奧運完咗，先嚟一個小總結。 小方，多謝你，真心要畀3個like 你。👍🏻 第1個like係畀你嘅專業： 由最初知道會跟你拍擋，本身都有少少驚，驚嘅唔係驚你，而係驚我自己喺做節目上跟唔上你。畢竟你有咁多年幕前經驗，而你全無架子，喺主持工作上帶到畀我好多新體驗、新知識。 第2個like係好caring： 平時你都會照顧晒我哋每一個同事，而對我嚟講最warm 嘅係，好多時我要做埋啲手尾，去到10點11點先返酒店，未食晚飯，但你都會等埋我先食，有時仲買定等我，又成日請我哋食飯，我諗除咗我老豆，都應該無乜邊個男人老狗會咁對我😂 仲有就係有朝我哋有少少時間，我就決定跟著小方去游水，對於我仲未完全識游水嘅我（唔准笑），可以跟小方去學吓你話幾咁正，一堂半堂都學到唔少。 第3個like 係你嘅態度： 即使你係一個資深嘅藝人、演員、歌手，但係你對工作同未必好熟悉嘅範疇，例如：採訪、寫稿、製作等等嘅嘢，都好認真對待。最深刻係我哋去拍Golf，你怕我哋拍唔到香港運動員嘅片段，你好急忙幫手抬個攝影機跑足幾百米，甚至過千米，搬搬抬抬無怨言，我哋其實就算幾攰都好都唔敢出聲，你未停我都唔敢停。 另外就係做資料蒐集準備問題，即使你已經係游過奧運嘅運動員，但你無因為呢個身份而只係「食老本」，反而做好多research 同搵港隊教練傾好多問題，希望可以問到何詩蓓或者其他港隊一啲有質素嘅問題畀觀眾，我諗問題嘅質素係點，香港觀眾都同我一樣咁清楚，而你亦會喺搭車或有空閒時不斷重複練習個問題，希望直播問嘅時候唔會甩拖，呢種態度我相信一定畀到運動員好大信心，證明你係好關注成件事。 仲有就係寫稿，喺今趟嘅採訪，由原本你最唔熟悉嘅寫稿工作，試咗幾次之後就好快上手，睇怕我好快無得撈了。 算啦，唔講咁多喇，廢事讚得你太多😂 可能會有人半信半疑，但我其實只係講返喺日本25日我哋相處同工作嘅所見所聞。 今次東京奧運能夠同你拍檔，好開心。你落力為人好，一定會得到分數，好心好報嘛。Thanks bro 😘 Btw，感情嘢我唔知咁多，淨係知我同佢無可能，因為我鍾意女孩子的😗 #Tokyo2020 #東京奧運 #跟著小方去奧運

設定目標是實現目標的第一步。是你邁向成功的第一點。是讓你充實過每一天，付之實踐。沒有制定目標這一步，就沒有實現目標、實現願望的其他步驟。你曾經碰到過一些對自己生活很悲觀的人嗎？他們沒有制定目標，他們只是渾渾噩噩的過他們的生活，一天又一天。你可以看到他們在1年、3年、5年後，他們的生活大多一樣，沒有多大的變化，除了一丁點別人行動和願望的結果的變化，而不是他們自己的。 制定目標很重要的6大原因 1.讓你的願望更加明確、清晰 如果你沒有生活目標，你正在漫無目標的消耗你的時光，最終一無所成。你可以想像你正在做很多事情，但是那些並不是你想要的。你僅僅是忙碌的實現每個人對你的期望。 設定目標，會讓你清楚的知道你最終想要的是什麼。設定目標會讓你心中的願望更加具體明確清晰。它能確保你正在合理的規劃你的時間、精力和努力去做那些和你相關的事情。它會讓你活得更有意義。 2.驅使你前進 你的目標代表著你內心的願望；讓你生活有動力的願景。你設定目標的重點是標誌著你能擁有更多的動力源泉。它會讓你的活力處於頂峰。你自己的目標一直充當著提醒你保持動力的角色。它們是促使你前進和當你面對困難繼續前進的燃料。 3.使你高度集中 目標會讓你只關註一個焦點。而你的目的給你一個廣泛的、定向的焦點去生活，目標讓你高度集中在那些你真正需要花時間和精力的事情上。想像你的時間、精力和花費的功夫作為投入，而結果做為輸出。目標作為你的行動指南，這個行動指南指引著那些有效地投入轉變成你想要的結果。 如果你沒有目標，你每天都是虛幻的度過。你的精力會隨機的分佈在一些特定、你所從事的古怪的事情上。有些事情在你的大部分生活中是沒起什麼作用的，但是你不留意，因為你總是習以為常。