［中秋節快樂之我們第三季第一集上線了］

其實上線一週了，但是我都沒時間上來更新，今天稍微喵一下居然有200個人聽。 Amazing!

加上這兩天右眼發炎，不知道看了什麼歹咪啊，週五緊急去看醫生，還有上班很忙，那天被召喚去公司開會一路200時速狂飆，還直接素顏出席。

可能就是最近太累才發炎。

看了醫生開了眼藥水，一天點三次就叫我回家了。

隨便聊聊幾件事情，第一件事情：大選

而我們下週不在，老麥已經這週把投票信寄出去了。

好奇到底下週開獎結局會是什麼？

我今天散步還在抱怨，每個政黨都說自己最綠最環保，但是慕尼黑滿街、路上掛滿廣告，我家每週都會收到大量無用的廣告，與其碳稅、升油價，能不能把這一種無用浪費資源的行為禁止。

#我家紙類都是廣告紙滿滿的

第二件事情房價，我很幸運我們在去年買了這個房子，因為以我們一年前的預算，拉到底，也在這邊買不到房子了。 慕尼黑之外、網路又爛，但你難以想像，新房又小房價居然快百萬，慕尼黑就不用說了，貴中之貴。

但我今年看到一個廣告，價格算實惠還是私人新房，地點超好，應該立刻會被賣掉，想說給在找房的朋友，但很多台灣人應該無法接受這種鄉村生活！？

#好處就是半夜不會倍救護車嚇醒
#但壞處就是不能在慕尼黑喝掛
#越來越多慕尼黑人搬來這

最後一件事情，中秋：

說到中秋節，今年比較沒什麼感覺，但還是買了一點糕餅，今晚跟老麥兩個老人家在家裡烤肉配白酒。

少了小時候總是一攤吃過一攤、啤酒蝦、甕仔雞，還有一遍吃然後要拍嘴巴塞滿食物的照片，那一種local 鄉土的過節氣氛，取而代之是德式混合台灣香腸的烤肉宴。

已經好幾年沒在台灣過中秋了，只能睹物思人了。

還好，我們看的都是同一個月亮。

然後，謝謝你們一直支持我們這個零成本podcast，祝你們中秋快樂。

#週一要搭飛機
#今天還去PCR
#地方測驗中心免費
#但只到十月
#嗚嗚嗚
#收聽網址我貼留言
#露台這一些東西都要收起來了
#因為已經起秋了

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第八回－－高峰

第一次露營的感覺其實不太愉快，北潭坳營地只有旱廁，大家都在裡面解決，而且，沒有洗澡的設施……想不想像到，當你走了一天山路汗如雨下之時不能洗澡會怎樣？其實附近好像有條溪流，但因為太夜，我不敢摸黑去找，當你的食水也見底之時，沒可能用珍貴的水源洗澡。

最後我只能換上乾淨的衣服，簡單抹了一下便睡了，沒到天亮時，我便被自己臭醒了……

睡了差不多六小時，在凌晨四點之際，我考慮著要不要摸黑出發，到山頂位置看日出，如果曉如在的話，這是肯定的，但如果是我自己的話，真的寧願躺一下……可是，我希望能在山頂為曉如看看日出。

經過一晚的休息，我的腿也得到一定的休息，或者說，是麻木了，晚上的山路其實也不太好走，我特別小心的上山，這一段我吸引著特別冰涼和濕潤的清晨空氣，邁著小步的爬到山上，時間還有點充足，我比原定的日出還早了十分鐘，我邊拉筋邊等待，終於看到日出了。

