永遠不會忘記，20年前的今天9月11日，晚上的8:46，小玉兒正在錄股市現場。

那時候還是在做幕後執行製作，跟所有工作人員一如往常的在進行現場live錄影。突然間，在外面辦公室的同仁突然慌忙的跑進副控，大喊：「剛才我居然看到CNN在播，有一台飛機撞上紐約雙子星大樓，起火燃燒，天空佈滿黑煙」全部同仁瞬間提高戒備，心想，難道是重大空難嗎？

現場錄影節目仍然在進行當中，我們趕快請同仁去確認消息，沒想到，過了17分鐘，又有同仁衝進副控，驚魂未定的說著：「又有另外一架飛機撞上去了，CNN開始在朝恐怖攻擊的方向追。」

全非凡開始動員，在公司的馬上追，已經回到家的立刻回公司，才剛打卡下班的接到電話轉頭又往公司方向快步前進，新聞部、節目部全都繃緊神經，馬上延長新聞時段，通宵提供觀眾最新進展，直到隔天早上。

還記得我打了所有能打的電話，拜託熟識的來賓可否大半夜的來上節目，分析政治局勢以及經濟衝擊，他們情義相挺來到現場，我們要安排段落、安排機位、安排所有過程進行順利，所有非凡人都在盡一己之力，只為了讓觀眾能夠最快速的了解所有面向。

但當小玉兒打電話敲通告或跟現場來賓討論的同時，視線還要看著海內外各台畫面，眼裏閃過所有美國即時新聞畫面時，你知道要邊工作邊忍住不放聲大哭有多難嗎？

你會不敢相信：「怎麼會有這麼殘忍的事情發生？」你會不斷的問自己：「這是真的嗎？」新聞畫面中有如世界末日，看著血肉模糊斷手斷腳的人陸續被救出來，看著家人親友不斷哀嚎痛哭暈厥，看著世貿大樓外有小黑點往下墜，聽說是有人受不了高溫，直接從幾十層的高樓往下跳。

對我們來說，也許只是一個曾經發生的新聞事件，但對於所有受難者家屬而言，卻是無法承受之痛。

911留下的歷史紀錄和傷痛，重創美國，也讓全世界再也不平靜。

圖/攝自網路

小孩開學一週後，我總算慢慢調整步調，重新找回產出的能力啦！
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張，不用通報疾病管制局把我隔離，此病毒非指新冠狀病毒，而是我第一次遇到的「病毒疣」，也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫，但早在疫情升溫三級的一個多月前，我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。

剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛，稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡，想說過幾天會消，因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢，絲毫沒有要破掉或消退的跡象，連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去，如此拖了一個多月後，感覺這不是自己能處理的狀況，我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了，根本不是水泡，而是會傳染的病毒疣，據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上，那為何並不年輕的我會長疣？
成人則跟免疫力較無直接關聯，而是當皮膚有傷口，又正好接觸到病毒時，就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷，但醫生的說法是不一定需要真的傷口，有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態，病毒都會有機可趁，而且似乎還有潛伏期，不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的？還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢？
正確答案無從得知，大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發，給我機會體驗一些從未經歷的事物吧！

病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒，難怪我根本戳不破，只能醫師用刀片刮開，再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣，以為冷凍治療是個很浩大的工程，會跟什麼冷凍人一樣，要把腳趾冰在某種機器裡面，事實證明是我電視劇看太多，是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕，只覺得冰冰涼涼的，也幾乎沒有痛感，醫生沒多說明，只叫我回家擦藥，我天真的以為就此一切搞定可以收工回家，想都沒想到之後還要報到無數次。
總之，冷凍治療後，該部位的皮膚會漸漸變成死皮，大概每個兩到三週就要找醫生報到一次，再次刮掉死皮，做冷凍治療，大約療程進入第三次時，疫情也突然升溫，我只好拖著小孩一起去皮膚科。（由於我女兒覺得治療過程超有趣，醫生會讓她靠近看，讓她能抓白白的煙，於是就會定時催促我去治療，我完全變成女兒的活體教材啊！）
到第二次療程時，才發現之前誤會可大了，冷凍治療其實會有強烈的刺痛感，而且一次比一次還痛，最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。（不得不稱讚一下女兒的貼心，走出診所一直伸出手臂，叫我可以捏她，完全願意犧牲小我成全媽媽啊！）

