【生育大計】不孕的成因很多

⭐避孕藥要遵從醫生指示食用
⭐停藥後記得留意月經狀況
#星期三CheckCheckMail

避孕藥吃久了會不孕？
張太：「我長期服用避孕藥，聽說吃久了容易有不孕問題？」

CheckCheckCin：口服避孕藥含有人工合成的雌激素及黃體素，女生在雌激素持續偏高時卵巢便不會排卵，而黃體素濃度高時子宮頸會增加分泌物阻礙精子通過，從而達到避孕效果。其實現時有售的避孕藥藥效很短，所以需要每天服用，停藥後當月經開始出現正常，就表示排卵功能已經恢復。在停藥後建議先讓月經恢復2至3個正常周期，才開始嘗試懷孕，如果期間發現月經周期、來經日子及經血量有異常情況，或者停藥多時仍未能正常懷孕，建議諮詢註冊中醫師了解狀況調理身體。

✔CheckCheckCin 米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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Would taking contraceptive pills lead to infertility?
“I take contraceptive pills quite regularly, and I heard they might cause infertility?”

CheckCheckCin: Oral contraceptives contain synthetic estrogen and progesterone. High estrogen level will prevent ovaries from ovulating, and high progesterone level will encourage the cervix to produce secretion that can stop the sperms from entering. This is basically how a contraceptive pill works.

As the medicinal effect of contraceptive pills available in the market is short, individuals would need to consume it on a daily basis. A person’s period would resume and the ovulation process begins once she stops taking the pills.

Once you have stopped taking the contraceptive pills, it is best to go through 2 to 3 rounds of menstruation first before trying to conceive. If there is something amiss with the menstruation cycle, date, and menstrual blood, consult a registered and licensed Chinese medicine practitioner. Seek professional advice as well if you are failing to conceive even after you have stopped taking contraceptive pills for a long time.

✔Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Black Sesame, Black Soya Bean
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

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#女 #經期

＃給多囊性囊腫患者的小建議
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寫在前面：
沒力因為身體不好，其他問題比較嚴重，調理不順利也看不太出成效的MC問題就被我擱置，後來一路胖到破百，怎麼樣都瘦不下來，是反面例子 ，現在算痛定思痛，老實調理中，也是因為跟醫生配合一路追原因才發現婦科影響很大

下面給朋友們幾個小建議
如果你也因為多囊變胖，也許可以幫得上忙

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1.　不要忽視MC不來的風險，尤其是已經確診多囊的，忽視這個問題可能導致胖得沒完沒了的狀況，另外頭皮出油雄性禿跟手毛腳毛變多變長都是附帶的問題，也容易影響到胰島素之類的，如果家裡有糖尿病病史，就要特別注意飲食（身體對澱粉的反應會比較大）

＜＜這部分醫生可能會開抗雄性激素或抗糖尿病的藥物給你，雖然無法完全解決問題但是聊勝於無

2.　多囊的胖單純少吃瘦不下來，我試過防彈咖啡跟減醣的飲食，最後發現限制澱粉的效果比較好，但是這個要長期做才會有效，容易上火的人，防彈咖啡要適度，因為奶油會讓人上火，不喝防彈單純減醣也有效果

3.　打黃體素(排卵針)一定會水腫，如果本來就是容易水腫的體質，平時可以適時補充減緩水腫的食物，紅豆，綠豆，薏仁跟冬瓜之類的都有效

但如果這些食物對你來說太寒太涼會拉肚子或不舒服的話，不妨可以嘗試顧腎的黑豆，生黑豆煮成黑豆茶，或熟黑豆單純泡茶都可以（生黑豆直接泡的話，悶一下比較好）

（紅布朗的黑豆茶很香，如果不確定喝不喝得習慣可以買這家的茶包試試，之前有朋友送我們，我是因為紅布朗才入坑的，當天有喝，水腫會比較明顯的消退，也會比較有精神，所以很推薦黑豆）

4.　熱敷下半身，熱敷肚子，少喝冰涼，多喝溫暖的東西，薑紅茶（要做成奶茶也可以）對暖宮很有幫助，也可以幫助循環，婦科不順的人通常循環也不太好，容易手腳冰冷之類的，確實保暖對身體比較好，是很有幫助的

（醫生要求我不能吃任何水果，實行一年多之後，體溫明顯有上升，也比較不會手腳冰冷了，現在一年頂多吃幾次水果，如果你沒有特別手腳冰冷的問題，只要避開特別冷的食物就好）

5.　特別明顯且嚴重的水腫，除了好好配合醫生之外，也可以搭配泡腳或泡澡，羅大倫醫生有一個溫膽湯的泡腳方，是他修改過的，號稱千年除濕神方，大概泡個幾帖整個人全身上下的水腫就會消掉大半，這個方子網路上查得到，收在他舌診那本書裡　https://reurl.cc/N6718x

