[ ✨營養麵包瘦身經歷分享✨含168斷食後續~ ]

很多人以為我是天生瘦，其實不然。
我只要沒有嚴格控制飲食，很容易就會體重上升。
這是一篇很單純的生活分享，請暫時將學術什麼的拋諸腦後🤣

🌱人生第一次的瘦身🌱

人生第一次瘦身是在高二升高三，那時體重大約47公斤（157公分），當時其實不覺得自己胖（也真的沒有過重），但是因為麵包媽很瘦，所以每天都碎念"妳怎麼那麼胖！？"，在某天被碎念後，我憤而下定決心要減肥。
當時並沒有正確的營養觀念，自己看了一些雜誌以後（居然是雜誌啊！！）把飲食調整為：早餐正常吃，午餐減半，晚餐只吃青菜。很巧的是，當時媽媽在百貨公司抽中一台"扭腰擺臀踏步機"，我就每天踩2000下。因為年輕的關係，兩個月體重就從47公斤掉到39公斤，後來變成媽媽拜託我不要繼續減了🤣

後來上了大學，到研究所，我的體重大約都維持在42-44公斤。每天攝取的熱量則嚴格控制在1500-1700大卡之間。

🌱人生第二次瘦身🌱
第二次瘦身就是生完麵團之後了。我懷孕前體重是44公斤，到生產前是52公斤，生完以後體重一直停留在46公斤。直到去年的1月，我開始每天做運動，五個月不間斷的運動以後，體重降到45公斤，但其實我還是很想恢復到44公斤，所以嘗試了很紅的168斷食，想知道它是不是真的這麼神，在「不改變三餐內容」的情況下對我這個BMI本來已經過輕的人也有效。（很多人執行168是直接跳掉一餐，但這樣就算有減重也不是168造成的，而是因為少掉一餐的熱量）

當時有拍YouTube影片跟大家分享，嘗試了168斷食法之後，2.5個禮拜就從45.25公斤掉到43.95公斤（當時真的覺得很神奇！），後來共持續了一個月的168斷食法，體重還是停留在逼近44公斤，沒有再繼續往下掉。因為早上九點到下午五點進食這樣的時間，跟家人實在太難配合，所以就放棄了。

然後呢！重點來了！
跟其他所有的減重方法一樣，一放棄之後，體重馬上又回復到45公斤多🤣🤣🤣

產後最討厭的是肚子！其實在我去年五個月不間斷的運動之後，上腹部有出現馬甲線！（這輩子不曾擁有過的東西！！！）但是馬甲線歸馬甲線，因為裝過一個小孩的關係，肚子還是很大，大就算了，還有點鬆🤣真的很崩潰RRRRRRRR

不瞞大家說，今年初我又嘗試了第二次的168斷食，為了方便執行，這次把時間改成中午12點到晚上8點。

大家猜結果如何？

體重完全沒有任何變化！
體重完全沒有任何變化！
體重完全沒有任何變化！

其實覺得蠻慚愧的，因為產後體態變化急於改善，連我都想走捷徑減重...其實均衡飲食+運動才是維持體重跟體態的最好方法啊！

所以現在我告訴自己，45公斤也沒什麼不好（其實就體重來說還是過瘦），但是希望可以增肌減脂（懷孕真的讓肚子跟大腿多了一圈脂肪），提高休息代謝率。

討厭運動如我又開始了每天運動的行程。前陣子看了原子習慣這本書，書裡提到，要持續一個習慣，必須讓這個習慣容易執行，我覺得非常有道理！之前做過比較困難的運動，每次要做之前心裡都非常抗拒，所以這次將運動難度又更下降了！與大家分享我現在每天做的運動XD

1. 韓國減脂舞| MAMMA MIA
https://www.youtube.com/watch?v=JrbOznI6F0I
我沒有迷信他可以兩周瘦十公斤什麼的（怎麼可能），只是覺得跳起來很開心，也不會很難。