每次治療完的前幾天，腳趾踩在地上都會痛，尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次，結束完甚至周圍會起水泡（這次是真的水泡了！），導致基本的走路都相當困難，會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈，只是想盡辦法避免腳趾踩地，有時候課程中某些體式躲不了的，就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此，我徹底體會到，腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。（雖然紙上談兵上解剖學時，就知道筋膜鏈上腳趾的影響，但切身之痛的學習效果，絕對是難以忘懷）
當傷口慢慢癒合長出死皮之後，才會讓我進入舒適期，但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次，就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏，某程度來說，我真的是在居家防疫，只不過是被病毒疣限制了我的行動啊！

可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏，因此第一次沒跟我說會需要再回診；第二次報到時，醫生說可能需要三、四次的治療；等到第四次去報到，醫生連問都不問，一看到我就直接叫我腳放架子上時，改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕，我的奮戰也露出一點曙光，傷口在死皮中冒出了些黑點，看起來像是病毒終於被帶到表面，準備好要離開我了，讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知，重頭戲都會放在靠近終點的時候，在我已經對療程都有心理準備之後，宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到，醫生照例刮開死皮，照理說死皮是沒有痛感的，但這次似乎是病毒疣被連根拔起，令我措「腳」不及感到一陣巨痛，接著就看到傷口爆血，醫生貌似見怪不怪，稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我，我只能死命地捏爆壓力球，以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看，才發現傷口跟之前都不同，整個ＯＫ蹦沾滿血，也還沒有完全止血的跡象，內心不免感到一陣擔憂，畢竟跟前幾次的情形大不相同，我只能不斷提醒自己，要相信身體的自癒力。
隔兩天，傷口雖然血止住，但周圍開始腫脹起水泡，血全部回滲在水泡內，有些怵目驚心，我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序，或是需要回診處理的狀態。

從小到大，相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業，我真的算是健康寶寶，唯一一次去急診報到和住院，就是生小孩那時，因此我對於傷口真的十分陌生啊！（況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂）
在如今資訊發達的時代，通常面對這種進退兩難的情況，我們的直覺反應就是立刻上網搜尋，我當然不例外，但資訊不看還好，看了只會嚇死自己，是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候，對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來，偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生，促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走，忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。

我還記得看著傷口的那一刻，腦中充斥各種感受，焦躁、無助、害怕、擔憂，那種無法確定的不安就像停不下來的列車，在腦中高速行駛，我明知道一切都是存於腦中的恐懼，什麼都沒發生，但我選擇讓那些情緒流動，我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂，卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻，彷彿找到喊停的剎車按鈕，我告訴自己：「我才是身體的主人，力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信，觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然，腦袋想的大部分都不會發生，幾天之後血慢慢被吸收，又一週過去水泡也都自行消退，纏著我好幾個月的死皮也不再出現，我的腳指頭再度擁有正常的皮膚，這段旅程算是告一段落。

回頭看，不過是一個小小的傷口，就能讓我在那個當下如此慌亂，更何況生命當中又有多少大大小小的事件，是會挑起我們內在的不同恐懼，讓我們自亂陣腳，光是生活中各種不確定的未知，就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例，這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場，差別只在於，是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態，看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼，讓我有機會面對內心的聲音，跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗，實際上我不覺得病毒疣是敵人，我的目標是要消滅它，而是一個讓我面對生存恐懼的機會，以強化內在回到信任的肌肉。

