放過一切，尤其自己的身體，這本身，就是最好的練習方法。

一早剛醒來，或夜裡入睡前，把身體每一個部位產生的感受－－無論是痛、舒服、沉重、麻、癢、痠、溫熱、冷，甚至有時候說不出是什麼的感受－－只是感受，輕輕鬆鬆地觀察。

接下來，選擇放掉。

放掉的方法，也只是提醒自己－－這些身體的反應和感受，還是離不開小我。這個小我，跟我們永恆、絕對、非時間的狀態，一點都不相關。

一天下來，會自然發現，其實我們可以經過很長一段時間，沒有任何念頭或感受好談，反而還可以過得很好……

《時間的陷阱》24練習〈放過一切，包括身體〉

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願我們隨時掌握機會練習，這不是為了別人，而只是為了自己。

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假如對腦海裡後悔的念頭和情緒還是踩不了剎車，就回到 It's all OK! 一切都好，都剛剛好。也就接受自己還在後悔，接受自己念頭和情緒踩不了剎車，接受自己還看不開，接受自己還不想放下這個問題。一切都好，沒有事，都是剛剛好。

對很多朋友，先去肯定一切都好，反而會帶來更大的一個剎車的作用，也就讓頭腦安靜下來。這時，如果還有念頭，再去參……

《時間的陷阱》27練習〈從後悔到參〉

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把相對交給絕對，最多也只是讓生命最大的力量帶著自己走下去。

這樣一來，我們會突然發現－－不是小我、頭腦帶著我們走。我們過去跟著小我走、跟著頭腦走，到頭來只會走錯、走冤枉路、走到煩惱和悲傷。

把自己交出來，會發現問題沒有了，任何矛盾都消失了。

世界沒有變，但是「我」變了。

有意思的是，全部世界跟著改變了。

有些發生，本來會讓我們不舒服、覺得委屈、後悔再後悔。我們會突然發現沒有一件事有絕對的重要性，甚至不去反彈，它也就自己消失了。

我們放過這些問題，也就好像這些問題把我們放過了，讓我們的生命有個重新的組合－－重生……

《時間的陷阱》24〈放過身體，讓它自己存在〉

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【梗你報新聞】2020-AUGUST WEEK 1

《星際爭霸戰》系列電影計畫全數喊卡?! 未來仍是浩瀚無垠的未知數
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▶ 收看YouTube（單篇）影片：
https://youtu.be/DqMt2soJuSI

▶ 收聽完整 PODCAST內容（長版）收聽：
https://open.firstory.me/story/ckdrbr6w2kcjo086275lz74mv
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自2009年由JJ亞伯拉罕重啟的《星際爭霸戰》電影，重新喚醒老影迷對星際探索的熱情，強烈的娛樂視覺感官，也同時帶領新世代觀眾族群進入這個《星際爭霸戰》的迷人世界之中；2013年《闇黑無界：星際爭霸戰》與2016年由林詣彬所執導的《星際爭霸戰：浩瀚無垠》兩部續作也在票房上取得成功。如今距離最新的續集作品以4年，在小螢幕上已推出兩部作品的《星際爭霸戰》，在大銀幕上雖有許多續集製作傳言，但到目前為止都尚無確切的消息。

直到上週外媒紕漏，不論是由鬼才導演 - 昆汀塔倫提諾執導的版本、由《冰血暴》影集主創 諾亞霍利所操刀的版本，或是由JJ亞伯拉罕所主導的凱文號時間線，都全部暫緩。

首先是昆汀塔倫提諾所提出的版本，將會是以黑幫電影調性的故由於開發不易而被派拉蒙高層消極對待，昆汀塔倫提諾本人也在時間的消磨下失去了興趣而轉任製片，導演人選遲遲無法確定的情況下只好喊卡；至於諾亞霍利的版本，將會講述一種神祕病毒在宇宙擴散的故事，與現在的疫情狀況確實不合時宜，因此喊停。

至於JJ亞伯拉罕的版本，則計畫將找回飾演寇克艦長父親的克里斯漢斯沃再度與克里斯潘恩，延續父子團員故事，但卻因為克里斯漢斯沃檔期無法排定，卡司片酬已和當年變化太大而難以執行，讓派拉蒙傷透腦筋。

《星際爭霸戰》的計畫暫緩，可能也與目前派拉蒙電影部門人事變動有關；新上任不久的電影部門主管艾瑪華茲，據悉已開始重新規劃《星際爭霸戰》電影計畫；相信不久將會有更多進一部消息。

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新聞編輯：Jericho

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