想問一下有人有黑豆水的食用心得嗎?大家一起分享一下吧!!

大家都知道豆類食品很營養，因此有許多人都有喝豆漿的習慣，但大家似乎對於黃豆的接受度比較高！於是我認真的做了功課比較後發現，黑豆的營養成分也超級豐富耶!!根據行政院農業委員會農糧署的介紹黑豆含極豐富植物性蛋白質(38-45%)，係由 18 種人體所需胺基酸構成，是一種不含膽固醇易吸收消化高級蛋白質，而且黑豆還含豐富的抗氧化物質如類黃酮類-genistein(6.0±0.3mg/g)和維生素 E；其中異黃酮素、花青素，能消除體內的自由基，尤其是在酸性環境如胃中，抗氧化效果更好；亦可抑制脂質及低密度脂蛋白(LDL)的氧化，進而對心臟血管有保護效果。維生素 E 能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。

但是這邊也要跟大家宣導一個觀念喔!那就是不管是想養顏還是養身，其實均衡飲食都是最重要的一部分!!若想單靠某種食物的營養成分來達到你想要的功效其實是非常困難的，甚至會本末倒置讓自己體內的營養失衡，所以一定要均衡飲食才能正確的獲得養分喔!

現在正逢盛夏，大家是不是天天一杯手搖飲呢?手搖飲的糖分都超高的，而糖對人體及皮膚的危害就不用我多說了吧?黑豆水泡起來的味道我覺得很像飯香味，如果不喜歡喝水或是正在戒飲料的人很適合，淡淡的香味及自然的甘甜取代人工的糖份，讓你在攝取水份的同時小小的滿足一下想喝飲料的感覺!!

我以前沒有喝過黑豆水，第一次看到的時候也有點怕怕的，但是泡了一包後整個愛上!!!因為真的很好喝~黑豆水下午喝也不怕有咖啡因影響睡眠，如果是早上的話可以選擇泡黑豆咖啡水，換換不一樣的口味!

如果你以前沒有嘗試過，我建議可以先買個一兩包喝看看!口味有喜歡也習慣的話再囤貨喔!!這次團購的反應很熱烈，所以廠商決定將團購時間延長到8/18，還沒買的快下手，已經買的如果喝的習慣的話就趕快再囤一波吧!

