自潛紀錄Day2 - 早上8:30 換完整套防寒衣 準時從Deep Soul 前往大福漁港 今天早上是第一天海訓，有一點緊張 檢查了很多次，蛙鏡、呼吸管、配重、蛙鞋與浮球都準備好了沒～ 一到大福漁港，是一個艷陽又風平浪靜的美好日子。 下水換上蛙鞋後就跟著阿崴教練慢慢的往外海游去，沿路從混濁的海水漸漸變得湛藍 ，陽光射進海水裡，是一道道的白色光芒。 教練說今天的浪況是近幾天最好的一天，心裡不自覺覺得幸運！ - 游了大概15-20分鐘，離岸上也有一定距離，阿崴開始把浮球固定並放下繩索10M，一切就緒就準備開始了。 - 在海洋訓練的第一步驟，阿崴都讓我們各自放鬆、全呼吸閉氣一次，讓我們慢慢習慣在海裡的感覺。 也教導如何在海中央悠遊的踢著蛙鞋，讓自己可以安穩的浮在水面上。 - 第一個訓練，拉繩下潛， 顧名思義就是倒立拉著水裡的繩子慢慢下潛。 首先要熟悉趴在海平面後，轉身倒立往下並跟著繩子往下潛。 沒有在海裡倒立過的我，真的會有一種莫名的緊張感。 前幾次的下潛，閉完氣並平完第一次壓後，手反向抓著繩子就匆忙的下去了，但自以為的下去，根本只是身體傾斜然後把繩子硬拉上來，加上每到一個深度耳壓就開始變很緊，此時要快點開始平壓不然會超不舒服。 但也是因為還是閉著這一口氣，可能不到30秒而已就開始有呼吸反應，但要克服這反應，又要記得平壓。而我在比較深的海裡，就算用閥式平壓用力也是平不了，所以馬上就不行了果斷放棄開始往上！ 本來以為有下去一點點的我，殊不知前一兩次可能只在弱弱的三四公尺深度😂😂 - 試了幾次，阿崴可能看我是因為倒立而產生害怕感，就叫我類似盤腿，腳勾著繩子慢慢下潛，而當我這樣下潛幾次後，真的慢慢習慣在海裡平壓的感覺，每下潛一次就可以平一次，雖然也沒有到多深的深度，但總算有進步，應該有在下潛到七八公尺吧🤪 - 阿崴跟我們說，每一次的下潛，都要記住那個感覺，不要一直呈強自己，在每一次的下潛，定每一次目標，當這個目標達到後再慢慢的把深度加深，這樣練習才有意義！ - 也真的是這樣，垂直下去試了幾次後，開始回來繼續練習倒立，也慢慢看了幾次教練與潛伴的姿勢後，起先的轉身下潛慢慢抓到姿勢，也是順利的反轉成倒立。 接下來就是拉繩子，要記得是用繩子帶動身體往下而不是把繩索往回拉，漸漸的學會也習慣那個感覺。 - 接下來就是平壓大魔王了！ 每一次要下水前都會先平壓一次， 這一次我都可以平得了， 但只要一開始變深，耳壓開始來的時候 我到最後幾個怎麼推就是推不掉欸～～ 然後會痛到一個受不了， 快沒氣了就往上結束了每一次回合😩 但也是慢慢的有進步啦， 應該有倒立下潛到七八米吧， 距離合格的16M 還差得遠呢🤗🤗 - 時間默默的到11點多，就先上岸吃午餐下午再戰。 - 下午2:30 又來到了大福漁港，一樣的游了15-20分鐘到達早上的潛點繼續練習。 同樣的放鬆並全呼吸閉氣一次。 就開始繼續訓練攀繩下潛，知道早上哪裡不足後也就是慢慢的修飾動作與習慣平壓。 - 接下來開始訓練鴨式下潛。 鴨式下潛，不要拉繩子順著繩子平行的下潛16M 再平行的上來完成動作。 前幾次藉由前一天學習的動作，垂直下潛 只是因為前一天沒有訓練到腳， 腳在最後一刻是也要打直然後到海裡後才開始踏蛙鞋。 所以前幾次都直接鴨式後都直接平的回海面😂 只是鴨式下潛我自己覺得比攀繩還要容易進去海裡， 只是難的不一樣， 鴨式下潛身體要打直，大腿帶動蛙鞋、同時手划水並一邊平壓，一心必須要很多用耶😯 如何優雅的下潛再上來，嗯真的很難啦～～～ 尤其是我的平壓，真的只能回來後時時刻刻都來練平壓了。 - 時間過到1700左右就準備上岸了。 - 上岸後沖洗一下，本來大夥要一起去吃晚餐， 但看今天的夕陽很美，阿崴直接說要衝去看夕陽囉～我們一行五個人騎大半個小琉球到西邊看夕陽。 完成了阿崴教練在Deep Soul 第一批學生的Team building🥳🥳 - 看完夕陽吃完飯後，以為今天就結束了嗎？ Nope～ 咱們繼續約了2030在三樓教室繼續檢討動作，並考了第一天的學科的筆試～ 充實的我們，就在看了自潛影片、測驗、檢討動作與繼續平壓練習中，結束這一天的課程。 - 時間2230～～🕦 - #liuqiu #freediving #deepsoul #travel #vsco #instagram #jacky #jackychi #第一張是阿崴專業攝影