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[爆卦]010托腹帶是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 010托腹帶產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 洋洋的尋寶之旅｜第23集 順利過關妊娠糖尿篩檢 孕期到24-28週，通常醫生就會建議可以做妊娠糖尿篩檢，確定孕媽的血糖代謝情況。大概是1個多月以前，就已經確定了檢查日期，因為看太多孕婦喝完直接暈倒的網路案例，或是戲稱根本就是孕期中的魔王關卡；所以，自己異常認真的看待這件事情。 還記得我曾...

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「010托腹帶」的推薦目錄

010托腹帶 在 Anita Wang?叫女明星aka妮塔 Instagram 的最佳解答

2020-08-12 03:19:50

我今天去問思宏圓韌帶痛怎麼辦？思宏說那就要用托腹帶了！ / 不誇張我是超初期就感受到腰酸背痛，去丁丁藥局要買托腹帶還被有年紀の女店員說「沒肚子買什麼托腹帶，那個人家都馬到後期才戴的！」阿姨Excuse me （小S白眼）托腹帶4個月就可以穿戴了好嗎？而且那個也不是看什麼後不後期，有酸痛就要想辦法解決...

010托腹帶 在 Miao妙妙 .___. Instagram 的精選貼文

2020-05-09 02:11:54

日本皇室指定的犬印💛 雖然只有自己看得到， 犬印果然秉持日本人的講究精神， 蕾絲的細緻完全不怕數位相機的考驗～ 交叉型設計更穩固，伸展不會移位， 接觸肚子那面布料也很軟很舒服 魔鬼氈也不會刺到肌膚(立刻附上我之前傻傻買的他牌，寬度沒對齊立刻磨到起水泡) 假如要清洗或收納時， 犬印設計了魔鬼氈黏貼處，...

  • 010托腹帶 在 Facebook 的最佳解答

    2021-03-08 20:03:11
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    洋洋的尋寶之旅｜第23集 順利過關妊娠糖尿篩檢
    　　
    孕期到24-28週，通常醫生就會建議可以做妊娠糖尿篩檢，確定孕媽的血糖代謝情況。大概是1個多月以前，就已經確定了檢查日期，因為看太多孕婦喝完直接暈倒的網路案例，或是戲稱根本就是孕期中的魔王關卡；所以，自己異常認真的看待這件事情。
    　　
    還記得我曾經跟大家在限時動態分享，每天至少喝水2000cc的事情嗎？懷孕初期，禾馨就有營養衛教，除了飲食均衡之外，飯麵、水果都不吃超過一個拳頭或是一個小碗的大小，更重要的就是水，記得每天請喝超過2000cc。
    　　
    好的，2000cc的水量聽起來似乎很容易，但其實工作一忙就很容易忘記，我後來發狠逼自己，直接去寶雅買一罐1000cc的水壺，就是放在桌上提醒自己一定要裝滿2次，喝好好滿；甚至是早起出門前，已經先喝完500cc。

    這個堅持的習慣至少維持了一個多月，我發現真的帶來很多好處。首先，孕期的皮膚狀況都會很不穩定，一旦喝水喝夠後，皮膚就開始穩定了。另外，如果妳想控制孕期體重，我的案例是正常好食慾、正常吃喝下，這個月產檢距離上個月，體重只重0.5公斤!!!!是不是很驚人!!!!!!!!!!!

    而且更重要的是，人會變得有精神許多！不要以為我都沒在買咖啡、拿鐵、紅茶、綠茶、雪碧、可樂等等那些令人振奮又開心的飲料喔，我依舊是買好買滿，但！因為喝水量夠的關係，基本上這些飲料都喝不到幾口，就無法繼續，幾乎都是陳妞喝完的 XDDDD

    喝下75g糖水的那刻，我的確覺得也太甜，但還可以忍受，喝完後大概5分鐘吧，我就跟陳妞說，去逛整棟禾馨稍微走走路，再回來檢測；反而走走路，覺得更舒服一點（小秘訣喝完不要一直坐著），甚至到第二小時時，默默已經不覺得有餓感，很能忍受；倒是心裡一直很想喝水。

    通過三段檢測時，內心非常開心啊！一進診間產檢時，林思宏醫生也說，數值都很好喔！我立刻回醫生，目前真的是很perfect！各種身心靈都很舒服的階段，醫生大笑說： 「哈！那我們就可以直接期待生產了！」哈哈哈哈哈，那就太棒啦～～～～
    　　
    這次產檢也一切正常，jennie也已經重達800公克，醫生說可以開始使用托腹帶了喔。
    　　
    洋回： 「有的！我已經在使用了，只是剛剛在廁所拿下來」
    醫生： 「哇～那妳真的是把自己照顧得很好耶！」
    　　
    哈哈哈哈哈，得到醫生稱讚實在太開心了。
    　　
    那就跟大家分享囉，不要以為只有孕媽需要喝水喔，正常人要如何知道自己喝水量是否充足，注意每次上廁所，要呈現透明無色，才代表今天喝水量已夠。
    　　
    來～～多喝水沒事，沒事多喝水！！
    林思宏醫師

