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給自己按讚推薦序：試著從簡單的小事做起，給予自己肯定
王雅涵心理師

打開這本書的時候，正逢台灣疫情大爆發，作者中島輝一開頭就問了讀者一句話：「你現在的人生無往不利嗎？」以現在的環境來說，全台的人應該都不太順，有些人充滿抱怨和痛苦，有些人卻藉此享受難得的消息，開始思考自己下一步可以怎麼做。在這個上天按下停止鍵的時刻，有些人預備好往前跑了，有些人卻決定要趴下再也不動了，這到底是為什麼呢？

本書的核心概念是聚焦在建立「自我肯定感」上面，它可以幫我們培養延長「無往不利的感受和習慣」，當我們的人生想要往前進，一定好好好顧好三件事情：情緒、行動、看待方式，作者稱之為金三角，這攸關了你會踩下行動的油門還是行動的煞車。

過去發生的一些事情，很可能會讓我們自我設限，以避免在未來遭遇失敗的時候，周遭的人替自己貼上「無能的人」的標籤，又或著會替自己找藉口，產生負面情緒和想法而停滯不前，然而只要改變其中一個，金三角也都會互相影響，而能提升自我肯定感。

書中提到諸事不順者的法則，像是：我害怕失敗（負面情緒）、這次肯定也會失敗（負面觀點）、最好別採取任何行動（行動的煞車），但我們絕對不是平白無故就成為這樣的人，而是在很多的事件下慢慢累積的。很不巧的，我們卻會因此掉入自己的思維當中，陷入負面情緒的旋渦，成為那個你所相信的做什麼事都不成功的人。你怎麼看待自己，怎麼看待周遭環境，這便會決定你未來的方向，真的限制住你往前的是你自己；反之，當你開始願意一點一點地改變的時候，你也正在累積自己成為「無往不利的人」的條件。「無往不利的人」不是做什麼都完美、都成功，而是他有很高的自我肯定感，享受著每天發生的好事，同時也在壞事中成長，並自我反思可以怎麼改變。

書中提到，六種支撐自我肯定感的感受：1 自我尊重感、2 自我接納感、3 自我效能感、4 自我信賴感、5 自我決定感、6 自我有用感。也就是說，你要相信自己是有價值的，接納自己好與不好的一面，相信自己擁有解決問題的能力，隨時都可以重新出發，就算遇到不好的事情，也不會輕易放棄，而是會付諸行動，相信自己是擁有決定權的，你的存在本身就有價值。

我想看到這段話，很多人會想著：「是啊，我充滿了希望，我要努力相信自己是可以的、相信自己是美好的。」但也會有人想著：「不可能，上面那段說的是別人不是我，我糟透了」。不過我相信，當你願意翻開此書，這就是你改變的開始，書中提供了許多簡單的小方法，也許每天就花一分鐘的時間，去練習、去思考、去實踐，你便是在累積你的自我肯定感，透過這些小練習，建立起三種鋼鐵思維：不放任情緒滋長、多方思考，並且把行動當成實驗，你會發現，每個小成功與小成就感，就像是讓你抬起頭來往對的方向走一樣。

每天一分鐘真的能改變什麼嗎？重點不是一分鐘，而是你會開始發現，原來有好多事情可以做，隨著時間的累積，也漸漸培養延長「無往不利的感受和習慣」，成為一個能夠和自己好好相處，好好愛自己、肯定自己、喜歡自己，而且不斷地在締造正面循環，之後也就能瞬間提升自我肯定感。

最後，和大家分享書中的技巧31善意綜效「隨機行善」，這正好是我最喜歡做的事情，也是我常常在工作中分享給人們的方法。我們可以隨時挑選某個人，向對方表達善意，這是一種親切且正面的力量。從很簡單的跟便利商店店員說謝謝、留言給某個網紅鼓勵他、記住你每天會遇到的人叫出他們的名字和打招呼、買咖啡給同事、關心許久未見的朋友，用通訊軟體送禮物卷、甚至特地買一項東西送給你覺得有需要的人。這些行動會讓人感覺被愛，同時也會發現自己是個可以給予的人，記得對方驚訝或是感動的表情，然後肯定自己：「我原來可以給予別人祝福，讓對方感到開心。」

