雖然這篇100公尺11秒鄉民發文沒有被收入到精華區：在100公尺11秒這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 100公尺11秒產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過25萬的網紅無尊，也在其Facebook貼文中提到， 意外的翻到15年前的選手證 及無數張獎狀及獎牌 （有些都不見了） 突然想起身為運動員 身為田徑選手的過去 . . . . . . . 原來不只長相小時了了大未必佳 連體力體態也是😅🐷 #以前100公尺11秒44 #400公尺50秒3 #現在連轉筆都會喘...
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過9,970的網紅耶嫩 Yenom chou，也在其Youtube影片中提到，這次是認真要重啟訓練 維持一週至少訓練3次的頻率 加上認真安排課表 以及加強自身最弱的肌力、柔軟度 這次，是來真的！ 我的訓練課表： https://docs.google.com/document/d/1bjNz5XITYECcV4wm8-vymVsoJKruREMidlfiKpZDn3I/ed...
100公尺11秒 在 無尊 Instagram 的最佳貼文
2020-11-18 17:37:20
意外的翻到15年前的選手證 及無數張獎狀及獎牌 （有些都不見了） 突然想起身為運動員 身為田徑選手的過去 . . . . . . . 原來不只長相小時了了大未必佳 連體力體態也是😅🐷 #以前100公尺11秒44 #400公尺50秒3 #現在連轉筆都會喘...
-
100公尺11秒 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的精選貼文
2021-03-02 18:30:00這次是認真要重啟訓練
維持一週至少訓練3次的頻率
加上認真安排課表
以及加強自身最弱的肌力、柔軟度
這次，是來真的！
我的訓練課表：
https://docs.google.com/document/d/1bjNz5XITYECcV4wm8-vymVsoJKruREMidlfiKpZDn3I/edit?usp=sharing
歡迎大家不吝嗇指教!!
還有因為訓練週期加上工作和私人因素
比賽時間不會是4月份惹
會往後延到5月份喔
搞不好一次達標(妄想哈哈哈
Instagram:
https://www.instagram.com/yenom0612
facebook:
https://www.facebook.com/yenom0612
聯絡我:money40168@gmail.com![post-title]()
-
100公尺11秒 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的最佳貼文
2020-12-18 20:00:15本次測驗日期：11/20
測驗秒數：11.73（手按）
預計下次驗收日期：2/4號
接下來就要進入冬季體能訓練期
希望可以越來越快
繼續加油💪
有任何疑問或是問題或是建議都歡迎留言分享！
#田徑
#短跑
#跑步變快
Instagram:
https://www.instagram.com/yenom0612
facebook:
https://www.facebook.com/yenom0612
聯絡我:money40168@gmail.com![post-title]()
-
100公尺11秒 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的最佳解答
2020-12-09 18:30:00第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息
第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可
第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了
以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待
有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!
#田徑短跑 #我要跑進11秒！！![post-title]()
100公尺11秒 在 無尊 Facebook 的最佳解答
意外的翻到15年前的選手證
及無數張獎狀及獎牌
（有些都不見了）
突然想起身為運動員
身為田徑選手的過去
.
.
.
.
.
.
.
原來不只長相小時了了大未必佳
連體力體態也是😅🐷
#以前100公尺11秒44
#400公尺50秒3
#現在連轉筆都會喘
100公尺11秒 在 卓君澤 Facebook 的最讚貼文
20歲時，廖晏均跑出100公尺11秒64，在台灣歷代田徑女將中排名第7。她的崛起和一般田徑選手不同，國、高中都就讀普通班，但她選擇一條「可能一無所獲的不歸路」，毅然決然休學一年專心練跑。
看到這篇報導時心想：「到底需要多大的勇氣？家人心臟有多大顆？20歲時，我敢為夢想賭一把嗎？」
完整報導→https://reurl.cc/YO88n
#風速甜心廖晏均
#笑容很甜
100公尺11秒 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最讚貼文
「日語文法大解惑！」
今天來討論一下助詞的問題，
以下二句話，意思有什麼不一樣呢?
① 私は日月潭を泳ぐ。
② 私は日月潭で泳ぐ。
↓
↓
↓
↓
「飛ぶ・泳ぐ・走る・散歩する」這類和「移動」相關的動詞，前面使用助詞「を・で」，意思會有什麼不同呢?
.
「地點+を」：具有「通過該地點」、「橫貫該地點」之意
「地點+で」：具有「在該地點裡面移動」之意
.
看起來似乎不好懂，我們實際用例句來講解吧~^^
例：
① 私は日月潭を泳ぐ。
（我游泳從日月潭一邊游到另外一邊）可能是鐵人三項競賽
② 私は日月潭で泳ぐ。
（我在日月潭上游泳）可能只是在湖邊某個地方戲水游泳
.
？私は太平洋を泳ぐ。
（我游泳從太平洋一邊游到另一邊）你是超人嗎...
◯ クジラは太平洋を泳ぐ。
（鯨魚橫渡太平洋）鯨魚會在大海迴遊，OK
◯ 私は太平洋で泳ぐ。
（我在太平洋上游泳）可能是太平洋某處的海水浴場
.
以下也是常見的錯誤，
？飛行機は空で飛ぶ。
（飛機在天空飛）感覺是在空中某處一直繞圈圈飛，不自然
◯飛行機は空を飛ぶ。
（飛機飛過天空）從天空左邊飛到右邊
.
騎自行車環島：
？自転車で台湾で一周する。
（騎自行車，在台灣某處繞一圈）沒有環島橫貫的感覺
◯自転車で台湾を一周する。
（騎自行車，繞台灣一圈）有從台灣頭到台灣尾，橫貫的感覺
.
去公園散步
？公園で散歩する。
（在公園裡面的某處散步）不算錯，可是意思怪怪的
◯公園を散歩する。
（從公園一端、走路散步到另一端）這種說法較自然
.
其他例句：
100メートルを11秒で走った。
（100公尺11秒就跑完了）
大安森林公園を一周するマラソン。
（跑大安森林公園一周的馬拉松比賽）
小さい猫が道を渡った。
（有一隻小貓過馬路）
.
另外，除了具體空間之外，可以用在「通過某個時間點」的語句中
例：
七時を過ぎたら、入場できない。
（過了七點後就不能進場）
今年も半ばを過ぎた。
（今年也過了一半）
今回の仕事も山を越したから、後は楽だ。
（這次的工作，最難的部分已經過了，剩下的很輕鬆）
彼も同じ道を通ってきた人だ。
（他也是走過相同人生道路的人）有相同的人生經驗
.
以上、ご参考に～