你今天有透過適度的運動與保養，為自己打造良好的身心狀態了嗎？
身為一位每天都必須坐在電腦前的數位遊牧，很容易不知不覺進入久坐不動的模式，一天兩天還好，但久而久之不僅下半身越來越臃腫，還會出現腰痠背痛和脖子不舒服的症狀。現在已經有研究發現，坐太久是人類新殺手，只要多坐 1 小時，就會減壽 22 分鐘...
你今天有透過適度的運動與保養，為自己打造良好的身心狀態了嗎？
身為一位每天都必須坐在電腦前的數位遊牧，很容易不知不覺進入久坐不動的模式，一天兩天還好，但久而久之不僅下半身越來越臃腫，還會出現腰痠背痛和脖子不舒服的症狀。現在已經有研究發現，坐太久是人類新殺手，只要多坐 1 小時，就會減壽 22 分鐘，相當於抽 2 根菸的危害，聽了都令人毛骨悚然...
因此，如何做到照顧自己，在運動、飲食與生活習慣與工作型態間拿捏得宜，是絕對不能不忽視的一環。
最近，烏龜妹決定要在忙碌製作課程之餘，加入 30 天的運動大挑戰，同時更注重身體的保養。我在 iHerb 補貨 California Gold Nutrition(CGN) 的商品，由美國運到台灣，我大約等了一個禮拜就到貨，收到訂購的維生素 C 膠囊、營養棒嘗鮮套裝、海苔香米脆、有機螺旋藻粉、雙倍巧克力花生醬營養棒和黑巧克力堅果海鹽棒。（本來想買乳清，但適合素食者的只剩肉桂口味，結果反而買了太多營養棒，我媽看到問我那是什麼，我回答「營養棒」，她問我「是要給狗吃的嗎？」，我快笑死 😂）
我喜歡他們家的原因有幾點：
1. iHerb 是全球最大的天然產品網路購物平台，只提供品質有保證，且通過測試的品牌，產品的成分、製造過程都經過嚴格的檢測標準，確保所有產品都安全無虞。
2. CGN 是 iHerb 的自有保健食品品牌，裡面有很多適合素食者的選擇，像我訂購的維生素 C 膠囊是全素可食，完全不用擔心會有食用到動物成分的問題。
3. iHerb 上有清楚的產品分類，可將產品照片放大檢視外包裝和成分，也不乏可參考的使用者評論，且不時提供折扣跟優惠。
雖然我這次購買的都是保健食品和運動補給，但還有沐浴清潔、嬰兒保健、美妝保養、沐浴產品等等不同種類的商品，也都能在 iHerb 上找到。
為了要隆重地介紹我喜歡的 iHerb 出場，我特別請來了我家的喵喵二姐糖糖（照片一）來幫忙代言，還有奶奶大姐（照片三）來插花。（兩隻根本長一樣，哈哈哈，超大牌，讓我在幕後拍超久🤣）
保健食品功效因人而異，但大家可以試試 iHerb 平台，在上面你有上萬種選擇，購滿 $40 美元就享免運費。
綜合評價這次購買的商品，營養棒很不賴，不會太甜，和我一樣不是螞蟻人的你不用擔心，但要節制食用。海苔香米脆我真的大推，不過，如果你會怕辣的話，不要選 HOT&SPICY 這個口味喲！
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不管你想作為日常保養，還是在母親節孝敬媽媽，相信你都能在 iHerb 上找到適合的選擇。
想購買CGN 品牌的產品，可以使用以下這個專屬連結：
👉 https://prf.hn/l/7BvPQRJ
（也可以到烏龜妹的 IG 首頁找到折扣連結🔗）
輸入折購碼【 CGN22 】，所有 CGN 系列商品就打 78折。
⚠️注意：務必透過此連結進入+輸入折扣碼才有用喔！
折扣期間：2021/04/22~05/17 14:50PM
僅限台灣市場