2. 20分鐘低難度有氧運動 | 腰腿| 燃脂| 無工具高體脂大基數入門適合
https://www.youtube.com/watch?v=LZAQQOH5n8g
這款運動真的很！簡！單！連運動白癡如我都覺得簡單，所以相信大家一定有辦法跟著做，因為簡單也比較容易每天持續做！

3. 五分鐘在家瘦腰運動！一個月看見馬甲線腹肌瘦肚子！適合初學者
https://www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U
這個去年就分享過了，我的馬甲線應該可以歸功於這組運動，所以也很推薦給大家。

除此之外，我又買了一台踏步機，如果當天不想做上述三個運動，就規定自己在麵團睡著後看電視的時候要邊看邊踩，每次至少30分鐘！

開始運動，核心比較強之後，產後的腰痛也改善很多。這篇文章沒有什麼學術的東西，完全是我自己的生活經歷分享~希望大家就輕鬆一點看待XD有什麼推薦的運動也歡迎分享給我喔~~~~

#營養麵包 #產後瘦身 #168斷食 #運動

109年 11月17日 19屆第四次定期會 教育，文化，研考，人事業務質詢
https://www.youtube.com/watch?v=-EKz4DNqY94
109年 11月17日 19屆第四次定期會 教育，文化，研考，人事業務質詢
109.11.17人事處9點半蔣月惠 質詢:請提供104年至109年9月.屏東縣政府各局處室(包含轄下各機關單位.例如:教育處含各國中國小老師含公務員；各駐地消防員計算在消防局；派出所計算在警察局；戶政事務所計算在民政處 ；地政事務所計算在地政處…依此類推)之正式公務員、約聘僱人員、臨時人等 在服公職期間
死亡人數？姓別、年齡、原因？
109.11.17教育處9點半蔣月惠 質詢:凌雲里棒球場開發案亦依照區域計畫法15之1條執行. 超過2公頃要變更為特定專區由內政部區域計畫審議委員會審議棒球場9.8公頃9月29日要先辦出標 8千2佰萬 . 縣政府違法程序.目前已出標?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢: 109年7月15日臺教體署設一字第1090002299 66號函.查迄今教育部體育署尚未核定經費補助案
凌雲里屏東縣運動休閒園區棒球場建設出標8千多萬棒球場建設9月28日標案經費財團提供?
?+
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:有關六塊厝淩雲里運動休閒開發計畫預計110年工程開工109年7月15日臺教體署設一字第1090002299 66號函.查迄今教育部體育署尚未核定經費補助案目前由程代理市長主導請原住戶到縣政府密談補償費用.目前有幾位已領款？
蔣月惠質詢石頭營9月初被友達光電廠破壞.文資人士緊急提出當地有60多個日軍遺構.文化處目前處理進度?石頭營文資調查何時開始？廠商目前天天在施工.已對歷史遺跡和當地生態造成破壞.希望調查工作早日啟動?12/7日11點辦理現場會勘?
蔣月惠質詢: 109年 11月1日現場勘查枋寮二戰石頭營.為日軍50師團作戰司令部所在地.其共有36座機槍堡.10座砲陣地.9座觀測所.14個坑道和一座司令部.為一攻擊火力強大和防禦兼具的要塞工事
蔣月惠質詢: 109年 11月1日現場勘查.發現友達光電廠疑似進行打樁工程.違法開挖山頂山坡.種電為何把山挖成如此.種綠電.卻把樹都鏟除?
https://www.youtube.com/watch?v=-sLyUodNZkg 放影片
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存不可思議的中央政策 .經洽枋寮鄉公所另碉堡巳廢棄不用.原則上並同整地工程施工時一併處理
蔣月惠質詢:台灣.中國情勢緊張共機繞台.枋寮二戰石頭營. 是台灣最完整二戰日軍軍事要塞.為日軍50師團作戰司令部所在地
應列入完整保留
蔣月惠質詢:友達光電公司在枋寮石頭營總共103公頃 面積.其中規避環評40公頃範圍蓋太陽能板. 政府允許土地變更特定專用區 .1平方公尺單價320元不等.蓋光電廠.破壞歷史 二戰 石頭營 古蹟
蔣月惠質詢:友達光電廠在二戰石頭營蓋太陽能板.將公共產業道路封路.不讓他人進入.產業道路不是私人土地 .一個大企業入口處牌子.掛水土保持計畫.裡面卻在實施 蓋光電板 .破壞二戰石頭營的史跡 .掛羊頭賣狗肉.這是一個大企業的風範嗎?
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡有些目前遭破壞
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
天然竹塹被整山種滿刺竹包圍成為一個絕佳的 阻隔防禦工事.日軍巧思以及高度的智慧 用自然的環境成為軍事掩體.可以為火砲機槍射口 作為良好絕佳的掩護
