. 신 에쓰 본선 · 하쿠 신 선 · 우 에쓰 본선
1904 년 5 월 3 일에 개업.
1982 년 11 월 15 일 조에 쓰 신칸센이 개업.
2019 년도 1 일 평균 승차 인원은 36,398 명으로 혼슈 동해 역에서 최다.
JR 동일본의 역에서 118 위 (2017 년)이며, 도쿄 근교 구간 내를 제외하고 센다이 역에 이어 2 번째로 많다.