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最後，假如你想在五月和我一起加入 @gaopei_ 舉辦的 30 天運動大挑戰，把握時間在四月底前私訊我，目前已經有一百多位朋友搭上這班揮汗如雨的列車了！
讓我們一起愛自己，跟自己的身體對話，由內而外散發自信光采吧！❤️
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謎之音：你覺得喵喵大姐還是喵喵二姐比較會代言？雖然她們不是姐妹，其實可以當祖孫了🤪🤣
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#運動挑戰 #保健食品 #自由工作者 #營養棒 #運動補給 #日常保養 #素食保養品 #母親節禮物 #iherb台灣 #營養食品 #貓咪生活
黑螞蟻功效 在 Facebook 的最佳貼文
TGIF，給自己來碗喝了會微笑的銀耳桃膠湯
煲湯好簡單喝了好療癒連結：https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
#姐的開心姐自己給
#舒心解悶良方
#目前銷售排行第一
我從小就愛甜食，精確地來說，應該是甜品/湯。冬瓜露、黑糖蜜、蓮子/綠豆/紅豆/銀耳湯、紅糖麵疙瘩、仙草米苔目......是小時候奶奶常準備給我們這些孫子吃的課後點心。也似乎從那時，甜湯與被愛、療癒自然的被畫上等號。
長大，雖然開始了解甜食對身體的老化相關連，我還是戒不了甜食，與其逼自己戒斷，然後在某一刻報復性補償的大吃，不如好好幫自己選擇吃了不會有損健康也讓自己能開心的甜品。
而銀耳桃膠湯，則是我愛的幾款養生甜湯之一。一來它幾乎零熱量。二來是它們的營養價值。桃膠富含高纖、高植物性蛋白質，銀耳則有豐富的膳食纖維有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收。三來它們可以依照時令或體質需求，搭配不同的中藥材一起煲煮，除了喝甜甜，又有溫補的功效。
今天分享的是芍品軒的棗花金釧糖水藥膳包。裡面除了我愛的銀耳桃膠外，中醫師還調配了桂花跟東洋蔘，並用甜菊葉帶出天然的甜味，如果是螞蟻人也可以再加包裝內附的冰糖，我覺得甜度調配的很恰到好處的舒服。
特別一提的是，以往我買桃膠，都會請中藥房特別幫我選台灣產的，雖然比較貴，但比較乾淨品質也比較好。而芍品軒的桃膠，幾乎泡開就可以直接煮，品質超好超乾淨，桂花的香氣也很足，重點是白木耳完全沒有可怕的硫磺味。泡開後是完整漂亮的一朵，看得出用料的講究。
煮法也很簡單先把糖水包裡的銀耳跟桃膠洗淨後泡涼水八小時(我前一晚睡前泡好)。再把泡好的銀耳桃膠跟其他的材料一起放入鍋中，加1500-1800CC的水，煮開後轉小火，湯面微滾的狀態煲兩小時(或是電鍋電子鍋煮兩小時)，煮好後依個人喜好添加冰糖。我自己覺得放隔天甜味更明顯，桃膠跟銀耳也更入味好吃。
下單連結：https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
棗花金釧｜桂花東洋蔘甜湯(2-3人份）
➣適合：氣虛、男性族群也適合飲用的一款。＊請避開經期間食用➣中藥材清香，加上桃膠白木耳口感層次增加有飽足感。讓愛美的你養顏美容、調理體質、營養補給、青春美麗。
➣是一款大人小孩可一同飲用的甜品
➣不計成本使用高品質台產桃膠，更容易清洗，料理起來方便，成品口感也很棒
黑螞蟻功效 在 雷囡媽媽 Facebook 的最佳解答
#雷囡媽媽開心share #giveaway送大禮