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
觀測所總共七層樓高
蔣月惠質詢:二戰石頭營在無人類侵擾之下.成為
多樣生物棲息地.此區有珍貴的台灣稀有物種蝙蝠
群棲息在戰備坑道中.在台灣僅剩不到一萬隻.經
過調查有半數以上棲息在高雄屏東一帶的山區.其中又以石頭營戰備坑道中的數量及可能是全台之冠
蔣月惠質詢:109.9.30現勘後.文資委員建議列為史蹟之公文
蔣月惠質詢:山下種電.高山樹的陰影遮住太陽能板.種電的效益無法完整.應重審種電計劃。
蔣月惠質詢:屏東文資所檢還 提報人古蹟申請表之公文
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
1945日軍撤離後 .國民政府接手管轄 上面有國防部的列管編號 .國防部於 2005年將所有管轄轉交給屏縣府.按規定移轉管轄地方縣市政府後.必須將標籤的數字 移除.但沒有做這個動作這個管轄權沒有被移交或者是沒有善盡其責 .要求國防部解釋
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
查哨巡查表
檢查完.沒問題在上面簽名用的表
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
天然竹塹被整山種滿刺竹包圍成為一個絕佳的 阻隔防禦工事.日軍巧思以及高度的智慧 用自然的環境成為軍事掩體.可以為火砲機槍射口 作為良好絕佳的掩護
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
觀測所總共七層樓高
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存春日鄉七佳村
日軍軍事據點火砲陣地
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡射擊口
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡有些目前遭破壞
蔣月惠質詢審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道1
蔣月惠質詢審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道2
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道階梯口3
蔣月惠質詢:二戰石頭營在無人類侵擾之下.成為
多樣生物棲息地.此區有珍貴的台灣稀有物種蝙蝠
群棲息在戰備坑道中.在台灣僅剩不到一萬隻.經
過調查有半數以上棲息在高雄屏東一帶的山區.其中又以石頭營戰備坑道中的數量及可能是全台之冠
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
第四作戰區「第4季戰備任務訓練」實兵演練進入第3日，為驗證作戰區各部隊作戰效能，陸軍機步333旅於今（4）日上午執行「反空(機)降作戰防護作為」演練，以實兵、實車配合指揮及戰鬥程序，結合模擬實戰場景，使官兵熟稔作戰環境及戰場經營，驗證官兵臨戰能力，同時展現出「捍衛國家安全、守護美麗家園」的決心。
本次演練43砲指部、39化學兵群、54工兵群、四支部共同參演，藉「反空機降作戰火力支援」、「對空接戰」、「舟波預備及反擊陣地轉換防護作為」、「機動煙幕欺敵」及「反空機降作戰阻絕設置」等課題演練，以仿真、實戰及務實為重點，著眼部隊協同作戰效能，使官兵熟悉戰場環境，提升戰場指揮與防衛作戰能力。
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存2
操演想定敵軍運用飛行載具實施空（機）降，企圖策應其登陸部隊，威脅潮屏地區之後方區域安全。機步333旅操演部隊接獲命令後，由戰術位置集結後，迅速戰術機動至昌隆農場，對空降之敵實發起攻擊，殲滅進犯敵軍，以利爾後作戰；另43砲指部官兵於演練中，火協、射擊指揮所及觀測人員聯合操作，動作純熟，展現出絕佳的團隊默契與精實訓練成果，更驗證砲兵部隊射、測、觀、通 砲等專業專長及全面指管效能。
此外，為有效增加敵空機降難度，39化學兵群於任務地區實施發煙作業，降低空中能見度，遮障大面積空機降場域，成功為主戰部隊爭取有利時間，有效達到戰術效果；而54工兵群則結合想定內容，運用反空降樁及蛇腹型鐵絲網實施阻絕設置，達成防敵擴散及阻殲敵軍目的。
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
國軍CM-11勇虎戰車.僞裝在現地環境裡.讓敵人從旁邊走過去都看不到
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
石頭營聚落
