🔥⚡️ EAT CLEAN DỄ DÀNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 💥💪

Với người mới, dù là với lĩnh vực nào cũng sẽ gặp khó khăn, vậy nên khi bắt đầu để theo đuổi một chế độ ăn mới nhiều bạn sẽ không biết nên bắt đầu từ đâu, tìm kiếm nguồn tài liệu đáng tin cậy và hướng dẫn chi tiết như thế nào.

Câu hỏi đặt ra cho người mới Eat Clean thường là: Eat Clean là gì? Eat Clean như thế này đã đúng cách chưa? Làm thế nào để có thể duy trì một chế độ ăn mới? Eat Clean có đắt không? Eat Clean chỉ được ăn đồ hấp luộc và kiêng gia vị? Eat Clean có dành cho mẹ bỉm sữa, mẹ bầu hay không? Làm thế nào để Eat Clean khi đi học đi làm? Eat Clean như thế nào để tiết kiệm thời gian và kinh tế? Eat Clean có tác dụng gì khác với sức khỏe?...
Tất cả những điều bạn băn khoăn phía trên đều sẽ có câu trả lời tại cuốn sách EAT CLEAN – ĂN SẠCH SỐNG KHỎE, giúp bạn “bỏ túi” 12 bước sau đây để bắt đầu một chế độ ăn Eat Clean lành mạnh.

1. Eat Clean là gì?
Ở phần này, bạn sẽ tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhất về Eat Clean – một phương pháp ăn uống lành mạnh, ăn để cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Bạn sẽ hiểu rằng, rất nhiều người khi áp dụng phương pháp này đã cải thiện vóc dáng và thay đổi cân nặng một cách tích cực. Điều tuyệt vời nhất của Eat Clean là giúp rất nhiều người cải thiện tình trạng bệnh lý, chẳng hạn gan nhiễm mỡ, bệnh dạ dày, gout, tiểu đường, ung thư. Bạn cũng sẽ có câu trả lời cho một số câu hỏi như: “Eat Clean có đắt không? Eat Clean chỉ được ăn đồ hấp luộc và kiêng gia vị? Eat Clean có dành cho mẹ bỉm sữa, mẹ bầu hay không?...”

2. Mục tiêu khi áp dụng phương pháp Eat Clean
27 mục tiêu quan trọng này sẽ giúp bạn tràn đầy cảm hứng và động lực để bắt đầu chế độ ăn này. Hãy chọn ra những mục tiêu quan trọng nhất và ghi lại để khích lệ và động viên bản thân nhé.

3. Ăn gì trong ngày mới được gọi là Eat Clean?
Nội dung này sẽ giúp bạn chọn lựa thực phẩm Eat Clean tốt cho sức khỏe thay vì chỉ tính toán lượng calorie nạp vào mà quên nghĩ đến những thực phẩm có thực sự tốt cho cơ thể hay không.

4. So sánh cách lựa chọn bữa ăn trong ngày của người ăn bình thường với người ăn Eat Clean
Với phép so sánh trực quan này, bạn sẽ nhận thấy Eat Clean vẫn có thể ăn thành nhiều bữa, món ăn vẫn đa dạng mà không hề nhàm chán, chỉ thay đổi cách chế biến nhưng vẫn rất ngon miệng và hấp dẫn.

5. Đồ uống Eat Clean
Green Smoothies – Sinh tố xanh là thức uống Eat Clean bổ dưỡng, nhưng đồ uống Eat Clean thì không chỉ có sinh tố đâu nha. Bạn có thể tham khảo thêm nước detox, nước ép ít đường và các loại trà được gợi ý trong cuốn sách này nhé.

6. Cách hình thành chế độ ăn uống Eat Clean cho bản thân thế nào
Hãy tham khảo 12 tips hữu ích ở phần này để xây dựng cho mình một ý thức vững vàng về đồ ăn nào sẽ đem lại lợi ích sức khỏe cho bản thân, rèn cho mình một thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là mẹo giúp bạn kiểm tra xem bạn đã ăn Eat clean đúng cách chưa. Nếu chưa hãy bắt đầu thay đổi từ từ và lắng nghe nhu cầu cơ thể mình để áp dụng cho phù hợp.

7. Hướng dẫn cách ăn Eat Clean cho người mới bắt đầu
Đến đây, bạn sẽ bắt đầu tự phân biệt thực phẩm của mình theo các nhóm: Rau củ quả, thịt, hải sản, tinh bột. bổ sung đạm, dầu ăn, muối, nước mắm, đồ uống,…

8. Hướng dẫn ăn uống Eat Clean cho cả gia đình
Eat clean là một chế độ ăn uống lành mạnh, vậy nên sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể cùng chia sẻ với các thành viên trong gia đình. Kế hoạch Eat Clean của bạn sẽ thành công hơn nếu có sự đồng hành, ủng hộ và cùng thực hiện bởi những người thân yêu. Hãy tham khảo cách chế biến những mâm cơm Eat Clean thật ngon cho gia đình trong cuốn sách này bạn nhé.

