為什麼這篇10點睡 3點起床鄉民發文收入到精華區：因為在10點睡 3點起床這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sophiapychen (keepalive)看板WomenTalk標題[閒聊] 朝九晚五上班...
10點睡 3點起床 在 ???? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 02:27:49
紀錄一下福星一天的生活作息 👶🏻1y1m14d 一天的飲食 2-3餐+2-3次的配方奶(180-210ml) ——————————————————————————— 早上0630：起床喝奶，喝完睡回籠覺 早上0930：正式起床 早上0940：早餐🥑🍞🍠🥯🍳 寶寶饅頭/寶寶麵包/吐司/地瓜 炒...
如題，最近剛從夜班換成朝九晚五的工作
奇怪的是，以前下班後都很有精神，還可以滑手機追劇到天亮
但現在下班回到家後經常直接睡死...最多撐到12點
每到週五看到路上準備去狂歡的上班族時，也不再像以前躍躍欲試(?
只想趕快回家躺床，假日也整天待在家哪都不想去
直到聽同事說他們都2點睡、假日又露營又去哪裡哪裡玩(出遠門那種)
不禁開始懷疑自己體力是不是真的很差XD
想知道朝九晚五上班族平日都幾點睡?
週五晚上都會去狂歡嗎?還有假日有力氣出遠門嗎?
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推 Hey2: 多運動 體力值下滑很多事情都沒力氣做 06/04 12:08
之前本來有在運動，因為疫情暫停~下周沒意外會回歸健身房→ sunstrider: 11點 沒睡滿7.5小時很難過 沒特別事就不熬夜 06/04 12:11
沒睡飽真的超級痛苦QQ→ chocopoodle: 12 06/04 12:14
推 GSXS1000: 凌晨2~3點!!! 早上7點半起床~ 06/04 12:15
佩服(抱拳推 kimura0701: 兩點 06/04 12:15
推 carrotkaka: 晚上10：10睡到早上6：10。@@。 06/04 12:16
我已經想不起來上一次6點起床是甚麼時候了XD推 sammoon: 最晚1點睡 7點起來 06/04 12:19
推 httpthebest: 我每天六點四十起床 晚上十點前就要睡了 06/04 12:22
推 JC83: 9. 06/04 12:24
推 Roia: 我還以為是自己夢遊po文...但我自己的理解是剛換新環境，要 06/04 12:25
→ Roia: 記憶和重新習慣的新生活還是會造成精神疲勞，所以回家放鬆 06/04 12:25
→ Roia: 後會特別想睡覺... 06/04 12:25
同是天涯淪落人(?)可能真的還在調時差吧QQ推 twmarstw7758: 你很少運動跟戶外活動吧 06/04 12:32
之前有在健身QQ推 azzc1031: 你這樣問不準啦，通勤時間大家都不同啊 06/04 12:35
是沒錯~不過這樣看下來大家基本上都要睡6到8小時→ twojades: 4點 06/04 12:37
太厲害了!!推 bubuQQ: 12點 06/04 12:38
→ hatemachine: 10:30左右睡覺，7:30起床。 06/04 12:40
推 arnold3: 4點稅 八點起床 06/04 12:41
→ CacTus69: 1點多睡 8點多起床 06/04 12:44
推 nps50116: 23:30-07:00 06/04 12:44
→ g7a7n7: 3點 06/04 12:46
推 xlarcx: 兩點多，有時三四點，偶爾天亮才睡 06/04 12:47
推 CacTus69: 你作息時間還沒調回來啦 06/04 12:48
看來問題就是出在這了~~~推 mayday81620: 12點多睡 8點起床 沒午休下班累翻 06/04 12:53
沒午休貞的母湯推 b0920075: 兩點睡，八點半起床，太早去上班還要人擠人有夠煩 06/04 12:56
討厭人擠人++推 wila: 1～2點 06/04 13:13
推 docoke: 11.12點就不支倒地 06/04 13:22
我大概9點XD推 kamayer: 十點多就不行了 早上六點45起床 06/04 13:24
推 keichan: 剛上班前3天9點半就睡著了 現在大概12-1點 習慣了就不會 06/04 13:36
→ keichan: 這麼累了 06/04 13:36
我會加油(?)推 angeline0321: 11點睡 6:30起床 06/04 13:39