所以先行動吧！繼續看下去前，先發幾則訊息或是寫張卡片給你身邊的人，這便是增加自我肯定感的第一步。

抽書2本： 8/1截止
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時報出版

【下屆特首人選由「形勢和任務」決定】

最近香港政壇的政治生態面目全非，不僅泛民主派代表人物從老將到新鋭幾乎被「一鍋端」，氣息奄奄；即使傳統建制派一來遭西環保持距離，二來被北方「新護法」譏為「忠誠的廢物」，索性暫且偃旗息鼓。對比政黨「冬眠」，倒是被市民冠以「689」的前特首梁振英和「777」的現任特首林鄭月娥的明爭暗鬥有點瞄頭，尤其兩人的馬前卒煞有介事的拳來腳往，令一些人覺得下屆特首要麼就是林鄭月娥連任，要麽就是梁振英回朝，二者必居其一。但我不同意這種看法！

其實，香港下任行政長官由誰出任，應該「時勢造英雄」，以香港「目前形勢和我們的任務」來取捨。實話實説，香港一國兩制到了生死存亡之秋。就下任特首而言，對内，最重要是如何彌合自梁振英任内2014年「佔中」到林鄭任内2019年「修例」造成的嚴重社會撕裂、黃藍對立；當務之急是重建和諧香港，再造人心回歸工程尤其將失去的年青一代的心爭取回來，令一國兩制重返基本法軌道，不變形、不走樣，行穩致遠；對外，則要開展大規模國際公關活動，官方渠道和公共外交雙管齊下，做好深入扎實游說工作，減輕、消除西方發達國家對香港「一國兩制已經死亡」的不了解、誤解，重建國際金融持份者對香港作為國際金融中心的信心，讓外界認識香港與內地普通城市的「不同」，相信香港的自由、法治核心價值依然存在，相信香港「保持原有的资本主義制度和生活方式」，從而令香港的自由港、單獨關稅區原有的特殊待遇保持不變，依舊發揮中國與外部世界的通道和緩衝地帶的特殊作用。

顯而易見，對香港今時今日陷入內外交困局面負有不容推卸責任的前任、現任兩位特首梁振英、林鄭月娥根本不可能帶領香港脫離當前的急流險灘 ！理由如下：

首先講對内，從彌合社會撕裂、重建和諧香港来說，梁振英和林鄭月娥两任特首都深深卷入了香港越来越尖锐化、覆雜化的政治爭拗漩渦，根本不可能具備化解社會矛盾的超脱立塲、超然地位，有些社會矛盾恰好是在這兩任特首手上激化起來的。因而無論與建制派還是泛民主派，與工商界還是勞工界抑或基層市民（包括新界原居民）方方面面都留有或深或淺的「牙齒痕」，不利於在各党派、各階層之間做溝通、協調、團結工作，求同存異，凝聚共識。因此，指望由缺乏凝聚力的梁振英或林鄭帶領香港休養生息，「聚精會神搞建設、一心一意謀發展」完全是緣木求魚。

再講對外，不可否認，港區國安法和「完善香港選舉制度的决定」先後出台以来，種種原因令香港外部環境空前惡化，國際金融中心地位受到衝擊。如何在國際社會重塑香港形象成了重大課題。指望在外形象欠佳的梁振英和本身受到國際制裁的林鄭月娥根本不可能被外界接受，缺乏說服力，甚至被外間輿論視為損害香港人權、民主、法治的重要責任人，兩人都欠缺良好國際形象和廣泛國際人脈。由這兩位中任何一位作香港友好使者出面向外部世界解釋香港真相，講好香港故事，改善香港形象，重建外界對香港信心，吸引外資到香港和粤港澳大灣區投資，重振香港國際金融中心、貿易中心、航運中心、旅游中心雄風，純屬天方夜譚！

「實踐是檢驗真理的唯一標準」。不客氣的講句，梁振英、林鄭月娥兩個都是香港負資產、逆動力。兩人任內給國家帶來「利」抑或「害」，給港人帶來「福」還是「禍」，根本一目瞭然！古云「江山輩代人才出，各領風騷數百年」。清人龔自珍有詩云：「九州生氣恃風雷 ，萬馬齊喑究可哀 。我勸天公重抖擻，不拘一格降人才！」香江新舵手應另有其人。謂予不信，拭目以待！

