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[爆卦]0度 抗藍光眼鏡 Dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 0度產品中有2799篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅練健康，也在其Facebook貼文中提到， 【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】 👩🏻‍🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～ 😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！ 【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】 肩背不...

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「0度」的推薦目錄
  • 練健康

    0度 在 練健康 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 21:42:43
    有 12 人按讚

    【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】
    👩🏻‍🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～
    😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！

    【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】
    肩背不舒服的原因非常多，如果有「疼痛」的話，一定要就醫請專業人士看看哦！

    今天要來看的是其中一種原因，在你提筆寫字時，有可能因為「手臂」關節的活動度不夠，但必須維持手臂抬高的姿勢下寫字，那麼你的肩膀就會呈現比較聳肩的動作，進而造成不舒服。

    而你的前臂活動度旋轉角度大約能夠是幾度呢？

    一般而言，以大拇指朝上為0度當基準，往身體（逆時鐘）旋轉角度大約75度、向外（順時針）旋轉大約是85度，👉🏻拿筆寫黑板大約需要內外50度左右的旋轉角度。

    【可以用一個檢測觀察你的前臂活動度是否足夠—前臂關節活動度檢測】

    ✨動作步驟：
    1. 右手握一隻筆，左手貼著腰際，目的是測試手肘會不會離開身體。

    2. 右手握筆後，前臂左右轉動，活動度足夠的話，手肘不會離開身體。

    ⚠️常見狀況：手肘會離開身體，往外或往其他方向移動。

    【若旋轉角度不足，怎麼改善？手肘自我動態關節鬆動術】
    ✨動作步驟：

    1.雙腿夾住右手前臂，上半身往後倒。

    2.左手施予右手肘內側由內向外的力量，往外推反覆三到五次。

    📍小補充～前面不握拳目的是先鬆動關節，讓關節處在比較好的位置；接著握拳，透過肌肉等長收縮，讓關節比較穩定。

    3.反覆上述動作三到五次，且要用力握拳哦！

    ⚠️注意：
    1.上述為肩膀疼痛，可能導致代償原因，若有肩膀疼痛問題，建議先尋求醫生協助。

    ２.動作過程並不會導致任何疼痛，如果有疼痛，也請尋求醫師與物理治療師諮詢！

    所以出演麻辣鮮師的角色是誰？底下留言讓我們知道！

    也將這篇貼文，分享給你的老師吧🥰🥰

    （像這樣的愛情～讓我不能～總一個人又哭又笑）

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

    如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

    資料來源：
    1. Morrey,BF. Askew LJ. Chao EY: A biomechanical study of normal functional elbow motion, J Bone Joim Surg Am 63:872. 1981.)
    2.
    圖片來源：
    1. 周佑政《謝震武、謝祖武傻傻分不清？「韓粉」出征鬧笑話》
    2. 葉君遠《謝震武、黃子佼一再值得信賴 蟬連多年最受信賴藝人獎》
    3. 麻辣鮮師YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=WvtPadjPbJ4

    影圖製作｜文編
    動作示範、審核｜鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯｜農經金正恩

    #教師節 #教師 #麻辣鮮師 #手臂 #黑板 #健康是練出來的 #肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #飛鳥 #槓鈴肩推 #臥推 #深蹲 #練健康動作資料庫 #謝祖武 #謝震武 #shoulderpress #militaryshoulderpress #肌力訓練 #物理治療

  • 康承親子概念藥局

    0度 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 14:56:03
    有 28 人按讚

    今晚請務必跟上!廠商臨時通知可以給我們庫存!
    齁!這一款ReFa真的讓局長和夫人排隊排好久!
    #白金美體塑身棒是最容易斷貨的大魔王啊!!!
    它實在是太顯效，用個幾天絕對有感
    尤其是針對大家最在意的腰部馬鞍肉😍😍😍😍
    這品牌在日本代購界可是赫赫有名的!!
    這次的秘密團購價格絕對比你們去日本買還要划算
    整個就是半價❗❗❗
    買組合更划算 只要加1千元左右！
    就可以買到2支ReFa！不買起來行嗎?!各位!
    -
    ReFa白金美體塑身棒
    四輪驅動深層旋轉揉捏手法刺激皮下肌肉
    #每天用幾分鐘用一用把下墜不緊實還有那些多出來會晃動的肉都變緊實了 #緊實了尺寸也跟著變小了

