​ #糖鼎黑糖飲 #輕巧好攜帶 #3分鐘沖泡​ #真材實料 #富含豐富微量元素​ ​ @tangding2014 「糖鼎」的創立源於對女性的愛與照顧。​ 生理期時泡黑糖水飲用，能幫助神經穩定，熱熱喝還能讓血管舒張，緩解不舒服的感覺。黑糖在製作過程中，精製程度較低，保留了不少礦物質及微量營養素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂等礦物質，與一般精製糖相比，多了一些營養價值。​ ​ 糖鼎黑糖磚一顆重30g，並不會超過每日最多攝取量的50g，想喝甜的時來一點，暖暖心、暖暖胃都很不錯，對於體質虛弱、氣血虛弱的人或兒童和老人胃口差時等情況，都是不錯的選擇。​ ​ 🌟於2019年「世界食品品質評鑑大賞」榮獲最頂級的品質金獎​ 🌟SGS每年定期檢驗​ ​ ▴▴▴▴​ ​ ◎心得​ ​ 黑糖磚的設計真的造福了平日忙碌的女性朋友們，由於每一塊黑糖磚都是獨立包裝，外出時攜帶也不容易變質，還能依生理狀況和喜好每日選擇不同口味的黑糖磚。也很適合獨自外宿或海外居住的朋友，有種在品嚐家鄉的味道的感覺！​ ​ 他們家的黑糖不死甜也沒有怪味，桂圓紅棗和桂圓木耳喝起來很順口、舒服，每一塊黑糖磚都有真材實料在裡面，讓人還想嘗試其他口味。每一杯算起來真的不貴，比外面手搖飲料便宜又健康、方便許多。​ ​ 此外，一塊黑糖磚就能泡一壺茶，亦可搭配牛奶、豆漿、紅茶，有朋友、長輩來家裡作客也能一起溫暖，不怕攝取過量的糖；生理期突然來時非常不舒服，放在辦公室或皮包裡還能隨時分享給同事、朋友；天氣冷，覺得身體涼颼颼的，早上起床就能馬上沖一杯暖暖胃，好幸福。​ ​ ▴▴▴▴​ ​ ◎ 黑糖系列口味選擇 ​ （大包13入；小包7入）​ ​ ① 原味黑糖 ▶ 快速補充體力​ 適合👉🏻所有10-80歲的男女性​ ​ 註：雖然不建議孕媽咪們食用精緻糖製成的食品，但黑糖製品其實可以適量食用，因其含有微量維生素及礦物質，不過還是要注意糖分攝取的限制。​ ​ ②黑糖薑母 ▶ 協助新陳代謝​ #薑母 #桂圓 #紅棗 #黑糖​ 適合👉🏻久坐上班族、前線業務、長輩、畏寒的朋友​ ​ 黑糖跟薑母都有可以幫助血液循環，促進新陳代謝的效果。如果喝熱一點的，還可以幫助體溫升高，加速體內循環，多少可以讓僵化的肌肉暖活一些。​ ​ 註：長輩要注意，喝薑母茶保養身體，最適合的時間是在早晨，最不建議在睡前兩個小時飲用。​ ​ ③桂圓紅棗 ▶ 促進滋補養氣​ #桂圓 #紅棗 #枸杞 #黑糖​ 適合👉🏻生理期不適、坐月子女性​ ​ 產婦精力、體力消耗很大，失血較多，產後嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。桂圓紅棗、黑糖薑母茶既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。產後坐月子第一週喝，還可以幫助惡露排出哦！​ ​ ④玫瑰四物 ▶ 經後快速調理​ #玫瑰 #川芎 #熟地 #當歸 #白芍 #枸杞 #黑糖​ 適合👉🏻 手腳冰冷、體質虛的朋友​ ​ ⑤桂圓木耳​ #白木耳 #桂圓 #紅棗 #枸杞 #黑糖​ 溫潤香甜，適合所有族群。​ ​ ⑥黑糖烏龍​ #黑糖 #烏龍​ 烏龍茶香很濃，能回沖第二次變得更清香。​ ​ 註：茶類含有咖啡因，不適合小孩、孕婦及哺乳期的媽咪。​ ​ ⑦桂圓寒天 ▶ 夏天製成冷飲涼爽消暑​ #桂圓 #紅棗 #枸杞 #珊瑚草 #黑糖​ ​ ⑧黑糖冬瓜 ▶ 夏天製成冷飲涼爽消暑​ #黑糖 #冬瓜​ ​ ⑨冰糖菊花 ▶ 幫助降火​ #冰糖 #菊花 #蜂蜜​ 適合👉🏻 孕婦​ ​ 冰糖菊花營養成分高，性質溫和，不容易造成身體負擔，並且芬芳的花香還有助於孕媽咪放鬆心情。