二戰石頭營本身就是一個絕佳的特戰訓練場.可以提供給特戰部隊進行僞裝的訓練之用.其實石頭營這個軍事遺址.整個結構體都非常完整.可以做提供文化資產導覽觀光教學.如果有特戰單位要進駐現場進行特戰訓練才做一個管制.可參考恆春三軍聯訓基地訓練場.平時沒有單位在訓練時.給居民開放訓練演習的時候才行管制.石頭營聚落附近的樹林山域的的地形.更是訓練部隊特戰化的最佳訓練場域.而國防部現在2005年草率將管理權移交屏東縣政府.欠缺戰略周研思考.石頭營結構體完整適合部隊特戰訓練.（該圖片為陸軍333機步旅）
中間CM11戰車僞裝保存戰力
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢: 109/ 7/15教育部函文有關於凌雲里被迫簽179戶收回16甲地教育部查迄體育署尚未核定屏東縣運動休閒園區經費補助案暨環評計畫書?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:有關六塊厝淩雲里運動休閒開發計畫預計110年工程開工結合高鐵交通便利 縣政府目前正積極查估教育部目前未核定質疑查估經費舆迫遷地上補償費是否與財團合作？
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:中央未核准22億蓋棒球場目前縣府正計劃趕走凌雲里453人弱勢百姓收回19甲地違反憲法第15條百姓生存權 ,請多留一點土地給人民,一口飯吃,縣警察局後面趕走了警察宿舍員工,是否已賣給財團?現在那塊地在市中心都長雜草了, 環保局也不開單,影響市區的環境,棒球場沒有錢怎麼開發,將土地還給國產署,放領承租給凌雲里當地的原住戶耕種與居住.讓他們的下一代能夠生存
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:中央22億未核准,縣政府用屏東縣公共工程建築改良物拆遷補償查估基準.查估凌雲里453人.收回19甲地補償地上物,沒有這筆預算？會計科目如何出帳？
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢108年8月7日/8月10日八八風災.六塊厝凌雲里附近武落溪潰堤.造成凌雲里地號989面積約19甲地嚴重淹水.目前縣政府亦在凌雲里地號989規劃國際棒球場.環評能通過嗎?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢位於屏東市復興路與棒球路口，佔地約為五公頃為全國職業棒球比賽主要場地興建年代：1976年
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢2007年中職首戰前.球場夜間照明設備電纜慘遭竊盜集團開工程車全數載走.96年立委邱議瑩向中央爭取到四千多萬新台幣經費.徹底整修.
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢國際賽經驗豐富棒球教練林省言指出美國紅襪隊芬威球場已經一百多年但魅力不減屏東縣立棒球場才使用了44年根本不算老且還位於交通方便的屏東市只要政府有決心花個幾千萬元整修絕對可以成為國際級的球場不須覓地重建浪費公帑若真的場地移到凌雲里.未來會變更為商業用地轉售給財團嗎?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢麟洛運動公園佔地廿多公頃.棒球場位於運動公園內共有A、B、C、D四座球場.交通便利.位於南二高交流道.建議若棒球場要遷移.請移到麟洛運動公園.才符合國際運動比賽場域
109.11.16文化處9點半蔣月惠 質詢
屏東演藝廳 3年虧損近4千萬
109.11.16文化處9點半蔣月惠 質詢債留子孫.窮困的屏東縣民買單.屏東演藝廳財務長期入不敷出 .3年虧損近4千萬.審計單位要求縣府檢討.以減輕地方財政負擔縣府文化處則強調推廣文化事業非以營利為目的.要持續虧?
109.11.16上午9點半蔣月惠教育處質詢恢復學區制的配套措施
就學校教師教育士氣氛圍而言
恢復學區制，學校可較穩定掌握學生來源；學校之間不用著眼於「招生」；學校專心於校務的經營，讓學區內的孩子受到學校最好的照顧，同時亦能提振教師士氣。
109.11.16上午9點半蔣月惠教育處質詢實施大學區制政策學校大者恆大.小者恆小.學校無法均衡發展
109.11.16上午9點半蔣月惠
教育處業務質詢:
若教育不均等.未來付更大成本.資源集中在資優生,培育成果後,就業於國外.有些有成就.不回本國貢獻
弱勢中低學童放牛吃草得不到充分資源.學無所成,成浪子後,作奸犯科
入監獄終老
109.11.16上午9點半教育處蔣月惠質詢:
目前屏東縣有幾間學校被併校?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3759698697413946&id=100001215589335&sfnsn=mo

