#人生與體重一樣沒有極限
#每次都開箱小孩的這次換我了
#全線上營養師一對一分析
#希望能跟想減肥又無助的媽媽們一起努力
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先講結論，我體重 (again) 來到人生的巔峰65公斤！當媽前，再怎麼胖也頂多就是50出頭，就算發福了稍微節食一下也都能很快瘦回來。
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#直到生完小孩後胖了15公斤
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因為變胖我變得不愛拍照。每次出門我都是負責幫彎尪跟小孩拍合照。結果，前陣子圓仔幼稚園要交全家出遊照片時我才發現，圓仔點點成長的照片都超少有我的!! (以後圓仔看照片會不會說為何媽媽都不跟我拍照?) 其實，我一直有個夢想就是當個美媽，然後去幼稚園接圓仔，然後被圓仔的同學說 “哇你媽媽好漂亮喔” (好無聊的夢想)(結果圓仔都坐娃娃車根本不用去接)(喂)
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為了實現這個夢想，我也是有默默在減肥：從少吃多動、減醣、手搖飲變1分糖、偶爾去跑跑步…但效果四捨五入後可視為0 (淚) 另外，當媽之後會變得很怕死，因為想好好陪伴圓仔跟點點長大，所以默默的開始關注一些養生方法、健康食品。不知道當爸媽後的大家是不是也是這樣呢?
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總之，默默在尋求減肥＋健康之道的me，向上天發送這個訊號！結果，我的願望成真了！！由醫師和營養師組成的 Cofit 我的專屬營養師 邀約我體驗他們的服務：荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師一對一飲食指導 (名字很長感覺就很厲害這樣)
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過程中可以感受到 Cofit 團隊的用心：
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Ａ.見營養師前，要先線上填寫兩份詳細問卷 (生活作息、飲食習慣等) 讓營養師分析個人的 #賀爾蒙體質，除了能瞭解我的日常飲食和生活習慣之外，#FLC荷爾蒙體質評測 能更準確找出變胖的原因。跟肥胖相關的荷爾蒙超多, 像胰島素、雌激素、腎上腺素等等，還會影響體內脂肪堆積、堆積在哪些部位。
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B. 然後到現場會先量Inbody (我這輩子第一次量耶!) 身體的數值比被用七龍珠的戰鬥眼鏡看得還詳細!(宅媽) 包括身體脂肪的分佈、肌肉分佈、內臟脂肪級別、身體總水量、蛋白質重、礦物質重等等。除了超重之外，我的 #內臟脂肪 竟然超標了！（點進去照片可以看到神秘數字）肥肉可以用衣服藏，但內臟脂肪超標，是三高高危險族群的指標，沒想到我也有這一天 (遮臉)
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⚠️ 疫情期間提供 #全線上服務，先自行提供簡單的身體數據即可，疫情趨緩後可至北中南據點補量測專業身體組成喔！待在家超需要營養師盯飲食的.....（默默放下手中零食😌）
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C. 最後，見營養師前還要先把平常吃的很匪類的食物拍下來，營養師會用上面的數據跟問卷+飲食照片來分析我的飲食習慣，教我如何依據原本的飲食習慣 (自煮 or 外食) 調整飲食內容、訂出適合我的減肥計畫 (大心)
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我覺得 Cofit 很棒的地方是，做什麼事情都要有計劃，就像畫插畫我也是有自己的schedule（翻開自己的小本本）但唯獨減肥，我一直是有一撇沒一撇的聽到什麼做什麼，然後又虎頭蛇尾。這次跟營養師談完後，對於我這種忙碌媽媽又荷爾蒙失調＋作息不正常的生活型態，該怎麼順利瘦身也更有方向了！
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目前我正在Cofit八週的課程當中，期待課程結束後我的成果會是如何啊~~(緊張)
大家也收收在家暴飲暴食的心來試試看吧~
想要認真的減一次肥，推薦媽媽們（爸爸也很需要！）可以體驗
Cofit 「荷爾蒙及體組成檢測+營養師一對一飲食指導」
https://lihi1.com/VYhF9
預約輸入 #彎彎專屬優惠碼 WAN，
防疫優惠首次體驗 59 折，只要 $350
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疫情期間提供 #全線上 服務，營養師直接到你家！👩🏻‍⚕️
#希望可以瘦回少女時的體重

