好煩怎麼辦？⁣ ⁣ 免疫力下降怎麼做？⁣ ⁣ 自律神經失調怎麼療癒？⁣ ⁣ ➡️ 深呼吸＋當下的力量｜療癒金字塔⁣ ⁣ 直接👀YouTube 👉🏻 https://youtu.be/rSs2qGB9ap4 ⁣ ⁣ 只要妳駕馭「呼吸狀態」，經痛不再存在⁣ ⁣ 煩躁焦慮不再恐懼＋升級免疫自律神經 ➡️ 妳自然而然成為「魅力四射」的活力女人 ⁣ ⁣ 👃 健康從「深呼吸」開啟！⁣ ⁣ 一天有23,040次呼吸，妳注意過幾次？⁣ ⁣ 本週YouTube學會...⁣ ⁣ 1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地⁣ ⁣ 2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌 ⁣ ⁣ 3⃣️ 第三：女人免疫系統與大腦為何比男人強大？女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道！⁣ ⁣ 4⃣️ 第四：療癒金字塔，最底層 = 第一層：駕馭呼吸，啟動當下的力量⁣ ⁣ ✨ 我是專注在女超人客戶「蛻變成果」的海公主蘿菈教練，創辦第一個專屬華人女性療癒健康＋高效表現必修課程⁣ ⁣ ➡️ 申請表單：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣ ⁣ Let’s GO 2021，愛妳們❤️⁣ See you inside 🙂 Love, Lola⁣ ⁣ 🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS ⁣ ⁣ ✨減脂減重增肌增重⁣ ✨療癒身心靈 - 心理健康第一⁣ ✨反轉發炎過敏腸道⁣ ✨終極高效習慣養成解方⁣ ✨去除小腹婆 - 掰掰便秘⁣ ✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸⁣ ✨月經好好來 - 高效女性健康⁣ ✨健康自信由內而外閃耀！歡迎來到女人魅力圈⁣⁣ ⁣⁣⁣ 超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟：成功在90天中達成以上✨，輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...⁣ ⁣ ✅ 擁有更棒的消化道⁣ ✅ 感受身體輕盈自在⁣ ✅ 心理上更活力自信⁣ ✅ 工作生活更加高效⁣ ✅ 習慣養成不再是痛點⁣ ✅ 更是精通心態致勝/潛意識⁣ ✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間⁣ ⁣ 我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。⁣ 因此，如果妳想要，請立刻填寫表單：➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣⁣⁣⁣ ⁣ ✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」：⁣ ⁣ ✨妳會愛上妳的身體類型⁣ ✨決定什麼食物是妳的閨蜜⁣ ✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪⁣ ✨永遠脫離腸道和肌膚困擾⁣ ✨釋放壓力、好睡、高效生活⁣ ✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：⁣ ⁣ ✨每週團體教練視訊⁣ ✨女超人社群支持⁣ ✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）⁣ ✨妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 👇🏻如果妳想要早鳥名額，現在填寫申請表單：⁣ ⁣⁣https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣ ⁣ ⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密⁣ ⁣⁣⁣ 3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果⁣ ⁣⁣⁣ 4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應⁣ ⁣ 5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣ ⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣ 我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女