曉如，日出美不美，我知道你雖然口裡會說沒什麼，但心中卻深深記住了這一刻，如果，我真的有陪你看過日出的話。

吃著簡單早餐，邊看著地圖規劃今天的路線，接下來會上馬鞍山，然後再從飛鵝山走到獅子山，這應該是今天的目標了。

基本上只要你在山上，高低的起伏便很少會特別大，捱過飛鵝山之後，便是下坡和平穩的向上，天亮了也有很多晨運人士上山，有時候會看到迎面而來的人和超越自己的人，

我突然想起了日本那個人生馬拉松廣告，那時候和曉如還討論了好一陣子，到底人生是不是馬拉松，大家有不同的路可以走，人生還有其他可能，曉如很欣賞廣告的思想，而我作為守舊的公務員便說：「人的確有不同的路可以走，但總有一群平凡的人，他們不懂、不敢去走一條屬於自己的路，如果沒有一條為這群人作規劃的大路，那這些人便會很易失敗、受傷、甚至是死亡。」

曉如肯定人生只要肯努力，便可以走出自己的路，她行，因為她就是特別有自我的人，作為作家，她不會特別去寫賣座的東西，反而隨心所欲，有時候叫她注意一下寫的東西不一定是她讀者想看的人設，她只哮了一句：「不想看便不要看好了，我不在乎。」

她成功了，因為她天生就有種魅力，但其他人能學到嗎，不一定。

我不一樣，即刻在別人眼中我是事業有成，但其實除了政府工穩定之外，我只是個平凡的人，知道政府工穩定的我投身進來，很快我便弄懂了職場的文化，不做不錯，做一些投入少，效果強的東西。

曉如是個會找出遊戲漏洞的人，而我，卻找到最能做到遊戲中守則的路線，用最少時間完成，拿最高的分數，卻不需要創意，只需要觀察。

而唯一一個我不敢去觀察的，便是曉如，應該說，我從來找不到她的規則，不，也許找到過，但我不知道，這容後再談。

現在這條山路，讓我對人生馬拉松有更新的感受，人生很像馬拉松，路雖然只有一條，但人人走到的地方都不一樣，只有肯走下去的人才能看到更後的風景，其實，人生只有一條路，也沒什麼壞處啊，因為，那也是你第一次走的路啊。

走到飛鵝山頂時都已經是下午，接下來便是較輕鬆的路了，只要仔細的發力，避開膝蓋，多使用肌肉去負壓的話，便應該沒問題了，但有個問題，我需要補給了，昨晚已經消耗了食物和食水，也我有了計劃後，也改變了一些想法。

還有兩晚，我可以在第二晚和第三晚開始減負重，但我只有一次找岑佩兒補給我機會，那我一定不可以用在今晚，今晚，就找個兄弟上山談心吧。

找了幾個之後，大多都是說年紀這樣大還這樣玩，老婆不肯和小孩明天有事做等等，最後我竟然找到一個不太相信他會來的人，基哥。

我認識他時，是在中學時期，那時候他還是基仔，然後他變了阿基，最後他變了基哥，沒有再變下去的原因很可能是叫基叔和基伯沒有基哥這樣討好，大家也不敢叫。

當我一身疲倦走到相約好的獅子亭時，他大字型的張開身體叫喚我：「崇哥！快來啊，啤酒都暖了！」

放下行裝後，他抱怨著我：「真是不比當年了，這幾支大水和啤酒零食，快要了我的老命了！」

「你還年輕，只要你花時間鍛煉一下一定行的！」

「鍛煉……鍛煉來做什麼，老婆看到一定說我一把年紀還裝什麼，今天我來也是跟她吵了一下了，吵架我便可以發脾氣的來找你，不然正常跟她說，這母老虎一定會留難我。」

「這個年紀還有個可以吵的人也是好事啊！」

「才怪，你以為人人也像你們，小如她是就著你去吵架，這是情趣，我老婆她吵架，是真吵，是想吵贏對方，要對方難受難堪才吵的，真的差太遠了！」

「看來你，也有心事。」

「切，這個年紀沒心事的應該是得了老人痴呆症了！大家都有心事，但只是小事，所以才沒說，但是我也想有時候自己靜靜，或者跟朋友聊聊天，你知道這年頭，兄弟們有多難約，你這樣過夜的，除非是當夜更看更，裝作上班才有機會走出來吧！」