109年 11月17日 19屆第四次定期會 教育，文化，研考，人事業務質詢
109.11.17人事處9點半蔣月惠 質詢:請提供104年至109年9月.屏東縣政府各局處室(包含轄下各機關單位.例如:教育處含各國中國小老師含公務員；各駐地消防員計算在消防局；派出所計算在警察局；戶政事務所計算在民政處 ；地政事務所計算在地政處…依此類推)之正式公務員、約聘僱人員、臨時人等 在服公職期間
死亡人數？姓別、年齡、原因？
109.11.17教育處9點半蔣月惠 質詢:凌雲里棒球場開發案亦依照區域計畫法15之1條執行. 超過2公頃要變更為特定專區由內政部區域計畫審議委員會審議棒球場9.8公頃9月29日要先辦出標 8千2佰萬 . 縣政府違法程序.目前已出標?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢: 109年7月15日臺教體署設一字第1090002299 66號函.查迄今教育部體育署尚未核定經費補助案
凌雲里屏東縣運動休閒園區棒球場建設出標8千多萬棒球場建設9月28日標案經費財團提供?
?+
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:有關六塊厝淩雲里運動休閒開發計畫預計110年工程開工109年7月15日臺教體署設一字第1090002299 66號函.查迄今教育部體育署尚未核定經費補助案目前由程代理市長主導請原住戶到縣政府密談補償費用.目前有幾位已領款？
蔣月惠質詢石頭營9月初被友達光電廠破壞.文資人士緊急提出當地有60多個日軍遺構.文化處目前處理進度?石頭營文資調查何時開始？廠商目前天天在施工.已對歷史遺跡和當地生態造成破壞.希望調查工作早日啟動?12/7日11點辦理現場會勘?
蔣月惠質詢: 109年 11月1日現場勘查枋寮二戰石頭營.為日軍50師團作戰司令部所在地.其共有36座機槍堡.10座砲陣地.9座觀測所.14個坑道和一座司令部.為一攻擊火力強大和防禦兼具的要塞工事
蔣月惠質詢: 109年 11月1日現場勘查.發現友達光電廠疑似進行打樁工程.違法開挖山頂山坡.種電為何把山挖成如此.種綠電.卻把樹都鏟除?
https://www.youtube.com/watch?v=-sLyUodNZkg 放影片
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存不可思議的中央政策 .經洽枋寮鄉公所另碉堡巳廢棄不用.原則上並同整地工程施工時一併處理
蔣月惠質詢:台灣.中國情勢緊張共機繞台.枋寮二戰石頭營. 是台灣最完整二戰日軍軍事要塞.為日軍50師團作戰司令部所在地
應列入完整保留
蔣月惠質詢:友達光電公司在枋寮石頭營總共103公頃 面積.其中規避環評40公頃範圍蓋太陽能板. 政府允許土地變更特定專用區 .1平方公尺單價320元不等.蓋光電廠.破壞歷史 二戰 石頭營 古蹟
蔣月惠質詢:友達光電廠在二戰石頭營蓋太陽能板.將公共產業道路封路.不讓他人進入.產業道路不是私人土地 .一個大企業入口處牌子.掛水土保持計畫.裡面卻在實施 蓋光電板 .破壞二戰石頭營的史跡 .掛羊頭賣狗肉.這是一個大企業的風範嗎?
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡有些目前遭破壞
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
天然竹塹被整山種滿刺竹包圍成為一個絕佳的 阻隔防禦工事.日軍巧思以及高度的智慧 用自然的環境成為軍事掩體.可以為火砲機槍射口 作為良好絕佳的掩護
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
觀測所總共七層樓高
蔣月惠質詢:二戰石頭營在無人類侵擾之下.成為
多樣生物棲息地.此區有珍貴的台灣稀有物種蝙蝠
群棲息在戰備坑道中.在台灣僅剩不到一萬隻.經
過調查有半數以上棲息在高雄屏東一帶的山區.其中又以石頭營戰備坑道中的數量及可能是全台之冠
蔣月惠質詢:109.9.30現勘後.文資委員建議列為史蹟之公文
蔣月惠質詢:山下種電.高山樹的陰影遮住太陽能板.種電的效益無法完整.應重審種電計劃。
蔣月惠質詢:屏東文資所檢還 提報人古蹟申請表之公文
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