推 qqqxxxz: 平日兩點 但週五會十一點就昏死 06/04 13:48
推 abcyting: 11點 睡前喝熱牛奶 還要做20分鐘伸展操 絕對不把疲勞帶 06/04 13:53
→ abcyting: 到隔天 06/04 13:53
筆記筆記推 Waseda: 我是原本朝7晚5改成朝9晚7 現在每天自然熬夜到4點... 06/04 14:07
以前上晚班都是日出之後才在睡覺的QQ推 myth725: 一點 06/04 14:17
推 demon3752: 你是累壞了 要去檢查一下 有一種叫慢性疲勞症 很常發 06/04 14:21
→ demon3752: 生在上班族 06/04 14:21
→ demon3752: 一開始只是累 後來會記憶力變差 對生活失去熱情等等心 06/04 14:22
→ demon3752: 裡症狀都會慢慢浮現 不要小看睡眠的重要性 06/04 14:22
雖然本來對生活沒太大熱情(?)但感謝你的建議!!我再觀察一下，有狀況會直接去檢查的推 epidemic000: 兩點睡 06/04 14:58
→ Sunblacktea: 看精神狀況 最晚兩點 最早八點 06/04 14:59
推 LadyTomato: 朝十晚六兩點睡，下班健身週末露營 06/04 15:02
感覺不錯欸~推 sincereboy: 都沒有睡 06/04 15:03
!!!推 aether982: 3-4點 喔我是說下午喔 06/04 15:04
推 kissung: 晚上九點 06/04 15:08
推 blackkeys: 1-2假日再補眠 06/04 15:27
推 oneIneed: 一點到兩點8點起床 06/04 15:42
推 uqice2: 我也是6：40要起床 晚上11點睡還是累 可是又不甘心早睡 06/04 15:58
讓我想到學生時代...每天6點起床不早睡會很累，但硬要熬到3點那種心情QQ→ lOOl: 每天都凌晨1.睡 06/04 16:01
推 ayu61718: 九點左右自動休眠 06/04 16:17
咪吐QQ推 WFSGT: 凌晨四點…… 06/04 16:32
推 linyap: 晚上9點啊 陪小孩睡變成真睡了 06/04 16:51
推 penchiman: 晚上9點睡喔 06/04 17:00
推 amigoogima: 10:30以前睡，7:00起床，而且我平常都有運動。 06/04 17:04
推 Riccard: 最晚4點 06/04 17:39
推 wei8er: 11前一定要躺好睡好不然隔天gg 06/04 17:47
推 carolwu18: 極限12點多 06/04 18:03
推 qfay: 朝七晚五，11:30準時睡覺 06/04 18:49
推 jonsauwi: 你同事是我嗎？我都2點睡，假日偶爾又會去露營...XD 06/04 19:31
哈哈哈XD推 wwwrubyq: 12 06/04 19:45
推 key860318: 先問幾點下班 06/04 20:27
推 dageegee: 朝8.5晚6 ：( 06/04 20:38
→ qq159pp: 12點-1點 06/04 21:28
→ qq159pp: 假日2.3點 06/04 21:28
推 satsuya0114: 12點睡 七點起床 06/04 21:33
推 kkb512sk: 5點下班應酬到3點:( 06/04 21:45
幫你拍拍...推 wl6zj6: 好多人好早睡...以前晚睡慣（3-4點家常便飯） 06/04 23:05
真的只有佩服QQ→ wl6zj6: 現在6點起床都11-12點睡 知道這樣睡眠不足但還是很難早點 06/04 23:05
→ wl6zj6: 睡.. 06/04 23:05
推 yuwy: 我還以為是我發文...轉換超級痛苦 06/05 00:02
一起努力調時差!推 hana20530: 3-4點睡 06/05 02:14
推 MaInQ: 10點睡6點起 06/05 04:51
※ 編輯: sophiapychen (101.9.165.62 臺灣), 06/05/2020 11:09:12推 nsaidrx2568: 平常都12點睡，星期五有活動會玩到3.4點，假日完全 06/05 18:55
→ nsaidrx2568: 不想出遠門，超累的，只想在家休息 06/05 18:55
推 mina2ii: 晚上10:30-11:00就會趕快要強迫自己睡覺了....早上7:20起 06/05 23:26
→ mina2ii: 床 06/05 23:26
推 taurus6152: 10點半左右 早上八點起床 06/06 21:31