虹安一早偕同 #全國教育產業總工會 召開記者會，針對「#自願服務偏遠地區學校校長及教師特別獎勵辦法」之執行落差、成效低落，對教育部進行呼籲！

國家教育政策的成功，其中重要的關鍵在於 #教育平權，如何能 #弭平城鄉差距，給予偏鄉學生足夠的教學資源，鼓勵優秀校長、教師赴偏鄉學校服務，是政府當該努力的！由於偏遠地區生活交通不便，造成校長教師赴職意願低落，不利長遠教育發展，像民國104年曾發生嘉義縣阿里山鄉 #豐山國小 老師返校途中不幸遭落石擊中身亡，無疑是為偏鄉教育教師赴任意願雪上加霜。此時，#傷害保險 可為偏鄉校長教師提供保障，為這些優秀且願赴任的教師，補足 #家庭責任👪 與 #降低風險，非常重要！

🖋 事實上，我國在107年6月21日即已發布「自願服務偏遠地區學校校長及教師特別獎勵辦法」第七條明文規定，自願赴偏遠地區學校服務之校長及教師，除參加公教人員保險外，由各該主管機關依規定，為其另行投保傷害保險。且上述之保險費，中央主管機關得依地方政府財力級次，酌予補助。

然而，在法規頒訂後已經三年，驗證了 #徒法不足以自行，我們發現執行成效相當低落，17000多位符合資格的教師，只有52人納入傷害保險補助，等於高達99%偏鄉教師沒有受保！這是令人震驚的數據！也恐使在偏遠地區教書的校長、老師們心灰意冷，進而導致越來越少優秀教師自願到偏鄉教書，影響偏鄉學生權益，降低偏鄉學童的競爭力。

#說好的教育平權在哪裡

初步歸納，問題主要在以下兩點：
👉 中央與地方互踢皮球！？ 空有制度，卻無人負責，犧牲老師權益！

虹安👩：「為什麼有這麼多位自願赴偏遠地區教書的老師申請不到保險補助？」
教育部回應：「地方政府沒有提報至教育部。只要是地方政府提報到教育部的案件，教育部都給予補助了。」

📍地方政府負責提報、執行的單位，教育部身為主管機關，仍做到監督、輔導等工作，難道教育部沒關心過僅1%的執行率嗎?

👉👉 一校兩制！？教育部只補助偏鄉教師109學年度後的傷害保險

教育部補助自願赴偏遠地區學校服務之校長及教師傷害保險之保險費用，始於109學年度後到職之校長及教師，108學年度（含）以前自願赴偏遠地區之教育人員卻不予補助，此舉抹煞了109學年度前長期於偏遠地區服務教師的付出。

📍只要仍在偏鄉第一線服務的教師，就該受保，建議教育部應重新研擬執行方式與對象。

🤝 台灣的永續發展必須從教育著手，為國家育才，落實教育平權，弭平城鄉差距，國家才能有更美好的未來。

感謝媒體報導：

【公視新聞】偏鄉教師補助保傷害險 加保人數竟不及百分之一
https://m.youtube.com/watch?v=zQ91_1rwuak&feature=youtu.be

【中央廣播電台】全教產：傷害保險補助限制多 僅不到1％偏鄉師領到
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2099578

【自由時報】限109學年度後到職適用 偏鄉師傷害保險率不到0.2％
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3532308

【聯合報】1.7萬偏校師僅52人加保傷害險 教團籲一體適用
https://udn.com/news/story/6885/5456848

粉身碎骨、壽終正寢、玉石俱焚，林鄭愛用的四字成語只能欺騙文盲。有記者問：「林太，好多市民問你幾時#？」變相戒嚴，政府放手，警察管治。林鄭作為公僕，狂妄的說我們have no stake in the society。林鄭政府誠信破產，警隊變惡棍，黑衣扮臥底，擲磚掟汽油彈，放火，塗污中聯辦、中共國徽，帶頭衝擊，栽贓嫁禍…… 黑警濫捕，年輕人血濺街頭，含冤入獄，但上街的人，愈來愈多，沒有畏懼。（完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁）
#811衝突 #黑警 #爆眼 #催淚彈 #送中 #中聯辦 #林鄭#官警黑 #逃犯條例 #香港
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Wong Wai Man 2019年8月13日 星期二下午5：00

林鄭作為一個公僕，竟然狂妄的說我們have no stake in the society.