1945日軍撤離後 .國民政府接手管轄 上面有國防部的列管編號 .國防部於 2005年將所有管轄轉交給屏縣府.按規定移轉管轄地方縣市政府後.必須將標籤的數字 移除.但沒有做這個動作這個管轄權沒有被移交或者是沒有善盡其責 .要求國防部解釋
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
查哨巡查表
檢查完.沒問題在上面簽名用的表
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
天然竹塹被整山種滿刺竹包圍成為一個絕佳的 阻隔防禦工事.日軍巧思以及高度的智慧 用自然的環境成為軍事掩體.可以為火砲機槍射口 作為良好絕佳的掩護
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
觀測所總共七層樓高
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存春日鄉七佳村
日軍軍事據點火砲陣地
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡射擊口
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
機槍堡有些目前遭破壞
蔣月惠質詢審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道1
蔣月惠質詢審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道2
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
地下碉堡戰備坑道階梯口3
蔣月惠質詢:二戰石頭營在無人類侵擾之下.成為
多樣生物棲息地.此區有珍貴的台灣稀有物種蝙蝠
群棲息在戰備坑道中.在台灣僅剩不到一萬隻.經
過調查有半數以上棲息在高雄屏東一帶的山區.其中又以石頭營戰備坑道中的數量及可能是全台之冠
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存1
第四作戰區「第4季戰備任務訓練」實兵演練進入第3日，為驗證作戰區各部隊作戰效能，陸軍機步333旅於今（4）日上午執行「反空(機)降作戰防護作為」演練，以實兵、實車配合指揮及戰鬥程序，結合模擬實戰場景，使官兵熟稔作戰環境及戰場經營，驗證官兵臨戰能力，同時展現出「捍衛國家安全、守護美麗家園」的決心。
本次演練43砲指部、39化學兵群、54工兵群、四支部共同參演，藉「反空機降作戰火力支援」、「對空接戰」、「舟波預備及反擊陣地轉換防護作為」、「機動煙幕欺敵」及「反空機降作戰阻絕設置」等課題演練，以仿真、實戰及務實為重點，著眼部隊協同作戰效能，使官兵熟悉戰場環境，提升戰場指揮與防衛作戰能力。
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存2
操演想定敵軍運用飛行載具實施空（機）降，企圖策應其登陸部隊，威脅潮屏地區之後方區域安全。機步333旅操演部隊接獲命令後，由戰術位置集結後，迅速戰術機動至昌隆農場，對空降之敵實發起攻擊，殲滅進犯敵軍，以利爾後作戰；另43砲指部官兵於演練中，火協、射擊指揮所及觀測人員聯合操作，動作純熟，展現出絕佳的團隊默契與精實訓練成果，更驗證砲兵部隊射、測、觀、通 砲等專業專長及全面指管效能。
此外，為有效增加敵空機降難度，39化學兵群於任務地區實施發煙作業，降低空中能見度，遮障大面積空機降場域，成功為主戰部隊爭取有利時間，有效達到戰術效果；而54工兵群則結合想定內容，運用反空降樁及蛇腹型鐵絲網實施阻絕設置，達成防敵擴散及阻殲敵軍目的。
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
國軍CM-11勇虎戰車.僞裝在現地環境裡.讓敵人從旁邊走過去都看不到
蔣月惠質詢:審議二戰石頭營文資價值保存
石頭營聚落
二戰石頭營本身就是一個絕佳的特戰訓練場.可以提供給特戰部隊進行僞裝的訓練之用.其實石頭營這個軍事遺址.整個結構體都非常完整.可以做提供文化資產導覽觀光教學.如果有特戰單位要進駐現場進行特戰訓練才做一個管制.可參考恆春三軍聯訓基地訓練場.平時沒有單位在訓練時.給居民開放訓練演習的時候才行管制.石頭營聚落附近的樹林山域的的地形.更是訓練部隊特戰化的最佳訓練場域.而國防部現在2005年草率將管理權移交屏東縣政府.欠缺戰略周研思考.石頭營結構體完整適合部隊特戰訓練.（該圖片為陸軍333機步旅）