［#歐陽選書］《人生路引》：恭喜你有戰鬥力探測器了！

我小時候很喜歡看七龍珠，
印象最深刻的，
就是「戰鬥力探測器」。

只要一戴上去，
就可以知道眼前
對手的戰鬥力如何？

是像撒旦先生那樣耀武揚威，
戰鬥力卻低的可笑；
還是像貌似平凡的孫悟空，
戰鬥力卻高到你不敢置信。

可惜，現實中，
沒有戰鬥力探測器。
以至於我們不管
面試、合作、交友，
都得花很多時間觀察琢磨。

深怕對方根本
金玉其外，敗絮其內啊！

直到讀完
楊斯棓醫師的《人生路引》，
我這才驚覺，
原來現實世界，
早就有「戰鬥力探測器」了！

它以「閱讀」的形狀
出現在你我眼前。

我從朋友口中，
聽聞斯棓醫生的大名很久了，
後來也開始關注他，
發現他跟我認知中的醫生，
有很大的不同。

除了日常的行醫助人，
他致力「推廣閱讀」，
在診所放滿了書，
鼓勵患者自由取閱；

他致力「探討核電」，
曾自費環球演講222場，
帶聽眾思考核電是否真為
台灣的必要選項。

《人生路引》是斯棓的新書，
副標是：

我從閱讀中練就的28個基本功

書裡分成六大主題：

自我成長、開創新局、思維習慣、
投資理財、家庭關係、助人行善

每個主題下，
斯棓以書評的形式，
介紹4到5本好書。

先說結論，
這本書是今年目前我最喜歡的書。

我一買到手，就一篇一篇接著讀，
但又捨不得太快讀完，
所以強迫自己每天只能讀幾篇。

如果你認為這本書，
只是讀書心得的匯集，
我只能說你戰鬥力太低。

基本上，
我認為這本書有三種讀法：

第一種，書單式讀法

閱讀觀人的
「戰鬥力探測器」怎用？

很簡單，你只要問他：

「影響你人生最重要的五本書，
是哪五本呢？」

只要他支吾其詞，
或講出來的書單
是那種一聽就沒料的。

就證明他的程度不過如此。

當然，
有些人忙家庭、忙工作，
想要閱讀卻不知道從何選書。

我認為《人生路引》
可以做為你最好的選書指南，
甚至有書店乾脆就以這本書
提到的書單來設展。

像談「自我成長」，
斯棓選了謝文憲《說出影響力》、
陳立飛《寫作，是最好的自我投資》、
史蒂芬柯維《與成功有約》等。

談「投資理財」，
則選林茂昌《用心於不交易》、
綠角《股海勝經》、
約翰伯格《夠了》等。

這份書單，
既展現出斯棓的閱讀光譜之廣，
也為在閱讀迷途的你我指一條路。

第二種，維他命讀法

以前皇帝
都有御用的說書人，
負責把知識快速濃縮，
讓日理萬機的皇帝，
能用最快的時間吸收新知。

時間來到現在，
有些企業老闆也會這麼做，
他們都知道，
學習是唯一不被淘汰的方式。

當然，我們可能
請不起這麼專業的人。

但別放棄的太早，
斯棓的《人生路引》，
就是你我的知識維他命。

他早已幫我們，
萃取每本書的精華，
再加上自己的故事和詮釋，
讓這些生硬的知識入口即化。

舉個例子，
在家庭關係主題裡，
斯棓選了《父母的語言》。

這本書我有，
但慚愧的是，
我一直沒好好讀完它，

《人生路引》幫我
快速抓到這本書最重要的概念，
那就是：

三千字計畫的核心策略：3T原則

要真正讓孩子贏在起跑點，
不是送才藝班、補習班，
而是在孩子三歲以前，
就要大量跟他說話，
累積三千萬字。

而且不是想說什麼就說，
還要注意到

Tune in 共情關注
Talk more 多說一點
Take Turns 輪流說話

有了大致輪廓後，
突然，我想從書堆裡，
趕快翻出《父母的語言》，
準備重新細細品味一番。

第三種，呼吸法讀法

你知道《鬼滅之刃》吧！
鬼殺隊之所以能跟鬼對抗，
就在於他們會「呼吸法」，
把能量有效分配，
集中身體部位，
才能激發出最強的力量！

因此，每個柱都有
自己獨特的呼吸方式。

若你問我，
寫作中什麼主題最難寫，
我一定會告訴你：

「讀書心得」

你寫太多書裡內容，
像是在複製貼上；
你寫太少書裡內容，
又像你沒讀書就亂寫。

所以要看
一個寫手的功力，
看他怎麼寫讀書心得就對了。

當我帶著
這樣的角度讀《人生路引》，
竟不小心學會了「日之呼吸」。

除了介紹書的內容，
斯棓怎麼把讀書心得，
寫到讓你讀到欲罷不能？

首先，連結自身故事

像他在談《說出影響力》時，