​ ​ ⑩冰糖牛蒡 ▶ 促進腸胃蠕動​ #冰糖 #牛蒡 #枸杞​ 適合👉🏻 有便秘困擾的朋友​ ​ 牛蒡除了高纖，還含多種營養素，是蔬菜中營養價值超級完整的食材。​ 牛蒡膳食纖維含量是「胡蘿蔔的2.6倍」，「花椰菜的3倍」，能促進腸道蠕動，排便順暢。​ 牛蒡纖維中的菊糖（菊苣纖維）也是滋養妳腸道裡面，好菌、益生菌的重要營養來源，可幫助益生菌在腸道內蓬勃發展，尤其是很能促進消化。膳食纖維也可以增加飽足感，進而幫助減脂瘦身。​ ​ ▴▴▴▴​ ​ ◎有料奶茶口味選擇​ （一盒10入）​ #百分百紐西蘭奶粉 #零奶精 #零色素 #零香料 #高純度黑糖 #台灣產老薑​ ​ 黑糖與奶粉分開包裝，可依喜好分開或一起飲用（無珍珠等配料）。​ ​ ① 原味黑糖​ ② 黑糖薑母​ ​ ▴▴▴▴​ ​ 🎉糖鼎全品項滿$2500現折$100​ 🎉單筆消費滿$1300以上即送蛋蛋瓶*1 顏色隨機 （均不累計）​ 🎉本團小包口味限定-原味黑糖​ ​ ▮團購網址：https://fanshopping.cc/rcd8E​ ▮團購時間：2021-03-10 12:00:00-2021-03-15 23:59:59​ ▮出貨日期 : 2021-03-25​ ▮本團可刷卡、實體ATM轉帳，選擇刷卡成功會有付款完成頁面，選擇實體ATM完成會取得一組匯款帳號，請看仔細喔～​ ▮本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）​ ​

[簡易食譜] 美味高蛋白點心💕酪梨巧克力慕斯 Avocado chocolate mousse (vegetarian) . 小廚神May再度成功研發出適合懶人的健康甜點😻用「紐西蘭酪梨」、「豆腐」製作出慕斯的滑嫩口感！秋冬想來點巧克力的甜點又怕高熱量，這道滿足吃貨的味蕾又健康滿點🤤 . 食材(可做4份) : 紐西蘭酪梨一顆、嫩豆腐1/2盒、無糖豆漿60-80CC、高蛋白粉10-15g(建議原味或香草，可省略)、無糖可可粉15-20g、蜂蜜1-2匙。 步驟： ✔️將紐西蘭酪梨去籽剖開，加入果汁機/調理機，與豆腐、豆漿、可可粉、蛋白粉、蜂蜜一起打勻至滑順。呈至合適的容器，冷藏3-5小時。 ✔️依個人喜好加上覆盆莓、綜合堅果碎、椰子粉、黑巧克力碎作為裝飾，美味享用💖 . 紐西蘭酪梨小小一顆營養價值極高👍 含多種維生素、豐富的優質不飽和脂肪以及蛋白質、鈉、鉀、鎂、鈣等，且纖維含量很高，可促進排便、清除體內多餘膽固醇。 . 哪裏購買？現在只要到Costco,、頂好、家樂福、全聯，都可以買到來自紐西蘭的酪梨哦！🥑😉 . 👉🏻外皮呈紫黑色摸起來有點軟軟的就可以剖開享用了！❤️還沒熟請放室溫，熟了後放冷藏。 . 👉🏻建議一天吃半顆(約120大卡) 另外一半用保鮮膜包覆冷藏（建議隔天食用完畢) [method] Ingredients (4 servings): 1 ripe avocado, 1/2 block of soft tofu, 60-80cc plant-based milk, protein powder 10-15g, cocoa powder 15-20g, appropriate amount of honey. . Put avocado, soft tofu, protein powder, cocoa powder, and honey into the blender. Blend until smooth. Freeze for above 3-4hrs. . Drizzle on some berries, mixed nuts, coconut flakes as you prefer. Enjoy !! . For more healthy recipes follow #mayfitbowl #NZAvocado#avocadolover#healthyrecipes#healthyliving#healthyeating#fitnesslifestyle#紐西蘭酪梨#健康#美味#酪梨#食譜