你不做那些大量的對我們不是很重要的事情是很重要的。你也許會致力於這些對我們沒什麼用的事情上，因為你不能想到另一個更好的方式去花費你的時間。你有發現你自己過度的網上衝浪和聊天嗎？忙碌的做跑腿的事情？打遊戲？花費大量的時間在工作上？悠閒地度過餘下的時間？你做那些事情的目的是什麼？最終的結果是怎樣的？這是你生活中最優先處理的事情嗎？ 4.使你更加有使命感 目標使你擁有使命感。並不是一直談論你想擁有什麼，而沒有制定計劃著手做，光是紙上談兵，制定了目標後，你現在就有義務去實現他們了。制定具體的目標讓你清楚的知道當你制定第一個目標後，是否你一直在為實現目標而努力。 使命感對你自己來說就是義務，不是其他人的。義務就是當你選擇綠色食品色拉附上一塊炸雞肉時欣然接受的事。它是你花費工作時間在你的報告上，而不是在隨意的瀏覽網頁。當你一直對你的目標始終肩負著責任時，實際上，你是在為實現你的願望而努力奮鬥(上面的第一點中有說明)。 5.盡可能的做到最好 目標會讓你發掘你擁有的最大的潛能。沒有目標，你會讓你自己變成平庸，習慣性的一系列動作會讓你每一天都覺得很安全和舒適。然而舒適的生活切是成長的剋星。它會成為你成長的絆腳石。也會讓你不能夠成為你本來可以成為優秀的你。它會阻止你進一步的發掘你內在的潛能。 通過制定目標，你就會為實現目標而奮力去奮鬥。目標會讓你想去探險新的地方，新的領域，新的生活環境。目標會讓你超越自己，而重新到達一個新的高度。例如，制定一個限時跑一定距離的計劃，它會讓你意識到你要跑得更快。制定一個減肥的計劃，會讓你意識到你的運動是可以減肥的。制定一個職業生涯規劃，能確保你不會制定一些和你最終目標無關的計劃。 6.活得越來越好 目標確保我們享受生活的精華，有2大理由。 第一，為了成為一個更加優秀的人，和以前的你相比較，你現在發現知識和能力能夠讓你對同一件事情會有更多的體會、感受。想想現在你的世界觀和10年前的相比有什麼不同。你發現你現在的生活和你過去的相比，是不是更加的明確、深度和透視。過去每天發生的事情，有哪些對現在已高度昇華的你來說是有意義的？ 第二，時間的消逝，是否是我們所想要的。有明確的措施和截止日期相伴隨的目標能確保我們正在使產出最大化。如果你已經發現你生活的目的，你的目標將會確保你發揮最大的功效。 想像你正在開著車。當你確定你的目的地時，你就明確了你行車的方向。然而，如果沒有明確的目的地和時間，那就不會有一個標準的尺度去衡量你的進度。所以將車速開到驚人的140千米每小時和10千米每小時是沒什麼區別的，因為你沒有設定目標。目標使你的生活受益最大化。 開始制定目標 問問你自己，我未來1年，3年，5，10年的目標分別是什麼？ 如果你現在花費點時間去制定你未來的目標，我可以保證你將會生活得更好。如果你花費幾分鐘的時間去確定你心中的願望是什麼，從現在開始和你不設定目標相比，一年後你將會取得很大的進步。 #elitesinsider #智慧舆人生 #生活 #行動 #夢想 #語錄 #思维 #語錄系列 #分享 #共勉之

《火星任務》  〈火星探測新星－毅力號〉  本文編輯 | 張婉歆 本文校正 | 楊小逸  ❙ 火星任務   自1600年代起人類開始以望遠鏡觀測火星，1960年代開始發射火星探測器。  隨著地球各項資源逐漸面臨消耗殆盡的問題，有科學家推測地球17.5億到32.5億年後將不再適合生命生存，一些研究也推測未來5億年內地球溫度將上升至不適合人類居住。  因此人類至今仍努力探索火星，除了想更加了解我們所處的星系外，也希望能在其上找到適合人類生活的條件，在未來達成移民火星的目標。   -  ❙ 火星探索歷程   > 1960年代  蘇聯率先發射多枚火星探測器，但大多連地球軌道都未能到達即墜毀，僅火星1號到達火星軌道，但尚未登陸就與地球失聯。  