疫情期間收到滿多朋友的私訊，詢問網路前陣子很火紅的「瘦x茶」到底有沒有效果，今天就來幫大家解答，「為什麼別人喝這個會瘦，你卻不會瘦？」 - ⭕️你不是只喝茶，是不是還吃了「其他東西」？ - 以客觀來說，這種「茶」基本上沒什麼問題，但我換個角度說，如果我每天叫你不要吃飯，只喝無糖紅茶，我相信一個月一定也能瘦個五公斤 - ⭕️你後來不喝茶了，為什麼就「胖了」？ - 因為你不喝茶後，就變回原本的「飲食習慣」，飲食習慣也會反映在你的體態上，所以你只喝茶「之前」是幾公斤，你不喝茶「之後」就是幾公斤，還有可能會更多， - ⭕️不用運動，喝這個也可以「瘦」，我覺得還不錯啊，為什麼你會說不好？ - 這邊想跟大家說，這類東西並「沒有不好」，我自己本身也會使用許多補給品來幫助我達成每一期的體態目標，但要先知道它的「定位」是什麼，如果說只喝這個，不運動、不調整飲食就可以瘦身，那我想這個有機會會讓你「賠上健康」，我是覺得不值得，如果買來當下午茶泡來喝，我倒覺得這個滿適合的。 - 「瘦身（減脂）」有三大原則，『熱量赤字＋營養充足＋適量運動＝有效減脂』 運動占比約20%；營養占比約80%，這也是我跟大家重複強調「減脂飲食」的重要性 你想想，如果你今天是「餓瘦的」，有一天你突然回歸之前的飲食狀態，是不是就會「復胖」 - 而且人的身體非常聰明，一但發現你長期處於「極端環境」（缺糧食、無法攝取熱量），就會開始減去身體「最容易消耗熱量的組織，就是你的「肌肉」，你有可能會變瘦，但是「瘦得好看（有線條）」，還是「瘦得虛弱（泡芙人）」，那就得看你用什麼方式了。 - 📝如果是想「瘦身（減去體重機上的數字）」，老實說，不吃東西真的瘦滿快的，但如果你是想「減脂（減去體脂防）」，那你真的要好好規劃一下「飲食計畫」跟「運動安排」了 - 小知識分享給大家#阿凡補給站 - 如果我的分享有幫助到你，歡迎： ☑️按讚加收藏 ☑️標記我並分享出去 ☑️留言標註你的好友 - #增肌減脂 #瘦身 #體態管理 #減脂 #健康 #營養 #有氧 #重訓 #街舞 #hiit #運動 #碳水化合物 #蛋白質 #健身 #體態雕塑 #減重 #間歇性斷食 #瘦身習慣 #熱量赤字 #燃脂 #台北 #馬甲線

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《數學修煉》 這裡必須要先說，其實我的數學也不是特別好 因此這裡的方法是希望給和我一樣數學不太好但想有所進步的人 數學學霸可以滑到下面的文章不要管我XD 雖然我讀的第一志願的數理資優班，但數學成績一直不甚理想 一直到高二下才有穩定的成績 （附註 :我們數資班的考卷跟普通班還有科學班都不同） 那麼就開始吧！ ｜學習習慣的轉變｜ 我以前從來沒有把老師的講義寫完過 總是嚷嚷著數甲太難 可是卻完全沒有意識到自己未來也可能要考數甲 只有老師要檢查的前三天才瘋狂地趕講義 應該有不少朋友發現，我每天都會寫個20題數學（至少20題，偶而會配一點數甲 ) 從只有上數學課的日子和段考前才寫數學到每天接觸 我真的有感受到自己慢慢不排斥寫數學 一開始可能是用逼的，或者只是因為發了限動說要挑戰不能中斷 但後來已經變成daily routine ｜數學不會寫怎麼辦？｜ 很多人會猶豫要不要看解答，覺得看解答就會背答案 我自己有兩個方法 一是問別人 問同學問老師問家教 教學經驗豐富一點的同學和師長可能不會馬上告訴你答案 但會告訴你怎麼思考 第二種是看詳解 但是不要一次全部看完抄上去 這樣真的還是詳解會你不會 我自己的方法是一步驟一步驟來 第一條算式如果看懂了就寫上去 再來不要繼續看下去 先試著自己想下一步要怎麼寫 如果不行再看詳解 你可能會想說，那我整題都不會不就還是抄詳解嗎？ 所以為了避免我自己把詳解背下來 我會睡完覺隔天再寫一次（如果怕自己記憶仍然太清晰，可以後天再寫） 如果會寫就代表自己已經懂得差不多了 ｜訂正本｜ 我自己其實有時候會懶得訂正（被揍 但寫錯題本會讓我比較願意好好訂正 （但也有人覺得錯題本太麻煩反而不想訂正，看個人） 我寫錯題本的方法其實就和上面的類似，就是一步一步來 然後一定要重新全部想過！ 不要看著解答寫真的一點意義都沒有 我也會把自己錯的原因寫在旁邊 （粗心多到讓我覺得應該刻個粗心章了．．．） 比如我國中寫過２＊３不等於５ （這是看ＩＯＨ上一個學長分享的） 錯題本的格式 我看阿駱 @ccamel_3 用方格區隔題目覺得還不錯 所以也這樣用了 我自己會用紅筆寫解題關鍵 藍筆寫我沒有想出來的算式或步驟 自動鉛筆寫我有想到或是繼續算下去的部分 以上是今天的分享，大家也可以一起挑戰每天寫數學喔！ #數學#乙烯分享#乙烯數學#學測#錯題本 #訂正本