＜臉書社團、LINE社群、IG聊天室大評比 3大群組經營心得＞ 最近常聽到不少創作者提倡如何打造鐵粉，我也受到「小群效應」這本書的感化，進而嘗試了幾種經營小社群的方法。特地整理出各平台優缺點及心得，希望幫助到大家經營社群的選擇！  ▶LINE社群(OpenChat) ■優點： ・有管理員權限 ・成員人數可達5000人 ・新加入者，可看到之前的聊天內容 ・在記事本可以像貼文的方式保存重要的對話或訊息  ■缺點： ・目前有限制可以加入的國家，住在台灣韓國日本以外的人仍無法加入 ・有年齡限制，住日本沒有成功認證年齡的人也無法參加 ・人數過多時會湧入大量討論，無法有系統地閱讀內容 ・管理者需要花心思避免紛爭，須隨時確認社群狀態  ■與以往LINE群組的差異： 除了上方描述的優點，在LINE社群會有各種社群的一覽表，能自由申請想要進入的社群。  ■心得： 分享參加過電商人妻的5000人團，及同時共同經營60多人的小社群經驗。感受到成員太多，容易一開始討論太熱烈而造成洗版現象。雖然資訊量很豐富但因成員程度不一，很容易看到自己不感興趣的問題。 我們成立的社群因有設置進入門檻，成員程度比較相近，交流時也比較聊得來的感覺（很厚的同溫層？），人數少但討論內容都很值得參考，自己也不需特別炒熱氣氛就會有成員發言。  ▶臉書社團 ■優點： ・沒有人數限制 ・篩選機制完善，申請進入時可以問很詳盡的問題 ・功能完善，可以設立主題方便讓成員搜尋內容 ・線上課程也適合透過社團管理學生，不但可以開單元方便學生交作業，也可以透過臉書粉絲團的直播功能，與學生即時互動。  ■缺點： ・由於發言會是貼文的形式保存，礙於臉書演算法，成員不一定會即時看到訊息，導致有時候沒人對自己發言有反應 ・發文方式讓人選擇多觀望不發言，需要管理員持續發文來炒熱氣氛 ・由於沒有人數限制，如果沒控制加入人數，無法達到小群經營鐵粉的效果  ■與粉絲團的差異： 相較於粉絲團是KOL由上對下，單方面傳播資訊。在社團可透過群眾力量建立良好內容，及彼此交流成為朋友。  ■心得： 我成立過一個住關東地區某線路的小社團。由於成員比較不願意主動發言，需要版主不斷發言炒熱氣氛及鼓勵互動。深深體會除非有強烈目的性（開團購或是線上教學團等），要不然很容易放棄經營。  ▶IG私訊聊天室 ■優點： ・只要輸入IG帳號就可以快速加人至聊天室 ・完全隱密，不用擔心有不認識的人申請加入 ・馬上可以開放給任何IG帳號使用 ・容易分享其他人的IG貼文或帳號，其他人能方便在IG開啟分享的內容 ・可以撥打視訊電話  ■缺點： ・可加入成員人數太少，限制為32人 ・完全沒有功能，無法針對某訊息回覆，也沒有像記事本的保存功能 ・比臉書私訊群組還陽春  ■心得： 8月初成立的IG交換聲就是使用IG私訊聊天室，一開始就因為人數限制只好開兩個聊天室，加上內容無法在筆記本保存，老師們需要用Google硬碟上傳準備好的教材及學員作業。由於沒有完善回覆功能，無法針對某個話題討論，導致討論不熱絡。  －－－結論－－－ 如果你想經營社群，可以針對你想要的目標去選擇平台，像希望可以聚集世界各地貓奴的話，臉書社團可能比較適合，若想擁有一個親密的小圈圈，或許LINE社群比較好用。我考量經營的時間成本，目前來說小型的LINE社群是最適合我的經營方式。  分享這篇給考慮經營社團或群組的朋友吧！ 告訴我你最喜歡哪個平台的哪個社團～  #網路行銷 #社群行銷 #內容行銷 #數位行銷 #小編 #社群經營 #行銷 #社群 #社群媒體 #個人品牌 #自媒體 #ig經營 #ig行銷 #社群 #圈粉 #鐵粉 #粉絲 #艾瑞兒談行銷

#行銷案例：如何解決客戶的「選擇困難」 - @uniqlo ：在店面放「電子智能螢幕」 1.數位搭配師：以4D方式呈現虛擬穿搭的模樣 2.智能導購員：可掃碼連到天貓商城，開啟「線下下單，線上發貨」的購物模式 - @wannakicks ：下載APP能「試穿」各種品牌的運動鞋 1.可模擬在不同光線環境下的效果 2.內建拍照功能，可分享到社群媒體上 - @himirror_tw 智慧魔鏡用觸控式桌面立鏡」做膚況分析和產品推薦 1.可模擬自己上妝後的樣子 2.可播放音樂、在鏡面上瀏覽FB、IG，還Google Duo跟朋友視訊 - 追蹤A娜IG：https://www.instagram.com/ananote.marketing/ A娜部落格：https://ananote.com/marketing/marketing-trend/2020-voice-seo.html #行銷 #行銷策略 #社群人 #AR擴充實境 #客戶體驗 #體驗行銷 #instagrammarketing #行銷企劃 #行銷管理