    #洋洋的尋寶之旅
    #以及我覺得買四格餐盤確切知道自己吃什麼也很棒
    #喝水2000cc
    #把這個喝水好運傳下去大家都順利

  • Chloe* 吳洛儀

    010托腹帶 在 Chloe* 吳洛儀 Facebook 的精選貼文

    2020-10-09 12:17:29
    有 884 人按讚

    #32weekspregnant
    昨天產檢完，👶🏻已破兩公斤了🤪

    好可怕的後期正式要開始了～
    托腹帶已經要穿著了～～
    要不走路下墜蠻有感的💪🏻💪🏻💪🏻

    #好怕我的公斤數飆升
    #可以只胖寶寶就好嗎🤣

  • 烏烏醫師

    010托腹帶 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文

    2020-07-01 13:36:11
    有 1,600 人按讚

    有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。
    身邊也因此開始出現有點有趣又有點傻眼的對話。

    友：「練健力？你這麼黑剛好誒，不用上色。」
    烏：「恩，不是喔！那是健美。」
    友：「那是奧運我們很多女生有得獎的那個？」
    烏：「那是奧林匹克舉重🏋️‍♂️啦！」
    友：「好啦！ 我知道，不過女生練那個要幹嘛？啊你為什麼不跑了？跑步不好嗎？」
    我才赫然發現，大家對這項運動真的非常陌生，因此借著地方來分享一下這半年的訓練心得，以及練健力到底在做什麼！

    從我練馬拉松以來，肌力💪訓練一直就是我預防運動傷害的良伴。跑了三、四年，雖始終無法達成四小時完賽的目標，但幾乎每次都能平安下莊、無傷、無痛完賽。
    這兩種運動帶給我的感受大相徑庭，但對我來說都很迷人：
    長時間耐力運動是在「有點痛苦、又有點嗨」的狀態下強迫與自我對話；力量型的運動則是把肌肉張力撐到最大，再瞬間釋放。

    ＊＊疫情與一段影片，開啟我的健力之路

    緣分就是這麼奇妙，開始練健力始於一次我粉專蓋的一則「孕婦重訓」的大樓。我的目光被一個六塊肌極明顯的女生吸引，她整個孕期都持續練習健力三項，，且由於國內關於孕婦重訓的資料很少，除了看我一系列支持孕婦運動的文章😘🥰，還查找了國外女選手的經驗分享。產後四個月，她更去參加了成吉思汗舉辦的六角槓硬舉的比賽，即使面對餵奶、睡不飽、核心無力、雌激素低落等女性們常見的困擾，也阻擋不了她再次突破自己的決心。

    「女生😎硬舉真的太酷了！」不得不承認，看再多女性練肌力可防骨鬆、抗老的研究，也比不上她一張張帥氣逼人的照片、影片讓我熱血奔騰。

    這項運動到底為何如此迷人？為何比我瘦小的她能舉起超越我一倍的重量？這其中到底有何奧秘與訣竅？不服輸的鬥志被燃起，我開始想親身體會箇中道理。碰巧疫情開始，許多馬拉松賽事紛紛取消，我也就「無痛地」把訓練重心轉移到以健力三項的訓練。

    我請丸子推薦她的教練，逛了一下他的Ig，除了健美、健力得獎無數外，也在學習舉重。我覺得教練的首要條件就是自己也要不斷練習精進而非空講道理，才能身體力行帶學生一起進步。且
    如果我練習時重量起不來，以他的肌力救我起來一定很安全，日後想學舉重也不用再找新教練。 恩。就是他了。

    ＊＊「教練，為什麼要我從頭來過啊？！」

    認真開始請教練指導，我才發現自己彷彿踏入了全新的旅程。

    第一堂課，教練叫我用空槓練習：「來，蹲蹲看」，當下我心裡有一絲不耐：「明明我都可以蹲到五十公斤了，為何現在要從頭來過？」但愛面子的我怕被認為醫師怎麼那麼難搞、自以為是，只好不動聲色。🙃

    「ㄟ，不要看鏡子，用身體去感覺左右對不對稱、蹲得夠不夠深，」這下我原形畢露，別說蹲的不夠深了，不看鏡子後，我起槓身體就歪了，雙腳站姿也沒對稱，只好一樣樣慢慢調整。
    我這才發現原來過去我太過依賴視覺，忽略運用自己本體感覺。這次練習，重新扎實基本功，更體會到重訓絕非靠莽夫蠻力硬幹，而是純粹回歸意念去控制身體的每一組肌肉、關節，從腳掌、手指、核心......都得細膩、適切地調控呼吸與力量。