不是劇透整本書的方法，
而是抓住「影響力」
這個核心概念。

分享他受明樟老師邀請，
在財思考維年會，
演講20分鐘的故事。

這場短講，
他如何用《說出影響力》準備？
最後又怎麼連結到更多機會？

其次，設想讀者情境

我在教爆文寫作時，
一定會提到「讀者思維」，
也就是好的寫作者，
懂得跟讀者對話、
並創造情境讓讀者沈浸。

比方他在序裡，
寫到60歲後，
你想成為L型還是C型人生？

然後他就開始給你畫面：

L型喜歡以愛為名，
窺探兒媳的生活；
喜歡旅遊，
但只參加里長相招的一日遊；
健康每況愈下，
卻不覺得運動有多重要⋯⋯

有了情境，
自然更有帶入感，
你想起自己，
也想起身邊的人，
於是這本書跟你休戚與共。

最後，悟出獨到觀點

如果一本書，
作者說什麼，
你就跟著是是是，
那只是知識的搬運工。

但《人生路引》最厲害的，
是斯棓要做「知識的建築師」。

一本書他至少讀三遍，
第一遍接收作者觀點，
第二遍化為實際行動，
第三遍悟出獨到觀點。

比方在談《用心於不交易》，
斯棓說讀第一遍，
他明白少交易、多存股的道理；
讀第二遍，
他開始慎選存股標的；
讀第三遍，他突然悟出：

最初的投資，
不該是股票或地產，
而是自己。

讀完這本書，
你就擁有「戰鬥力探測器」了。

此後跟人交流，
三言兩語，便知道對方程度。

厲害的別放過機會，
趕緊多加請益、交換技能、
甚至異業結盟。

至於言談空洞、膨風、唬爛的，
不用我提醒你，
給個禮貌性的微笑，
就趕快轉身離開，
尋找下一個戰力指數爆表的高手去吧！

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

《人生路引》：
https://www.books.com.tw/products/0010870626?loc=P_0001_017

#歡迎分享
#我決定把書裡提到的書都買來讀
#謝謝斯棓醫師寫出這麼精彩的著作

今天，跟一位學員通電話，
以下是他給我的求救信。
先講結論:
別用你承受不起的資金做交易。
再好的方法都穩賠。

穩、穩、賠。

文中的同學是一位家庭主婦，
想僅存的百多萬來翻身。
但沒多久180萬已經剩下130萬，
並且全無信心了。

我給他的交易建議是:

幾個禮拜，不準交易，看都不看盤。
把自己靜一靜。

如果你是文中的這位同學，別緊張，
你不過是犯了全天下人都會犯的錯而已。
我們只要想辦法把心理壓力解除，
加上對的sop，自然會慢慢回軌道。
甚至，說不定你就對期貨死心，這也是好事一件。
因為或許你的個性根本不適合阿~

我們過去這幾周的交易夜，
一直在強調信心，強調心境的穩定。
要做到這樣的第一步必須要有資金。
要有一筆捨得賠，賠得起的資金，
才能站在對的起跑點。

借來的錢，不行。
除非，你賭性堅強，敢借，敢賭，敢還。

生活所需的錢，不行。

交易時，真的必須要把交易當成是一場遊戲。
看到跡象就做事，就像你玩手機遊戲，
有怪出來才打怪。
沒怪出來等怪來。

這場交易的遊戲很好玩，
只分為急躁的人以及穩定偷笑的人。

當你有心理壓力時，你是屬於哪一邊呢?

虧3000元，哇! 這我小孩可以吃好幾餐....
算了，等看看，看會不會回來。
就凹單。

或是就進入瘋狂的過度交易，
拼命想要把早盤的虧損，
或是昨天的虧損扳平。
結果發瘋之前本來只賠1萬，
發瘋之後多賠了5萬。 通常，幾小時而已。
一整個颱風過境後，才愣在螢幕前。

但，戶頭的錢，回不來了。

這一切其實可以事先避免。

只要，先把風險界定出來。

這或許是老生常談了，
但是卻每天每天都發生在你我身邊。

文中的同學我給他的建議是，
把剩下的130 切割成110 跟 20。
只拿20出來交易，
同時只能做極小部位的交易，
或是選擇權的價差策略等等。

設下了一個金額上的停損點，
本來賠不起的130萬，
瞬間變成賠得起的20萬。

心理壓力，你知道少了非常非常多嗎?
那，光心理壓力解除，
就好像七龍珠的孫悟空解開封印一樣，
半隻腳就已經跨入贏家的境界了。

以上跟所有在交易市場上廝殺朋友們分享。
同時，這位同學，請定期跟我回報你的近況喔!