好久不見！我只想跟大家說我還活著，那你今天想我⋯⋯⋯⋯有沒有刷牙了嗎
-
身為一個愛整潔愛衛生的人起床跟睡前刷牙是一件非常重要的事情，平時的正確清潔、保養和預防，比之後補救要重要的多。Panasonic「超音波水流無線式沖牙器EW-DJ54」、「雙重音波震動電動牙刷EW-DP55」就是你我的好夥伴！
-
作為牙周健康護理必備的沖牙器EW-DJ54擁有三種噴嘴與刷頭：「超音波水流噴頭」可以產生氣泡水流去除污垢，「點對點齒縫清潔刷頭」，可以輕鬆到達矯正器和牙齒中間以及齒縫，刷頭和水流可徹底清除細微的污垢，甚至連牙齦下方都可以清潔到位；這次新版新搭配的「舌苔清洗噴頭」可以不傷舌頭清潔舌苔污垢。 比起市面上普通的「高壓脈衝式 」，Panasonic使用的則是獨家的「超音波水流」技術，透過強力加壓水柱清潔牙齒去除牙縫潛藏的汙垢，幫助牙齦維持健康，超音波產生的細微氣泡，還能有效清除牙齒表面污垢，連牙周袋內的牙垢一起沖出。只要用過一次 EW-DJ54，就會明白什麼是真正潔淨的口腔。而且IPX7等級防水加上無線設計在浴室用都沒問題！
-
搭配使用的電動牙刷EW-DP55獨家研發雙重音波震動技術有效清潔你的牙齒，極細毛點拋光刷頭可以輕鬆進入清除掉齒縫間縫隙殘渣，薄型刷頭、纖細刷頭頸部3.2mm比舊款薄36%！可以深入臼齒內進行清潔，日本齒科醫師推薦的橫向刷法、音波震動、極細毛三大優點刷出殘留在牙溝裡面的細菌，呵護牙齦健康！
這兩款目前都是日本獨賣，雖然現在無法出國，大家如果想買的話，可以直接上蝦皮找代購，很方便就可以買到了喔！
找蝦皮代購：
https://shopee.tw/search?keyword=ew-dj54
-
#panasonic #EWDJ54 #EWDP55 #대만 #일상 #데일리 #오늘 #셀카 #taiwan #daily #photo #pic #台灣 #日常 #子龍 #TL #tzulung #TL_Tzulung

❤️8/18(三)晚上直播開賣‼KLAVUU藍珍珠8杯保濕霜~補貨到‼新款韓國牙膏好好洗‼

🍀#1402-韓國KLAVUU藍珍珠8杯保濕霜50ml
｛水水點菜款終於到貨～要補貨的記得上來喔！｝

◆產品介紹:
以克拉優獨有的海洋復合水代替了淨化水，給予肌膚輸送大量水分，
並鎖住水分提供長效保濕，改善粗糙暗沈，提亮膚色。

◆主要成分:
海洋復合物:幫助穩定肌膚
水解膠原蛋白:強化皮膚彈性，提供補水保濕
角叉菜提取物:提高肌膚彈力
煙酰胺:提亮膚色

◆使用方法:
早晚潔面後，取適量水凝霜，用指腹均勻塗抹 於臉部及頸部，用指腹輕柔按壓直至吸收。

◆使用感受:清爽不黏,很適合夏天天氣,味道清新好聞,用過就會愛上它!!
_________________________________
🍀#2559-韓國BD ferm益生菌牙膏120g

全球唯一受到多項專業機構認證的牙膏，也是韓國震驚全世界的技術。
BD ferm主要成分是使用驗證過最有效的乳酸菌，有效消除口腔有害細菌、口臭、預防蛀牙、
去除牙菌斑、美白牙齒更增強人體的免疫系統。

是一款全家大小都能使用的牙膏。（大人、小孩、孕婦皆可使用）
_________________________________
🍀#2534-韓國Masil 8秒護髮安瓶精華15ml(20入)

超強沙龍品牌 Masil !!
💧這款網路爆紅的安瓶很厲害
富含多種氨基酸，多元醇代替水降低黏度，讓頭髮瞬間吸收營養
滋潤調理髮絲，防止髮絲分叉斷裂，
修復毛躁髮質，使毛髮呈現透亮光澤，
維護頭髮健康柔順富彈性。

🔅8秒就能完成護髮的效果
🔅含16種的天然植物成份
🔅多元醇代替水降低黏度
🔅倒出來的時候是液體，遇水會變膏狀

#針對燙染損傷髮質
#小巧攜帶方便
#旅遊必備神器

🌀使用時，將護髮安瓶與水混合後變成膏狀髮膜，可為受損、粗糙的頭髮提供保溼，
植物性蛋白質及氨基酸成分可使頭髮更加健康彈力

🌀剛燙染完頭髮的也可以用來做加強修護，洗髮後用毛巾擦乾頭髮，
整體均勻塗抹後熱處理（熱毛巾包住）10分鐘後沖洗乾淨。

🌀在家自己染髮時，在1劑和2劑混合的染髮劑中加入少量本產品進行染色
_________________________________
❤️這三款都是水水許願等超久的飾品!!