的確，四十多的年紀，也是中年危機了，想想我也蠻幸福，須知超過八成中年危機都可以用錢解決，但基仔，對，我還是喜歡叫他基仔，因為他總比我們青春活潑，起碼是在我們面前，但基仔他沒什麼特別，能力上也不夠好，學位讓他找到份舒服但平穩的工作，這十幾二十年早把他磨平了，他都不相信自己還有什麼將來，只要保得住現在有的已經感恩了。

跟老婆關係相信大家也知道有多差，貧賤夫妻百事哀，基仔的收入只可以說未到中產，還是要為生活開銷而操心，他更生了孩子，洗費不少，現在已經讀大學了，但說實在，年輕人剛畢業也不一定能養回自己，據說他們已經幾年沒有再做要做的事了，大家基本上是背對背的。

「最近你的工作還好嗎？經濟差你沒什麼吧？」

「暫時還好，太子爺接手了公司，我們這些老臣子他早就想換走我，最近請了一個妹妹，呃，年紀也不少了，但我們這年紀看什麼女人都覺得是妹妹了，要這妹妹幫我處理東西，好聽就是說協助我，難聽，學完就取代我吧……」

我沒敢說什麼，因為以他條件看，這結局也很明顯，而大家都是老朋友了，裝無知不如安慰一下。

「我以前合作的外判商還有些相熟的，要他們給你個位置真的不難，你有需要就跟我說好了。」

「不用了，我這些坐在辦公室久了的人，去融入新環境太難了，倒不如去當個保安，老老實實的上班下班，女兒快畢業了，我當個保安，每個月應該還有幾千元可以玩樂一下。」

幾千元對我來說真的可能買點東西便花了……基仔他樂天，所以他才會和我玩在一起，有些不太熟的，即使是同學會遇到都會比較一下，距離大的，他們也很懂得保持距離，有時不是我們想傷害他們，而是他們知道無意傷害的痛比有意更痛。

反而基仔很少會跟我說錢，有時候我給他推薦好位置時他也拒絕，反而每次他也會很好奇我的人生，也很會說自己最近想做些什麼改變，但又因為什麼什麼原因而煩惱。

比起我這種想了一百回一定會成功才去做的，基仔他是那種想了一次覺得或者不會失敗便會去嘗試的人，但一次又一次的失敗，讓他失去自信，現在想做的事，他一定會說一堆籍口去延後。

或者曉如就想要這種敢失敗一下的人，我不是，我失敗過，還連帶身邊的人受到影響，我下定決心不會再失敗，用最安全的路走，不要做錯，一直的走便能成功的路。

到達獅子山後，我跟基仔寒暄了幾句後，便打開了曉如獅子山的聲音。

「到獅子山了吧，辛苦了，你已經完成了一半的路，恭喜你啊章少崇，獅子山這段，是最輕鬆的路段，就像人一樣啊，當初愈努力打好基礎，你便可以享受平穩而輕鬆的收成期，也就是你現在的平路，可是，再走下去你便會看到一個比之前更難更強的高峰，全港最高的山，大帽山。

比起起步的初段，你有體力，有鬥志，一往何前，這段路雖然辛苦，但也很直接的完成了，但接下來的路不同，你看到一座更高的山，你已經失去體力，失去鬥志，更很清楚這座山比起之前的有什麼分別，過程會有多痛苦。

你可以走，因為你已經完成了很多人做不到的事，但你願意接受更大的挑戰嗎？

章少崇，接下來的人生，你還想挑戰什麼？你有想過嗎？還是你可以舒服安靜的在平穩中結束？

沒有我在，沒有人再跟你說三道四，說你不找事做，說你總是一個樣子。

但我可不想你在接下來的人生，就這樣沒趣的結束啊！

少崇，走到大帽山吧！找出那個答案，到時候，你可以聽我下一段的聲音，又或者你想通了，你不要聽，隨你心所想的去做吧！

堅持堅持，行山沒有秘訣，只有堅持的走下去，少崇，我在山頂等你。」

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第九回－登頂
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原文字幕

