全家便利商店統一以每包裝計算淨碳水10g以下的點心小食整理，讓各位生酮低醣飲食的朋友們跟凡人出遊或嘴饞時也可以小小的放鬆一下(*´∀｀)，詳細營養成分請見內文。 . 1. 全家自有品牌的零食，魚肉起司棒：一包五根每根16g有1.7g蛋白質1.6淨碳0.6糖，整包五根吃完也才8g碳水，吃起來口感軟軟QQ的帶點魚肉起司香，單價有點貴但是我偷買來吃的第一名😂 . 2. 福記鐵蛋棒球隊：就小鐵蛋啦😂一包30g有7.6g蛋白質6.4g碳4.8g糖。 相較市面上的鐵蛋福記這款算添加物少的，但還是有一些調味劑跟色素，不過未添加防腐劑跟香料，包裝很可愛滷的也很夠味，鈉含量303mg。 . 3. 全家自有品牌的零食，日本一口魷魚片：生酮低醣後發現之前最愛的北海鱈魚香絲跟珍珍煙燻魷魚絲都不能吃了(´•ω•̥`)，而且意外發現魷魚絲跟肉乾一類因為口感添加澱粉以及高糖調味幾乎沒有可以吃的(失落😢）。 這款一包25g有16.9g蛋白質0.5g碳0.3g糖及398mg鈉，算是單純調味的烤魷魚片，嘴巴癢的時候可以買來咬咬😂 . 4. 黑橋牌德國Q脆腸：跟小七一樣也有微波即食德國香腸，哪種比較好吃就看個人囉😂我是覺得都好吃啦。每根50g有6.7g蛋白質4g碳1g糖。 . 5. 盛香珍小魚干花生：這個是因為我某個凡人同事很愛吃我才發現😂，有小魚干跟花生香香辣辣脆脆的。 一大袋裡面分裝成9小包不容易吃過量，每一小包2.1g蛋白質1.2g碳0.5g糖，整大袋60g吃完也才10.5g碳水，也是嘴巴癢時可以買來咬咬的😂小魚干也可以稍微補充點鈣質。 . 6. 萬歲牌活力六寶：超商都會賣隨手包堅果，記得選未調味的減低糖份及鈉的攝取。 以常見的萬歲牌活力六寶為例（這個有薄鹽），每包70g有16.2g蛋白質6.8g碳2.8g糖。 . 7. 明治86%黑巧克力：苦到懷疑人生的明治黑巧克力又出現了😂，好啦86%有比95%好一點，全家跟小七賣的%數跟包裝不一樣。 每包37g有5g蛋白質7.5g碳4.9g糖，鈉只有2mg。黑巧克力每日建議攝取量約為28g。 . 8. SOY JOY大豆營養棒：一共有花生，藍莓，草莓跟巧克力四種口味，這品牌算營養棒裡面碳糖最低的，咬起來也好吃沒有代糖味。 以碳水最低的花生口味為例，每根30g有5g蛋白質7.6g碳(糖)，餓的時候咬這個比士力架還是77乳加好多了😂 . 9. 光泉頂級鮮奶優酪：目前市面上無加糖優格在超商有賣小杯的不多，而且不要選希臘優格（通常會添加奶粉及其他），選鮮奶優格（通常只有鮮奶與乳酸菌）。 這款有上面穀片跟蜂蜜兩種口味，不過上面的部份就給凡人朋友們吃吧，我們吃下杯就好😂。 下杯一杯80g有4.3g蛋白質6g碳4.3g糖。 . 以上是按包裝整理全家的低醣點心，換算的有點累😅，但這樣照每包裝就一目瞭然囉🤓，覺得喜歡或者有幫助的朋友記得幫我點個愛心❤️標記收藏，順便分享給朋友們大家一起來減醣喔🙌 . #低碳 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #生酮便當 #fitness #homecooking #nosugar #醣質限制 #低糖質弁当 #無添加 #lowcarbhighfat #lchf #健康飲食 #healthyfood #飲食日記 #飲食控制 #生酮外食 #低醣外食 #外食 #超商 #全家 #全家便利商店 #全家familymart