雖然這篇黑麥片鄉民發文沒有被收入到精華區：在黑麥片這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 黑麥片產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 最近很多朋友詢問，想知道我和 長腿Oppa王教授 平時吃那些日常保健食品？趁著下午上樓曬太陽，運動時的空檔，整理列表給大家，也歡迎分享給身邊 #外食族 的朋友們～ 一、有機奇亞籽（低GI）超級食物---每100g籽中有44g碳水化合物(38g膳食纖維具飽足感)、含Omega-3抗凝血、高Ca、穩定...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf，也在其Youtube影片中提到，Hi 大家，好久沒錄旁白的感覺，這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。 過去有時候會為了食譜或影片，做一些比較複雜的早餐，但現實生活上，我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物，通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"！ 另外很謝謝有在 YouTube 貼...
黑麥片 在 超感動 Instagram 的精選貼文
2020-12-02 12:34:29
伺候孩子們吃早餐是一種修行⋯_(´ཀ`」 ∠)_ 這年頭爸媽真是不好當～連早餐也得經常變化！ 超粉【獨家免運組】滴加👉 https://reurl.cc/j5ZA0Z 平常上課日，光是叫孩子們起床就很費力了，就連吃個早餐都還要點餐？！這個不吃，那個不愛！搞得媽媽的理智線常常一早就斷裂～ 最近嘗試...
黑麥片 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文
2020-12-03 15:40:11
【超簡單食譜】21克蛋白質😋Chelsea 的美味脆脆莓果優格蛋白質鬆餅🥞Chelsea’s high protein crunch berry yogurt pancakes :) 21g protein 👉Macros熱量營養：486kcal/53C/21F/21P 已經好久沒有這樣靜下心...
黑麥片 在 便當調色盤 | Della & Joey Instagram 的精選貼文
2020-10-08 05:09:41
牛肉米飯可樂餅(文字/影片/文末抽獎) 這次的可樂餅除了牛絞肉還添加了米飯，可以當成主食也可以是下午茶，一個個飽滿可愛，外層酥脆，內層多汁又飽嘴，肉汁被米粒吸收之後真的好好吃，大家一定要試試看哦！還有還有記得參加這篇貼文的抽獎呀！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 可樂餅裡面加了 @sunrightfoods 青...
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黑麥片 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
2020-07-04 08:00:00Hi 大家，好久沒錄旁白的感覺，這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。
過去有時候會為了食譜或影片，做一些比較複雜的早餐，但現實生活上，我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物，通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"！
另外很謝謝有在 YouTube 貼文中按愛心或留言的朋友，真的，謝謝你們 :))
Nora 葉子
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影片中的
#1 巧克力什錦麥片 (份量多，留著吃!)
1 cup (90g) 傳統燕麥片
1/2 cup (45g) 即食燕麥片 (我用黑麥片 http://tinyurl.com/ycwbglqa)
1/3 cup (80 ml) 葡萄乾
1 Tbsp 可可粉 (https://iherb.co/xtUWWLsS)
2 Tbsp 黑巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
1/2 cup (120 ml) 巧克力穀片(https://bit.ly/stovetop-granola-en)
#2 穀片麥片碗
3-4 Tbsp 即食燕麥片
3-4 Tbsp Cheerios 穀片(https://iherb.co/tcoZvuP3)
2-3 Tbsp 花生泡芙球 (https://iherb.co/uYu4ihLc)
豆奶/豆漿
楓糖漿
1 根 香蕉
~1 Tbsp 花生醬
#3 綜合莓果花生醬果昔碗
1 根香蕉, 事先冷凍切片
1 cup (240 ml) 冷凍綜合莓果，留一部份放表面
~1/4 cup (60 ml) 豆奶 (http://tinyurl.com/y96rtwh8)
1 Tbsp 奇亞籽粉
1 Tbsp 花生醬
#4 優格莓果碗
1/2 cup (120 ml) 自製豆漿優格
~1/2 Tbsp 奇亞籽粉
1/4 tsp 錫蘭肉桂粉 (https://iherb.co/JNL4tbeY)
1/2 Tbsp 楓糖漿
1 大把 冷凍綜合莓果
1 Tbsp 葵花籽醬
[配料]
• 免烤生機燕麥穀片 - https://bit.ly/rawnola-zh
• 生機蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 肉桂胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 豆渣燕麥穀片 - https://bit.ly/soy-okara-granola-zh