美國的水手號探測計劃中水手4號、水手6號和水手7號成功掠過火星並發回數據，結果顯示火星的大氣密度比人們認為的稀薄，也未發現磁場。  > 1970年代  美國的水手9號成為第一枚成功進入火星軌道的探測器，發回的照片覆蓋了火星表面80%以上的部分，也對火星的兩顆衛星進行了探測。  美國的海盜號探測計劃極為成功，此計劃分為著陸器及軌道器兩部分。  海盜1號成為第一枚著陸火星且發回照片的探測器，在火星工作超過六年後失聯。  海盜2號著陸器工作三年多後失聯。發回的數據表明火星上有微生物的生命跡象，且火星曾有河流、降雨。  與此同時，蘇聯火星任務中著陸器皆未能成功在火星上工作；軌道器則傳回許多數據，顯示火星表面地形圖及引力、磁場的資訊。   > 1980年代  蘇聯火星任務中著陸器皆未能登陸火星。此時美國於70年代成功登陸的著陸器及軌道器大多仍在工作期間。  > 1990年代  美國的火星全球勘測者在火星上工作10年後失聯。火星探路者號成功將旅居者號（火星車）送上火星，此為第一部火星車。  日本及俄羅斯的火星探測計劃皆未能抵達火星。   > 2000以後  美國的火星快車號在火星大氣層內發現甲烷。火星探測漫遊者將勇氣號（Spirit, MER-A）和機遇號（Opportunity, MER-B）兩輛火星車送上火星，研究火星地質、岩石礦物等，並尋找火星上液態水的資訊。  鳳凰號證實火星上有固態水存在。好奇號未偵測到大氣甲烷，發現火星土壤含有豐富水分。  印度成功發射火星軌道探測器。  中國天問一號及阿聯希望號於今年2月皆抵達火星軌道。   -  ❙ 毅力號（Perseverance）    為目前火星探測主要的探測器之一，自著陸開始一舉一動皆備受世界關注。  > 任務  尋找火星上過去的生命跡象、收集岩石土壤標本、探測地質、嘗試從火星大氣層製造氧氣，並搭載一架小直升機（Ingenuity）測試可否在火星大氣層中飛行。  探索目標為火星赤道北邊49公里寬的耶澤羅坑，科學家認為此處35億年前為湖泊，可能有有機碳層(organic carbon)殘留。  本次任務時長預計為火星年一年（約地球日687天）。   設備  毅力號是由美國製造的火星探測車，外觀與好奇號相近，大小與小型汽車相仿，約1050克。  毅力號攜帶7種科學儀器，23個攝影鏡頭，2個麥克風及一臺直升機Ingenuity（獨創號）。  -  ❙ 登陸火星的困難   自地球到火星  地球與火星的最短直線距離約需40天方可抵達，但火星會隨著時間推移繼續繞行太陽，因此需精確計算發射軌道。目前是在火星與地球距離接近時發射探測器，利用霍曼轉移軌道到達火星，約耗時260天。且火星公轉週期約為兩年，若錯過最佳發射的時間，則要再等約兩年才能再次遇到合適發射的窗口期。    著陸  著陸則是最困難的問題，探測器速度需從約兩萬千米/小時降至零，且因火星的大氣薄弱，僅有地球的0.1%左右，無法有效利用大氣幫助減速，此時僅能靠事先設好的指令降落，無法遠端控制。  其中需要以完美的角度切入火星的大氣層、忍受高溫、利用減速傘減速、脫掉外轉載探測器的隔熱防護罩，最後啟動逆推火箭，在空中將探測器緩慢放下。登陸過程有「恐怖七分鐘」之稱。    通信  通訊方面也會因為火星與地球的距離而有延遲。火星與地球通訊使用無線電波，傳遞速度約與光速相當，自火星到地球最少需要三分鐘，最長二十二分鐘，因此造成火星與地球單向通訊會有12到14分的延遲。  在上合期間（火星、地球與太陽成一直線，且火星與地球不在同一側）則會失去通訊約一個月。  距離因素以外，宇宙中的噪聲干擾也會使信號減弱，因此探測器需要装有高增益、高可靠的通訊設備，地球也要有直徑很大的深空測控天線，才能維持通訊。  地球遠端控制及通訊會有延遲的問題，因此若出現突發狀況，只能靠探測器自行克服。