有朋友問，屋企有啲一隻隻，好細隻，有尾仔嘅小昆蟲。殺極都有，好煩惱！
其實呢啲叫「衣魚」 我我屋企之前都有好多。
以我估計，應該就係跟貨嚟嘅！
而家成日都用網購，無論香港又好，大陸又好， 好多時啲紙箱都好大塵，其實唔止塵㗎，仲有好多小昆蟲，包括衣魚，或者佢啲蟲卵！
呢個問題真係令人煩惱，最終我搵左好多方法、終於有改善🥰
首先，一定要由根本做起！ 掃晒佢啲蟲卵 ！
佢地啲蟲卵 通常喺啲黑暗嘅地方，床邊、梳化底、牆角… 平時好難掃到嘅地方，一定要拉開啲梳化🛋️掃乾淨，掃完會見到一堆堆好似黑色沙粒咁，果啲其實就係衣魚蟲卵 。
當然啦，唔係度度都掃到，啲床訂造嘅，點拉到出嚟掃呢？ 呢個時候就要用另一個方法，就係用專用嘅殺蟲劑啦！
床邊用，我一定要揀啲天然，對人體無害嘅配方，晚晚瞓覺聞住，直接影響身體㗎嘛。
最近就收到一款《PestAway 天然殺蟲劑》
佢由硼酸酯化合物特製水性天然殺蟲劑。
其硼酸酯令昆蟲不能進食以致脫水而死。
可以殺滅塵蟎、跳蝨、白蟻、蜱、木蝨、蟑螂、螞蟻、蠅、書蝨和衣魚等。
* 效能最多長達4個月
* 無色無味
* 對人類和寵物無毒害
* 美國製造
喺噴在地方或昆蟲經過的地方。
我試左用喺床邊，窗簾、小朋友玩具。
隔幾日我發現左一隻反左肚嘅衣魚，睇落真係效果唔錯。
PestAway 可用於床上用品、床墊、家具、地毯、衣服、衣櫃、布料、汽車內、嬰兒車、寵物用品、玩具、玩偶、臥室、廚房、廁所和房子周圍等。
另外仲有一款《CedarGuard™
天然雪松油驅蚊驅蟲劑》
同樣係純天然配方，內含有機雪松油，其氣味天然持久，能預防蚊叮蟲咬。有效擊退蚊、蚤、蜱、蝨、臭蟲、蒼蠅、螞蟻等等。
* 無毒性避蚊胺
* 純天然及無毒
* 不留痕跡在衣服上
* 具殺蟲功效
* 哺乳期母親、孕婦、兒童、嬰兒和狗隻可安心使用
* 美國製造
可噴在身體和衣服上。 根據需要重複。
適用於: 可用於皮膚、衣服和床褥被鋪。
平時落去公園玩我都會用佢🥰
大家係咪都想試下呢？
就趁呢個機會開心share，送出幾份禮物俾大家啦！
得獎者可以得到 試用產品10ml 試用裝 + $50現金卷, 名額共10份
🎉🎁參加方法:
1️⃣ Like #雷囡媽媽 + @Prime-Liveing
2⃣ 讚好+分享呢個Post (設定為公開)
3⃣ 在留言位置回答問題: 「 #雷囡媽媽教你點樣解決衣魚問題」並tag 5位朋友
❤截止日期: 9月28日10:59分
❤️公佈日期：10月15日前
【條款及細則】
‼️禮物會包郵寄出。
‼️每帳號只限參加活動一次，重覆參與即告作廢，每位參加者亦只可享一次得獎機會。（贊助商有權/有機會不送出給重複得獎者）
‼️必須完成專頁內指示，經確認後會選出得獎者並以PM通知。
‼️得獎名單不會向外公佈，只會私信inbox通知得獎者領獎，懷疑此活動作假者請勿參與。
‼️如有任何爭議，雷囡媽媽保留此活動的最終決定權！
‼️送禮為求大家開心，不接受任何投訴及舉報！（此活動是為答謝讀者一直以來對雷囡媽媽支持。並非抽獎活動！純粹以個人喜好選出得獎者）
💕多讚好雷囡媽媽post,多在專頁內留言互動。絕對會提高得獎機會㗎
！😉
#giveaway #送禮 #送禮活
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Jennie嘅身材真係好正！
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