中間CM11戰車僞裝保存戰力
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢: 109/ 7/15教育部函文有關於凌雲里被迫簽179戶收回16甲地教育部查迄體育署尚未核定屏東縣運動休閒園區經費補助案暨環評計畫書?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:有關六塊厝淩雲里運動休閒開發計畫預計110年工程開工結合高鐵交通便利 縣政府目前正積極查估教育部目前未核定質疑查估經費舆迫遷地上補償費是否與財團合作？
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:中央未核准22億蓋棒球場目前縣府正計劃趕走凌雲里453人弱勢百姓收回19甲地違反憲法第15條百姓生存權 ,請多留一點土地給人民,一口飯吃,縣警察局後面趕走了警察宿舍員工,是否已賣給財團?現在那塊地在市中心都長雜草了, 環保局也不開單,影響市區的環境,棒球場沒有錢怎麼開發,將土地還給國產署,放領承租給凌雲里當地的原住戶耕種與居住.讓他們的下一代能夠生存
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢:中央22億未核准,縣政府用屏東縣公共工程建築改良物拆遷補償查估基準.查估凌雲里453人.收回19甲地補償地上物,沒有這筆預算？會計科目如何出帳？
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢108年8月7日/8月10日八八風災.六塊厝凌雲里附近武落溪潰堤.造成凌雲里地號989面積約19甲地嚴重淹水.目前縣政府亦在凌雲里地號989規劃國際棒球場.環評能通過嗎?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢位於屏東市復興路與棒球路口，佔地約為五公頃為全國職業棒球比賽主要場地興建年代：1976年
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢2007年中職首戰前.球場夜間照明設備電纜慘遭竊盜集團開工程車全數載走.96年立委邱議瑩向中央爭取到四千多萬新台幣經費.徹底整修.
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢國際賽經驗豐富棒球教練林省言指出美國紅襪隊芬威球場已經一百多年但魅力不減屏東縣立棒球場才使用了44年根本不算老且還位於交通方便的屏東市只要政府有決心花個幾千萬元整修絕對可以成為國際級的球場不須覓地重建浪費公帑若真的場地移到凌雲里.未來會變更為商業用地轉售給財團嗎?
109.11.16教育處9點半蔣月惠 質詢麟洛運動公園佔地廿多公頃.棒球場位於運動公園內共有A、B、C、D四座球場.交通便利.位於南二高交流道.建議若棒球場要遷移.請移到麟洛運動公園.才符合國際運動比賽場域
109.11.16文化處9點半蔣月惠 質詢
屏東演藝廳 3年虧損近4千萬
109.11.16文化處9點半蔣月惠 質詢債留子孫.窮困的屏東縣民買單.屏東演藝廳財務長期入不敷出 .3年虧損近4千萬.審計單位要求縣府檢討.以減輕地方財政負擔縣府文化處則強調推廣文化事業非以營利為目的.要持續虧?
109.11.16上午9點半蔣月惠教育處質詢恢復學區制的配套措施
就學校教師教育士氣氛圍而言
恢復學區制，學校可較穩定掌握學生來源；學校之間不用著眼於「招生」；學校專心於校務的經營，讓學區內的孩子受到學校最好的照顧，同時亦能提振教師士氣。
109.11.16上午9點半蔣月惠教育處質詢實施大學區制政策學校大者恆大.小者恆小.學校無法均衡發展
109.11.16上午9點半蔣月惠
教育處業務質詢:
若教育不均等.未來付更大成本.資源集中在資優生,培育成果後,就業於國外.有些有成就.不回本國貢獻
弱勢中低學童放牛吃草得不到充分資源.學無所成,成浪子後,作奸犯科
入監獄終老
109.11.16上午9點半教育處蔣月惠質詢:
目前屏東縣有幾間學校被併校?