🍀#T263-純銀V字鑽戒指(銀)

🍀#T248-百搭星球鑲鑽長鍊

🍀#T250-八芒星鑲鑽星球長鍊
_________________________________
🍀#1459-芭樂乾60g
(超好吃~終於補貨到)

🍀#3008-龜苓膏軟糖300g
(超好吃~終於補貨到)

🍀#2216-糖酥洛神花160g
(超好吃~終於補貨到)

_________________________________
⭐️提醒水水們：本週社團到貨商品 已全數入購物車
⭐️內衣款58750+58751
⭐️保健-2308核酸
⭐️蔡頭編提醒~如果水水選擇宅配~明天都還沒收到包裹的~先私訊詢問一下喔!!
怕水水有趕著要收到拜拜的商品~卻還沒收到喔^^
____________________________________
⭐️社團網址~歡迎加入糖罐子社團!!
https://www.facebook.com/groups/384805385569597
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⭐️追蹤搶先看~獲得第一手資訊^^

【打開口腔，#全是生活中的傷。】
​⠀⠀
「沒有誰能陪你走完一輩子，所以要好好照顧自己。」
家人、朋友、另一半、你愛的人以及愛你的人，他們只能陪伴你生命中某個階段，或長或短，而我們最終還是要歸於一個人。
​⠀⠀
這段話，對我來說特別有感觸，因為有沒有好好照顧自己，#從口腔狀況就能觀察出來，不是因為我是牙醫師才這麼說，而是牙齒真的是一個很好的指標，因為很多人都忘了， #牙齒也要伴我們一生。
​⠀⠀
​⠀⠀
這也與我負責的部門 #悅庭口腔功能修復部 有關，許多患者第一次聽到這個名稱，只覺得拗口：「蛀牙就補牙、掉牙裝假牙，何必搞得這麼複雜呢？」
​⠀⠀
這就要說到部門成立的初衷，源自幾年前一場會議。
​⠀⠀
​⠀⠀
某天晚診之後，醫師、助理與口腔顧問們在會議室靠著最後一丁點意志力討論個案，像是：牙齒長時間敏感與酸蝕的 #40歲A女、夜夜磨牙導致嚴重咬耗的 #50歲B男、半年蛀牙補了三次的 #35歲C女...
​⠀⠀
討論到一半，院內專門負責關懷患者的 #口腔健康顧問 突然打斷提到：「我發現，如果不只看牙齒的話，#這些患者的背景與身心狀況好像都有相似之處。」
​⠀⠀
我一開始沒搞懂，後來我才知道她指的是什麼，於是我們換了角度開始重新思考這些患者：
​⠀⠀
#個案A，女，40歲
「#吃東西好像可以讓我比較不那麼想他」，30 多歲時因一次情傷養成暴飲暴食的習慣，導致胃食道逆流，幾年下來讓牙齒被酸蝕得非常敏感。
​⠀⠀
#個案B，男，50歲
「只要少睡兩小時，#我就能多趕一個案子。」50 歲的他在經歷無數熬夜修改提案的夜晚、每月業績檢討與批鬥大會後，終於當上業務經理。然而，他也漸漸發現自己養成了夜夜磨牙的習慣。
​⠀⠀
#個案C，女，35歲
「急著把事情做完，#包含刷牙也是。」35 歲轉職的她，給自己很多壓力，習慣性緊張和焦慮，對生活充滿不安，把事情做到盡善盡美而養成強迫症。長時間用力刷牙，對牙頸部造成傷害，只能靠補牙補救。
​⠀⠀
打開口腔，全是生活中的傷。
​⠀⠀
這些傷，這也是我們在一份工作、一段情感、一份關係中努力過的印記，不管結局如何，回歸自身，#都對我們的口腔造成了傷害。如果沒有找到根源，它們只會不斷復發，永遠都治不好。
​⠀⠀
​⠀⠀
因此，這個部門成立了，#以人為本 是我們的宗旨，為了傾聽患者與全面分析病因，我們做了許多在職進修，引進了人性化、客製化的檢測儀器，與細緻的全方位口腔破壞風險分析問券。
我們期許自己不只能幫助患者短暫解決口腔問題，而是當患者 #面對人生各種挑戰時，也能帶著 #修復好的內心與一口好牙 繼續前進。
​⠀⠀
好好照顧牙齒，好好照顧內心，好好照顧自己的這一輩子。
​⠀⠀
​⠀⠀
你也有口腔的問題，一直反覆發作治不好嗎？
需要協助的話，別客氣，私訊我們聊聊
如果能幫上你一點忙，那就再好不過了。
​⠀⠀
​⠀⠀
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