倒數兩天！快衝連結：https://kamsia.1shop.tw/lawyerwife

【防疫期間，三款超簡單 #植物奶 在家做：燕麥奶/杏仁奶/紅藜多穀奶】
今天一早醒來，我老公就被我臭罵一頓。
　　
自從升級警戒，我們每周只會去賣場一次，把整個禮拜要吃的東西買齊全，由於市售豆漿、燕麥奶效期都很短，買太多的下場就是放到過期，不喜歡浪費食物的我，看到食物過期就莫名的發火。
　　
「我們兩個人也才兩張嘴，買這麼多大罐早餐飲品是喝的完嗎?」我說。
「不是啊!你肚子裡還有一個人，我想說三個人應該喝很快！」我老公無辜的反駁。
……
　　
不曉得疫情還會持續多久，我和我老公說，之後早餐飲品就交給我吧！
家裡有✨ 九陽知食 的 #免清洗多功能破壁豆漿機，我們愛喝的豆漿、燕麥奶、杏仁奶、黑咖啡，都可以變得出來，我們只要把五穀和乾豆買回家就好，這樣更方便。
　　
由於最近疫情險峻，喝些可以滋補強身的飲品就顯得更重要，以下三款植物奶，是近期我們最愛：
　　
1.#燕麥奶
食材：燕麥20g(70kcal)
保健功效：降膽固醇及血脂肪、提升腸道好菌
　　
我是直接從賣場買整桶的大燕麥片來做燕麥奶，使用附贈的量杯，1杯燕麥片可製作出一杯300ml的燕麥奶，現煮的燕麥奶喝的到濃濃的麥香，早晨來一杯，覺得超幸福的！
　　
燕麥有豐富的膳食纖維，可以包覆油脂，加速血脂肪的代謝，還能夠促進排便，待在家裡活動量低，排便不順的人可以試試看。
　　
2.#杏仁奶
食材：杏仁20g(128kcal)
保健功效：養顏美容、抗心血管疾病
　　
這一波疫情，首當其衝的就是有三高及慢性病的老年人，杏仁中含有豐富的維生素E，可以抗氧化、保護血管，攝取好的油脂，還可以順便讓肌膚充滿光澤，在家也不會變成黃臉婆，因此每天1杯杏仁奶是很好的保養方式！
　　
很多人人害怕杏仁奶的味道會不會像杏仁茶一樣強烈，事實上完全不會喔，喝起來只有堅果天然的香氣，非常香濃好喝。
　　
3.#紅藜多穀奶(98kcal)
食材：紅藜10g、黑豆10g、燕麥10g
保健功效：提升免疫力、補充植物蛋白質
　　
各種穀類都可以透過@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機自行調配成喜歡的飲品，將各種穀物混合，增加食材豐富性，可以攝取到多元營養素。
　　
近年來被視為「超級食物」的紅藜，富含維生素B群、葉酸、鉀、鐵，再搭配蛋白質豐富的黑豆，營養素非常豐富，很適合正值懷孕階段營養需求較高孕婦。
　　
現在，家裡準備2-3種五穀、豆類和堅果，就可以每天做出不同的早餐飲品，喝多少、打多少，還可以天天換口味，而且現磨現煮的植物奶味道特別香醇濃郁，喝過就回不去了！
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🛒這裡買：
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JOYCE：🍯【Weet-Bix】＃澳洲全穀片補貨閃一下！
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★＃胎胎吃三年澳洲全穀片熱愛心得全介紹： bit.ly/3ckNdEY
★單筆訂單滿2000元贈WEET-BIX麥香隨身包*1盒，可累送
★這次也有一起提供優格機＋優格粉給大家
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這是昨天臨時插播的臨時團，完全不用考慮是因為我爹娘都愛（他們關在家也是天天早餐都要吃），我跟老公也愛，更重要的是：「＃我的可愛夥伴們WFH線上工作開會竟然都在給我吃這個XDDD」 因為她們幾個昨天突然在線上開會時發現，一早大家通通都在吃大家兩個月前胎胎開團的Weet-Bix，重點是其中一個小女子竟然拍到朋友以為他吃的是油條＋鮮奶XDDD 細安抓啦～
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我自己吃的時間真的都是當下午充飢，但我老公早上是需要喝咖啡跟吃一點麥片或麵包，所以真的好加在家裡還有幾盒Weet-Bix，但 ＃老公喜歡Ｍini版，我個人是都蠻喜歡（但冬天比較喜歡全穀片），夏天比較喜歡Mini。
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總之，現在應該不少人跟我老公一樣可能剛沖完澡，準備坐在電腦前要開始工作一邊吃早餐，還有辛苦的媽媽們要跟最近停課的小朋友有場拉鋸戰，大家真的都辛苦了，大家可以選一組自己家裡習慣吃的穀片補一下，我們家會補的是MINI組，提供給大家參考啦～
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＃雖然現在在防疫但一樣是缺水省水大作戰