如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼？
我認為是「給身體時間，慢下腳步感受身體的變化。」
事實上，瑜珈師資培訓期間及結束之後，我對於體位法的練習是有急迫感的，總覺得要練習到一定的程度及穩定，才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此，我會不由自主地在內心催促我的身體，趕快跟上腳步，讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的，輕易就達成反而會無法感受到他人的難處，以及可以調整的部分，也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合，但那份焦躁也不是輕易得以消弭，三不五時仍會竄出頭，使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程，練習有耐心的觀察變化，而非焦急地想解決「問題」，練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程，我會更有意識地提醒自己，不論身體狀態處於何種階段，都不視為需要解決的問題，只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗，因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受，是限時限量，一旦越過那個階段就不會再體驗到了。

也許看到這你會納悶，究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢？
因為我覺得處理病毒疣的過程，在與面對內心議題的過程其實極為相似，並非一蹴即成，往往都需要反覆治癒，一次次去除包裹在外層的武裝，最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」，正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍，也不影響日常生活，但若是去面對處理，就擔心會有一段不便的時期，致使我的日常需要重新調整，乾脆維持現狀好了。
卻也因此，病毒長出更多的死皮包覆，進到更深層的皮膚內，使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程，開始通常也不容易，很多時候是真的重大的事件發生，不舒服的感受蓋過了改變的恐懼，我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻，也很容易有錯誤的期待，以為只要找出困住自己的內心題，面對釋放或進行某種療癒後，問題便會迎刃而解，自己就能脫胎換骨，生命從此不一樣。
哪裡知道，生活過著過著，某一天突然發現面對相似議題時，仍舊挑起自己情緒時，才發現過往的印記還埋藏在體內，並沒有完全褪去。

我記得有次參加身心靈的課程，有個同學做完練習後，在分享時，說著說著就悲從中來，他說自己聽到其他同學所說的話，內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘，接著他就察覺到正在批判自己，又開始拿自己與別人比較，他非常難過自己還是在原點，上了這麼多的身心靈課程，竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒，是真實且能感同身受的，我們或多或少也曾經如此評判過自己，因為我們很多時候都對自己很嚴苛，認為重複的事情不該再發生。
但事實是，療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已，每一次的發生，都有細微的差別，也都會看見不一樣的自己，也許是發生的強度不同了，也許是覺察的速度不同了，又也許是我們內在面對的力量不同了。

很多時候，我們都急著「解決問題」，才會期望一次就藥到病除，快速找回內心的平靜，而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己，就會明白重複的面對並非壞事，不過是提供穩穩地打好地基的材料，讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊，很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對，把包裹在外的防衛機制剝開，也就越能與真實的自我靠近，恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。

【文化普拉斯S1E03】導演楊力州：有部分的我沒從南極回來

‧主題：楊力州南極行解密
‧主持人：邱祖胤／中央社主任記者
‧與談人：楊力州／電影導演、曾獲金穗獎與金馬獎

「從南極回來之後，有一部分的我沒有回來。」楊力州寫下人生第一封遺書，隨身攜帶一瓶心臟停止至少能撐15分鐘的硝化甘油舌下含錠，去了一個醫院不存在的地方，「大家都說你好厲害去拍片，事實上，我每天都在想怎麼活著。」

零下30度如何解決排泄問題？楊力州準備了5、6個六面體大木桶，在上方挖洞當便盆，沒有暴風雪時露天蹲桶，先捲好衛生紙放大外套內，脫褲、解放、擦拭、穿褲4個動作必須1分鐘內一氣呵成。

當然，凡事總有意外。有一次陳彥博的衛生紙被風吹走，「他當下旁邊冰一抓就往肛門刷。」楊力州回憶道，另一次是宥勝，他解放完後驚覺竟被自己糞便「頂」到，楊力州才發現，處理糞便桶也有技巧，「第二桶開始，大完要踢桶子，讓糞便往旁邊倒。」