我的生活型態是屬於
一個長期的嚴格飲食控制
尤其是我在減脂的時候
我會盡量選擇一些全食物 用一些低卡
或是無糖的東西去做取代
那也是因為這樣 我覺得我口味上面
可能跟一般人的期望會有一些差距
那為了公正性 等下我吃完一輪之後
我會帶到公司給同事 也試吃一輪
那你們就可以去參考那些
不同人下的評論
我們公司也有素食者
未來你想要選購產品的時候呢
就可以有一個比較精準的參考依據
首先呢 我要介紹這個
Carb Crusher
這個產品算是新產品
它很厲害喔
一根有21克的蛋白質
21克的蛋白質
21克的蛋白質相當於
我手掌大的雞胸肉一片
跟這個蛋白質是一樣的
然後它吃起來很好吃
我很喜歡 這一根裡面
它對身體會有影響的碳水 只有2.7克 算是非常低 跟那個MyBar Zero有得比 它除了蛋白質高 碳水低
還有一個很厲害的地方 是這一根
它裡面富含二十幾種的維生素跟礦物質
不覺得很酷嘛
你只是吃一個零食
你就可以把這麼多營養吃到肚子裡面
而且它的味道很好
他有三個口味
焦糖堅果
巧克力海鹽
草莓起司蛋糕
這三個我覺得都不錯吃
但很可惜的是
草莓起司蛋糕跟巧克力海鹽
都被某人吃完了
我剩下這盒是
焦糖堅果
巧克力已空
所以我只能憑我的印象
跟你們回憶一下
我對這其他兩個口味的觀感是什麼
我最喜歡的是焦糖堅果
再來是巧克力海鹽
第三個才是草莓起司蛋糕
給你們看一下它裡面長什麼樣子
有沒有看到它是黏的
它有牽絲的喔
它外面是用整個巧克力糖衣裹起來的
然後這邊有沒有看到一顆一顆的
是脆米果 然後中間有夾心
這個是焦糖堅果口味 這個吃起來 口感層次非常的豐富
可以吃到它中間的這個
我也不知道是什麼
應該就是焦糖層吧
是這種比較Q軟的感覺
濃濃的焦糖味 同時間你又可以吃到上面
這種巧克力脆米 那它的口感是很豐富 很多元的
焦糖堅果口味呢
你可以吃到濃濃的焦糖味
我個人是非常喜歡焦糖 所以我把這個口味放在第一名
那第二名我覺得是巧克力海鹽 我印象中巧克力海鹽
它吃起來也是濃濃的巧克力味
用一點海鹽去中和這整個太甜的感覺
但這個款式它吃起來是甜的
不用太擔心 因為它都是使用代糖
所以不用擔心糖對身體的壞處
例如讓你發胖 例如讓你血糖震盪 例如讓你變老 這個部分就不用擔心
巧克力海鹽其實也很不錯
他就是濃濃的黑巧克力香味
如果你喜歡巧克力 你可以試試巧克力海鹽
不過我把巧克力海鹽放在第二名的原因
是因為我覺得它吃到後面 會有一點代糖的味道
那至於草莓起司蛋糕
我覺得也不錯
只是我個人沒有這麼偏愛草莓
但我覺得這一款 三個口味 我都給它們很高分
等一下我帶到公司給同事一起品嚐
這款可以出素食的嗎 裡面有什麼水解明膠 所以綻哥沒辦法試
哭哭
如果我在減肥的話 我會當零食的替代品 很好用 但是如果我沒有在減肥
我不會把它當零食來吃 還不錯啊
不會到很甜啊 還是有巧克力裹焦糖味
椰子脆片 你們應該知道
椰子是一個很好的油脂來源
那它有出兩個口味
一個是煙燻
一個是蔓越莓口味
它一盒有十包
那像吃這種椰子脆片的話
你主要就不是攝取蛋白質了
而是攝取好的椰子油
由於它這種脆脆的
