當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中！今天就是折扣最後一天囉！

Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh

［🎁愛運動的你，千萬不要錯過這個好東西！🎅🏼]

今年耶誕跨年檔排的團購，絕對是經過我精心挑選的😏 這次要團的，是我夢寐以求、對運動人來說好看又實用到破表的MOBOT滾輪水壺！我在美國就注意這個水壺很久了! 沒想到我居然三生有幸能為它開團真是太幸福了😍 可能很多人還不知道自己為何需要泡沫軸滾輪，所以稍後再聊～ 先說說它的外型，它是由抗摔又防水的不銹鋼製成，外面包覆著防水的高品質泡綿，搭上單素或是迷彩的配色，和戶外活動或是健身房完全就是絕配😍（我說過運動穿搭對我來說很重要😁在健身房照著鏡子看了很順眼的話，當天就會覺得戰鬥力十足啊哈哈哈），而且它是吸管的設計，只要一掰開就能用吸管喝水了，對於跑步跑到一半想抓水壺來喝的慌張鬼來說是非常棒的設計✌️️

喝水有多重要之前就一直有提過，這次就不多說了，這邊來說說為什麼愛運動的人不要錯過這個好物呢？從我自己說起吧😌

這趟回到台灣來，因為有了家人幫忙顧小王子，所以我多了更多時間可以運動，走訪了好多間健身房，週週訓練玩的不亦樂乎～但近期有發現最近可能太奔波還有運動頻率比較高，我的靈活度還有一些運動表現好像有漸漸受限的跡象.. 和某位教練討論後，經過他的提醒我才想到，啊！好久沒有放鬆筋膜與肌肉了啊！在美國的健身房角落都會有一區個角落擺滿了泡沫軸或是滾輪，讓大家可以運動完直接拿起來放鬆，但這個東西在台灣很多的健身房好像不太是隨手可得的設備之一，所以真的會不知不覺忘記放鬆筋膜這件事...

🔸什麼是筋膜？

筋膜是什麼呢？如果你有看過生的雞胸肉，雞胸肉上會有一層薄薄的膜黏在肉上，那層膜就是筋膜。人體同樣從頭到腳的肌肉都被筋膜給包覆住，筋膜有深有淺，是有連結性的貫穿全身，當我們在出力的時候，其實筋膜也在默默的出力，協助我們的肌肉完成所有的動作。而筋膜是由水份與膠原蛋白所形成，當筋膜乾燥缺水的時候，就會黏在肌肉上，肌肉的彈性就會下降，變得很緊繃，輕度緊繃可能只是影響運動表現而已，而過度緊繃的時候可能就會造成運動傷害，或是日常生活中不知不覺會使用別處的肌肉代償發力。

🔸腿看起來很粗？整體體態很難看？可能是筋膜太乾燥太緊繃!

我最近很長練臀部腿部，特別是大腿前側有越來越緊繃的跡象，當大腿前側一直維持緊繃狀態，不僅訓練的時候蹲不低、跳不高，久而久之甚至會影響站姿或走路姿勢，最常見的一個結果，就像這張圖那樣👉🏼https://goo.gl/lYmWGy，是長期大腿前側過度緊繃，影響了大腿肌肉的活動度，進而影響了整條腿的形狀，變成膝蓋超伸，大腿前側很股、小腿往後推出的一種腿型！而且不只是腿，因為腳底受力不均，而身體為了要平衡就會逐漸形成彎腰駝背、小腹突出、脖子往前傾的頹靡體態！所以有時候並不是你的腿練太壯、太胖，而是腿型被緊繃的筋膜影響，視覺上看起來變粗變短了，所以不要覺得筋膜緊繃是小事，當它影響到體態的時候就事關重大了吧😵 所以保養筋膜就和運動一樣重要，讓筋膜保水、不沾黏在肌肉上，才能讓肌肉正常範圍的活動。

🔸該怎麼讓筋膜保持健康狀態滑溜滑溜的呢?