一連10天沒停歇的趕路，讓楊力州密閉恐慌症幾度發作，「我覺得呼吸不到空氣，開始把衣服拉鍊一條條拉開。」楊力州下意識想開車門跳出去，當下他知道心理出了狀況，「我馬上哭出來，因為不知道接下來的時間挺不挺得過去。」

▶️聽楊力州南極走一趟後，人生產生什麼變化。

｜本集重點｜
（00：07：10）最恨被問：去南極有拍到╳╳嗎？
（00：09：02）生死未卜寫下人生第一封遺書
（00：13：20）致命的不是零下30度而是颳風
（00：18：05）拆手套碰攝影機 整塊皮不見了
（00：24：10）木箱挖洞 露天拉屎1分鐘解決
（00：26：42）衛生紙風卷走 陳彥博抓冰刷肛門
（00：27：55）沒做這件事 宥勝被自己糞便頂到
（00：35：17）密閉恐慌發作 楊力州差點跳車
（00：37：09）人生成就解鎖：回吞嘔吐物
（00：43：13）1天耗8000卡 1月掉20公斤
（00：48：17）無邊冰原一黑點 竟是美國探險家
（00：52：27）暴風雪促幽閉恐懼 宥勝抓狂了
（00：59：45）彩蛋時間：猜猜楊力州結紮沒？

▶️相關新聞：https://reurl.cc/1YDyxp

‧後製團隊：中央社影音中心陳薇雯、張若瑤

#文化普拉斯 #楊力州 #邱祖胤 #南極點 #中央社好POD #開台第一趴

▶️喜歡這個節目，請打勾勾訂閱「中央社好POD」留下五星評價。
▶️有話想對主持人或來賓說，請用力留言分享您的意見。

▶️【Firstory】https://reurl.cc/6aWzob
▶️【SoundOn】https://reurl.cc/qgylxn
▶️【Apple Podcasts】https://reurl.cc/eEqNrj
▶️意見信箱：cnaonpodcast@gmail.com

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP
由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材
將近30位知名實況主同時上線
我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6
復甦島實況主名單(ㄎㄧㄤ喵)：https://reurl.cc/ZQlllQ
復甦島非官方網站(站長)：https://reurl.cc/YWkkkO
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/a227795/

-2021/3/17隨筆-
D2
「媽，這裡不能抽菸」
「嗯」吐出一口白煙，雜亂的柳狀，沒有要熄的意思
「媽！監考員在看了別鬧！」看向逐漸逼近我們的人，我很緊張大喊
「......外婆出事了」
「蛤？你在說什麼？」
「我說外婆出事了」吸了很大一口的菸，顫抖的手把菸嘴捏得很緊
「外婆怎麼了，早上不是有吃血壓藥嗎？」手心開始出汗，眼前變的很多黑點，頭很暈
「不知道，剛剛醫院打來說，有人在路上看到她倒在那，平時去河堤的那條路」
「那我們怎麼辦，我還有10分鐘就要考試了...」
「不怎辦，我這菸抽完就過去醫院，你繼續考吧」監考人員嚴肅的喝止媽媽的行為，並請她離開
「可是媽...我怎麼辦？」無助已經無法形容現在的心情
「我也很混亂，先走了」
想當爾，心情無法平靜的我，想考醫學系根本就只剩下妄想，已經不記得我寫了些什麼，沒有克制住眼淚，答案卡可能都是糊的。

「阿嬤，對不起讓你失望了」
-
fuck,該死的爛夢...眼睛很痠

阿賈莫名其妙自願站崗到早上
導致隔天無法與我們一起行動，睡死在帳篷
今天發生在BAD鎮目擊槍決一名男人，以及接近休息時間時出現的"阿明"
什麼鬼？看到一些詭異的字條
"我不想死"
"我找到真理，...停留"
"兩名朋友相繼發瘋，我又得解決他們"
詳細記不得了，都是在BAD鎮上找到，鎮上的惡臭沒有停過，頭痛欲裂
空氣瀰漫著煙霧感，老鼠的屍體
廢棄房屋的血跡，都讓這些環境充滿著蚊蚋
頭有點暈，甚至有點想吐
不過昨天遇過那些狀況，實在沒任何理由懦弱
除了那個莫名其妙的淵淵
目測跟我差不多年紀，開口閉口都是哥哥
受不了這種依賴人的性格，嘖