9. Cách chế biến đồ ăn Eat Clean
Nếu chỉ luộc, hấp thì sẽ khiến món ăn trở nên đơn điệu và nhàm chán. Khi đã hiểu phương pháp Eat clean giúp hình thành một lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chúng ta cần chế biến món ăn sao cho thật ngon nhưng vẫn trong tiêu chí tốt cho sức khỏe.

10. Cách duy trì chế độ ăn Eat Clean lâu dài
Để có thể duy trì Eat Clean, bạn phải thực sự yêu thích và áp dụng nó trở thành lối sống của bạn. Nhưng nếu bạn có niềm đam mê ăn uống, đừng quá gò bó chế độ ăn của bạn, dễ gây căng thẳng ức chế và dễ dàng từ bỏ. Bạn có thể tham khảo kế hoạch Eat clean tại đây để cân bằng chế độ ăn của bạn theo thang đo: 100%, 90-10%, 80-20%,… hoặc 50-50%.

11. Hướng dẫn cách mua đồ ăn Eat clean
Hãy tham khảo những tiêu chí giúp bạn lựa chọn những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và vóc dáng tại đây. Hãy áp dụng triệt để những tiêu chí này, bạn sẽ mua được những món đồ mình “cần” cho bữa ăn Eat Clean thay vì những món đồ mà bạn “thích”.

12. Phương pháp thực hành áp dụng thành công
Tổng kết lại, bạn sẽ có những điểm chính phải lưu ý để áp dụng thành công Eat Clean đó là chú ý đến gia vị nấu ăn trong bếp; chuyển chế độ ăn nhiều đường nhiều muối nhiều dầu mỡ sang chế độ ăn Eat Clean cân bằng dinh dưỡng; xây dựng tủ dự trữ đồ ăn vặt healthy; từ bỏ thói quen không tốt; và không ngừng học hỏi và áp dụng lối sống khỏe.
-----------------------------------------------------------------
🍎 Link đặt sách:
🥑 Shopee: https://tinyurl.com/eatclean-emma-shopee (freeship)
🥑 Tiki: https://tinyurl.com/eatclean-emma-tiki
🥑 Fahasa: https://tinyurl.com/eatclean-emma-fahasa

鬼月獨走。被跟到？

https://www.youtube.com/watch?v=7m12fxNGytc

Xem livestrem và có cơ hội nhận:
🎁Quà tặng: 01 CẶP VỎ MICHELIN CITY GRIP (100/90-10 & 90/90-12)
⏰Thời gian: 24/09/2019 – 25/09/2019.
Người trúng có thể đổi size tương ứng (bù thêm chênh lệch nếu có)

前輪3.50 後輪100/90/10
59 300 RS。化油車，已經行駛兩萬公里。

gogoro VIVA
車色選擇:石榴紅、萊姆灰、芥末黃、薄荷藍、海鹽白
車架顏色:黑
前搖臂 / 後搖臂顏色: 黑
鋁合金輪圈顏色: 黑
龍頭功能按鈕: 機械式按鍵
儀表板:負顯背光單色液晶螢幕
中柱:有
側腳架:鋼管
後座腳踏:固定式
前掛勾:無

升級配備
尺寸規格
長x寬x高 (不含後照鏡)
1,680 x 630 x 1,050 mm

軸距: 1,164 mm
座高: 740 mm
重量:71 kg
重量(含電池):80 kg
置物空間:21.6L

性能表現
最大功率:3 kW @500 rpm
最大馬力:4.02 HPs @500 rpm
最大扭力 (馬達 / 輪上):96 Nm @ 200 rpm

爬坡能力 *
20% (11°): 25 km/h
10% (6°): 40 km/h
傾角 (不含中駐架)
左：36°
右：41°
單次換電可續航里程 * (定速 30 km/h)
約 85 公里

動力系統: 電子油門
標準模式 / 競速模式
全方向性電池連接埠
GH1 整合式鋁合金輪轂馬達
MOSFET 馬達控制器
馬達動態溫控管理
馬達直驅
車體結構
車架
高張力鋼管
前懸吊系統
潛望鏡式前叉
後懸吊系統
雙槍式後避震
後避震器
固定式
煞車系統
油壓碟煞
煞車輔助系統
SBS 同步煞車系統
煞車油管
金屬
卡鉗型式
前：單活塞
後：單活塞
碟盤規格
前：180 mm 打孔碟
後：180 mm 打孔碟
輪胎規格
前：90/90 - 10 (50L)
後：100/90 - 10 (56L)
原廠配備輪胎
前輪: Kenda K7022 SPORT 性能胎
後輪: Kenda K7022 雙能複合胎 (節能＋性能)
建議胎壓
前：32 psi
後：36 psi
智慧感測器
加速度感測器
溫度感測器
使用者介面
解鎖及上鎖
iQ System® 智慧鑰匙卡 / 智慧型手機 / Apple Watch
無線通訊方式
NFC 及藍牙 4.0，256 位元加密技術
置物箱開啟方式
車上按鍵 / iQ System® 智慧鑰匙卡 / 智慧型手機 / Apple Watch
智慧型手機 APP 支援系統
iOS 及 Android
安全配備
前大燈
Class-C LED 頭燈，LED定位燈
前方向燈
LED 方向燈
尾燈組
LED 尾燈組，含煞車燈、後方向燈
警示燈功能
無
iQ System® 智慧功能
動態動力曲線
全時點燈
低電量緩行模式
GoStation® 及 APP 異常回報與故障通知
側腳架自動斷電功能
個人化功能
低速提示音
電能回充強度
智慧感應解鎖控制
更多資訊：
https://www.gogoro.com/tw/smartscooter/viva/

