往右滑有J個妝的影片教學 / 從以前念護專到現在申請研究所 我從來都不是學霸 讀書考試對我來說很難 但生活一點都不~ 曾經對我的國中同學不懂得關瓦斯爐這件事感到嗤之以鼻 長大到現在才發現 台灣的教育太重視念書及考試 養出很多生活白癡 即便成為學霸那生活沒來點刺激或浪漫 對我而言怎麼算是活著 (ㄤ 感覺我上面罵了很多人XDDD) / 其實想表達生活需要用心經營 我的人生雖沒有飛高高考狀元 但至少我每一天都為自己準備早餐即便只有一杯咖啡 或把自己打扮好 整齊儀容 認真的做好我現在麻醉的工作這樣就夠了! / 讀書很難但把自己整理乾淨打扮合宜一點都不難XD 很多人很愛問我到底怎麼化妝? 其實他們也不是不會只是’’懶’’ (到底要罵多少人?XDD) 但聖經真的這樣寫啊 「手懶的要受貧窮； 手勤的卻要富足。箴言10:4」 / I’M MEME這本彩妝解答之書完全可以突破懶惰 百搭日常色系只要按照眼影書上數字的順序 自由發揮在眼皮上 每天都有不同的幸運配色解碼 總之不管怎麼抹 只要按照書上的數字 搭配經典版我愛氣墊薄霧液態唇膏 （我手上那枝筆😂） 絕對沒問題! 我今天畫的是小橘書1267靈感乍現 也為你們示範～～～ 畫完這個乾淨的妝 我想我可以好好讀書寫我的論文了XDD / #makeup #makeuptutorial #koreanmakeup #taiwanesegirl #studygram #makeupeyeshadow #IMMEMETW #我愛好感直覺眼影書 #眼妝解答之書 #百搭日常色系 #001小橘書事業運 #002小粉書戀愛運 #003小棕書金錢運 #我愛氣墊薄霧液態唇膏經典版 #一抹仙氣感 #護理系 #護理師 #護理 #護理師日常 #麻姐日常 #麻姐日記

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【頂尖素食運動員打破肉食神話？】 最近國內健身圈非常熱烈討論的莫過於純素健身紀錄片《The Game Changer》！經過身旁多位教練推薦，我也看了電影預告，覺得電影營造的情緒很澎湃，很激昂。  但是，我個人還是希望大家把它當成是一般休閒娛樂電影看就好，不要認為這部電影就是「科學」，不要認為這部電影就是「真理」。相關性不等於因果性，這是學習任何觀念與知識的最重要觀念之一。  以這一部紀錄片來說，最大的科學與邏輯問題在於：純素者的健康提升或是運動表現提升，不能夠直接被推導成：「吃素比吃肉健康」「吃素比吃肉強壯」。  我的圖表裡面有製作一張情境表格，大家可以搭配著閱讀，一起來思考看看不同的可能性，並且釐清吃素跟吃肉究竟是不是造成唯一的差異。  最後，我絕對不否認「吃素的人也可以變得很健康很強壯」，但是，我的重點更在於強調「吃素絕對不一定是所有健康或強壯問題的唯一面向或解答」。  #歡迎分享 #立刻標記身旁像阿諾的健身夥伴💪 #找到最適合自己的飲食方法 #養成習慣持之以恆 #素食健身 #紀錄片 #TheGameChangers ———關於我——— 大家好，我是CR講師 蔡奇儒，醫適能|特殊族群訓練機構創辦人；畢業於台大醫學院醫學檢驗學系，是國家高考合格醫檢師；政治大學商學碩士。 我是前美國官方ACE大中華區國際講師，致力分享專業健身知識，希望能夠讓體適能產業變得更好。取得權威性國際專業證照（CSCS, CES, FMS ACE-CPT, CHC）即是希望盡力確保分享的資訊的正確與客觀性。 如果這篇文章對你有幫助，歡迎追蹤我的IG帳號👉 @chiru.tsai 👈，未來將會有更多健身知識與健身產業心得經驗分享，謝謝😊🙏 —————————