被處決得男人身上也有怪異的紙條
身上有些槍枝物品，我把剛剛一個醜的泰迪熊放在他屍體處
好辨認回頭路，果真和昨天一樣
回來後屍體便消失，留下醜熊
沒人搞得清楚到底怎麼回事，但一直待在這也不是方法
水源只有少少的一口井，還得大老遠跑到鎮裡面
站崗前遇到那奇怪的男人"阿明"
「你敢再動，我就射穿你的喉嚨」忍不住帶了憤怒和責怪
想把這幾天搞不清楚的事通通砸到他身上
當作一個宣洩的出口，當一切都是他搞砸的
「你好兇，你們要不要吃水果?」那自稱阿明的紅格子上衣男人說著帶著奇怪口音，斜眼看著我，便把水果給淵淵
「哇！這是可以吃的」話沒說完那個白癡就把陌生人給的食物給吃了
理由只是他看起來無害，水果跟他哥哥一起確認過，沒有問題
很難以形容當下的感受
但這些行為更加確認眼前這名生活能力不足、智商也不高的女人
沒救了
「小心後面！」汪大哥吼聲，我回頭便聞到一股惡臭，熟悉的惡臭
沒人注意到阿明已經消失無蹤，那殭屍已經被汪大哥開槍打倒在地
當下就和大哥說，得換位置了，這人太詭異
難保他帶更多奇怪的人到這地方
「欸，我們應該去他說的南邊看看呀，不然這物資沒了怎麼辦？」
心想隨便吃人的東西，還就相信對方的話？
「你就那麼想去？」
「你把牛都殺光了，物資一下就沒了，你說怎麼辦？明天早上就出發去他說的南部呀~」
「我沒有把牛殺光」握緊弓箭
「那就剩下兩頭阿，吃完了怎辦？總不能待在這吧」
他的智商應該跟他的香菇一起被他自己吃掉了
快失去理智的我，違反平時的冷靜
「如果哪天他頭上出現一支箭矢，不要懷疑，就是我」從大哥身旁走過
「喔喔喔喔喔好我知道了」大哥連忙蓋過我的聲音，深怕被聽到
這可能也是我的缺點，外表好像很冷靜
不過就是我不知道說什麼，或是理智要斷線時
選擇沉默並離開，腦中詞彙不多，多說多錯
所以同事跟主管才不喜歡我吧
抽了幾根菸，和兩位老人家為在火爐前
討論著今天發生的爛事
大姊好像有什麼事情，問家事都扭扭捏捏
大哥雖然會回答，但也都避重就輕
看來到這裡的人，心中都有個秘密
我呢？也許有也許沒有
現在只想把眼前的怪事釐清
處決那名男子用意是什麼？開槍的人應該知道我們在現場
那個紙條或許根本不是那死者寫的，而是處決者放在他身上
刻意讓我們去發現
夜裡那個奇怪的阿明男子又是怎樣？
白癡淵淵嘴裡說他很奇怪，一邊吃著他給的水果
在一邊相信他說的南邊有房子
這一切都發生在阿明出現時，一名殭屍也隨即出現
一陣混亂後，阿明消失了
阿明是帶訊息來給我們？這一切難道都是被安排好的嗎
起初那堵高牆，那名拋下我們就逃走的當地住民
難道我們是飢餓遊戲的生存者？
亦或是城牆內的殭屍需要進食活人
而我們冒險社就是被各種怪理由找來這
畢竟我們討論後，發現每個人的文宣都不一樣
頭好痛...
需要一點尼古丁，和兩老說明今晚由我站崗
他們便休息去
「欸那個晚點我也要站崗，幫我跟華生說」從我對面的帳篷發出令人討厭的聲音
今天的營火特別亮，明天得換紮營的地方
又是一個冗長又危險的開始
到底...到底發生什麼事情
頭往上仰，讓煙霧充滿我的頭頂
期待從那團白煙裡找到真相
-
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/stories/a227795