全家就是你家 在中秋節大吃大喝的同時 也別忘了我們共同增肌減脂的目標 雖然說這是相當不容易的事情 不過還是要繼續努力💪 以下幫各位整理了 在全家的增肌減脂推薦食材 1.烤地瓜 在增肌期除了蛋白質要足夠以外，其實碳水化合物也是非常重要的營養素，有些人因為怕胖所以反而吃不夠甚至不吃碳水化合物，這也會影響增肌的效果，而烤地瓜算是優質的低GI碳水化合物，其中也富含了膳食纖維以及維生素A，可以幫助腸道益菌生長，穩定血糖 2.雞胸肉 要補充優質蛋白質，雞胸肉就是非常快速方便的食材，每100克裡面就有將近20克的蛋白質，算是相當的高，有些人會覺得那為什麼雞腿肉不行，其實雞胸與雞腿的蛋白質含量差不多，不過差別就在脂肪含量很不一樣，雞胸是低脂肉類，我們在增肌減脂的過程當中，建議盡量要以低脂肉類為主 3.溫泉蛋 蛋的營養價值相當高，蛋的蛋白質算是完全蛋白，富含了我們人類所需的20種必需胺基酸，有些蛋白質來源可能會缺乏某種胺基酸，像是豆類就缺會缺乏甲硫胺酸、色胺酸，所以用蛋來補充蛋白質也是相當不錯 4.特濃豆漿5.1 現在便利商店也有推出巨高蛋白質的特濃豆漿，每一罐375ml就可以補將近20克的蛋白質，其中也富含了膳食纖維，也有將近5公克，算是營養價值相當高的飲品，雖說豆類是不完全蛋白，不過其中缺乏的蛋白質也可以透過其他食材的蛋白質互補作用，也就不用擔心了 5.香蕉 在運動前或運動後都要補充碳水化合物，香蕉也是相當好的選擇，一根香蕉的熱量大約是100kcal，其中碳水化合物佔了約27克，屬於低GI值的食物，其中也包含了多種營養素，像是膳食纖維、鉀、鎂離子以及植化素，可以幫助穩定血壓，對抗氧化壓力 6.香辣滷牛肚 其實牛肚也是可以補充蛋白質的食材，每100公克也有7.6公克的蛋白質，脂肪含量只有1.6公克，其實也算是低脂高蛋白的食材，吃膩雞胸肉的朋友也可以考慮吃牛肚來補充蛋白質 7.蒸黑豆 現在便利商店也推出了黑豆的產品，每包35g裡面也有近6公克的蛋白質，同時富含有大豆異黃酮、花青素、膳食纖維等營養成分，在下午時刻不妨也可以當做點心來吃，增加飽足感 8.蘋果油醋雞肉沙拉 主打著碳水：蛋白質的比例為3:1相當符合運動後的營養素需求，另外也有生菜的部分，可以補充礦物質、維生素，增加我們體內代謝，主食的螺旋麵也是用杜蘭小麥所製作，算是低GI的食材，運動後有增肌需求的朋友也可以考慮 9.優格 增肌減脂期間優格也是相當好的食材，三大營養素都可以補充到以外，還可以補充益生菌，這對我們的腸道健康很有幫助，腸道對於營養素的吸收，以及廢物的排出都相當重要，所以適時的補充益生菌，對於增肌減脂也會有一定的幫助 10.水 看似普通但是卻相當重要，也是大家常常會忽略的營養素之ㄧ，在體內代謝三大營養成分皆需要水的幫助，所以水喝不夠也會影響增肌減脂的效果，無代謝性問題的話，快速的算法就是你的體重x30ml，就是每日應該攝取的水量 食物種類的選擇固然重要，不過還有另外一個重點就是食物份量，能夠攝取正確的份量才能夠達到增肌減脂的效果，任何好的食物，好的營養素過與不及都是不好，這就是我們講求的營養均衡，所以正確的攝取食物以及份量，才是我們增肌減脂的關鍵，也祝大家都能夠順利的增肌減脂成功囉 #營養師 #增肌減脂 #全家便利商店 #黃君聖sunny營養師 #sunny營養師的營養偷吃步