面對香港民怨，她選擇了與民為敵。

由始至終，她沒有解決問題的心，她便宜方便的拿了北京的說法，「香港年輕人，背後有大台，有外國勢力在主使，他們不是反修例，他們在革命，他們搞港獨。」

她是土生土長的香港人，她自己心裡明白，她是埋沒良心！

《周易》第六卦，是天水訟卦。

從小時候家人爭用廁所，到學校內的爭執，公司社會上的是非，國與國之間的資源勢力爭訟，都無口無之。

官民爭訟，更是幾千年來中華文化的主要課題。民為邦本，民貴君輕，這類智慧，是幫助為政者，面對社會的矛盾。

《訟卦．大象傳》說：
天與水違行，訟。
君子以作事謀始。

天與水違行。天，往上走；水，往下流。這就是訟卦的象。

違行，是無法合作，互相消耗。

這個時候，《大象傳》提醒我們：君子以作事謀始。

君子，一個了不起的人，一個政治領袖，見到訟卦的象，便先要設法化解。

做任何事，尤其做大事，都應該「謀始」。

香港發展成今日的局面，為政者，應從最根本想起，想解決方法。

便宜的說一句，「背後有外國勢力」；或者傲慢的說「they have no stake in the society.」就解決了問題？

對得住你的職銜？
對得住你的工資？
對得住你的良心？
你晚間睡得著？

《訟卦卦辭》：
訟，有孚。窒惕，中吉，終凶。
利見大人，不利涉大川。

開宗明義第一句是：有孚。

孚字，是母鳥孵蛋之象。母親用體溫孕育自己兒女成長，心意至誠。有孚，是在雙方起了爭訟執拗，必須要有解決問題的誠意和信心。

畢竟，人生之訟，難以避免。首先，要有解決問題的誠意。

有孚，是最重要的第一步。

卦辭最後兩句，語重心長：
利見大人，不利涉大川。

利的，是有一位恰當的貴人出現，調解雙方矛盾，不是火上加油，不是將形勢推向惡化。

不利的，是涉大川。

這時候，不要再出什麼鬼主意，大計劃。不要再裝神弄鬼，賣弄聰明。有孚，不要再冒險。

林鄭政府誠信完全破產，警隊已變惡棍，黑衣扮臥底，擲磚掟汽油彈，放火，塗污中聯辦、中共國徽，帶頭衝擊，栽贓嫁禍……

面對事實要從根本解決，才能走出困局。

《周易》六十四卦，乾坤兩卦是父母卦，是根本。坤卦《大象傳》這樣說：
地勢坤，君子以厚德載物。

乾卦講天行健，坤卦講地勢坤。

乾卦說的是天理，所以天行，永遠是對的；但坤卦，根據天理形成的現實人間，便要講形勢。

山河大地，有險有阻，沒辦法迴避的，人必須面對人生的種種險阻。

地勢坤，說的是由形組成的勢。有形才有勢。所以，坤卦說的是大地，就出現了勢的概念。

面對由「形」發展出錯綜複雜的「勢」，要怎樣建構平台，伸張我們的抱負理想？

那便是坤卦精神，深植於土，根基厚，處理好人際關係，學會包容。

君子以厚德載物，沒有分別心，心胸寬廣如大地，不理是什麼生物，都可以在大地獲得養份，像慈母一樣包容。

我們要學大地的厚，包容一切。

乾卦的乾道變化，各正性命；到坤卦落實為德，厚德載物，意思是無限的承擔。

自強不息和厚德載物，也就是心物一元。

乾卦說自強不息，但什麼東西可以不息？死後仍存在？

那就是精神不滅，不息，就是心，它不必依靠任何東西的。

坤卦的厚德載物，就是要能夠承擔，藉著承載，才能實現。

這個包容之德，不僅僅是道德勸說，還落實在現實人間，這便是地勢坤的道理。

黑警濫捕，過份武力，年輕人血濺街頭，含冤入獄，但上街的人，愈來愈多，沒有畏懼。

他們用行動訴說《周易》的乾坤兩卦。

2019年8月13日星期二下午5:00
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