#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動

▎400秒馬甲線運動：14天宅在家如何養出好體態？如何和孩子相安無事？今天這套立姿馬甲線運動大人小孩都適合，媽媽練馬甲線，孩子增強體適能。

上周大家有沒有蹲好蹲滿，大腿和屁股都還好嗎？
今天我們把訓練部位往上一點，把重點放在馬甲線，
不用跳不用跑不用蹲，可以選擇徒手、負重或彈力帶，
訓練方式更多元有趣。
重點來了！
這套運動用徒手熱身的時候可以和孩子一起動，
而產後的媽媽月子做完剛好就做這套運動，
想加強線條的朋友可以用啞鈴或彈力帶，
加強肌力或肌耐力的訓練，
除了單組單組做，改成►400秒馬甲線間歇運動◄，
提高心率讓運動更有效率。

一組運動有2種選擇所以影片長度蠻長的，
附上秒數位置讓大家自由選擇自己想要的。
☛親子運動01：17～07：42
☛馬甲線間歇運動07：43～14：53

今天有幾個動作可以測試自己的腹部，夠不夠力？
像踮腳手上舉、跪姿直背支撐，
動作看起來簡單，但做起來有點難度，
不過放心，黑媽都在我們一起練下去💪

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #防疫運動 #馬甲線 #間歇 #產後運動 #親子運動 #負重 #徒手

嘿！兄弟！今天為大家帶來的就是團隊首領戰瘋狂難度的通關隊伍！這隊伍就由奶媽，法蘭克和保力所組成！奶媽在這裡主要就是扮演這主坦的角色，盡量為隊伍扛上大多數的傷害，必要的時候就可以放個回血塔幫幫隊友恢復血量哦！除此之外，如果隊友有麻煩的時候，也可以放個塔幫忙扛一些傷害。法蘭克和保力就盡快把大招刷出來。只要兩人有大招了，就可以來一波爆發。法蘭克暈著BOSS，然後保力就直接大招燒BOSS。由於BOSS被法蘭克控制住了，保力的大招傷害就可以最大化咯！

【荒野亂鬥】1月影片⭐️播放清單⭐️2019⭐️
https://goo.gl/Mj4Wg8

【荒野亂鬥】12月影片⭐️播放清單⭐️2018⭐️
https://goo.gl/G55iSX

【荒野亂鬥】11月影片⭐️播放清單⭐️2018⭐️
https://goo.gl/X87Daz

#荒野亂鬥 #嘿兄弟 #BrawlStars