＃請大家務必一樣要勤洗手盡力省水（拜託老天快點下大雨）
＃要是防疫沒水會非常辛苦也非常可怕的拜託大家一起努力好嗎T^T
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✅ ＃Seeberger喜德堡頂級果乾必買！
上次就跟大家說要買了吧！因為這次只剩下我最愛的無花果惹XDDD 但也ＯＫ啦，還沒吃過的朋友可以試試（我個人很愛他們家的果乾），我最常買的就是無花果＆杏桃，這兩款幾乎都是我自己補貨必買，Seeberger的果乾真的都好扎實又真實（認真的真實），超大一顆，我自己吃無花果有時會把一顆切碎加入麥片，因為一顆真的很大，每一顆都比50塊硬幣還要大，重點是天然＆市售果乾不同，無額外防腐包與脫氧劑，胎胎真心大推他們家的果乾給大家，真的真心！
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☻ 【Weet-Bix】澳洲全穀片（補貨團）
https://meim.ai/5e5315
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✅ ＃以下組合胎胎最推：➊＋➋＋➌
➊【＃Mini下午茶組】澳洲全穀片任選四入，贈樂扣樂扣2way穀物杯*1：$1,140
➋【＃高纖好順暢】澳洲全穀片／麥香六入組，贈樂扣樂扣2way穀物杯*1：$1,100
➌【＃嚐鮮體驗組】：Mini系列全穀片任選兩入：$570
➍ 蛋白質PLUS (兩入組)：$720
➎ 麥香 375g／盒：$185
➏ 【EASIYO 】＃免插電優格機體驗組（優格機*1+優格粉*3）：$1,390
➐ Seeberger】喜德堡頂級果乾／堅果：$250
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✅【Weet-Bix】澳洲全穀片
・產地：＃澳洲原裝進口
・全穀片營養成分請見發文照片
・使用非基因改造小麥製成，健康無添加，全天然穀片，含量高達69%
・全麥、全黑麥、糙高粱、全燕麥、大麥芽等多種穀類
・低脂、高纖、高鈣、高鐵，含豐富的維生素B群與礦物質，富含維生素B1B2
・每片=1.7盤高麗菜纖維
・不添加人工色素、香料跟防腐劑
・熱量低、含糖量低，怕甜的朋友完全不用擔心
・＃mini款口感酥脆好吃，一口大小適合解嘴饞，搭配天然果粒香，大人小孩都喜歡
・兩款都適合搭配牛奶豆漿，＃冷熱皆可食，更可大大滿足需要的飽足感
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✅【Seeberger】是台灣市售唯一榮獲「＃德國五星檢驗標章」
・擁有170年經驗的「喜德堡」，行銷全球50多個國家，為台灣市售唯一擁有「＃德國五星檢驗標章」的堅果/果乾品牌
・深受各地紳士名流們的喜愛，在港澳地區也提供威尼斯人、華爾道夫酒店等五星級飯店做客房付費點心產品
・堅果／果乾嚴選果實產地，絕無基因改造品種。
・嚴選每一顆果乾／堅果，大小一致、外觀必須完整才能入袋販售。
・通過國際品質認證IFS、BRC、HACCP，德國精密實驗室及溫溼控倉庫廠內實驗室及委外實驗室控管、檢驗。
・市售唯一德國專利不透光充氮包裝，新鮮保存果乾／堅果原始風味，與市售果乾不同，無額外防腐包與脫氧劑，每一口都是最天然純粹的美味。

素食家常菜料理│告訴你大白菜和豆干好吃的做法，不燉不滷清脆爽口，冬天少不了的濃湯，我家一週吃5次，每次湯汁一滴都不剩│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用大白菜和豆干來做一道素食家常菜料理，今天晚餐就吃這兩道, 看似簡單卻不簡單, 可以吃到豆干和豆漿的蛋白質, 還有各種顏色的蔬菜, 營養又美味的一餐, 全家都吃得很滿足! 尤其是熱呼呼的濃湯, 在這種冷到快凍僵的冬天, 喝起來非常溫暖非常幸福~

這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 大白菜、豆干、紅蘿蔔、芹菜、有機醬油、手工純釀鳳梨醋、香油、白胡椒粉、二砂糖、玫瑰鹽、太白粉、薑、秀珍菇、麵粉、油、玉米、豆漿

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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活動截止: 2021年1月30日 (晚上00:00)
公布得獎: 2021年1月31日

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