想讓筋膜保水，就必須常補充水分，並且更重要的是常常動、放鬆、伸展，不僅可以增加肌肉的靈活度，還能讓肌膚與肌肉更服貼保水，不會讓肌膚看起來鬆鬆垮垮的。你有沒有睡一覺醒來，覺得腰啊背啊硬硬的，下彎好像彎不太下去的經驗？或是坐太久了，感覺整個背的肌肉都僵硬了？其實這就是筋膜太緊繃了，全部黏在肌肉上所以導致身體很多活動都受限了很不舒服，最好就是常常活動身體，不要讓筋膜乾燥黏住肌肉。另外一個解決筋膜沾黏肌肉的方法，就是使用泡沫軸或滾輪進行按壓放鬆；在運動與訓練中，肌肉會受損產生維維創傷，在身體修復肌肉的階段，會留下疤痕組織及小的結節，這些結節按下去真的超痛的！而這類結節是沒有辦法靠伸拉或伸展來解決的，一定要用按的很變態的把它們按不見😭所以每次久久沒有放鬆，我就會邊滾邊哇哇大叫！可是真的很神奇，按完之後，很多動作都做得起來了，腿也變直了，全身都打通了😌

了解了筋膜放鬆與補水的必要，接下來終於可以來介紹這個水瓶了～

這款水壺完全命中並結合了運動保養的大重點👉🏼👉🏼放鬆與補水💦 像我昨天練完屁股之後，超級累的攤在地上喝水，喝完馬上就能直接用水壺按摩屁股，覺得看起來真的好帥好專業😹但重點是真的很方便有效👍不會忘記喝水，也不會忘記放鬆～而且這一個小小水壺居然有辦法承重160公斤！所以我整個人踩在上面做腳底按摩都沒問題呀(有問題的會是我的腳😂會很痛！）

🔸關於MOBOT
這是在美國很流行、運動員人手一支的按摩滾輪水壺！MOBOT 將 "筋膜水份平衡" 的概念設計在環保材質的水壺上，讓你無時無刻都能帶在身邊時時補充水份，同時也可當作滾輪來運動紓壓! 水分是維持人體生理正常運作的重要物質，健身運動時會使人體大量流汗而使水ㄒㄧㄤˋ分喪失，因此於運動的前、中、後需注意水分之補充。尤其在台灣炎熱的天氣下，稍微不注意可能就會因水份不足而中暑; 對於久坐的上班族，在缺乏運動的情況下水份是更重要的代謝飲品。MOBOT 將補水與身體修復結合，設計了耐用 (不含BPA)、環保 (FDA認證回收材質)、高性能、和簡潔時尚的按摩水瓶，把缺水和疲勞的煩惱一次解決。

🔸產品特色：

○ 抗摔、防水
○ 不含雙酚A（BPA）
○ 無毒瓶身、FDA認證可回收泡棉，瓶身為可食用等級的不銹鋼材 (市面上最厚不鏽鋼)
○ 瓶口寬：清潔方便，便於投入冰塊
○ 瓶蓋與吸管方便飲用、可放熱水
○ 使用熱壓縮固定滾桶，不易脫落

🔸商品規格與價格

18oz (535cc)

素色款定價$1580 Mi團購價$1400
迷彩款定價$1780 Mi團購價$1500

27oz (800cc)
<我拿的是這個規格的黑白迷彩款>

素色款定價$1980 Mi團購價$1700
迷彩款定價$2180 Mi團購價$1800

40oz (1200cc)
<我老公拿的是這個規格的黑色款>

素色款定價$2580 Mi團購價$2100
迷彩款定價$2480 Mi團購價$2200

這邊下訂👉🏼https://goo.gl/forms/jJmwcCRYLmk9NOl72

🔸訂購注意事項

▶ 商品一律由 “成功匯款” 順序優先出貨，因聖誕/新年節日訂購量暴增，聖誕限量款式請盡早訂購。售完商品必須等待20~30天的追加時間，請願意接受才下訂。
▶ 訂購程序：填寫表單 ➡ 付款 (匯款轉帳/PayPal) ➡ 完成訂購
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★ 可寄送台灣以外亞洲地區 (香港, 馬來西亞, 新加坡, 中國大陸, 等)，額外運費為 NT$350

#精心挑選後才排定的耶誕團購檔❤️
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#您所進行的消費行為可以讓Mi賺取微薄分潤請不介意者再購買

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