其實很適合看電影
聊天的時候當作下酒菜之類的
椰子的香味
可是帶有點
是酸味嗎喔 有點像那種
煙燻的味道可以看一下
它外面不知道為什麼看起來是橘色的
因為我自己呢 會用 一樣是MYPROTEIN買的
這種完全純的椰子片下去烤箱裡面烤
那這種我烤出來 其實金黃色偏棕色
不是像這種橘色的感覺 所以它應該是另外上面有
應該是色素之類的吧 這個煙燻口味我個人沒有很喜歡
因為我期望它是甜的
可是煙燻口味的椰子片
竟然是鹹的
而且我覺得鹹到
好像要配一些東西喔
例如配啤酒啊
還是什麼的
才可以一口一口的接下去
再來我們試這個
蔓越莓口味的
蔓越莓的顏色也很特別
它是有點像紫色這樣子
蔓越莓的話
它是甜的
帶有一點酸味
應該是莓果的味道
那我個人是沒有說很喜歡
我覺得還是自己買這種新鮮的椰子片
自己烤 最好吃
這個產品很可惜的地方就是
椰子片是很好的油脂跟纖維
所以你其實不用加什麼東西
就很好吃了
但這兩個偏偏要就給它
加一個煙燻口味
跟一個蔓越莓口味
然後用這種額外的香料
去破壞它原本食物的味道
我覺得這個產品滿可惜的
我會寧願買這種完全原味的椰子片
放到烤箱裡面烤
我的做法很簡單
把這個原味的椰子片放到烤盤上面
灑上一些代糖
然後再加一點點的鹽去提味
有的時候我會再加上這個
這個是種子們
富含omega-3的種子 南瓜籽 向日葵
然後還有一些不知道什麼籽
很好的油脂來源
我會把這個跟這個加在一起
這個比例就是灑一點點而已
是增加一個整體食物的豐富度
但他才是主角
烤出來我跟你講
超級好吃
完全打趴市面上的所有椰子片
當然也打趴這些
這個我覺得不行 很可惜
因為明明都是MYPROTEIN的東西
然後這個原味椰子片
自己做可以這麼好吃
那為什麼這兩個
就是讓我失望
這個基本上我是可能不太會回購的
你可以看到有這種好像是棕色吧
棕藍色的這種配色
就是有機系列的產品
雖然我不是很喜歡它的口味
但如果你很懶
又想吃椰子脆片的話
就可以考慮看看
有一點點椰子味
但就煙燻味還滿重的
但是我覺得這口感有點不搭
蔓越莓
它有點微酸微酸的口感
然後你嚼到最後
感覺好像在吃有籽的水果
會比剛剛的煙燻口味來的可以接受
很像在吃那個廢氣
我比較喜歡蔓越莓
不過還是Ashlee做得比較好吃
真的 很有品味
再來呢 甘藍葉的脆片
這個產品我自己很喜歡
可以看到
我吃到剩下一包而已
它也是有機的
它是甘藍脆片
你們知道甘藍葉嗎
甘藍葉我認為是沙拉葉裡面的天菜
它就是不用加任何調味料
就已經很好吃了
它本身的食材就已經很好吃了
那為什麼我喜歡這個產品呢
因為吃起來很脆
可以當作一個洋芋片的 替代品
我不知道它是用炸的
還是怎麼樣
可以給你們看一下
你看它是這樣子
它吃起來就是很脆
它是有那種脆脆的口感
咬起來會覺得很爽的感覺
這個口味呢
它是粉紅胡椒
你可以看的到它上面會有這種白白的
它吃起來就是很濃郁的高級巧克力的味道
非常滑順 香的巧克力
同時又可以吃到那個脆脆的米粒
就是一個很順口的概念
你會想要一口接著一口吃
這也是為什麼我不太敢買它的原因
因為它會讓你停不下來
可是它的熱量同時沒有很漂亮
