《How is everything?》 疲勞管理也是成年人的課題 ⁡ 你同意嗎？ 除非我們身處還債、或是有長照責任、懷孕生子、育兒這種比較棘手的問題可能真的沒有辦法管理疲勞，不然我覺得把疲累掛在嘴邊久了連心都很累，對不對！ 最常見的是那種常常認為自己太忙了，沒辦法進修運動煮飯，但卻有時間發限時動態說「忙到現在還沒吃」深怕別人不知道他有FOMO (fear of missing out 懼怕在社群上錯過及被錯過的感覺） 我是真的好奇如果是沒空外食好像可以買個豆漿充飢一下就可以解決，沒必要讓自己那麼不舒服，然後再用沒吃飯給大家看「我很忙哦很辛苦」 如果不能吃飯的話就晚一點工作完再吃飽一點就好，忙跟吃飯其實沒想像的那麼衝突，再說如果不是耗體力的事情其實少吃一餐也不會怎樣，說不定原本的便當還遠超出你身體需要的熱量。 ⁡ 然而回到家下班趕快做喜歡的事情，追追劇看看書，上床睡覺，隔天早上起床覺得腰痠背痛是常態，於是這又成為了我們哀嚎日子難受的點，只好期盼下一個連假渴望出遊與大餐，渴望出遊跟大餐我也是，但不要讓這種渴望是源於「想逃離工作的生活」。 ⁡ 身體疲累沒心力進修，可以去運動運動，睡前做個伸展按摩，有做過的人一定知道那種因為姿勢疲勞的痠痛可以改善一點；我覺得這就是一種管理疲勞的方法，還有上面講的想好自己到底要怎樣才能同時配合工作時間又能有舒適的飲食習慣，這也是一種疲勞管理，甚至換工作也是，不一定要跟自律扯上關係，把運動煮飯想得多麽偉大。 ⁡ 可以承擔疲勞的人們值得欣賞，能夠同時在各自工作崗位發揮最大的價值又努力地生存下去，但能有效管理疲勞，讓忙碌的生活型態變得悠閒，讓疲勞的身體狀況獲得改善，才可以做想做的事。