    這一款號稱 #全球最強的線條修飾 真的不是蓋的👍👍👍👍
    #臀部 #小腿 #大腿 #腰部 #馬鞍肉 #腹部 #手臂！
    超難緊實又難瘦的地方趕快用它幫你解決痛處!!!!
    -
    💧 #IPX7防水規格 鑽石白金鍍層
    有4點引流360度滾輪，滾過去可以涵蓋大面積跟細微筋肉的按摩
    專業的 #旋轉揉捏手法 這是橘皮最怕的按摩手法！消除橘皮最快速！
    上面的太陽面板可以吸收光能產生微電流刺激皮下組織至肌肉，
    讓按摩的同時一起增加肌膚緊實度！
    不怕不好拿握！
    有3種角度模式可以調整（0度，45度，90度）
    你們可以調整到自己最好拿的角度
    -
    💎 CAXA RAY（大）
    是ReFa超熱賣商品之一！一上市就被瘋狂搶購！
    常被稱為 #臉部電熨斗 #蘋果肌救星 #逆齡神奇 #10秒速消水腫
    #它絕對是全球最強刮痧板👍
    解決我們臉部凹凸不平的筋膜底層！
    幫助臉部凹陷了跟不平整的地方回覆到順平狀態～真的很強大！
    夫人說早上起床腫腫的臉部，
    大概刷過10下就消了！而且瞬間拉提！
    ReFa在設計這隻刮痧板的時候用 #3D技術分析臉部各個部位
    設計出這隻可以 #貼合全臉肌膚輪廓 的兩種線條「 #海鷗線」「 #新月線」
    👉用海鷗線按壓
    👉用新月線拉提
    👉用滾輪揉捏按摩
    用了絕對有感！

    --
    💎 S CARET RAY（小）
    是針對 #臉部細部做到完美指尖輕柔 「點揉」 動作
    一般比較難照顧到的 眼周、嘴角等
    用雙引流滾流集中護理！
    #360度鑽石切割面 加上小幅度轉軸
    適合用在加強臉部跟脖子線條的護理
    手柄上的微電流面板（大也有微電流），
    在使用時會吸收光源產生微電流。讓護理更深層有效
    法令紋，抬頭紋，雙下巴，脖紋，臉部下垂，容易浮腫等！
    都適合用這支💪💪💪💪

    #這次的價格絕對不容錯過
    #很難排的這一團務必跟上!
    #想要開團通知請留言+1吧

  • 蘇飛雅 Sophia

    0度 在 蘇飛雅 Sophia Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 00:00:03
    有 497 人按讚

    [蘇飛雅每日星象：覺知就是轉運的開始]

    早安！星期六(土曜日)。

    月亮還在金牛座的今天，
    雖然容易讓人缺乏一鼓作氣的動力，
    卻是享受生活、放空放鬆的好日子。
    有利整理家務、佈置環境、美食料理、健身養生。
    不要勉強自己，打腫臉充胖子，
    順勢而為就對了！

    星期六的守護星土星(水瓶)正與天秤火星形成吉相，
    非常適合與親友團聚，凝聚共識。
    也能集思廣益，向專家請益，
    從中得到收穫。

    全天稍要留意震盪、斷裂、切割的麻煩。

    ◎時間的祕密
    (1)上午4:17前
    計劃趕不上變化的時刻，
    容易有突發、意外的驚喜或驚訝出現，
    也可能有閃電戀愛、閃靈刷卡的可能。
    不論好壞，都會為生活帶來刺激與活力。

    (2)上午4:17起至下午3:24前
    悠閒、慵懶生活的好時光。
    放慢腳步，好好與自己的心對話吧！

    (3)下午3:24起至下午6:50前
    容易過與不及，
    緊張者，不妨好好呼吸，學著放鬆。
    興奮者，行動前宜冷靜一段時間再說。
    這段時間也容易承諾自己做不到的事情，
    也可能要對他人給你的承諾打點折扣。

    (4)下午6:50起至下午9:10前
    適合專注在可以自己完成的事情上，
    也有利於靜坐、冥想和讓身心靈排毒的事務。

    (5)下午9:10起
    大勢底定，暫時難有轉圜空間。
    適合休息休閒。

    ★今日幸運星
    上升、太陽、月亮在金牛、處女、魔羯。

    祝大家週六平安順心！

    #今日星象
    月亮0度天王(00:56)、月亮180度金星(04:16)、月亮60度海王(15:23)、月亮90度逆行木星(18:49)、月亮120度冥王(21:09)。

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