#防彈咖啡一年總結
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原來我是去年的今天開始防彈咖啡啊
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總結一下，左邊那台便宜的雙杯果汁機還不錯用，但是塑膠杯體不太用，用了一年，前陣子其中一個杯子被我摔破底部，另一個杯子則是因為受熱還是其他原因變形了（可能是我放烘碗機的時候沒放好所以受熱變形吧）
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朋友當時也想買這類隨行杯的果汁機，不過覺得塑膠不好，想買玻璃的，我是因為擔心自己不小心摔破又買不到補充的，就還是買塑膠的，萬萬沒想到一年後塑膠也被我摔破了我真是破壞王啊XD （結果當然也是買不到備用杯啊TAT 只能安慰自己幸好這組買得便宜）
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紅色那個350ml左右的細口壺很好用，當初買好像三百多還是四百多元，pchome賣完那批就沒貨了，不過網拍可以找到同樣價位但是是不銹鋼版的，跟這支一樣有顏色的不太好找，不過沖一到兩人分我覺得這支是蠻剛好的
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覺得比較用不上的大概就是右邊這組茶壺了，她是上面有附一個濾杯（後來我又跑去買了一個陶瓷濾杯），下面是有含一個茶葉濾網的保溫壺，買了才發現大多時候用自己家裡的馬克杯就可以順利沖咖啡了，用不太到這組，下壺被我閒置了大半年，才又因為我想要泡茶跟泡洛神花，黑豆茶之類的東西重新啟用，不過現在又被我塞回櫥櫃了，濾杯倒是偶而會用，因為有時會不止沖自己一個人的咖啡，也會幫銀快沖
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(其實那個茶壺設計得還不錯啦，但是因為我不是會沖一壺咖啡喝一整天的人，我喜歡喝新鮮熱呼呼的，所以就用不太上，後來幾乎都是用馬克杯加濾杯沖，然後下壺都是拿去泡其他飲品)
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至於防彈咖啡，我剛開始是買磨好的咖啡粉，後來買咖啡豆自己回來磨，手邊固定會放兩款不同味道的豆子，兩款輪著喝，本來都個買半磅，但因為今年添購了基本款的義式咖啡機所以消耗量就變大了，畢竟對我來說手沖跟拿鐵是兩個概念，不算同一種飲品，哪怕他們都是咖啡
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椰子油一開始怕自己沒辦法持續買的是pchome也有賣的180ml小罐裝，後來在朋友推薦下買了奇蹟牌的（500ml），意外發現雖然天冷會結凍但是用湯匙挖還是很順手，現在是找代買幫我買costo的兩公升椰子油，平常就分裝起來用（也有分裝在小壓瓶拿來擦髮尾）
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去年夏天喝防彈+平時澱粉米麵之類的東西減半，讓我瘦了兩公斤，然後就卡住了，後來可能因為我對奶油特別容易上火而且之前都是用安佳無鹽，搞到後來牙齦腫，就沒有持續喝防彈了，話說我喝防彈也很少早上完全空腹，畢竟我有慢性胃炎，稍微折騰一下就會發炎所以還是只能慎之又慎（現在是改用家樂福賣的另一款黃色包裝的無鹽奶油，比較不上火而且比較軟，很好切）
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今年上半年因為恢復一周一次到三次的防彈咖啡，加上隨性減醣，體重稍微有點鬆動，因為春夏之間連續感冒了兩次，前後大概各三周，從鼻竇到支氣管都發炎而且支氣管到現在還沒好，那陣子胃口很差就又往下掉了四公斤，不過最近因為調經的關係，補黃體素所以整個人又開始瘋狂水腫Orz 只能安慰自己水腫是一時的，總還是得征服婦科大魔王才是
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總之防彈有沒有效呢？如果你有健壯的胃，早上需要密集集中精神，那以防彈咖啡代替早餐還不錯，如果跟我一樣胃不好那就吃早餐但是盡量避開澱粉（或減半），然後奶油跟椰子油也減量，不需要喝到那麼多就有提神醒腦的效果了，但是真正要減肥還是要減少澱粉，如果喝防彈卻不減少澱粉跟糖，體重是不會下降的
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因為婦科的影響我有點假性糖尿病的症狀，最近血糖時常暴走，跟醫生討論後，醫生是說防彈我自己可喝可不喝，但減醣要做，不用到很極端，減量就可以了，畢竟血糖遇到醣類就是容易衝得比較高，要我盡量吃好的蛋白質
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過去一年來我並沒有長期持續減醣或是天天喝防彈，剛開始連續喝的前兩周效果比較明顯，像是提神或是減肥，後來我為了確定體重是真的變輕而不是水腫略消，有一段時間是照平常飲食的，但一年過去也沒有胖回去，就知道是真的有效果了
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如果你跟我一樣代謝慢，身體可能狀況也不是非常適合運動，那稍微減醣，少吃加工品，對身體是有幫助的，超商便當很方便但比較容易水腫（畢竟裡面添加物多）若是自己煮，因為相對不油而且調味料少，不管怎麼吃都會變瘦，這也是一個方法XD
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總之如果你想要開始防彈咖啡，你需要的就是手沖濾杯＆細口壺，家裡如果有現成的果汁機可以直接用，底下用馬克杯就可以了，消耗品主要就是咖啡濾紙、初榨椰子油、無鹽奶油，跟咖啡豆，但其實即便不吃這些，光是減醣也會瘦喔，所以我現在喝防彈基本上都是為了讓自己保持清醒XD (油喝多會胃痛所以並不會直接喝)