現代人長時間使用手機，導致用眼過度，飛蚊症已經不是年長者的專利
別小看這些眼前飛來飛去的黑點，小心飛蚊症惡性變失明！
傳說中的水果酵素能治飛蚊症？眼睛疲勞感怎麼緩解？
跟著醫師專家們一起來破解飛蚊症！！
ㅤㅤ
播出時間:7/22(三)下午2點

★節目來賓★
輔英科大附醫眼科醫師 洪啟庭
中醫師 彭溫雅
營養師 黃淑惠
生機飲食專家 王明勇

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

■ 更多視頻請追踪【 https://goo.gl/42sqyQ 】每週上視頻■至马来西亚所有选民！投票时要注意的10大事项！要谨记！要转发让你身边的所有选民都知道！

⚠第9项所有美女千万要记得‼
⚠第10项每一位选民都要做‼

509约定你！我们回乡投票！

?查询投票站网址?
https://pengundi.spr.gov.my

?其它网络转载参考资料：Jeslin Liming
昨天去上課，我個人得到的結論是，SPR肯定是他們操控的，還有，若選舉幹淨，他們很難贏。整個system根本是要讓人容易作弊。而且還要複雜化讓選民混亂。讓監票員很難看到有人作弊。
Roleplay 我跑去演選民投票，發現原來我根本不知道怎麼投！

總之，結論是，只有在那幾分鍾投票的過程，國家是你的，你是老板！一定一定不要怕，不要緊張。他們沒權利叫你快一點的。

１）給他看雙手，Pass Ic 給他之後，要看著他大聲念出你的名字，然後他必須把你的名字從選民冊上刪除，刪除就是從選民冊上割掉你的名字，他不可以做記號，選民冊上不可有記號！
⚠你有權舉報他，如果他做記號！

２） 墨汁總之不管叁七二十一，不好讓它粘到你的票。不好讓它粘到你的票!!! 你慢慢來沒關系。
⚠他們就是moron設計這個先畫墨汁，才給你去畫票的moron方法，希望你可能失誤，變廢票！在外國這個畫墨汁的程序是最後的。

3) 他會把你的票從一本像COUPON醬的本子撕下來，他必須先STAMP蓋章，而且是確保他在你面前STAMP蓋章！然後確保票上完全沒有其他記號，完全幹淨！
選票上也必須要有serial number, 他也必須完整撕下，如果他撕到票有缺角，拒絕，要求他給你新的。
⚠這票太重要了，這時候你盡量完美主義，你最大！

４）他會對折兩次才給你，很多人會忽略打開來看！一定要打開來看！Check！一定要打開來看！Check！X１００
確定以上的（３）都對了，才離開那張桌子，去booth裏投票。
⚠若你進去booth才發現有黑點，他可以拒絕換票給你。

５）畫票，打X, 簡單為主。
⚠完全不可以劃其他記號，也不要畫出界線。⚠完全不可以劃其他記號！！！

＊不會有人知道那一張是你的票，票上的SERIAL NUNBER和選名冊上的不一樣的！
（票是誰先來投，誰拿００１，最後投的拿１００００，沒人會知道你幾點來投的！）（example: In 選名冊你是００１，你３點來投時SERIAL NUNBER是８０００，這 no. ８０００除了你，沒有人會知道你是８０００！）


６）把票折好，投進箱裏。

完成！恭喜你，老板！