    每一個動作細微的差異，骨盆前、後傾或歪斜，教練也會不厭其煩地提醒。

    其實有時候我心裡也會不耐的覺得『真的有差那麼多嗎？』🤨不過幾次上課過去，我終於領悟，原來力量的訓練和做任何情一樣，魔鬼總是藏在細節裡。
    畢竟輕重量時動作的小瑕疵在換成大重量時都可能被放大百倍、千倍讓你產生運動傷害，而好的動作模式才能讓你的肌力更有效率的發揮，無傷痛的無限提升重量。

    所以說，好的教練跟好的醫師一樣，都會認真地對學生「望、聞、問、切」，針對你的呼吸、表情反應去調整重量，矯正姿勢，這跟先前我看線上教學影片、或自己去健身訓練的感覺截然不同。

    ＊＊找教練帶，我的課表卻愈來愈單調？！

    以往，我的訓練方式跟大多數人一樣，將上半身與下半身訓練安排不同天，也一度認為找教練後，會有更特殊的訓練菜單，甚至可學一些新奇的訓練動作。
    想不到每次上課，教練都是規律地把「深蹲、硬舉、臥推」這三大比賽項目帶過一次，接著再針對較差的部分，輔以幾個補強動作，也沒有所謂「今天練背、明天練腿」的安排。

    後來我才發現這是因為「深蹲、硬舉、臥推」中，沒有一項動作能只靠單一肌群就完成🤓。

    好比揹槓深蹲，雖然好像只有下半身在發力，但其實上半身也需要穩定收縮來hold住槓鈴，下蹲時，也得同時穩定整個軀幹。又像是臥推，雖然推起來時像是在用胸肌和三頭肌，但其實力量是從腳一路傳導到臀部延伸到上半身，背後肌群也需要穩定的力量固定。

    我常覺得練習時得「瞻前顧後」、「手忙腳亂」，因大腦神經需同時調控、整合很多地方的肌群一起發力。講起來不誇張，前幾堂課，我真覺得自己像在上幼兒肢體潛能開發課。😞

    練一陣子後，也不免會倦怠。尤其每次練完都皮膚發燙、肌肉不斷抽動，軀幹像被卡車碾過一樣痠痛、疲勞。我常躺在床上反問自己：「這麼累有必要嗎？」😰

    也許是葡萄糖耗盡，開始產生幻覺，腦中浮現自己可在健力比賽上凸台得名次。又看到社群上許多即使懷孕、產後仍在深蹲、硬舉的女生、或在門診許多孕力媽和我熱切分享深蹲讓她這胎都不會下背痛、不需用托腹帶。都會讓我再度燃起一股鬥志，隔天起床又認命的繼續練。何況練著練著，我發現徹夜接生的隔天也不再肩膀酸痛到舉不起來、腰痠背痛......

    大約三個月後，我逐漸打好基本功，雖仍不能每次都把動作做到一百分
    ，但一次也比一次能推起更重的重量。看到鏡中的自己圓肩、駝背一天天改善，也會覺得再辛苦也值得。

    ＊＊硬舉突破百斤，超有成就感
    或許是槓片能打破的不僅是體能的極限還有心房，組間休息時，我也開始會跟健友們互相吐槽、聊工作壓力或網路上乖怪陸離的資訊，覺得自己個性上也變得比較平易近人。
    就像最近一次，3組90公斤的箱上蹲也是很爽快😏。即使已經練到翻白眼，扣上腰帶，繃緊神經，炸出吃奶的力氣還是要華麗完成最後一組。結果旁邊的大哥俏皮地說了一句：「醫師，你很厲害喔！」
    我也突然一反過去不太理人的個性，很自信的開玩笑說：「對啊！我也覺得我很厲害」😁😁

    要得意地說，我的最高紀錄已經是100公斤。面對三位數重量，挑戰前的屏氣凝神，小劇場其實不斷自我懷疑，「這個重量我等下拉得起來嗎？核心會不會鬆掉？雙手會不會太早出力？拉不起來會不會閃到腰啊！」有點害怕又不甘自我設限的心情相互拔河.......

    「拉起來會很重嗎？」教練很謹慎地問。
    「嗯！能拉起來的都不算重！」就算剛剛自我懷疑，還是要故作輕鬆。😇
    成功拉起來的吶喊不僅是舒壓，更是相信自己的過程。

    現在文青一點🤓說，我會說健力三項的練習就像是「全身肌肉與大腦混合交織成的交響曲」。我希望有一天我三項總和可突破三百公斤，引體向上至少拉得起一下，哪天要是摔下懸崖，還可以像007電影特務🙌那樣把自己拉起來。

    然後阿！我想和所有女生說，雖然受限於男女賀爾蒙差異，我們練健力要變壯真的很難，但是藉由規律的練習，你會發現身體和心態真的一點一滴的改變！要變強真的就只差在勇敢開始而已🤜🤜！

    ＃烏的健力日記

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