《聽聽身體的聲音》

因為左眼下眼皮跳了二個多禮拜
上禮拜六去看眼科
做了幾個簡單的檢查後
醫生說，因為睡眠不足、用眼過度、太疲憊之類的
開了人工淚液跟維它命b12
一天點4次，每天要熱敷
醫生說，如果點藥水了熱敷了還持續跳一個月以上的話
就要去看神經內科....

加上睡前滑手機這個習慣😕
因為從小妮出生到ㄎㄧㄤ現在都親餵
連續餵了5年左右了啊⋯(ㄎㄧ尢目前睡前還在喝)
所以睡前奶這時候，一定都躺著在昏暗的燈光中滑手機
雖然一直跟自己說不要躺著滑
但只有這個時間可以好好的滑、不被打擾的滑啊~
這個習慣到最近幾個月因為她們會偷看手機螢幕才慢慢改掉
本來擔心是不是會近視(為母沒近視)
還好那天順便檢查視力都正常
加上問醫生有沒有其它病變之類的
還好都all pass~

因此想到以前都送別人葉黃素，但自己沒有吃
那葉黃素是幹嘛的?!
基本上就是為了加強黃斑部色素的密度
而真正能夠進入黃斑部的只有葉黃素和玉米黃素兩種
所以補充葉黃素簡單的說可以抵擋高能量藍光跟降低自由基的傷害👍🏾

https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx…
(資料來源/商周良醫健康網)

所以最近開始找葉黃素
大家最常聽到應該是三x吧?
但用吞的，ㄎㄧㄤ爸都有點吞藥錠障礙
所以找到培力藥廠出的葉黃素(Miss Seesaw-水活極潤葉黃粉末)，是粉末狀的
因為為母實在太偏好粉末狀的營養食品
膠原蛋白+鐵、檸檬酸鈣這些我都是吃粉的

Miss Seesaw由黑豆皮萃取、葉黃素、維生素c
有黑醋栗的口味，粉末狀好吞
要直接倒入嘴內吃或倒在水裡溶解喝都可以
因為葉黃素是脂溶性營養素
盡量不要晚上喝會造成肝臟負擔，盡量早上飯後喝

然後還有發泡錠
因為要補充維它命b，其實ㄎㄧㄤ爸每天都會吃b群
我也想跟著吃，但很臭...🤭
培力藥廠也有出發泡錠，很多我選『活力嗶嗶』
就是用喝的B群✌🏾
最重要還有我需要的維它命b12
所以，每天早餐後就喝發泡錠、補充體力
而且包裝可攜帶(每錠都有個別包裝)
放包包想喝時加個水就可以喝
不愛喝原味水的人也很適合

然後呢，這些是我自己喜歡的商品💕
我會找廠商問可否開團
確定會開的話再跟妳們說~
以後開團，會以為母自己喜歡或小孩會用到的東西為主
廠商合作的會放最後再考慮

總之，有任何小異狀都是身體給自己的小警訊
一定要仔細聆聽身體的聲音👂🏼
好好的愛護及照顧自己❤️

面對慢性病，吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外，用什麼來配藥也有學問，例如：有些人會認為吃藥傷胃，所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢？吃藥又有什麼禁忌要注意？林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思！

黃文宏醫師強調，吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水，要以其他液體替代就要當心一些問題。

林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，如果沒有飲用水量的限制，建議喝多一點的水，避免藥物卡在食道上產生很多問題。

吃藥配茶可以嗎？
有些人會「以茶代水」，黃文宏醫師提醒，茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。

1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神，如果與抗焦慮的藥物一起服用，就會抵消藥效。此外，若與支氣管擴張劑合用的話，則會加速心跳，患者恐產生心悸的症狀。

2、單寧酸（鞣酸）
茶葉中還含有單寧酸（鞣酸），如果與鐵劑一起服用的話，鞣酸會與鐵結合，讓人體吸收鐵的程度大幅降低，黃文宏醫師說，對於缺鐵性貧血的患者，藥物的效果就會因此大打折扣。

吃藥配咖啡可以嗎？
與茶葉相同，咖啡也含有咖啡因，黃文宏醫師說明，若是與某一類的抗生素，或支氣管擴張劑合用，咖啡因的效果將增強，可能會引發患者心悸。

吃藥配酒可以嗎？
黃文宏醫師指出，藥物也不建議與酒類一起服用，與某些藥物一起搭配還會產生毒性。

1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用，將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害，黃文宏醫師表示，肝毒性會增加，甚至有可能產生肝衰竭的現象。

2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用，將會增強降血壓的效果，黃文宏醫師說，如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。

3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用，將會使血糖變得非常低，要特別注意。

吃藥配牛奶可以嗎？
黃文宏醫師指出，牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。

1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用，將會抵銷藥效。

2、腸衣錠
黃文宏醫師表示，由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用，但牛奶會造成它提早在胃中溶解，對胃部造成很大的負擔。

吃藥配果汁可以嗎？
黃文宏醫師將果汁分兩類：葡萄柚類及非葡萄柚類。

1、葡萄柚類果汁：降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調，一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物，因為葡萄柚含類黃酮，有抑制肝臟的?，將導致服用進去的藥物無法代謝，毒素就會產生。他說，常用的降血壓、血脂藥，以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。

2、非葡萄柚果汁：降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說，果汁中含有非常高的鉀離子，但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高，若是用果汁來配合，鉀離子會上升，若過高將使心臟亂跳、產生心律不整，嚴重可會致命。此外，果汁糖分很高，如果與降血糖藥一起服用，藥效將打折扣。

譚敦慈老師的吃藥小叮嚀

1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時，會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係，但頻率過高時，一定要看醫生，以免延誤病情。

2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥，體內有抗藥性的病菌，恐怕就成超級細菌，甚至影響性命安危。

3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒，哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現，但都相當危險。

【相關影片】

豆腐漂白增賣相小心癌毒下肚！2招破解添加物風險︱譚敦慈 X 翁正昊
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｜腳本：土龍、力寧
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｜剪輯助理：夯吉 ＆ 絲繡
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 【大家都在罵Uber什麼？】：https://bit.ly/2utIBWj
→ 【 志祺七七 】Uber 該不該禁？政府又在針對 Uber 修法了嗎？《政策翻譯蒟蒻》EP 007：https://bit.ly/2UVaNN9
→ New York City public schools to have Muslim holidays off：https://cnn.it/2TYUIcM
→ 柯文哲在MIT青年座談第一段-20190322：https://bit.ly/2FvNEKC
→ 藥價不敷成本　「百憂解」下月起退出台灣市場：https://bit.ly/2HUmtMK
→ 原廠藥稱不敷成本退場 健保署：有合理價差：https://bit.ly/2Yp3cZu
→ 泰寧注射劑及百憂解接連退出 藥界吐露主因：https://bit.ly/2HDxN0p
→ 醫師謝依璇：當精神科醫師失去百憂解錠：https://bit.ly/2Uca6Sy
→ 原廠藥不滿「砍藥價」退出　健保署考慮修法改公式：https://bit.ly/2Fyqapu
→ 【罷工非唯一手段】長榮工會盼交通部取消罷工預告期　林佳龍未鬆口：https://bit.ly/2TVixCu
→ 梅伊指責國會延宕脫歐 稱與人民站在一起：https://bit.ly/2HRbFyN
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