下午腦袋開始不給力了嗎？常常話到嘴邊卻忘記、打開冰箱不知道要拿什麼、工作到一半突然卡卡的？⚠️小心腦細胞活力在下降！ 現代人生活模式非常匆忙 有時候「健忘」真的難免～ 那要怎麼吃才能健腦防呆呢？ 👩🏻‍⚕️奉上 #大腦愛吃 #10大食物 這樣吃 幫助大腦變年輕、增加記憶力！ ✔️香蕉：香蕉有著豐富的果膠及葡萄糖 能緩釋給大腦能量的補給 ✔️雞蛋：尤其蛋黃的卵磷脂 可以幫助增強記憶力 ✔️燕麥：又被稱為「大腦的糧食」 因為富含β-聚葡萄糖、維生素、礦物質 可以預防腦袋混屯！ ✔️黑芝麻：黑芝麻屬於高鈣＋多元不飽和脂肪酸食物 可以舒緩腦神經緊繃 建議每天吃小匙黑芝麻 也可以撒一點到飯上或牛奶中享用。 ✔️南瓜：富含β-胡蘿蔔素、礦物質鋅 都具有幫助腦部運轉作用 ✔️奇異果：其中的維他命Ｃ 除了可以幫助對抗壓力 也能合成腦神經傳導物質 ✔️綠色蔬菜：植化素跟營養可以保護腦細胞 讓思緒更敏銳 建議平常從各色蔬菜補充 才能攝取到不同營養素 ✔️深海魚：omega-3脂肪酸可以預防記憶衰退 建議多吃像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等 ✔️綜合莓果：莓果多酚抗氧化可以減少自由基破壞 幫助延緩腦衰老速度 ✔️優酪乳/優格：優酪乳及優格中除了富含好菌 還有蛋白質、鈣質、色氨酸 都可以幫助補充健腦所需的營養 建議大家可以將上述健腦食材搭配在一起享用 比如說來一杯莓果優酪乳 除了能補腦 也可以幫助腸胃順暢👍🏻 另外從吃補充腦部所需營養 日常作息也要正常 像是熬夜、抽菸、喝酒、飲食不均、吃太多甜食油炸物等都會影響腦部運作功能 使記憶力下降 還有壓力大也會造成腦部疲累 像現代人總是在工作上忙碌奔波 建議平時也可以適時讓自己放鬆休息 因為內分泌及自律神經失調 都會造成大腦壓力 進而忘東忘西的 現在大家都知道怎麼顧腦了嗎？ 雖然大腦在我們人體中只佔全身重量的2％ 但卻維持著重要日常 希望大家都能做到正確護腦🧠 . . #護腦飲食 #護腦 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏

「甜蜜教主接班人自居，生活的小細節都要甜甜的！」❤️🧡💛💚💙 - 以前剛出社會的日子裡，花了好多力氣學習如何生存，隨著年紀越來越大，我們花更多時間學習如何生活，尤其有了自己的生活空間以後，每一天都在想著，要如何佈置自己習慣的小細節，打造自己的生活儀式感。🔍 - 其實身為全職創作者，最擔心的就是「沒有下班時間」，有時候團購期間要回不完的IG私訊、有時候雙11檔期有剪不完的影片，為了讓自己更能夠有「上班下的區隔」，在打造工作室的時候，就特別隔出了一個專用電腦房，讓我自己工作只留在電腦房，出了這裡，我就必須好好享受生活、好好休息。 - 如果有常看我穿搭風格的粉絲，應該有發現班主任本人就是喜歡「繽紛感」十足的跳耀，有一點甜甜的、有一點糖果色，像是這次羅技Logitech推出的「POP KEYS無線機械式鍵盤」就非常適合我，全球首創EMOJI可更換鍵帽的鍵盤，讓我隨時打字也能偶爾裝可愛，配上復古機械式鍵盤，工作起來加倍有效率。👶🏻👶🏻 - 尤其以前打字的時候，光選一個表情符號就要不斷切換輸入法，但是現在有了Logitech POP KEYS無線機械式鍵盤，我可以輕鬆用表情符號取代文字，像是最右側配置4個EMOJI鍵帽（眼冒愛心😍、難過大哭😭、開心大笑😄、笑中帶淚😂），另附4款鍵帽（生火🔥、愛心❤️、比讚👍、祈禱/感謝🙏）。 - 除了性能可愛、外表繽紛以外，復古翻玩打字機的造型，把嚴肅的鍵盤美學直接升級成時裝周，從基本的電腦配件變成了時尚美學！