• 巧克力燕麥穀片 - https://bit.ly/choc-hazelnut-granola-zh
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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
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Music
Joey Howard - Moment - https://thmatc.co/?l=E664279
Ghostrifter Official - Afternoon Nap - https://soundcloud.com/ghostrifter-official/afternoon-nap
LoopSchrauber - clouds - https://soundcloud.com/loop-schrauber/clouds
https://soundcloud.com/loop-schrauber/nubes
Sean Tarpey - You - https://soundcloud.com/sean-tarpey-man/you-art-satchel-brown
just big hills. - https://soundcloud.com/just_big_hills/shinjuku-1
Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D376D0B3
Dylan Rockoff - Awake or Asleep - https://thmatc.co/?l=F0FA0C79
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#vegan食譜 #早餐食譜 #懶人料理 #純素食譜 #lazybreakfast![post-title]()
黑麥片 在 Facebook 的精選貼文
最近很多朋友詢問，想知道我和 長腿Oppa王教授 平時吃那些日常保健食品？趁著下午上樓曬太陽，運動時的空檔，整理列表給大家，也歡迎分享給身邊 #外食族 的朋友們～
一、有機奇亞籽（低GI）超級食物---每100g籽中有44g碳水化合物(38g膳食纖維具飽足感)、含Omega-3抗凝血、高Ca、穩定血糖、抗發炎
📌過敏者不建議使用，購買時請記得有機非基因改造食物--無麩質
二、維他命D+Ca
📌對各種年齡的人都需要，可從皮膚接觸陽光、飲食、補充劑獲取，但因身體需要足夠維他命D才能吸收鈣
三、綜合維他命B群（水溶性會隨尿液排出）增加體力與精神
四、綜合無鹽堅果（植物性蛋白質來源）--搭配早餐選擇
五、有機植物性蛋白粉 (Organic Protein Blend) --課堂間營養補充
📌動物性蛋白粉差異只有在動物性中具有肌酸creatine成分，因食物來源與需求問題所以選擇植物性
六、有機黑麥片＋牛奶或豆漿（低GI、膳食纖維、營養價值非常高）--搭配早餐選擇
黑麥片 在 米森愛有機 Facebook 的最佳解答
【吃菜不一定夠！高膳纖早餐，跟嗯嗯困擾說掰掰👋】
根據衛福部建議，成人每日膳食纖維建議攝取量為20g到38g。只是有研究發現，高達98%的人攝取量嚴重不足！
許多人以為只要吃蔬菜，就有足夠的纖維質，但一盤300g高麗菜只有3.3g膳食纖維，而一盒冰湖黑麥片就有70g膳食纖維，也就是說，要吃完21盤的高麗菜，才有一盒冰湖黑麥片的膳食纖維！
⭕更簡單來說，#吃一碗麥片比吃一大盤高麗菜的膳食纖維還多！只要吃對高纖食物，攝取量輕鬆達標。
✔50g冰湖黑麥片=7g膳食纖維
✔50g冰湖大燕麥片=5.5g膳食纖維
✔50g冰湖五穀麥片=4.5g膳食纖維
✔50g核桃蔓越莓麥片=3.9g膳食纖維
✔50g藍莓腰果麥片=3.8g膳食纖維
✔50g水果覆盆莓麥片=3.4g膳食纖維
膳食纖維可增加飽足感，並促進腸道蠕動，使糞便比較柔軟而易於排出；食物中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量。有💩困擾的朋友非常需要膳食纖維的加持！想攝取膳食纖維，就從早餐🥣開始吧！
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麥片現在8⃣折起！
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黑麥片 在 超感動 Facebook 的最讚貼文
伺候孩子們吃早餐是一種修行⋯_(´ཀ`」 ∠)_
這年頭爸媽真是不好當～連早餐也得經常變化！
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平常上課日，光是叫孩子們起床就很費力了，就連吃個早餐都還要點餐？！這個不吃，那個不愛！搞得媽媽的理智線常常一早就斷裂～
最近嘗試做了【紅布朗】Kefir手作優格粉，再讓孩子們自己選喜歡的水果或麥片加進去～想不到孩子們都吃得很開心！哈～就是因為可以自己DIY加入愛吃的食材而感到有趣，吃早餐時都變得很配合不再拖拖拉拉，替媽媽我省了不少事呢～💕(*ˇωˇ*人) #媽咪好嗨森
【紅布朗】堅果/果乾什錦麥片，選用來自芬蘭的大燕麥片及黑麥片，不含人工香料、人工色素、防腐劑，而且足足500g一大袋，高cp值的價格真的是非常划算！Kefir手作優格粉一盒有10入，一小包可以做出大約450g左右的優格，不需插電就能完成，超級簡單！強烈推薦爸媽們一定要買來試試看，優格加麥片真的是絕配！！！
#鮮奶和優酪乳都不行！ #就是要優格才搭！
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