真的又很怕自己爆卡
就乾脆不要買
這真的很好吃
它還有白巧克力口味的
白巧克力我也覺得很好吃
這個吃起來就是巧克力的味道
它裡面有那個球球
增加那個口感
如果當零食的話
我會選這個來吃
吃起來感覺就像一般那種
裡面有那種顆粒脆片的巧克力一樣
但是聽說這一包大概500大卡
好吃 這吃起來就很脆
還滿猛的
真的很像外面買的那種巧克力
很好吃 超好吃的
最後一個厲害的壓軸
巧克力棉花糖高蛋白棒
Rocky Road 它是新品
自從它出了以後
榮登我心中的第一名
真的超級好吃
結果剛才發現櫃子裡全空
就剩下這一根是我剛買來的時候
放在我辦公室的一根
其他十一根全部被某人吃掉了
所以你知道這有多好吃了
它裡面除了巧克力以外喔
他還有棉花糖
葡萄乾跟花生等等
就是各種不同的食材在裡面
所以它的口感是非常豐富的
一般印象中 蛋白棒
是不是都覺得是那種比較是軟黏
然後像軟糖的口感
但這款不是喔
給你們看一下它長什麼樣子
真的非常好吃
很濃的巧克力
然後它吃起來不是黏的
是那種比較碎的感覺
很Q軟的棉花糖
但是又不會黏牙
然後又可以吃到一些
應該是花生還是脆米粒的那種
脆脆的口感
真的很好吃
給它第一名完全不為過
它的脂肪是10
碳水23 其實是不低
蛋白質12
雖然說非常的好吃
但是它的營養比例
可以再進步一點
但我相信如果你營養比例要這麼好的話
就很難做到這麼好吃的東西
因為碳水跟脂肪越多越好吃
應該說有些部分是黏的啦
有黏到棉花糖的時候就黏的
然後不然它整體是這樣脆脆的口感
這真的很好吃
超級好吃
就很想再繼續吃下去
可是剩下的我要帶去給公司同事吃
這個吃起來好像
有包軟糖的巧克力
它那個軟糖吃起來QQ的
不知道是什麼 滿好吃的 這裡面有明膠
所以他又不能吃了
恩 還滿酷的
巧克力好像有軟糖的感覺啦
很好吃 最後一個嗎
我應該會選這個
你覺得這個最好吃
以上就是我今天的評比
你們可以從那邊進去
會有75折
75折是我的折扣碼
那有的時候他們會下更低的折扣
就可以趁這種低折扣的時候多屯一點貨
很多人在問我說
像這種高蛋白的點心啊
或是乳清啊
應該要選在什麼時候吃
其實你可以在每天的任何時刻吃
那像我自己的話
因為我平常的飲食
算熱量的控制飲食
我會算我一整天攝取多少熱量
所以其實任何時刻我都可以吃的
甚至可以在睡前吃
只要它的營養素是符合我一整天
給自己設的目標
我就可以吃
像這種我覺得也可以當早餐
也可以當代餐
也可以當點心 當宵夜
都可以 只要你高興就好
然後我覺得今天介紹了這幾款
尤其是這兩個 這一款
我覺得它們都是可以
跟外面便利商店的垃圾食品PK的
而且不會輸
就是這麼好吃
可是它的營養成分
也比外面的那些垃圾食物好
像我們這種長期飲食控制的人
我們也是人
我們當然也會想要吃一些美食
想要吃一些邪惡食物的慾望
這種時候呢
我就會選擇這樣子
比較營養的東西來作為替代品
那這就是我今天所有的評比
希望你會喜歡
接下來開箱評比什麼其他的產品
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#myprotein