精緻小巧的鍵盤設計為桌面省下更多空間，打字機的造型搭配茶軸軸體，圓形鍵帽提供絕佳回饋感，享有傳統打字機的專屬手感，滿足輸入體驗。 - 對了，如果你有用滑鼠的習慣，搭配MX Anywhere 3 無線行動滑鼠，可在任何材質上使用，即使玻璃也可以，也解決了我隨時隨地想開電腦寫文案、排程影片的苦惱，速度快到不怕輸給別人，一秒滾動1,000行，充電1分，使用3小時，充電1次，使用70天。 ✨✨✨ - 最後跟大家分享，8/30-9/19 Logitech夏日好物祭開跑，好多好物好好買且好多折扣，趕緊來看 【立刻認識羅技Logitech】 販售通路：羅技Logitech各大實體通路及電商通路 專屬折扣：班主任優惠【 LOGIKUAN 】(全大寫) ，滿$3,290現折$399 - POP KEYS也有新品甜甜優惠價： https://bit.ly/3s3rfw7 (新品POP KEYS不適用折扣碼活動哦) - #Logitech #POPKEYS #羅技 #Logitech無線機械式鍵盤 #活出敢性 #EMOJI傳遞每刻心情 #全球首創可更換式EMOJI鍵帽的鍵盤 - 📸 @imyusyuan - @logitech - #ethankuan#ethan#關韶文#韶文 #ethanlife#bemyself#smile -

⁡ ⁡ 🌝🌝2021中秋禮盒預購開跑🌝🌝 辛丑之秋，八月滿月之日 如果思念可以形象化 我想會是一塊塊糕點 因為我知道 除了幸福感 更能從中嚐出 一口又一口 溫馨的思念 並帶著衷心祝福 中秋快樂 ———————————————————— 今年中秋禮盒內容物自由選配 以及一張手寫書法祝福語 手作糕點與手寫的祝福 讓你的祝福更有溫暖的味道 ———————————————————— 🎁🎁中秋禮盒限量50盒🎁🎁 ———————————————————— 🌕內容物選項： ⁡ 🌕磅蛋糕系列： A伯爵茶香磅蛋糕 B台灣青茶磅蛋糕 C清香檸檬磅蛋糕 D巧克奶酒磅蛋糕 E芝麻花生磅蛋糕 F鹹蛋黃肉鬆磅蛋糕 ⁡ 🌕餅乾系列： G義式香料鑽石餅乾（12片/盒） H台灣青茶鑽石餅乾（12片/盒） I青蔥白芝麻鑽石餅乾（12片/盒） J巧克力杏仁鑽石餅乾（12片/盒） K覆盆子雪球（14顆/盒） L巧克力雪球（14顆/盒） M青茶雪球（14顆/盒） N檸檬雪球（14顆/盒） ⁡ 🌕禮盒內容物： 磅蛋糕八入、餅乾系列兩盒 ⁡ 🌕拼選方式： 磅蛋糕系列任選八款、餅乾系列任選兩盒 ———————————————————— ⁡ 💰禮盒價格： 500元/盒 滿十盒以上皆為九折優惠 ⁡ 👨🏻‍🍳訂購方式： 在IG以及臉書的訊息方式皆可訂購，歡迎私訊洽詢，訂購資訊確認後，並匯款完畢確認無誤後，訂單方成立。 ⁡ 🙋‍♂️領貨方式： 🥇宅配以黑貓宅急便宅配為主，價格以盒數確認後報價為主。 🥈面交方式：捷運府中站二號出口。 🥉市集領取：於松菸文創園區—水水市集現場領取。 ⁡ ⁡ 🚚宅配日期為9/7-9/18 宅配部分若因越靠近年節時間可能會有些耽誤及無法選定時間抵達，貳芓會儘可能地在宅配單上填寫預期到達日期，若能接受再行下單，造成不便敬請見諒。 ⁡ 🚲面交日期為9/7-9/20 面交部分在訂購時會確定面交日期與時間，歡迎私訊洽詢。 ⁡ 🛴市集領取為9/11、9/12、9/18、9/19 領取時間為1200-1800，歡迎私訊洽詢。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #貳芓 #中秋 #辛丑年 #中秋節快樂 #中秋禮盒 #磅蛋糕 #鑽石餅乾 #雪球 #手作糕點 #宅配 #面交 #市集 #松菸 #松菸文創園區