隆鼻 補夫妻宮"瘋修修臉 #微整形 小心健康代價
#開運面相 長這樣! 牙齒潔白.耳垂圓滿.雙峰下巴
#頸紋 洩漏年齡! 按壓"4穴道"通氣血頸部變年輕
小腿外擴"蘿蔔腿"超難減 這1招教你 #消除蘿蔔腿

今日來賓
前台大美容醫學醫師 蘇宗柏
皮膚科醫師 蔡逸姍
中醫師 吳明珠
命理時事分析家 詹惟中
氣功名師 彥寬

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

看中醫時，常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞；也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛，究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢？本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度，以深入淺出的方式，與我們談談?氣?的概念。

「氣」是什麼？

黃獻銘醫師說明，人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例，人活著與死去時皮膚的溫度差異；年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別，都會被中醫歸類為「氣」。也就是說，氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。

另外，西醫中所說的心肺功能及血液循環，能夠溫暖我們的身體，是中醫所說的「心肺氣」；若是從免疫功能而言，中醫則會說「衛外而為固」，當病邪、病氣從外面過來時，人體會產生「抵抗力」的概念，也是氣的一種，中醫當中稱其為「衛氣」。因此，黃獻銘醫師表示，氣並非很明確單一的定義，是一個比較廣泛的生理名詞。

黃獻銘醫師指出，我們常說氣走在「經絡」中，就像是血液在血管中流動，在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布，基本上是「無處不到」，他表示，一個正常、健康的人體，就必須要有氣的存在。

經絡與筋膜的關係？

「經絡就跟愛這個東西一樣，」黃獻銘醫師比喻，我們口頭上常提到經絡，感覺好像很熟悉，甚至感受得到，但我們都看不到，也摸不著。

黃獻銘醫師進一步表示，古人可能是根據針灸及內觀等方式，解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步，發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」，而筋膜無論是透過針刺操作，還是在運動時的反應都與經絡類似，所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號，「雖然兩者間沒辦法說完全一樣，但很多現象是接近的。」

筋膜損傷導致氣滯

「若以上述角度看待，我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示，若是筋膜中間受損或堵塞，就可能會導致身體出現「氣滯（氣鬱）」的現象，也就是氣堵住了，身體的運作就可能遇到阻礙，氣無法順暢運行，身體功能就會受限。他指出，現在就有許多治療是藉由調整筋膜，改善氣的生理功能。

氣虛與氣滯一樣嗎？

黃獻銘醫師比喻，身體某個部位「氣虛」，就好比一個地方發生大地震，卻完全沒有物資，也沒有糧食補給；後續各地都陸續要送進許多救援物資，但在運送的過程中，卻遇上連外道路的坍方，物資送不到災區，而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態，但卻無法說「物資不足」，因為物資其實非常足夠，只是到不了我們需要的地方，而這就是謂「氣滯」的狀態。

黃獻銘醫師說，氣在運送的過程中若發生阻滯，沒辦法到達目的地，目的地也會表現出氣虛的狀態，但本質上是氣滯。他提醒，若身體是氣滯，單純用補氣的方法治療，可能會愈補愈糟。

「氣虛與氣滯通常是夾雜的，」黃獻銘醫師說明，臨床上在處理這樣的狀況時，虛雖然要補沒錯，但滯的地方也要「打通」，雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話，可能身體短暫有改善，但很快就容易遇上瓶頸，甚至產生新症狀。

活經通絡：超簡單易筋經小教室
上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等，可能就是心臟的氣不足，氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢，用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。

掛頂

功效：將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開，連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜，呼吸也能更順暢。

作法：
1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
2、將椅子（櫃子）置於後方，雙膝跪地，手撐地預備。
3、雙腳架上後方椅子（櫃子），身體弓起，腹部收緊。
4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
5、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
6、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣，此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

簡易版掛頂

作法：
1、雙腳不用架上椅子，維持在平地瑜伽墊上。
2、同樣收緊小腹，身體重心前移，手臂垂直地面。
3、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
4、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

【相關影片】

三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://youtu.be/J7vYV4YGmUQ

練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師
https://youtu.be/lYpe6ogB9hM

30歲竟已腰椎退化！重訓讓我重拾6塊肌︱林志豪醫師
https://youtu.be/-WLSHAjIWpU

【相關文章】

走路重心放腳尖：不知不覺練腹肌，腰椎骨盆沒毛病！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21985

身體出現老態，問題在丹田塌陷！中醫師教你3招修復
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21245

中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20764

#黃獻銘 #補氣 #經絡
----------------------------------------------------------------------------------

早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw