【放假反而更累😴 是因為帶小孩太辛苦？】

再撐一下！終於要迎來週末了🥳🥳
這個週末跟下週連假，你有什麼規劃呢？

假期總讓人期待雀躍、想好好休息或出遊
但不少人到了收假時，反而覺得更累了😪

#你也愈放假愈累嗎？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，做到這件事，才能真的讓自己開心放假❤️⬇⬇
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夜深了～愛麗絲夢遊仙境…中😪
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有時候在外面忙碌一整天，回到家真的累到只想要倒頭就睡😪好想省去瓶瓶罐罐的保養啊🥺

這時候就用日本CHIFURE 濃密美肌保濕凝霜吧！Chifure Taiwan, Hong Kong & Macau是在日本深受民眾喜愛50年以上的國民品牌！價格親民而且只添加皮膚真正需要的東西，不含香料、著色劑（這點非常棒👍🏻）

這瓶濃密美肌保濕凝霜是六合一護膚型產品！結合了化妝水+精華液+乳液+乳霜+面膜+妝前乳六大功能的全效型保濕凝膠，是不是感覺很方便！！有分「美肌保濕款」和「亮白美肌款」🌟

原本以為這種多功效的保養品都會很厚重，但是濃密美肌保濕凝霜是清爽的凝露質地，推開之後輕盈又好吸收，保濕度適中不會感到油膩，特別適合台灣悶熱的氣候！散發淡雅的香味能讓人放鬆一天的疲勞❤️

因為有包含妝前乳的功能，所以早上起來也可以擦完這瓶直接上妝，非常適合每天趕時間的學生、上班族，完全可以多睡10分鐘了嘿嘿😁

現在台灣的朋友也可以輕鬆買到唷！康是美門市、Tomod’s、松本清門市、札幌藥妝門市、及蝦皮官方商店都可以找到CHIFURE啦👍🏻👍🏻👍🏻

CHIFURE台灣官網：
https://www.chifure-global.com/tc/
Chifure濃密美肌保濕凝霜 蝦皮:
https://reurl.cc/bnX1eE

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▼ 新作歌ってみた動画投稿したよ！🎬
シネマ - Ayase feat. 初音ミク (Cover) / 葉山舞鈴
https://youtu.be/d9QIYgr1tsY

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🦕🍖前回までのにじARK（ARK Crystal Isles）
https://youtu.be/VVWi1lFFJ1g

ARK歴：６日

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【期間限定☆お知らせ】
①最新作！期間限定「おやすみ＆おはようボイス2021」🌤😪（10/31 23:59まで）
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/item/detail/dig-00557?ima=3851

②ゲストボーカルで参加させていただきました！🐍💝
https://youtu.be/HWTyXYc9BtQ


▼ おはやま常設ボイスはこちらから ▼
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/artist/068/item?ima=4152


葉山舞鈴(Hayama Marin)です！
急な配信もあるので、通知ONにしていつでも遊びに来てね！
Hello.
My name is Marin Hayama.
I can only speak Japanese and I can speak a little English.
I understand a little English,
Please use simple English slowly.
I don't understand English and sometimes I can't reply. sorry.
If you like this channel Subscribe to my channel!♡
My streaming is almost every day from about 1 am Japan time to the morning. Occasionally it will be streamed in the evening, so please turn on notifications and come visit us.

#葉山舞鈴　#生け捕り町おこし
でツイートしてねねねε(＾o＾)з


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◆コメント欄での周りの方の迷惑となる行為はやめてください。
（不適切な表現、公序良俗に反する言葉等の使用はやめてください）
◆不快なコメントには反応せず各自対応よろしくお願いします。
（ブロックまたはコメント非表示等）


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♆ メンバーシップ ♆
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月額490円で登録できます。
登録すると名前の後ろに葉山オリジナルバッジが追加されるよ！
専用絵文字も随時追加予定！ぜひ使ってみてね💓

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♆ オフィシャルファンクラブ（おはやま公式FC） ♆
https://fanclub.nijisanji.jp/fanclubs/marin-hayama
https://event.nijisanji.app/fanclub/

月額550円で登録できます。
ファンクラブ会員登録でチャットアプリやウェブブログをはじめとする、
ここでしか見られないオリジナルコンテンツをお楽しみいただけます。
ぜひご入会をお待ちしております🌟

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♆ super chat ♆

全てのsuperchatに反応できない時があります。
配信が終わってから全て確認しています✨
いつも応援してくれてありがとうございます！

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♆ お仕事のご依頼・お問い合わせ ♆
※プレゼントの送付先等もこちらから
https://nijisanji.ichikara.co.jp/contact/


#にじさんじARK#ARK#SilverDevilS#葉山舞鈴#にじさんじ#生け捕り町おこし

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので、だったら世にある便利な低糖質パンを使ったほうが…という結論になり、シャトレーゼのパンを使用しました！

クリームは生クリームだと重く感じたのと、タンパク質が低くなるのがなんとなく気になったので、カッテージチーズにしてみました。

バニラエッセンスを入れたほうが雰囲気出ますが、味が直接変わるわけでもないのであってもなくてもどっちでもOKです。

以前作ったオートミールのパンとかも相性良くてオススメです。本当はこの次の動画でマリトッツォにしちゃう予定だったんだけど、色々狂って忘れてました😪

混ぜて焼くだけですぐに作れる！こねないオートミールパン
https://youtu.be/AI2vSIemGd8

┃ 今回使った材料たち ┃

低糖質系パン(おすすめはシャトレーゼ)
裏ごしカッテージチーズ 100g
甘味料(ラカント) 8~13g
(バニラエッセンス あれば2滴ほど入れるとスイーツ感アップ)

※脂質を気にしない場合は、生クリーム100gにラカント8~10g入れて、普通に泡立てて食べちゃっても◎

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約191kcal P19.4g F8.9g C16g (糖質5g)
※シャトレーゼのパン使用の場合

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/2XSE0yT

シャトレーゼの低糖質パン
https://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/request?product_id=1003404&category_id=94

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

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動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about

★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。

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その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #マリトッツォ

ハセたんのつぶやき
はろはろ〜👋🏻

オープニング動画を見る限り、この日先に目覚めたシュウちゃん🐯起こされたような起こされてないような、ぼや〜っとした記憶さえもありませんが気持ちよーく寝てたわたくしハセたん🦊
小さい頃から寝起きが良いほうではなくて、よくお母さんに布団はがされて叩き起こされてたな〜という記憶が蘇ります😂笑

なかなか起きない私を見かねたのか、サワヤサワヤしてみたり匂いチェックしてみたり変態は続くよどこまでも🌈
そのあと「キョンシー！」とか叫んでるのとか無意識で言ってるので、なんでこんなこと言ってたんだろ〜と今見ると照れます。カァァ

2体の妖怪のクセが強い起こし方はもう嫌です。笑　シュウちゃんを妖怪にさせないよう、頑張って起きる努力をしたいと思いま…😪すー
寝癖にすっぴん寝起き顔を世間様に晒してすみましぇん。

いやぁそれにしてもピクニックは行きたかったなぁ⛲️🌳🥪


#アハレンさん家 #高身長カップル #寝起き

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