慶祝 Gogoro VIVA 全新上市，2019/9/26 (四) 至 2019/11/30 (六) 前，購買全車系智慧雙輪即贈「鋁合金手機架」，數量有限，送完為止。點燃你的玩心，讓你自在劃過街巷！


推薦車主: MMA-2222

感謝店員Mia解說
拍攝地點:Gogoro 安平中華店
台南市安平區中華西路二段59號


曠世小車，重磅登場！ 慶祝全新車款 Gogoro VIVA 問世， 10 款造型徽章同步釋出。 以靈感與色彩的激盪為設計理念， 完成試乘就能免費獲得1枚。 即刻預約，戴上徽章向城市出發。

車主限定：凡 Gogoro 車主邀請親友至門市完成試騎並達成指定任務，即可得到 車主專屬徽章 1 枚。
Licence:

You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following in your video description (Copy & Paste):

Song: Daloka - Show Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Yp8fvjF8_ZM

我個人覺得除了儀表版旁邊的按鍵不要邊騎邊操作
因為真的很危險
右手一定要移開油門手把才能按到按鍵
左手又不順方向～～～
除此之外～ 真的是台又安靜又好入手的代步小車喔～

不含補助建議售價為新台幣 54,980 元起
#gogoro
#gogoroviva

2018年5月30日に開催されたスズキ スウィッシュ(SWISH)／スウィッシュ リミテッド新製品説明会の模様をダイジェストでお送りします。（報道関係者向けのプレゼンテーションであることをご了承ください）

------以下、スズキWEBサイトより抜粋------
【走りを追求した10インチタイヤ】
軽快な操作性と、様々な路面状況での優れた操縦性を追求。 10インチアルミキャストホイールを装備し、前後輪100/90-10を採用。5本スポークデザインは、スポーティな外観にも貢献。

【優れた走行性能を実現するサスペンション】
リヤにはアルミ製スイングアームを装備した2本サスペンションを装備。不等間隔で巻かれたプログレッシブスプリングを採用。優れた路面追従性を実現し、快適な乗り心地に貢献。また、タンデムや積載状況に合わせ3段階のスプリング調整が可能。より車体全体をしっかりさせ、優れた走行性能を実現。フロントはフォークブーツを標準装備したテレスコピックサスペンションを採用。フロントブレーキには、直径200mmディスクブレーキに、２ポットキャリパーを採用。高い制動力を発揮。

【力強い加速と優れた燃費性能を両立したエンジン】
スズキ独自の先進技術を集結したSEP（SUZUKI Eco Performance）エンジンを搭載。限られた空間の中で最大のエンジン性能を発揮するために、エンジンレイアウトの検討を重ね、軽量、コンパクトに造ることができ、部品点数も減らすことができる空冷エンジンを採用。一つ一つのエンジン部品にこだわり、フリクションロスを低減し、リニアなスロットルレスポンスを追求。力強い加速と、高い燃費性能を両立。また、優れた燃焼効率により平成28年国内排出ガス規制に適応。

【足つき性が良く、ゆとりのあるフロアボード】
取りまわしのしやすいコンパクトな車体と、自由度の高いライディングポジションは、跨った時に一体感が生まれる。広々としたフラットな足元スペースを確保。足元に窮屈さを感じることなく、ライダーが足を地面におろしやすいように、左右の足元付近を絞り込んだカットフロアボードを採用。快適な足つき性を実現。

【毎日使うスクーターだから使い勝手の良い装備も充実】
フルフェイスヘルメット＋αの大容量を確保したシート下トランクスペース、スマートフォン等を充電できるUSBソケット、使いやすさを考えたフロントインナーラック、給油しやすいガソリン給油口、かばんホルダー、Ｕ字ロックホルダー、サイドスタンドを装備。毎日使う人のことを考えた使い勝手の良い装備が充実。


【関連ページ】
スウィッシュ製品概要
http://www2.suzuki.co.jp/motor/product/ug125sebl9/top

【映像制作・配信】
MotoBasic
http://motobasic.com/
#motobasic