雖然這篇100公斤跑步鄉民發文沒有被收入到精華區：在100公斤跑步這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 100公斤跑步產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅林務局-森活情報站，也在其Facebook貼文中提到， 【超越你的想像－巡山女孩陳昱茹】 每周一回合的girl power又來啦！💪 個頭嬌小的陳昱茹從森林系畢業，和大家一樣通過騎檔車、負重20公斤跑步的測試，成為我們的護管員夥伴✨父母雖然支持她的工作與理想，但女兒要抓山老鼠、上山三五天不能洗澡還常帶傷回來......怎麼可能不擔心啊😟 但昱茹不用性別...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry，也在其Youtube影片中提到，所有車款都配置了低滾動阻力，卻有良好抓地力表現的50mm寬車胎，胎邊有反光側條，且提升了抗穿刺能力，讓您安全又輕鬆舒適地在城市之中體驗動感風格。eSPRESSO車架也能相容650B輪組 eSPRESSO車款都搭配了擋泥板、車燈、車鎖、後貨架，以及立車側柱，都市移動完全不擔心。比純人力腳踩自行車更重要...
100公斤跑步 在 秒懂營養學 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 13:03:30
覺得實用請按右上角收藏↗️「平原效應」減重失敗的原因 ⚠️平原效應 俗稱的減重停滯期，減重一段時間後體重減輕的現象就會停止，而出現減重停滯、難以持續減少體重的現象，可能會持續一段時間 平原效應的原因 1⃣️基礎代謝率下降 減重導致肌肉損失，使得人體基礎代謝率減少（2週減少≒15％） 2⃣️體能活...
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100公斤跑步 在 哲睿Jerry Youtube 的最讚貼文
2021-03-16 18:15:17所有車款都配置了低滾動阻力，卻有良好抓地力表現的50mm寬車胎，胎邊有反光側條，且提升了抗穿刺能力，讓您安全又輕鬆舒適地在城市之中體驗動感風格。eSPRESSO車架也能相容650B輪組
eSPRESSO車款都搭配了擋泥板、車燈、車鎖、後貨架，以及立車側柱，都市移動完全不擔心。比純人力腳踩自行車更重要的是確保電動輔助自行車的荷重性能，因此美利達的電動自行車與使用的零件均經過特別嚴格的電動自行車測試，以確保最可靠的騎乘安全。值得一提的是，eBT容許的整車載重(車+騎士+行李)高達140公斤。
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100公斤跑步 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的最讚貼文
2020-12-09 18:30:00第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息
第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可
第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了
以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待
有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!
#田徑短跑 #我要跑進11秒！！![post-title]()
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100公斤跑步 在 Best Of Taiwan - 圖佳 Youtube 的精選貼文
2020-07-18 19:00:05很多人說圖佳越來越胖，圖佳的臉很圓！我每次說我要運動，可是
我很忙有很多事情，我報名了健身房但是都沒有去！回家都半夜了根本沒辦法運動呀！
我發現一個很酷的跑步機！它竟然可以像手機一樣摺疊 ！而且最誇張的是可以#倒著走
其實倒著走，除了可以訓練臀部、大腿後側等比較少鍛鍊到的肌群，以還可降低疲勞和腰痠背痛！增加膝蓋穩定性
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100公斤跑步 在 林務局-森活情報站 Facebook 的最佳貼文
【超越你的想像－巡山女孩陳昱茹】
每周一回合的girl power又來啦！💪
個頭嬌小的陳昱茹從森林系畢業，和大家一樣通過騎檔車、負重20公斤跑步的測試，成為我們的護管員夥伴✨父母雖然支持她的工作與理想，但女兒要抓山老鼠、上山三五天不能洗澡還常帶傷回來......怎麼可能不擔心啊😟 但昱茹不用性別當藉口，要當讓爸媽安心的好女兒，就是一再突破自己的極限，用體能訓練把自己變得更強，每次遠征出任務都平安回家❤ 而勇敢務實的她，也在107年度獲選為優秀森林護管員👍
「你可以對我抱有既定的想像，但我不在意，因為我就是要超越它！」昱茹這句話，是否有點太帥氣！你身邊也有這樣的女森嗎？繼續鎖定 #林務女森的power，一起感受她們不畏挑戰的魅力吧 🤘